Uporczywy ból zęba może sprawić, że będziesz nieszczęśliwy w ciągu dnia. Co gorsza, ból często nasila się w nocy, co utrudnia sen. Na szczęście nocny ból zęba można złagodzić, stosując leki i domowe środki. Spanie z podpartą głową może również zminimalizować ból i obrzęk. Współpracuj z dentystą, aby leczyć podstawowe przyczyny bólu i dbaj o zęby, aby powstrzymać bóle zębów, zanim się pojawią.
Kroki
Metoda 1 z 2: Złagodzenie bólu zębów w nocy
Krok 1. Skontaktuj się z dentystą, aby wyleczyć przyczynę bólu zęba
Jeśli boli Cię ząb, ważne jest, aby jak najszybciej udać się do dentysty, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną problemu. Mogą przeprowadzić badanie dentystyczne i wykonać prześwietlenie, aby znaleźć źródło bólu. Po zdiagnozowaniu problemu mogą rozpocząć leczenie i udzielić porady, która pomoże ci poradzić sobie z bólem w nocy.
- Najczęstsze przyczyny bólu zęba to próchnica, ropnie zębowe, pęknięte zęby, luźne plomby, infekcje dziąseł i problemy z aparatami ortodontycznymi.
- Natychmiast skontaktuj się z dentystą, jeśli ból zęba trwa dłużej niż 2 dni lub jeśli towarzyszą mu objawy, takie jak gorączka, zaczerwienienie i obrzęk dziąseł, wydzielina o nieprzyjemnym zapachu lub smaku, trudności w oddychaniu lub połykaniu lub ból podczas gryzienia.
Krok 2. Użyj leków dostępnych bez recepty, aby zmniejszyć ból i obrzęk
Przed snem weź niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak ibuprofen (Motrin lub Advil) lub naproksen (Aleve). Mogą one pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i złagodzić ból. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi dawkowania na opakowaniu lub zasięgnij porady lekarza lub dentysty.
- Nie używaj NLPZ, jeśli jesteś w ciąży lub masz zaburzenia krzepnięcia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dentystą, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne i poinformuj ich, czy obecnie przyjmujesz jakiekolwiek inne leki.
- Jeśli ból zęba jest silny, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dentystą o stosowaniu NLPZ razem z paracetamolem (Tylenol), aby skuteczniej łagodzić ból.
- Nie używaj aspiryny, jeśli masz mniej niż 18 lat lub jeśli masz krwawienie z ust lub dziąseł.
- Ze względu na potencjalnie poważne skutki uboczne wielu dentystów nie zaleca już stosowania miejscowych produktów benzokainowych (takich jak Anbesol lub Orajel) w leczeniu bólu zęba. Nigdy nie podawaj dziecku w wieku poniżej 2 lat żadnych leków zawierających benzokainę.
Krok 3. Przepłucz usta słoną wodą przed snem
Ciepłe płukanie słoną wodą może złagodzić ból i zabić bakterie, które mogą przyczyniać się do bólu zęba. Płucz usta słoną wodą co najmniej 2-3 razy dziennie, gdy boli cię ząb, i pamiętaj, aby zrobić jedno z tych płukań tuż przed snem. Aby zrobić płukanie w słonej wodzie:
- Wymieszaj 1 łyżeczkę (6 g) soli w około 100 mililitrach (0,42 c) ciepłej wody, aż sól całkowicie się rozpuści.
- Rozpuszczaj roztwór słonej wody w ustach przez co najmniej 1 minutę, skupiając uwagę na bolesnym obszarze.
- Wypluj rozwiązanie, kiedy skończysz.
- Niektórzy dentyści zalecają płukanie wodą z lodem, ponieważ zimno może złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.
Krok 4. Użyj okładu z lodu na szczęce przed snem
Jeśli bólowi zęba towarzyszy tkliwość i stan zapalny, okład z lodu może pomóc zmniejszyć obrzęk i zapobiec gromadzeniu się płynów w okolicy. Weź okład z lodu lub paczkę mrożonego groszku i zawiń w ręcznik. Nakładaj okład z lodu na bolący lub opuchnięty obszar przez 10 minut na raz, raz na godzinę, w ciągu ostatnich kilku godzin przed snem.
- Zawsze trzymaj cienką warstwę materiału między lodem a skórą, aby uniknąć oparzeń lodem.
- Unikaj używania źródła ciepła, takiego jak ciepły kompres, aby ukoić bolącą szczękę. Ciepło może pogorszyć stan zapalny.
Krok 5. Przed pójściem spać nić dentystyczną między dotkniętymi zębami
Zanim pójdziesz spać, nitkuj zęby, koncentrując się na obszarze, w którym znajduje się ból. Usunięcie nagromadzonych cząstek między zębami może pomóc w zmniejszeniu nacisku, który może przyczyniać się do bólu zęba.
Ostrożnie prowadź nić dentystyczną wokół konturów zębów. Włóż nić dentystyczną między zębami ruchem kołyszącym lub piłującym, aby nie pękła gwałtownie i nie uszkodziła dziąseł
Krok 6. Śpij z podniesioną głową
Kiedy będziesz gotowy do pójścia spać, podeprzyj głowę na co najmniej 1 poduszce. Jeśli używasz tylko 1 poduszki, upewnij się, że jest wystarczająco gruba, aby unieść głowę i ramiona. Uniesienie głowy może zminimalizować stan zapalny, zapobiegając gromadzeniu się płynów wokół kłopotliwego zęba.
Jeśli to możliwe, spróbuj spać lekko w pozycji siedzącej (np. na rozkładanym fotelu lub w oparciu o leżankę)
Metoda 2 z 2: Podejmowanie środków zapobiegawczych
Krok 1. Zminimalizuj spożycie cukru
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może przyczynić się do próchnicy zębów i pogorszyć istniejące bóle zębów. Unikaj słodkich pokarmów, takich jak słodycze, słodkie wypieki, lody i napoje gazowane.
Kwaśne pokarmy i napoje, takie jak owoce cytrusowe, soki owocowe i napoje gazowane, mogą również podrażniać zęby i powodować próchnicę
Krok 2. Regularnie odwiedzaj dentystę w celu kontroli i czyszczenia
Regularne kontrole dentystyczne i wizyty higieniczne mają kluczowe znaczenie dla zapobiegania próchnicy, uszkodzeniom i bólowi zębów. Odwiedź dentystę na czyszczenie i kontrolę raz lub dwa razy w roku lub tak często, jak zalecą na podstawie stanu zdrowia zębów.
Oprócz przeprowadzenia badania wzrokowego i oczyszczenia, dentysta może chcieć wykonać zdjęcia rentgenowskie, aby wykryć ubytki i inne problemy, które nie są łatwe do zauważenia gołym okiem
Krok 3. Unikaj jedzenia bardzo gorących lub bardzo zimnych potraw
Jeśli już zmagasz się z bólem zębów, ekstremalne temperatury mogą go pogorszyć. Unikaj zimnych potraw i napojów (takich jak lody, popsicles, koktajle i lodowate napoje), a także bardzo gorących (takich jak gorąca kawa, herbata lub zupa).
- Jeśli po zjedzeniu gorących lub zimnych pokarmów odczuwasz ból zęba, który trwa dłużej niż 30 sekund, natychmiast skontaktuj się z dentystą. Może to oznaczać, że miazga zęba jest odsłonięta lub uszkodzona.
- Jeśli twoje zęby są wrażliwe na ciepło lub zimno, spróbuj użyć pasty przeznaczonej dla wrażliwych zębów. Szczotkuj zęby szczoteczką o miękkim włosiu i upewnij się, że używasz ruchu w górę iw dół, a nie na boki, aby uniknąć uszkodzenia odsłoniętych korzeni.
Krok 4. Trzymaj się z dala od bardzo twardych lub chrupiących potraw
Niektóre twarde pokarmy, takie jak twarde cukierki, orzechy, ziarna popcornu lub twarde bułeczki, mogą pękać w zębach lub odpryskiwać szkliwo, przyczyniając się do bólu zębów i zwiększając podatność na infekcje. Twarda żywność może być bardzo niebezpieczna, jeśli szkliwo jest już pęknięte lub przerzedzone.
Twarde cukierki są szczególnie niebezpieczne dla zębów – nie tylko mogą odpryskiwać szkliwo, ale przeżuwane cukierki mogą przywierać do zębów i przyczyniać się do próchnicy
Krok 5. Regularnie szczotkuj i nitkuj zęby
Dobra opieka dentystyczna jest kluczowym elementem zapobiegania bólowi zębów i radzenia sobie z nim. Nawet jeśli już borykasz się z bólem zęba, myj zęby dwa razy dziennie i nitkuj co najmniej raz dziennie. Utrzymywanie zębów w czystości pomoże zapobiegać dalszemu próchnicy, stanom zapalnym i uszkodzeniom, które mogą pogorszyć ból zębów.
Krok 6. Noś ochraniacz na usta na noc, jeśli zaleci to dentysta
Możesz odczuwać ból zęba lub uszkodzenie zębów, jeśli zaciskasz lub zgrzytasz zębami w nocy. Podczas następnej wizyty kontrolnej poproś dentystę o zbadanie pod kątem oznak bruksizmu (zgrzytanie zębami). Mogą zalecić używanie szyny lub ochraniacza dentystycznego, aby chronić zęby podczas snu. Inne metody leczenia bruksizmu obejmują:
- Korekty dentystyczne (takie jak czapki lub korony) w celu naprawy zębów uszkodzonych przez szlifowanie.
- Techniki łagodzenia stresu, aby zminimalizować napięcie, które może przyczyniać się do zgrzytania zębami.
- Leki rozluźniające mięśnie szczęki lub łagodzące objawy stresu i niepokoju.
