Pielęgnacja włosów jest stosunkowo łatwa, gdy wiesz, jak o nie dbać. Włosy są zbudowane z białka, więc zdrowa dieta i dbanie o higienę są niezbędnymi elementami utrzymania pięknych włosów. Jeśli chcesz mieć piękne włosy, zacznij od umycia i odpowiedniej pielęgnacji. Następnie poznaj zdrowe sposoby suszenia i stylizacji włosów. Na koniec dokonaj zdrowych zmian w stylu życia, aby wspierać zdrowe włosy.
Kroki
Część 1 z 5: Mycie włosów
Krok 1. Umyj włosy oszczędnie i użyj dobrej jakości szamponu
Zbyt częste mycie włosów może spowodować ich wysuszenie, wypłukanie ich z naturalnych olejków i uszkodzenie włosów. Staraj się myć włosy co najwyżej co drugi dzień lub tylko dwa razy w tygodniu.
Krok 2. Wypróbuj szampony, które nie zawierają siarczanów ani parabenów
Siarczany to substancje chemiczne, które powodują, że szampony się pienią. Parabeny to konserwanty, które po długotrwałym stosowaniu powodują podrażnienia i problemy z oczami. Obie te chemikalia nie są zdrowe ani dla Ciebie, ani dla środowiska, więc staraj się używać szamponów z naturalnymi środkami czyszczącymi.
-
Wybierz szampon, który pasuje do Twojego rodzaju włosów. Nie idź po prostu po jakiś stary szampon; wybierz szampon, który pasuje do Twojego rodzaju włosów. Typowe typy obejmują (ale nie ograniczają się do):
- Kędzierzawy lub Włosy o strukturze afro prawdopodobnie chce szamponu minimalizującego puszenie lub zmiękczającego, który jest kremowy i zawiera naturalne olejki.
- Proste lub tłuste włosy prawdopodobnie chce delikatnego szamponu przeznaczonego do codziennego mycia.
- Kolorowy lub leczone włosy prawdopodobnie potrzebuje szamponu wzbogaconego ekstraktami lub aminokwasami, ponieważ pielęgnacja włosów zasadniczo je niszczy.
- Suchy włosy prawdopodobnie potrzebują szamponów z gliceryną i kolagenem, aby naprawić suchość i pomóc przywrócić trochę wilgoci we włosach.
Krok 3. Uważaj na produkty do pielęgnacji włosów ze zbyt dużą ilością białka
Zbyt dużo białka może sprawić, że Twoje włosy będą przesuszone i łamliwe. Chociaż białko jest budulcem zdrowych włosów, używaj odżywek zawierających zbilansowane składniki.
Krok 4. Spłucz włosy octem jabłkowym raz w miesiącu
Dzięki temu Twoje włosy będą wyglądać na bardziej lśniące i czystsze; plus leczy łupież. Użyj 1 części octu jabłkowego na 3 części ciepłej wody, a następnie spłucz i umyj włosy jak zwykle.
Ocet ma silny zapach, ale zniknie po umyciu włosów
Część 2 z 5: Kondycjonowanie twoich zamków
Krok 1. Użyj odżywki, która pasuje do rodzaju, długości i uszkodzenia włosów
Dobrą zasadą jest dbanie o kondycję za każdym razem, gdy myjesz włosy szamponem, chociaż bardzo przetworzone lub farbowane włosy prawdopodobnie potrzebują trochę więcej miłości niż włosy naturalne.
Głęboki stan raz w tygodniu. Jeśli masz włosy o strukturze afro, używaj głębokiej odżywki za każdym razem, gdy myjesz włosy. Użyj zakupionego w sklepie produktu do pielęgnacji włosów lub wybierz się na własną rękę i wypróbuj domowe rozwiązanie. Głęboka pielęgnacja jest bardzo dobra dla twoich włosów. Utrzymuje włosy miękkie, zdrowe i nawilżone. Zmyj włosy po 15-30 minutach
Krok 2. Odpowiednio kondycjonuj włosy w zależności od rodzaju włosów:
- Do cienki włosy: Jeśli masz bardzo osłabione włosy, przed umyciem szamponu wypróbuj olejek roślinny. Użyj na przykład olejku lawendowego lub z drzewa herbacianego i wmasuj go pod skórki przed myciem szamponem. Zmyj szampon i nałóż odżywkę od połowy do końca. Pozostaw na minutę przed praniem.
- Do średni do gruby włosy, użyj kremu nawilżającego z naturalnymi nawilżaczami. Utrzymuj lekką odżywkę. Nałóż odżywkę na całą głowę i pozostaw na 2-3 minuty. Jeśli twoje włosy mają teksturę afro, możesz trzymać je przez około 10-15 minut przed zmyciem lub możesz je pozostawić.
Krok 3. Nawilż włosy
Użyj pięciu olejków: migdałowego, rycynowego, oliwkowego, kokosowego i lawendowego. Wymieszaj w równych proporcjach każdego z nich. Alternatywnie używaj oleju jajecznego. Nałożyć na włosy i pozostawić na cztery godziny przed wzięciem prysznica. Powtarzaj dwa razy w tygodniu.
Część 3 z 5: Suszenie włosów
Krok 1. Przed suszeniem rozczesz sploty za pomocą grzebienia o szerokich zębach
Mokre włosy są kruche i łatwo się łamią, dlatego nie należy ich czesać. Zamiast tego spryskaj włosy odżywką bez spłukiwania, a następnie rozczesuj je grzebieniem o szerokich zębach. To usunie supły i wygładzi włosy bez ryzyka uszkodzenia.
- Alternatywnie możesz użyć palców.
- Rozpocznij czesanie od końcówek i przejdź do skóry głowy. Nie próbuj przeciągać grzebienia przez cały trzon włosa, aż końce się rozplączą.
- Jeśli masz włosy o strukturze afro, upewnij się, że są wilgotne i śliskie z odżywką przed rozczesywaniem. Następnie pracuj na małych odcinkach.
Krok 2. Do suszenia włosów używaj koszulki lub ręcznika z mikrofibry zamiast zwykłego ręcznika
Po wyjściu spod prysznica owiń włosy bawełnianą koszulką. Ręczniki wykonane są z bardzo szorstkiej i niszczącej włosy tkaniny, która powoduje puszenie się i rozdwajanie końcówek. Jeśli lubisz wygodę ręcznika, wypróbuj ręcznik z mikrofibry, który jest delikatniejszy dla włosów.
Możesz nawet użyć owijki do włosów z mikrofibry, która służy również jako ręcznik do włosów i owijka, aby włosy nie przeszkadzały podczas wysychania
Krok 3. Pozwól włosom wyschnąć naturalnie, kiedy możesz
Suszenie włosów powietrzem to najzdrowsza opcja. Całkowite wyschnięcie włosów może trochę potrwać, ale na dłuższą metę będą one zdrowsze.
- Staraj się nie używać suszarki, jeśli styl tego nie wymaga. Ciepło z suszarek do włosów może spowodować uszkodzenie włosów.
- Jeśli weźmiesz prysznic przed snem, zwiąż włosy w kok i pozostaw do wyschnięcia na noc. Twoje włosy powinny być suche rano. Może to jednak nie zadziałać w przypadku włosów bardzo grubych lub bardzo długich.
Krok 4. Wysusz włosy w ciepłym ustawieniu, aby uzyskać szybkie lub gładkie rezultaty
Suszarka do włosów może być konieczna, jeśli prostujesz włosy lub potrzebujesz szybko wysuszyć włosy. Jeśli potrzebujesz ciepła do stylizacji włosów, ustaw suszarkę na ciepło, a nie na ciepło. Suszenie włosów potrwa dłużej, ale ciepłe ustawienie jest mniej szkodliwe dla włosów.
Przed wysuszeniem włosów zawsze spryskaj włosy środkiem chroniącym przed wysoką temperaturą. Pomaga to zapobiegać uszkodzeniom cieplnym
Część 4 z 5: Stylizacja włosów
Krok 1. Nie czesz zbyt mocno włosów
Szczotkowanie włosów stymuluje mieszki włosowe, co sprzyja wzrostowi, ale zbyt częste szczotkowanie spowoduje uszkodzenie pasm włosów, co spowoduje puszenie się i rozdwajanie końcówek.
Krok 2. W razie potrzeby nałóż produkty zapobiegające puszeniu się włosów, aby uzyskać gładkie włosy
Serum Frizz-control można stosować w niewielkich ilościach, aby ujarzmić puszenie się włosów. Odrobina to długa droga, więc zacznij od ilości ziarnka grochu. W razie potrzeby dodaj więcej, aż do wielkości dziesięciocentówki.
- Upewnij się, że nie używasz zbyt dużo, ponieważ może to spowodować matowienie włosów.
- Myj raz w tygodniu szamponem oczyszczającym bez siarczanów, aby uniknąć nagromadzenia, które sprawi, że włosy będą matowe i łuszczące się.
Krok 3. Ułóż włosy w naturalny sposób, minimalizując uszkodzenia podczas stylizacji
Sama stylizacja nie uszkodzi włosów nadmiernie, ale powtarzane stylizacje kilka razy w tygodniu poważnie obciążają włosy.
- Unikaj trwałej ondulacji, karbowania, prostowania, kręcenia i rozjaśniania lub wielokrotnego farbowania włosów, jeśli to w ogóle możliwe. Więc chcesz wyjść w sobotni wieczór i chcesz wyprostować włosy. W porządku. Po prostu spraw, aby była to okazjonalna uczta, a nie stała rzecz.
- Nie używaj gumek do ściągania lub innej stylizacji włosów. Gumki zachęcą twoje włosy do zaczepienia, wyrywając je z mieszka.
- Staraj się nie używać fryzur, które ciasno przypinają lub ciągną włosy. Fryzury takie jak warkocze lub ciasne kucyki mogą powodować uszkodzenia u nasady lub obciążać mieszki włosowe.
- Zamiast tego poeksperymentuj z up-dos: prosty kucyk lub kok wygląda czysto i wymaga bardzo niewielu produktów do włosów. Możesz też po prostu trzymać włosy rozpuszczone i nosić opaskę na głowę.
Krok 4. Traktuj lub farbuj włosy oszczędnie, jeśli w ogóle
Farbowanie i pielęgnacja włosów może wiele z tego zrobić. Osoby, które wybierają au naturel, często nie doświadczają tego samego problemu z suchymi, zniszczonymi lub nadmiernie przetworzonymi włosami.
Jeśli farbujesz włosy, spróbuj raz na jakiś czas. Zrób sobie przerwę od farbowania i daj włosom trochę oddechu. Powinna zareagować przychylnie
Krok 5. Regularnie przycinaj włosy, aby pozbyć się rozdwojonych końcówek
Najlepszym sposobem na pozbycie się rozdwojonych końcówek jest zrobienie tego samemu. Weź kilka nożyc do włosów i zaatakuj rozdwojone końcówki 1⁄4 cala (0,6 cm) nad podziałem. Wiele kobiet z idealnymi włosami nigdy nie ma rozdwojonych końcówek, ponieważ priorytetem jest przycinanie włosów lub samodzielne przycinanie włosów co 6-8 tygodni.
Część 5 z 5: Utrzymanie ogólnego stanu zdrowia
Krok 1. Jedz zdrowo
Zapewnij włosom odpowiednią ilość witamin. Ponieważ włosy składają się z białek, jedz zbilansowaną dietę bogatą w chude białko, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa. Zdrowa dieta zapewni włosom lepszy wygląd i samopoczucie.
Daj swoim włosom trochę czasu, aby pokazały nowy blask. To, co jesz, nie będzie miało natychmiastowego wpływu na włosy, które już masz, ale pomoże w przypadku nowo rosnących włosów
Krok 2. Pozostań nawodniony
Pij co najmniej 8 szklanek wody lub innych płynów dziennie, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Dodatkowo możesz cieszyć się produktami takimi jak zupy, owoce i warzywa, które dostarczają płynów. Pomaga to zachować zdrowe ciało i włosy.
- Najlepszym wyborem jest woda, ale można ją również nawadniać herbatą, sokiem i innymi napojami.
- Pij więcej wody, jeśli są aktywne.
Krok 3. Usuń stres ze swojego życia
Stresory fizyczne i psychiczne uniemożliwią Twoim włosom wykorzystanie pełnego potencjału. Stres może powodować wypadanie włosów, więc staraj się, aby stres Cię nie przezwyciężył. Oznacza to znalezienie zdrowych emocjonalnych ujścia dla stresu: joga, jazda na rowerze, medytacja lub inne formy ćwiczeń działają dobrze.
Jakich składników powinienem unikać w produktach do włosów?
Zegarek
Porady
- Nie susz włosów zbyt często. Częste suszenie lub używanie innych produktów rozgrzewających może nadwyrężyć twoje włosy.
- Opłucz włosy pod zimną wodą po zakończeniu mycia i pielęgnacji, aby były lśniące i wyglądały jeszcze bardziej soczyście niż wcześniej.
- Podczas suszenia ręcznikiem nie pocieraj energicznie włosów. To dzieli włosy. Spróbuj użyć ręcznika z mikrofibry, ponieważ wchłaniają dużo wilgoci.
- Detangler spray pomaga w walce z węzłami, dzięki czemu nie musisz wyrywać włosów podczas czesania.
- Jeśli koniecznie musisz użyć ciepła, najpierw użyj sprayu ochronnego.
- Nie śpij z mokrymi lub wilgotnymi włosami. To osłabi mieszki włosowe i sprawi, że kosmyki będą kruche. Wysuszyć na małym ogniu u korzeni przed snem.
- Większość ludzi używa więcej szamponu, niż potrzebuje. W zależności od długości włosów, prawdopodobnie potrzebujesz tylko około ćwiartki włosa.
- Codzienne przyjmowanie suplementu biotyny może pomóc wzmocnić włosy i paznokcie.
- Nie myj włosów gorącą wodą, ponieważ może to uszkodzić włosy.
- Nie wiąż włosów bardzo ciasno, ponieważ sprzyja to wypadaniu włosów.
- Wmasuj oliwę z oliwek lub olej kokosowy we włosy przez 10 minut i pozostaw na około 2 godziny. Pomoże włosom rosnąć.
- Przed myciem włosów nałóż aloes na godzinę, aby włosy były zdrowe, gładkie i lśniące.
- Olejek arganowy bardzo dobrze pielęgnuje końcówki włosów i dodaje im blasku.
- Jeśli masz kręcone włosy i chcesz je nieco wyprostować, nałóż olejki, a nie kremy na bazie wody. Woda sprawia, że kręcone włosy są znacznie bardziej kręcone.
- Nie czesz włosów, gdy są mokre: kiedy są mokre, są bardzo kruche.
- Możesz też po prostu nałożyć na włosy białko jajka wymieszane z odrobiną oleju, ponieważ sprawi, że będą lśniące i jedwabiste.
- Do maseczki do włosów użyj składników na majonez: jajka, oliwy z oliwek i soku z cytryny. Trzymaj go na włosach przez 15-20 minut, a następnie spłucz zimną wodą. Unikaj używania ciepłej lub gorącej wody, która może ugotować jajko na twoich włosach.
- Unikaj stosowania na włosach więcej niż jednego produktu w sprayu dziennie. To może sprawić, że twoje włosy będą bardzo słabe.
- Jeśli zwykle używasz prostownicy lub lokówki do robienia fal na plaży, nie rób tego! Naturalnym sposobem na to jest pójście spać z ciasnym warkoczem, a kiedy rano go rozwiążesz, twoje włosy będą pofalowane i pamiętaj o nałożeniu lakieru, aby pozostały.
Ostrzeżenia
- Chroń włosy przed nadmiernym nasłonecznieniem i kurzem.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią wypadanie włosów.
- Lokówki i prostownice mogą spowodować oparzenia, jeśli nie będziesz ostrożny. Zwróć uwagę na to, co robisz, kiedy ich używasz.
