Może wydawać się, że zakochanie odbywa się bez żadnego wysiłku, ale pozostawanie w miłości może być nieco trudniejsze. Kiedy ty i twój partner przeszliście już przez pierwszą część swojego związku, może być trudniej przeoczyć pewne rzeczy lub możesz mieć trudności z wymyśleniem, jak spędzić razem czas. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możecie współpracować, aby utrzymać miłość w swoim związku i utrzymać ją przez długi czas. Zacznij poniżej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.
Kroki
Metoda 1 z 3: Utrzymywanie zdrowego związku
Krok 1. Rozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem
Komunikacja jest bardzo ważną częścią każdego związku. Porozmawiaj ze swoim partnerem o wszystkim, od tego, jak minął Twój dzień, po najgłębsze lęki, nadzieje i marzenia. Nie unikaj trudnych spraw, bądź otwarty, jeśli masz problemy lub nie jesteś zadowolony z czegoś w związku, i pracuj razem, aby rozwiązać wszelkie pojawiające się problemy.
Pamiętaj, aby zachęcić swojego partnera do otwarcia się na Ciebie. Zwróć też uwagę na niewypowiedzianą komunikację - ton głosu i mowa ciała partnera mogą być ważnymi wskazówkami dotyczącymi jego stanu emocjonalnego
Krok 2. Wyraź swoje uznanie dla nich
Nie pozwól swojemu partnerowi czuć się brane za pewnik. Upewnij się, że regularnie mówisz im, co w nich cenisz. Bądź konkretny, wskaż, co robią dobrze i daj im znać, dlaczego ma to dla Ciebie znaczenie. Jeśli regularnie doceniasz swojego partnera, jest bardziej prawdopodobne, że Ty również zostaniesz doceniony w zamian.
- Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Wiesz, moja praca może być czasami bardzo stresująca, ale kiedy wracam do domu, jesteś tam i cieszysz się, że mnie widzisz, a mój dzień natychmiast staje się lepszy”.
- Daj im znać, że zauważasz też małe rzeczy – proste: „Dziękuję za wyrzucenie śmieci!” naprawdę może przejść długą drogę.
Krok 3. Znajdź dla siebie czas
Nawet jeśli masz napięte harmonogramy, upewnij się, że przeznaczasz trochę czasu na wspólne spędzenie tygodnia. To nie musi być wymyślne, ale regularne spędzanie czasu jest ważne, jeśli chcesz, aby twoja miłość była silna. W tym czasie skup się na sobie nawzajem – staraj się nie rozmawiać o obowiązkach domowych, dzieciach ani o niczym stresującym. I odłóż telefony, aby poświęcić sobie nawzajem pełną uwagę!
- Dobry czas może być tak prosty, jak wspólne picie kawy rano, spacer w weekend lub wspólne oglądanie ulubionego programu w nocy.
- Regularne randki są również ważną częścią czasu wysokiej jakości. Po prostu upewnij się, że spędzasz razem czas pomiędzy specjalnymi okazjami.
- Jeśli nie możesz być razem osobiście, upewnij się, że ustalasz regularne godziny, aby nadrobić zaległości przez telefon lub rozmowy wideo.
Krok 4. Nie zniechęcaj się, gdy kończy się „faza miesiąca miodowego”
To naturalne, że jesteś zakochany w kimś przez pierwsze kilka miesięcy, z którymi się spotykasz, czując, że nic nie może stanąć między wami. Jednak z czasem nastaną codzienne harówki oraz wzloty i upadki związku, a te początkowe uczucia nieco się zmienią. Jeśli jednak pozostaniecie sobie oddani, zastąpi ich głębsza miłość.
Pamiętaj, że koniec fazy miesiąca miodowego nie jest złą rzeczą, ale raczej ważnym krokiem w twoim związku. Nadszedł czas, aby lepiej poznać swojego partnera i pielęgnować długotrwały, pełen miłości związek
Krok 5. Pamiętaj, dlaczego się zakochałeś w pierwszej kolejności
W trakcie twojego związku będziesz się rozwijać i zmieniać, a z czasem te wczesne randki będą wydawać się odległym wspomnieniem. Staraj się nie tracić z oczu tego, co po raz pierwszy zauważyłeś u swojego partnera, co sprawiło, że się zakochałeś, na przykład jego wspaniałe poczucie humoru lub niesamowite współczucie. Są szanse, że to tylko niektóre z cech, które utrzymają przez lata.
- Spróbuj wrócić do miejsca, w którym miałeś swoją pierwszą randkę, aby w zabawny sposób wzbudzić niektóre z tych starych uczuć!
- Przeglądanie zdjęć z początku randkowania może również pomóc ci przypomnieć sobie, jak się czułeś, gdy po raz pierwszy spotkałeś swojego partnera.
- Spróbuj spisać listę wszystkiego, co kochasz w swoim partnerze. Bądź tak konkretny, jak to tylko możliwe, na przykład „Sposób, w jaki jego oczy świecą, gdy mówi o muzyce” lub „Sposób, w jaki zawsze potrafi wymyślić coś pozytywnego do powiedzenia”. Kiedy robi się ciężko, na przykład dwoje z was pokłócicie się, spójrz wstecz na tę listę.
Krok 6. Realizuj własne zainteresowania i cele
Nawet w długotrwałym związku ważne jest, abyście oboje byli niezależni. Jeśli spędzasz każdą chwilę ze swoim partnerem, możesz nie doceniać czasu, który spędzasz razem. Upewnij się, że planujesz działania osobno i zachowaj niezależność podczas kontynuowania związku.
Spróbuj w każdym tygodniu zarezerwować noc lub dzień, w którym oboje robicie coś sami lub z przyjaciółmi
Krok 7. Bądź ufny i godny zaufania
Oboje musicie sobie ufać, aby kochać się na dłuższą metę. Budowanie zaufania wymaga od Ciebie i Twojego partnera wzajemnej wrażliwości, dotrzymywania obietnic i utrzymywania otwartych linii komunikacyjnych. Za każdym razem, gdy ufasz swojemu partnerowi, że zajmie się czymś za Ciebie lub dotrzyma słowa, dajesz szansę swojemu partnerowi, aby podążał za Tobą i zdobył od Ciebie większe zaufanie.
Zaufaj swojemu partnerowi, wyjawiając mu swoje sekrety, pozwalając mu samodzielnie zajmować się sprawami i chodząc do niego, gdy potrzebujesz kogoś, kto cię wesprze
Krok 8. Dbaj o siebie
Kiedy czujesz się dobrze ze sobą, to tylko wzmocni twój związek. Spraw, aby Twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne było priorytetem, abyś wyglądała i czuła się jak najlepiej. Na przykład spróbuj:
- Stosuj pożywną dietę i bądź nawodniony
- Bądź aktywny fizycznie
- Dobrze się wyspać
- Rób rzeczy, które pomogą Ci złagodzić stres
- Znajdź czas na samoopiekę
- Wyznaczaj sobie cele i pracuj nad nimi
Metoda 2 z 3: Utrzymanie zabawy
Krok 1. Flirtuj ze sobą
To, że byliście razem przez jakiś czas, nie oznacza, że powinniście przestać flirtować! Przyzwyczajaj się do zalotnych spojrzeń partnera, komplementuj jego wygląd i okazuj sobie fizyczne uczucie. Wszystko, co pozwoli im wiedzieć, że nadal jesteś dla nich tak samo pociągający, jak kiedykolwiek! Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować:
- Nazwij swojego partnera zalotnym pseudonimem, np. „przystojny”, „słodki” lub „piękny”.
- Sięgnij po jego rękę lub obejmij go ramieniem w pasie, gdy się tego nie spodziewa.
- Mrugnij do nich i uśmiechnij się z drugiego końca pokoju.
- Wyślij im zalotny tekst, np. „Ciągle rozpraszam się w pracy, bo myślę o tobie!”
Krok 2. Twórz tradycje
Wspólne tradycje to świetny sposób na wzmocnienie więzi między tobą a twoim partnerem. Przeprowadź burzę mózgów ze swoim partnerem, aby stworzyć tradycje, które wzmocnią twoją więź. Możesz oczekiwać tych tradycji i tworzyć nowe, gdy twój związek będzie się rozwijał.
Wiele tradycji ewoluuje z biegiem czasu w wyniku waszych wzajemnych upodobań i niechęci. Na przykład, możesz oboje cieszyć się oglądaniem Oscarów i rozpocząć tradycję organizowania przyjęcia oskarowego, na którym oboje się przebieracie i wręczacie sobie nawzajem nagrody
Krok 3. Daj im przemyślane prezenty
Zwróć uwagę na rodzaje rzeczy, które Twój partner zawsze widzi, ale nigdy nie wydaje się kupować dla siebie. To jest rodzaj rzeczy, które są idealnym prezentem! Nie tylko będą naprawdę cieszyć się tym, co im dostaniesz, ale także będą naprawdę poruszone, że zauważyłeś i przypomniałeś sobie, czego chcieli.
- Prezenty nie muszą być drogie - może to być tak proste, jak przyniesienie do domu kwiatów lub odebranie ulubionego makaronu, gdy są zbyt zajęci, by ugotować obiad.
- Nie musisz nawet koniecznie coś kupować. Spróbuj zostawić im słodką notatkę w kieszeni, zanim wyjdą do pracy, lub wyślij im przemyślaną wiadomość, gdy wiesz, że mają ciężki dzień.
Krok 4. Bądź spontaniczny
Jasne, masz wiele obowiązków, którymi musisz się zająć i prawdopodobnie nie możesz tak po prostu odpuścić pracy, żeby jeździć z plecakiem po Szwajcarii. Ale od czasu do czasu możesz porzucić harmonogram i zrobić coś nieplanowanego i zabawnego – i powinieneś. Bycie spontanicznym pomoże utrzymać kochanka na palcach, a oboje poczujecie, że wasz związek jest bardziej ekscytujący i zabawny.
Bycie spontanicznym może być tak proste, jak odwołanie kolacji i wyjście na lody lub zaimprowizowany powolny taniec po tym, jak dzieci są już w łóżku. Możesz też wybrać się na szybką weekendową wycieczkę, gdy jest ładna pogoda
Krok 5. Wypróbuj nowe rzeczy
Kiedy jesteś w związku przez długi czas, możesz poczuć, że utknąłeś w tej samej, starej rutynie. Wyrwij się z tego, podejmując nowe hobby lub próbując wspólnie nowych zajęć. To może być najbardziej ekscytujące, jeśli zrobisz coś, czego żaden z was nigdy nie próbował, ale zawsze chciał zrobić, ale jeśli nie możesz nic wymyślić, zamiast tego możesz na zmianę próbować nawzajem swoich ulubionych zajęć.
Weź udział w zajęciach w sali balowej, zapisz się na lekcje malowania lub zbuduj coś razem, na przykład
Krok 6. Idź razem na podwójne randki
Jasne, regularne randki są ważne, ale umawianie się z inną parą może być naprawdę świetnym sposobem na podtrzymanie płomienia! Daje ci szansę zobaczenia swojej ukochanej w nowym świetle, gdy oboje poznacie drugą parę na głębszym poziomie.
Działa to najlepiej w sytuacjach, w których możesz wygodnie prowadzić dogłębne rozmowy, więc spróbuj zaprosić inną parę na kolację w ulubionej restauracji, gdy następnym razem będziesz mieć ochotę coś potrząsnąć
Krok 7. Wybierz się na romantyczny wypad
Czasami oczyszczenie harmonogramu lub budżetu na podróż może być trudne, ale wyjazd na wakacje z partnerem to niesamowity sposób na ożywienie związku. Nie musisz nawet jechać daleko – samo spędzenie nocy lub dwóch w uroczym hotelu w sąsiednim mieście może sprawić, że oboje poczujecie się odświeżeni i bliżsi niż kiedykolwiek.
Jeśli naprawdę nie możesz teraz uciec, poświęć trochę czasu na wspólne planowanie wakacji. Porozmawiaj o tym, dokąd oboje chcielibyście pojechać, a następnie wyszukaj hotele, restauracje i atrakcje w mieście. Prędzej czy później ten wymarzony urlop może stać się rzeczywistością
Krok 8. Dodaj pikanterii w sypialni
Nie bój się spróbować czegoś nowego, aby Twoje życie seksualne było ekscytujące! Zapytaj swojego partnera, czy jest coś, co zawsze chciał spróbować, a następnie zaskocz go tym następnym razem, gdy będziesz blisko. Lub odwiedź razem sklep tylko dla dorosłych i wybierz coś, co uważasz za zabawne, na przykład grę planszową dla par lub książkę o różnych pozycjach seksualnych.
- Im dłużej jesteście razem, tym lepiej dowiesz się, co kręci Twojego partnera. Zamiast popadać w samozadowolenie, wykorzystaj to i zmieniaj rzeczy od czasu do czasu!
- Nie pomijaj gry wstępnej – drażnij swojego partnera, wysyłając mu zalotne SMS-y, ocierając się o niego, gdy przechodzisz na korytarzu lub dając mu wyjątkowo długi pocałunek przed wyjściem do pracy.
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z konfliktami
Krok 1. Rozwiąż konflikty tak szybko, jak to możliwe
Wszystkie pary czasami się nie zgadzają. Jednak kiedy jesteś zakochany, rani cię, gdy jest między tobą jakaś odległość. Jeśli tak się stanie, nie odciągaj dalej. Zamiast tego skontaktuj się ze swoim partnerem i daj mu znać, że go kochasz. Następnie pracuj razem, aby znaleźć rozwiązanie sporu i porozmawiaj o tym, jak następnym razem uniknąć kłótni.
- Kiedy oboje się nie zgadzacie, rozmawiajcie na zmianę o swoim punkcie widzenia i starajcie się naprawdę słuchać drugiej osoby. Następnie spróbuj znaleźć kompromis, który zadziała dla was obojga.
- Staraj się nie zatrzymywać dawnych nieporozumień, ale też nie zamiataj ich pod dywan. Ważne jest, aby być otwartym i szczerym, aby nie narastać uraza, ale kiedy coś się skończy, odpuść.
- Pamiętaj, jesteś zespołem. To wasza dwójka przeciwko problemowi, a nie przeciwko sobie!
Krok 2. Poruszaj problemy w sposób niekonfrontacyjny
Bez względu na to, jak bardzo kogoś kochasz, może się zdarzyć, że będziesz musiał zająć się czymś, z czego nie jesteś zadowolony. Może nie dotrzymali końca umowy lub na przykład martwisz się jednym z ich nawyków. Ważne jest, aby mówić o tych rzeczach otwarcie, ale staraj się podchodzić do tego w łagodny, pełen miłości sposób, aby nie prowadziło to do kłótni.
- Staraj się używać stwierdzeń „ja”, aby opisać swoje uczucia, zamiast wskazywać palcem na partnera. Na przykład możesz powiedzieć: „Naprawdę cię kocham i chcę, żebyś była w pobliżu przez długi czas. Trochę się martwię, ponieważ nie byłaś u lekarza, aby zobaczyć, jak masz kaszel. Czy możemy o tym porozmawiać ?"
- Możesz też powiedzieć: „Kiedy zostawiasz swoje brudne ubrania na podłodze, czuję się sfrustrowany i niespokojny. Czy jest coś, co moglibyśmy zrobić, aby ułatwić wrzucanie ubrań do kosza?”
Krok 3. Przyjmij odpowiedzialność za swoją rolę w sporach
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z konfliktami, jest wiedzieć, kiedy jesteś winny (lub przynajmniej trochę winy) i próbować znaleźć sposób na kompromis ze swoim partnerem. Wzięcie odpowiedzialności za swoją rolę w konfliktach, które pojawiają się w twoim związku, ułatwi znalezienie obszarów do kompromisu.
- Zawsze przepraszaj za to, co zrobiłeś źle, nawet jeśli czujesz, że twój partner zaczął się kłócić. Na przykład możesz powiedzieć: „Przepraszam, że zacząłem krzyczeć, kiedy byłem sfrustrowany. Powinienem był zrobić sobie przerwę, gdy moje emocje przejęły kontrolę”.
- Nie obwiniaj swojego partnera, gdy coś pójdzie nie tak, i nie pozwól mu obwiniać Ciebie. Zamiast tego oboje powinniście wziąć odpowiedzialność za swój udział w rzeczach.
Krok 4. Wybacz swojemu partnerowi jego wady
Nikt nie jest doskonały, ale ludzie często zapominają o tych, których kochają. Twój partner będzie czasem popełniał błędy i zranił twoje uczucia. Chociaż wybaczenie im może być trudne, musisz się tego nauczyć, aby utrzymać związek pełen miłości.
- Pamiętaj, że musisz chcieć udzielić przebaczenia, aby otrzymać przebaczenie, a także popełnisz swój udział w błędach.
- Zaakceptuj również dziwactwa swojego partnera. Każdy ma inne preferencje i nawyki i nie możesz oczekiwać, że twój partner zrobi wszystko tak jak ty. To tylko część tego, kim są!
Krok 5. Słuchaj uważnie podczas sporów
Jeśli twój partner przychodzi do ciebie i chce z tobą o czymś porozmawiać, naprawdę usłysz, co do ciebie mówi. Nie myśl tylko o tym, co powiesz na prezent na następny pobyt i spróbuj naprawdę zrozumieć, do czego zmierzają. Upewnij się też, że wiedzą, że jesteś po ich stronie i będziesz ich wspierać bez względu na wszystko.
Czasami może pomóc powtórzenie tego, co mówi twój partner, aby upewnić się, że się rozumiecie. Na przykład możesz powiedzieć: „Wygląda na to, że mówisz, że jesteś sfrustrowany, ponieważ przepracowałem długie godziny, prawda?”
Krok 6. Bądź gotów na kompromis
Kiedy jesteś w związku, nie możesz podejmować decyzji tylko na podstawie tego, czego chcesz. Porozmawiaj ze swoim partnerem o decyzjach, a jeśli masz różne opinie, zastanów się, jak nimi kierować. Czasami oznacza to wybór rzeczy na zmianę, a innym razem oznacza to spotkanie w środku.
- Na przykład, jeśli ty i twój partner chcecie zobaczyć inny film w wieczór randkowy, jeden z was może powiedzieć: „Dobra, obejrzyjmy ten, który chcesz zobaczyć w tym tygodniu”. Wtedy druga osoba może dokonać wyboru następnym razem.
- Czasami może być konieczne wymyślenie zupełnie nowego rozwiązania. Jeśli jedno z was chce greckiego jedzenia, a drugie meksykańskie i żadne z was nie może się nawzajem zachwiać, może zamiast tego wybierzecie tajskie. Możesz nawet zgodzić się na odbiór jedzenia z dwóch różnych miejsc.
- Możesz również napotkać większe kompromisy w pewnym momencie swojego związku. Na przykład, jeśli zaoferowano Ci pracę w innym stanie, Twój partner musiałby zdecydować, czy byłby skłonny zrezygnować z pracy i przyjaciół, abyś mógł podjąć tę pracę.
