Okłady na ciało stały się popularną terapią w uzdrowiskach. Proces jest prosty, a robiąc go w domu, możesz cieszyć się korzyściami i zaoszczędzić dużo pieniędzy. Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak stworzyć domowe spa otulające ciało.
Kroki
Część 1 z 4: Nauka o różnych chustach
Krok 1. Zdecyduj, jaki rodzaj chusty chcesz zrobić
Okłady na ciało można wykonać, aby osiągnąć różne cele. Personalizacja jest zawsze opcją, ale istnieje kilka głównych typów owijek, które są powszechnie używane.
- Lecznicze okłady.
- Okłady detoksykacyjne.
- Okłady wyszczuplające.
Krok 2. Zrób podstawowy okład detoksykujący
Po tym, jak zdecydujesz, jaki rodzaj wrapa chcesz, czas zebrać składniki do wrapa. Możesz kupić gotową mieszankę lub zebrać następujące składniki, aby stworzyć swój własny podstawowy detoksykujący okład na ciało:
- 1 szklanka soli (mineralnej, epsom lub morskiej)
- 3 szklanki wody (wiosenna lub oczyszczona)
- 1/2 szklanki aloesu
- 3 łyżki oleju (Shea, Oliwkowy, Słonecznikowy lub inny) lub 1/4-1/2 szklanki gliceryny.
- Dodaj 1-2 łyżeczki olejku eterycznego lub olejku aromaterapeutycznego
- Rumianek lub inną torebkę herbaty ziołowej do wody podczas podgrzewania.
Krok 3. Zrób podstawowy okład leczniczy
Jeśli masz bóle mięśni, stres lub po prostu źle się czujesz, możesz zrobić okład leczniczy. Składniki pomagają usunąć skutki stresu i przywrócić dobre samopoczucie. Zbierz następujące składniki:
- Herbaty ziołowe w torebkach (najlepiej rumianek).
- Oliwa z oliwek (2 łyżki)
- Olejek eteryczny z lawendy.
- Olejek eteryczny z mięty pieprzowej.
- Olejek eteryczny z geranium.
Krok 4. Zrób okład wyszczuplający
Jeśli chcesz wyszczuplić niektóre partie ciała, spróbuj zrobić okład wyszczuplający. Okłady te mogą uciskać obszary ciała, powodując szczuplejsze spojrzenie. Mogą również usuwać wagę wody. Zbierz następujące składniki.
- 85g suszonego proszku z wodorostów morskich
- 30z (85g) proszku ziemi Fullers
- 8 łyżek (120ml) soku z limonki
- 1 łyżka (15 ml) Oleju ze słodkich migdałów
- 1/2 łyżeczki (2,5) czystego miodu
- 4 krople olejku z drzewa sandałowego
- 2 krople olejku rozmarynowego
- 2 krople olejku lawendowego
Część 2 z 4: Przygotowanie
Krok 1. Kup duże rolki bandaży elastycznych (Ace)
Bandaże wchłoną mieszankę okładową i przylgną do skóry.
- Im szerszy i dłuższy wałek, tym większy obszar skóry będziesz w stanie pokryć.
- Można je znaleźć w drogeriach, ale mogą być tańsze w Internecie.
- Kup średnio 15 rolek bandaży. Najpierw wypróbuj suchy okład, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo.
Krok 2. Kup duże agrafki
Te szpilki posłużą do zabezpieczenia bandaży. Bandaże są zazwyczaj wyposażone w klipsy, ale agrafki zapewniają szybszą pracę i bezpieczniejsze owinięcie.
Krok 3. Przygotuj swoją przestrzeń
Będziesz chciał, aby Twoja przestrzeń była czysta, chroniona i relaksująca. Upewnij się, że masz dużo miejsca do poruszania się i relaksu. Przynieś dowolne dekoracje, które sprawią, że Twoja przestrzeń będzie relaksująca.
- Spróbuj użyć świec lub relaksującej muzyki w swojej przestrzeni.
- Zwiększ ciepło, aby zapewnić ciepło i wygodę w pomieszczeniu.
- Zdaj sobie sprawę, że prawdopodobnie będziesz kapać na podłogę lub inne powierzchnie, więc miej dużo ręczników.
Krok 4. Przygotuj swój okład
Aby zrobić okład, musisz namoczyć bandaże w swoim roztworze. Wymieszaj i podgrzej składniki, a następnie zanurz w nich bandaże.
- Na kuchence podgrzej garnek z wodą na średnim ogniu.
- Gdy są gorące, dodaj swoje składniki. Mieszaj, aby wymieszać składniki.
- Zatrzymaj się przed wrzeniem. Usuń z ognia.
- Dodaj około 2-3 szklanki mieszanki do innego, chłodniejszego pojemnika.
- Dodaj bandaże i pozwól, aby mieszanina się rozgrzała. Dodaj chłodną wodę, aby przyspieszyć proces.
- Umieść pojemnik z owijkami na powierzchni na wysokości bioder, aby ułatwić korzystanie.
Część 3 z 4: Zawijanie rzeczy
Krok 1. Przed nałożeniem okładów weź prysznic
Oczyść i wyszoruj skórę przed nałożeniem okładu, aby upewnić się, że okład działa najlepiej.
Krok 2. Rozbierz się
Musisz pozwolić okładowi na bezpośredni kontakt ze skórą. Wszelkie ubrania, które nosisz, uniemożliwią działanie chusty zgodnie z przeznaczeniem.
Jeśli jesteś nieśmiała i masz pomocnika, możesz chcieć nosić bikini lub trwałą bieliznę
Krok 3. Stań na dużym ręczniku
Usuń jedną rolkę mokrego opakowania z roztworu. Rozpocznij owijanie w kostkach i owijaj się wokół nogi, poruszając się w górę.
Stanie na ręczniku sprawi, że podłoga nie stanie się mokra i śliska
Krok 4. Owiń ciasno
Szczelne owinięcie zapewni najlepszy kontakt między chustą a skórą. Posiadanie ciasnego chusty pomoże również lepiej przylegać do ciała i zapobiegać odpadaniu.
Nie owijaj zbyt ciasno, ponieważ może to odciąć krążenie
Krok 5. Podnieś jedną nogę i zatrzymaj się na kolanie
Po owinięciu pierwszej nogi do połowy zacznij owijać drugą dolną nogę.
Owijanie do kolan, jedna noga na raz, ułatwia zginanie
Krok 6. Użyj agrafek, aby zabezpieczyć bandaż na sobie
Możesz również użyć wszelkich zapięć, z którymi był dołączony bandaż. Tak czy inaczej, zapięcie bandaża zapobiegnie jego odpadaniu podczas noszenia.
Zachowaj ostrożność podczas używania szpilek, ponieważ mogą one łatwo przebić skórę
Krok 7. Unikaj pozostawiania odsłoniętej skóry
Rozpocznij następną rolkę w miejscu, w którym zakończyła się poprzednia rolka. Owiń nogi jak najwyżej i jak najbliżej pachwiny.
Zakryj wszystkie możliwe obszary, nawet kolana
Krok 8. Zacznij owijać biodro
Zacznij jak najbliżej górnej części nogi, zacznij owijać się wokół tułowia. Podejdź do swoich pach.
- Pracuj we własnym tempie.
- Trzymaj chusty ciasno i upewnij się, że zakrywają całą skórę.
Krok 9. Przejdź do przedramion
Owiń te obszary całkowicie przed przejściem do ramion. Zakończ owijanie na poziomie ramion.
- Owiń również łokcie, jeśli to możliwe.
- Zawsze przypinaj bandaże, gdy dodajesz nowy.
- W tym momencie załóż strój do sauny, jeśli chcesz.
Część 4 z 4: Relaks i przyjemność
Krok 1. Rozgość się
Znajdź najlepsze miejsce, aby usiąść i zrelaksować się, gdy jesteś owinięty. Najlepiej byłoby, gdybyś mógł cieszyć się swoją przestrzenią przez około godzinę.
- Jeśli twoje rozwiązanie jest bardzo brudne, możesz wejść do wanny.
- Jeśli zdecydujesz się na spacer, powinieneś zachować ostrożność.
Krok 2. Zrelaksuj się
Po znalezieniu wygodnego miejsca do siedzenia na okład, podaruj sobie niesamowite wrażenia z dnia spa. Ciesz się atmosferą, którą stworzyłeś w swoim domu i uwolnij się od stresu.
Przeczytaj książkę i posłuchaj kojącej muzyki
Krok 3. Pij wodę
Popijaj wodę i pozwól sobie na nawodnienie. Okłady na ciało pomagają Twojemu ciału usuwać toksyny, ale mogą Cię odwodnić.
Pamiętaj, aby pić wodę przed, w trakcie i po owinięciu
Krok 4. Usuń okłady
Zaczynając od góry i schodząc w dół, ostrożnie rozpinaj chusty i zdejmij je wszystkie. Osusz się ręcznikiem i obniż temperaturę ciała chłodnym prysznicem.
- Okłady błotne mogą wymagać więcej szorowania.
- Kontynuuj picie wody w celu nawodnienia.
- Zastosuj dowolne balsamy.
Porady
- Aby uzyskać bardziej relaksujące wrażenia, upewnij się, że Twój dom jest uporządkowany, łazienka jest uporządkowana i możesz pozostać niezakłócony przez 1-2 godziny.
- Zapytaj bliskiego przyjaciela, czy chciałby połączyć siły. Niech kupują własny roztwór i bandaże i pomagają sobie nawzajem w pakowaniu.
- Sprawdź z miejscowymi spa. Mogą chcieć zamówić dla Ciebie rozwiązanie body wrap. Twój fryzjer może również mieć dostęp do rozwiązań za pośrednictwem dostawców produktów do salonu, nawet jeśli nie oferują oni usług spa.
- Nie ma jeszcze naukowego konsensusu co do okładów usuwających „toksyny” lub powodujących utratę wagi.
- Możesz ponownie użyć bandaży. Umyj bandaże elastyczne w ciepłej wodzie w delikatnym cyklu. Nie używaj zmiękczacza do tkanin i powieś do wyschnięcia. Zwiń je ponownie, gdy wyschną i przechowuj do następnego domowego okładu.
- Istnieje wiele domowych przepisów na okłady na ciało online.
- Zbadaj różne olejki eteryczne, aby dowiedzieć się, jaka kombinacja może Ci pomóc.
Ostrzeżenia
- Nie używaj okładu w domu, jeśli masz problemy zdrowotne, problemy z krążeniem lub jeśli jesteś w ciąży.
- Olejki eteryczne są silne i należy ich używać ostrożnie.
- Jeśli nigdy nie stosowałeś owijek na ciało i nie wiesz, jak zareagujesz, upewnij się, że nie jesteś sam.
- Nie spędzaj w całości dłużej niż godzinę.
