Zła jakość powietrza może zmusić Cię do pozostania w środku, wywołać ataki alergii, a nawet zaszkodzić zdrowiu, ale może być trudno powiedzieć, kiedy jakość zmienia się z dobrej na niezdrową. Sprawdzając często i wiedząc, jak zachować bezpieczeństwo na niebezpiecznych poziomach, możesz bezpiecznie przeczekać złe powietrze i wrócić na zewnątrz w dobrym zdrowiu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Ocena jakości powietrza w pomieszczeniu
Krok 1. Użyj monitora jakości powietrza, aby przetestować pod kątem zanieczyszczeń w pomieszczeniach
Jakość powietrza w pomieszczeniach ocenia się na podstawie ilości cząstek stałych, lotnych związków organicznych, takich jak zanieczyszczenia chemiczne, temperatury i wilgotności (które mogą prowadzić do powstawania pleśni) w powietrzu. Szukaj w Internecie i sklepach ze sprzętem domowym monitorów jakości powietrza, które sprawdzają wszystkie te zanieczyszczenia.
- Monitory zazwyczaj kosztują od 150 do 250 USD, a 1 urządzenie powinno dobrze działać w średniej wielkości domu.
- Monitor poinformuje Cię, kiedy wykryje ryzykowny poziom zanieczyszczeń i co należy z tym zrobić. Może być sparowany z aplikacją, która dostarcza jeszcze więcej informacji i może wysyłać powiadomienia o zmianach jakości powietrza, nawet gdy nie ma Cię w domu.
Krok 2. Poszukaj śladów pleśni
Sprawdź swój dom pod kątem stęchłego, nieprzyjemnego zapachu, który utrzymuje się nawet podczas sprzątania, i szukaj widocznych oznak, takich jak czarne plamy, plamy wodne lub wilgotne miejsca. Możesz również zacząć odczuwać objawy zdrowotne, takie jak łzawienie oczu, przekrwienie lub apatia.
Możesz zweryfikować za pomocą profesjonalnej inspekcji formy, a następnie pozbyć się formy za pomocą usługi usuwania
Krok 3. Zainstaluj czujniki czadu w całym budynku
Tlenek węgla jest bezwonny, bezbarwny i pozbawiony smaku, ale może być śmiertelny w przypadku wdychania. Zainstalowanie detektorów tlenku węgla na każdym piętrze domu lub miejsca pracy może ostrzegać o niebezpiecznych poziomach tej substancji chemicznej.
- Umieść czujki w pobliżu miejsc, w których często się znajdujesz, takich jak sypialnia lub ruchliwe biuro, aby z większym prawdopodobieństwem je usłyszeć.
- Wymieniaj baterie co około 6 miesięcy.
- Tlenek węgla może być uwalniany przez urządzenia gospodarstwa domowego, takie jak piece, kominki, piece, grille i podgrzewacze wody. Umieść czujniki w tym samym pomieszczeniu co te urządzenia lub jak najbliżej.
Krok 4. Wykonaj test w domu, aby sprawdzić radon
Aby sprawdzić, czy nie ma radonu, radioaktywnego gazu, który można znaleźć w glebie, wodzie ze studni i w domach, możesz kupić test w domu w sklepie dla majsterkowiczów. Prawdopodobnie będziesz musiał zostawić materiał czujnika w domu, a następnie zebrać go po pewnym czasie. Następnie wyślesz materiał do laboratorium w celu analizy. Sprawdzaj dwa razy w roku, aby upewnić się, że Twój budynek jest bezpieczny.
- Radon jest główną przyczyną raka płuc u osób niepalących, a około 1 na 15 domów w Stanach Zjednoczonych ma podwyższony poziom tego pierwiastka.
- Możesz również wynająć profesjonalistę do przetestowania.
Metoda 2 z 3: Sprawdzanie warunków powietrza zewnętrznego
Krok 1. Sprawdź online zweryfikowane raporty Indeksu Jakości Powietrza
Możesz łatwo sprawdzić wskaźnik jakości powietrza (AQI) w swojej okolicy, logując się na zweryfikowanej stronie internetowej. Stamtąd wprowadzisz miasto lub kod pocztowy lub pozwolisz witrynie spojrzeć na informacje GPS, aby poinformować Cię o AQI w Twojej okolicy. Wyniki są oznaczone kolorami i zazwyczaj oddzielone zanieczyszczeniami. Są dostępne w całych Stanach Zjednoczonych i na całym świecie. Korzystaj ze stron internetowych takich jak:
- Tylko dla USA:
- Na całym świecie:
- Odnośniki do stron z informacjami AQI w innych krajach:
Krok 2. Zwróć uwagę na wynik AQI równy 100 lub wyższy, co oznacza, że powietrze jest niezdrowe
Indeks Jakości Powietrza (AQI) dostarcza codzienne raporty dotyczące jakości powietrza na całym świecie. Składa się z wartości liczbowej połączonej z poziomem słownym i kolorem. Możesz odczytać AQI za pomocą następującego klucza:
- Dobra jakość powietrza: AQI w granicach 0-50; zielony kolor. Jakość powietrza na tym poziomie jest zadowalająca i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.
- Umiarkowane: AQI w granicach 51-100; żółty kolor. Jakość powietrza jest akceptowalna, ale może stanowić umiarkowane zagrożenie dla zdrowia osób wrażliwych na zanieczyszczenie ozonem lub cząstkami stałymi.
- Niezdrowe dla wrażliwych grup: AQI w granicach 101-150; kolor pomarańczowy. Większość populacji nie powinna być dotknięta, ale osoby z chorobami serca lub płuc, dzieci i osoby starsze są zagrożone.
- Niezdrowy: AQI w zakresie 151-200; kolor czerwony. Każdy może zacząć odczuwać niekorzystne skutki zdrowotne, a wrażliwe grupy odczuwają je silniej.
- Bardzo niezdrowe: AQI między 201-300; kolor purpurowy. Jest to alert zdrowotny, co oznacza, że każdy może zacząć odczuwać silne skutki zdrowotne.
- Niebezpieczne: AQI powyżej 300; Kolor bordowy. Jest to uważane za stan wyjątkowy, w którym cała populacja jest jeszcze bardziej zagrożona.
Krok 3. Dowiedz się, jak mierzy się wskaźnik jakości powietrza, aby łatwiej go odczytać
Testy AQI dla 4 różnych zanieczyszczeń. Większość wyników AQI jest podana w formie punktacji zanieczyszczenia-1 na zanieczyszczenie, więc wiedza o tym, czym one są i jak mogą na ciebie wpłynąć, jest pomocna w nauce, jak zachować bezpieczeństwo.
- Ozon na poziomie gruntu: Zanieczyszczenie ozonem często występuje latem, kiedy upały nagrzewają zanieczyszczenia z samochodów i elektrowni. Skutki zdrowotne mogą obejmować kaszel i ból gardła, trudności w oddychaniu, zaostrzenie astmy i stan zapalny komórek płuc.
- Zanieczyszczenie cząsteczkami lub materia: podczas wdychania drobne i grube cząsteczki mogą pogorszyć twoje płuca. Jest to szczególnie niebezpieczne podczas pożarów oraz dla osób z chorobami serca i płuc, ponieważ ich choroby mogą się zaostrzyć do poziomu zagrażającego życiu.
- Tlenek węgla: Bezwonny, bezbarwny gaz, tlenek węgla jest uwalniany w spalinach samochodowych. Na wysokich poziomach może zmniejszyć ilość tlenu w twoim ciele. Ten rodzaj zanieczyszczenia jest najbardziej niebezpieczny dla osób z chorobami układu krążenia lub trudnościami.
- Dwutlenek siarki: Również bezbarwny gaz, dwutlenek siarki, jest wytwarzany przez spalanie paliw, takich jak węgiel i ropa w elektrowniach.
Krok 4. Śledź pożary, które mogą wpłynąć na jakość powietrza
Pożary uwalniają opary, które tworzą niebezpieczne poziomy ozonu i cząstek stałych. Zdrowi dorośli zwykle nie są narażeni na duże ryzyko krótkotrwałego narażenia, ale nadal powinieneś unikać wdychania dymu, jeśli możesz na to. Śledź pobliskie pożary online i bądź na bieżąco z lokalną jakością powietrza, ponieważ wiatry mogą pchać dym w Twoją stronę nawet z dużej odległości.
Korzystaj ze stron do śledzenia ognia, takich jak
Krok 5. Sprawdź poziom pyłków i zarodników online
Zanieczyszczenia to nie jedyny problem z powietrzem, o którym należy pamiętać. Jeśli jesteś uczulony lub po prostu wrażliwy na pyłki i zarodniki, możesz śledzić ich poziomy w swojej okolicy, korzystając ze stron internetowych poświęconych konkretnym alergenom. Strony zazwyczaj dostarczają informacji o tym, jakie alergeny znajdują się w powietrzu i na jakich poziomach; wszystko w zakresie od niskiego do średniego i niskiego może wpłynąć na objawy alergii, w zależności od wrażliwości. Witryny do wykorzystania obejmują:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Krok 6. Zarejestruj się w EnviroFlash, aby otrzymywać powiadomienia e-mail o złej jakości powietrza
Jeśli chcesz być na bieżąco z jakością powietrza bez konieczności jej wyszukiwania, zasubskrybuj EnviroFlash. Możesz zapisać się na codzienne aktualizacje, prognozy i alerty, gdy poziomy AQI osiągną poziom niepokoju (tzw. „dni działania”).
Aby subskrybować, przejdź do https://www.enviroflash.info/. Wprowadź swój adres e-mail, imię i nazwisko oraz kod pocztowy, a następnie wyszukaj najbliższe miasto EnviroFlash
Krok 7. Pobierz aplikację do wykrywania zanieczyszczenia powietrza dla wygody
Aby w wygodny sposób sprawdzić jakość powietrza bezpośrednio w telefonie, wyszukaj w sklepie z aplikacjami aplikację, która oferuje AQI i informacje o pyłkach na podstawie Twojej lokalizacji. Upewnij się, że może uzyskać dostęp do Twojej bieżącej lokalizacji, aby uzyskać najbardziej aktualne i dokładne informacje.
Wypróbuj aplikacje, takie jak Air Matters lub Air Quality, które są bezpłatne i działają na całym świecie
Krok 8. Słuchaj i czytaj prognozy pogody z lokalnych mediów
AQI w Twojej okolicy jest prawie zawsze zgłaszane podczas aktualizacji pogody w telewizji lub w gazecie, więc możesz śledzić je codziennie, jeśli chcesz. Zwykle przyciąga najwięcej uwagi, gdy osiąga średni lub niezdrowy poziom, więc nawet przypadkowy obserwator wiadomości powinien być w stanie otrzymać powiadomienie, gdy warunki są złe.
Metoda 3 z 3: Ochrona przed niską jakością powietrza
Krok 1. Użyj oczyszczacza powietrza w pomieszczeniach
Aby usunąć z domu cząsteczki kurzu i inne alergeny, umieść w sypialni elektroniczny oczyszczacz. Daje to najdłuższą ekspozycję na oczyszczone powietrze.
Szukaj oczyszczaczy powietrza w Internecie lub w sklepach z artykułami dla majsterkowiczów
Krok 2. Unikaj ciężkiego lub długotrwałego wysiłku w okresach wysokiego AQI
Bez względu na to, jakie zanieczyszczenia są rejestrowane na wysokim poziomie, najlepszą rzeczą jest unikanie intensywnych ćwiczeń na świeżym powietrzu i długich okresów przebywania na zewnątrz. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, zwolnij (na przykład chodząc zamiast biegać) i staraj się robić częste przerwy w pomieszczeniach.
- W przypadku ozonu i cząstek stałych unikaj wysiłku na świeżym powietrzu na umiarkowanym poziomie.
- W przypadku tlenku węgla i dwutlenku siarki unikaj wysiłku na świeżym powietrzu na poziomie „Niezdrowy dla wrażliwych grup”.
- Staraj się ćwiczyć w pomieszczeniu w dni, w których jesteś zagrożony. Jeśli nie możesz, zmniejsz intensywność ćwiczeń i unikaj obszarów o dużym natężeniu ruchu, takich jak ruchliwe ulice.
Krok 3. Pozostań w domu, jeśli jesteś dzieckiem, starszym dorosłym lub masz chorobę płuc lub astmę
Najbardziej podatnymi na złą jakość powietrza są dzieci, osoby starsze oraz osoby z chorobami płuc, chorobami układu krążenia i astmą. Jeśli ty lub twoi bliscy należycie do jednej lub więcej z tych kategorii, uważnie śledź AQI i pozostań w środku, gdy poziomy zarejestrują się jako umiarkowane.
Krok 4. Bądź czujny na negatywne skutki zdrowotne różnych zanieczyszczeń
Skutki zdrowotne dla każdego rodzaju zanieczyszczenia różnią się nieznacznie, więc spróbuj się ich nauczyć i uważaj na nie w okresach zagrożenia, zwłaszcza jeśli jesteś zagrożony lub spędzasz dużo czasu na zewnątrz. Objawy mogą pojawiać się lub nasilać również w ciągu kilku dni po ekspozycji. Jeśli wystąpią poważne objawy, takie jak niemożność oddychania lub pogorszenie obecnego stanu, udaj się na pogotowie. Poszukaj objawów takich jak:
- Ozon: kaszel, ból gardła, ucisk lub ból w klatce piersiowej, nasilenie astmy
- Zanieczyszczenie cząsteczkami: ból w klatce piersiowej, duszność, zmęczenie, kaszel, zaostrzenie astmy i przewlekłe zapalenie oskrzeli
- Tlenek węgla: ból w klatce piersiowej, obniżona świadomość i widzenie
- Dwutlenek siarki: świszczący oddech, duszność lub ucisk w klatce piersiowej, szczególnie u osób z astmą.
Krok 5. Noś maskę na twarz, jeśli musisz przebywać na zewnątrz w złych warunkach
Jeśli musisz spędzać dużo czasu na zewnątrz lub wytężać się podczas niebezpiecznych warunków powietrznych, kup maskę na twarz, aby się chronić. Poszukaj w Internecie lub sklepach z artykułami dla majsterkowiczów, aby znaleźć maskę taką jak N95, która ochroni Cię przed większością cząstek stałych.
- Jeśli jesteś narażony na inne zanieczyszczenia, rozważ zakup maski z systemem filtracji.
- Maski przeciwpyłowe są szczególnie ważne, gdy pożary wpływają na jakość powietrza.
