Jeśli zmagasz się z utrzymaniem wyrównanych oczu, prawdopodobnie masz formę zeza (niewspółosiowość oczu) zwaną egzotropią. Aby pomóc twoim oczom pozostać wyrównanym zamiast obracać się na zewnątrz, wzmocnij mięśnie oczu, aby poprawić połączenia nerwowe z mózgiem. Chociaż istnieją ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, ważne jest również, aby porozmawiać z okulistą o opcjach medycznych. Twój okulista może chcieć wypróbować terapię wzroku, okulary, a nawet operację, aby naprawić egzotropię.
Kroki
Metoda 1 z 2: Uzyskanie pomocy medycznej
Krok 1. Zbadaj oczy u okulisty
Specjalista przeprowadzi wywiad rodzinny i oceni wzrok. Oprócz pytania o twoje objawy, sprawdzą strukturę twoich oczu, przetestują, jak twoje oczy się skupiają i ocenią twój wzrok.
- Jeśli twój optometrysta specjalizuje się w problemach z oczami, możesz poprosić ich o zbadanie twoich oczu pod kątem egzotropii.
- Optyk to okulista, który może zbadać oczy i przepisać okulary lub soczewki kontaktowe. Okulista to lekarz medycyny, który potrafi diagnozować choroby oczu, przeprowadzać operacje i zapewniać terapię wzroku.
Krok 2. Co tydzień uczęszczaj na terapię wzroku, aby wzmocnić mięśnie oczu
Poproś swojego okulistę, aby opracował dla Ciebie spersonalizowany plan terapii i pracuj co tydzień nad przetrenowaniem połączeń oko-mózg. Lekarz użyje urządzeń i narzędzi komputerowych, takich jak soczewki terapeutyczne, pryzmaty i filtry, aby przeszkolić układ nerwowy. Ponieważ terapia wzroku jest wyjątkowa dla każdej osoby, Twój lekarz opracuje dla Ciebie specjalny plan terapii, który obejmuje mieszankę tych zabiegów.
Jak w przypadku każdej terapii, będziesz musiał regularnie odwiedzać przez kilka tygodni, zanim zauważysz poprawę wzroku
Krok 3. Zdobądź okulary lub soczewki kontaktowe, aby leczyć inne problemy ze wzrokiem
Jeśli twój okulista stwierdzi, że jesteś blisko lub dalekowzroczność, przepisze soczewki korekcyjne lub okulary. Czasami noszenie okularów lub soczewek kontaktowych w celu poprawy widzenia pomoże ci utrzymać oczy w jednej linii i zmniejszyć częstotliwość egzotropii.
Jeśli masz już okulary, upewnij się, że recepta jest aktualna. Jeśli od aktualizacji minął ponad rok, zaplanuj badanie wzroku
Krok 4. Dowiedz się, czy jesteś dobrym kandydatem do operacji, aby skorygować egzotropię
Naukowcy wciąż badają, czy chirurgia oka może skorygować egzotropię, czy też jest to bardziej zabieg kosmetyczny. Przedyskutuj tę opcję ze swoim okulistą, aby ustalić, czy uważasz, że operacja odniesie korzyści. Jeśli zdecydujesz się na operację, lekarz przetnie mięśnie, które poruszają okiem z boku na bok. Następnie skrócą mięśnie i zszyją je na miejscu, aby oczy były wyrównane do środka.
- Operacja oka jest zwykle zabiegiem ambulatoryjnym i szybko wyzdrowiejesz.
- Należy pamiętać, że osoby, które przechodzą operację egzotropii, często wymagają powtórnych operacji.
Czy wiedziałeś?
Naukowcy badają również, czy lepiej poddać się operacji jako dziecko, czy poczekać do dorosłości. To kolejny powód, dla którego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o wynikach operacji.
Metoda 2 z 2: Ćwiczenie oczu
Krok 1. Zakryj zdrowe oko plastrem, aby wzmocnić mięśnie drugiego oka
Jeśli zauważysz, że jedno oko jest bardziej dotknięte niż drugie, zakryj dobre oko plastrem i noś go codziennie przez około 2 godziny. Zmusi to mięśnie chorego oka do cięższej pracy i z czasem staną się silniejsze. Musisz to robić przez kilka tygodni, zanim zauważysz poprawę w swojej egzotropii.
Jeśli oba oczy doświadczają egzotropii, naprzemiennie noś plaster przez kilka godzin dziennie, aby w pewnym momencie każde oko było zakryte
Wskazówka:
Jeśli Twoje dziecko z egzotropią nie lubi nosić plastra, podekscytuj je plastrem, pozwalając mu wybrać kolorową łatkę z zabawnym wzorem. Jeśli znajdziesz tylko białe łaty, pozwól dziecku ozdobić łatkę wybranymi przez siebie naklejkami.
Krok 2. Użyj kropli, aby rozmyć widzenie w 1 oku zamiast używać plastra
Jeśli nie lubisz nosić plastra, aby wzmocnić chore oko, poproś lekarza o stosowanie dostępnych bez recepty kropli atropiny. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi liczby kropli do użycia. Ogólnie rzecz biorąc, prawdopodobnie wstrzykniesz 1 kroplę do oka, co spowoduje rozmycie widzenia na około 4 godziny.
To sprawi, że chore oko będzie pracowało ciężej, podczas gdy widzenie w silniejszym oku będzie niewyraźne
Krok 3. Wykonuj pompki ołówkowe, aby ćwiczyć skupianie oczu na ustalonym punkcie
Aby ćwiczyć ustawianie oczu, trzymaj ołówek przed sobą na wyciągnięcie ręki i wybierz coś na ołówku, na którym skupisz oboje oczu. Na przykład spójrz na gumkę lub słowo z boku ołówka. Następnie powoli zbliżaj ołówek do nosa, kontynuując koncentrację na ustalonym punkcie. Skoncentruj się, aż będzie wyglądać na rozmyte.
Możesz wykonywać to ćwiczenie tak często, jak chcesz przez cały dzień
Krok 4. Wypróbuj ćwiczenie brock string, aby poprawić koordynację oczu i koncentrację
Przywiąż sznurek o długości 5 stóp (1,5 m) do krzesła lub szyny i wsuń na sznurek trzy koraliki o wielkości około 1 cala (2,5 cm), tak aby znajdowały się w odległości co najmniej 30 cm od siebie. Następnie przytrzymaj drugi koniec sznurka blisko nosa, aby sznurek był napięty. Skoncentruj się na jednym koraliku na raz, aby wyglądało na przecięcie dwóch strun.
- Użyj różnokolorowych koralików, aby twoje oczy wiedziały, na którym koraliku się skupiasz.
- Jeśli widzisz kształt X w strunach przed lub za koralikiem, na którym się skupiasz, poćwicz skupianie obu oczu na koraliku.
Krok 5. Popraw koncentrację, wpatrując się w różnej wielkości beczki
Narysuj 3 czerwone beczki na karcie 3 cale × 5 cali (7,6 cm × 12,7 cm) i 3 zielone beczki z tyłu karty tak, aby beczki się odbijały. Zwiększaj stopniowo beczki, aby mieć małą, średnią i dużą beczkę po obu stronach karty. Przyłóż kartę do czubka nosa tak, aby była skierowana wzdłuż i obróć kartę tak, aby działała jak ściana dzieląca między twoimi oczami. Następnie spójrz na największą beczkę, która jest najdalej od twojego nosa i spróbuj skupić się tak, aby zielona i czerwona beczka wyświetlała się jako 1.
- Postaraj się utrzymać koncentrację przez około 5 sekund, zanim przejdziesz do kolejnej beczki.
- Powtórz to ćwiczenie ponownie, skupiając się na środkowej, a następnie na najmniejszych beczkach.
Porady
- Ponieważ egzotropia może być wywołana przez chorobę lub stres, staraj się zachować zdrowie, radzić sobie ze stresem i dużo odpoczywać.
- Jeśli masz inną formę zeza (niewspółosiowość oczu), taką jak esotropia, poproś lekarza o zalecenie innego planu leczenia.
