Tarczyca to mały gruczoł, który znajduje się przed tchawicą i współpracuje z przysadką w celu regulacji poziomu hormonów. Tarczyca pobiera jod, który znajduje się w wielu produktach spożywczych i jodowanej soli, i przekształca go w hormony tarczycy. Istnieją dwa schorzenia, które mogą wpływać na tarczycę. Jednym z nich jest niedoczynność tarczycy, czyli niedoczynność tarczycy. Drugim stanem jest nadczynność tarczycy, czyli nadczynność tarczycy i wytwarzanie zbyt dużej ilości hormonu tarczycy. Posiadanie zdrowej tarczycy jest ważne, a leczenie chorób tarczycy jest ważne, aby wróciła do zdrowia. Istnieją zmiany stylu życia i leki, których możesz użyć, aby uzyskać i utrzymać zdrową tarczycę.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Jedz odpowiednie warzywa i owoce
Jedzenie świeżych warzyw i owoców pomoże Ci utrzymać tarczycę i ogólny stan zdrowia. Powinieneś także jeść warzywa i owoce bogate w przeciwutleniacze, takie jak papryka, wiśnie, pomidory, jagody i dynia. Jednak kiedy pracujesz nad zdrowiem tarczycy, musisz wiedzieć, na jaki rodzaj tarczycy cierpisz, ponieważ niektóre warzywa mogą być bardziej szkodliwe niż pomocne.
- Na przykład, jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy, powinieneś unikać wszystkiego z rodziny kapustowatych, takiego jak jarmuż, szpinak, brukselka, brokuły i kapusta. Te pokarmy zakłócają funkcjonowanie tarczycy.
- Jeśli przyjmujesz pewne leki na zdrowie tarczycy, powinieneś również unikać soi, dopóki nie porozmawiasz z lekarzem.
Krok 2. Wytnij przetworzoną i rafinowaną żywność
Przetworzona i rafinowana żywność nie jest dobra dla zdrowia tarczycy. Białe pieczywo, makarony, cukier, ciastka, ciasta, fast foody i paczkowane produkty spożywcze są przetworzone i są szkodliwe dla zdrowia tarczycy. Zamiast tego przygotuj posiłki ze świeżych składników i używaj jak najmniej gotowych lub przetworzonych składników.
Spróbuj zamienić niektóre paczkowane rzeczy na świeże składniki. Na przykład nie jedz rano płatków owsianych instant. Zamiast tego użyj płatków owsianych pokrojonych w stal i dodaj do nich orzechy i przyprawy. Unikaj warzyw w puszkach i spraw, aby były świeże. Te małe kroki pomogą Ci ograniczyć przetworzoną żywność i wspomogą zdrowie tarczycy
Krok 3. Unikaj alkoholu i wyrobów tytoniowych
Kofeina i alkohol mogą mieć wpływ na zdrowie tarczycy. Jeśli masz nadczynność tarczycy, przed spożyciem napojów zawierających kofeinę, takich jak napoje bezalkoholowe, kawa i herbata, skonsultuj się z lekarzem. Jednak zawsze powinieneś zapytać lekarza przed zwiększeniem spożycia kofeiny, bez względu na rodzaj choroby tarczycy.
Krok 4. Znajdź źródła jodu
Ponieważ potrzebujesz jodu do walki z problemami z tarczycą, musisz upewnić się, że masz go wystarczająco dużo w swojej diecie. Jod jest spożywany w dietetycznych formach jodu poprzez spożywanie pokarmów uprawianych w glebie o odpowiedniej zawartości jodu, takich jak grzyby, cebula i czosnek. Jod można również uzyskać naturalnie, jedząc mięso zwierząt karmionych ekologicznie trawą. Niektóre pasze dla zwierząt dodają jodan potasu, który również dodaje jod do spożywanego mięsa. Sól kuchenna jest również źródłem jodu, ponieważ została nim uzupełniona.
Możesz cierpieć na niedobór lub niedobór jodu, gdy nie spożywasz wystarczającej ilości soli kuchennej, ponieważ jest to główne źródło jodu, który otrzymujesz na co dzień. Może się to zdarzyć w dietach składających się z żywności, która nie jest gotowana w domu
Krok 5. Zwiększ spożycie selenu
Ilość selenu, jaką otrzymujesz dzięki suplementacji, ma wpływ na zdrowie tarczycy. Związek między niedoborem selenu ustalono dopiero w latach 90. w związku z chorobą Gravesa-Basedowa, autoimmunologiczną chorobą tarczycy. Suplementacja selenem zapewniała szybszy powrót do zdrowych stanów tarczycy niż inne metody.
Włącz więcej pokarmów zawierających wysoki poziom selenu, takich jak orzechy brazylijskie, tuńczyk, krewetki, ostrygi, kurczak z wątroby i indyk
Krok 6. Weź suplementy witaminy A
Stwierdzono, że przyjmowanie witaminy A jako suplementów reguluje metabolizm tarczycy i jest związane z obniżeniem poziomu hormonów tarczycy u badanych pacjentów otyłych i nieotyłych. Zaleca się dawkowanie 25 000 IU dziennie w celu utrzymania zdrowej funkcji tarczycy.
Możesz również włączyć do swojej diety więcej witaminy A w postaci słodkich ziemniaków, marchwi i dyni
Krok 7. Uzyskaj więcej ćwiczeń aerobowych
Wykazano, że intensywna aktywność tlenowa pomaga w podwyższeniu poziomu krążących hormonów tarczycy. Ćwiczenia aerobowe to każde ćwiczenie, które zwiększa docelowe tętno na okres 30 minut. Włącz więcej ćwiczeń, takich jak jogging, bieganie, taniec, jazda na rowerze i aerobik. Powinieneś ćwiczyć przez 30 minut dziennie co najmniej pięć razy w tygodniu. Docelowe tętno jest obliczane przez odjęcie wieku od 220 i pomnożenie przez 0,7.
Na przykład, jeśli masz 35 lat, Twoje docelowe tętno wynosi 220-35 = 185, a następnie 185x0,7 = 129,5
Wynik
0 / 0
Metoda 1 Quiz
W Twojej diecie może brakować jodu, jeśli:
Często jedź na wynos.
Prawidłowy! Jeśli nie jesz często w domu, być może nie jesz jedzenia ugotowanego z wystarczającą ilością soli kuchennej. Sól kuchenna jest uzupełniona jodem, więc jeśli nie masz dużo soli kuchennej, możesz tracić swoje zwykłe źródło jodu. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Jedz zbyt dużo słonych potraw.
Absolutnie nie! Słone potrawy zwykle zawierają więcej jodu. Gdybyś jadł dużo słonych potraw, wcale nie brakowałoby ci jodu. Wypróbuj inną odpowiedź…
Dużo gotuj w domu.
Nie! Kiedy gotujesz w domu, często doprawiasz solą stołową. Ponieważ zawiera jod, im częściej gotujesz w domu, tym bardziej prawdopodobne jest, że dostaniesz wystarczającą ilość jodu. Spróbuj ponownie…
Jedz mięso karmione trawą.
Nie do końca! Mięso pochodzące od ekologicznych zwierząt karmionych trawą prawdopodobnie zawiera odpowiednią ilość jodu. Są naturalnym źródłem i jednym z najlepszych. Jeśli jesz mięso karmione trawą, nie brakuje ci jodu. Spróbuj ponownie…
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 2 z 3: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli podejrzewasz, że masz problem z tarczycą, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu na badanie fizykalne i testy. Twój lekarz może łatwo ustalić, czy masz problem z tarczycą, przeprowadzając z Tobą wywiad, badanie fizykalne i zlecając proste badania krwi.
- W zależności od objawów testy laboratoryjne mogą obejmować stężenie hormonu stymulującego tarczycę (test TSH), całkowitą tyroksynę (test T4), całkowitą trójjodotyroninę (test T3) i/lub test wolnego stężenia T4.
- W zależności od wyników badań krwi może być również konieczne wykonanie obrazowania, takiego jak USG lub tomografia komputerowa.
Krok 2. Dowiedz się o chorobach tarczycy
Istnieją dwa powszechne problemy, które mogą wpływać na tarczycę. Tarczyca może być nadczynna i nadprodukować hormon tarczycy, który nazywa się nadczynnością tarczycy. Tarczyca może również być niedoczynna i wytwarzać niewystarczające ilości hormonu tarczycy, co nazywa się niedoczynnością tarczycy. Niedoczynność tarczycy zajmuje drugie miejsce po cukrzycy jako najczęstsze zaburzenie endokrynologiczne.
Oba stany mogą powodować wole, które jest powiększeniem tarczycy w celu zwiększenia i produkcji hormonu tarczycy. Wole objawia się obrzękiem gruczołowym, który można wykryć jako obrzęk szyi. Jest uważany tylko za objaw, a nie za zaburzenie medyczne samo w sobie
Krok 3. Rozpoznaj objawy nadczynności tarczycy
Nadczynność tarczycy powoduje wzrost aktywności metabolicznej. Objawy nadczynności tarczycy obejmują:
- Nietolerancja ciepła
- Tachykardia lub szybkie tętno
- Utrata masy ciała
- Wyzysk
- wole
Krok 4. Poznaj przyczyny nadczynności tarczycy
Najczęstszymi przyczynami nadczynności tarczycy są choroba Grave’a, toksyczny gruczolak tarczycy, toksyczne wole wieloguzkowe, limfocytarne zapalenie tarczycy, leki nasercowe, takie jak amiodaron lub pierwotna choroba przysadki.
Burza tarczycowa jest rzadką przyczyną i znajduje się na krańcu spektrum nadczynności tarczycy. W tym stanie pacjent wykazuje objawy, takie jak przyspieszone bicie serca, wymioty, gorączka, biegunka, odwodnienie i zmieniony stan psychiczny
Krok 5. Rozpoznaj objawy niedoczynności tarczycy
Każda komórka w ciele wymaga hormonów tarczycy, a bez nich widoczne są oznaki zmniejszonego metabolizmu. Objawy niedoczynności tarczycy to:
- Przybranie na wadze
- Depresja
- Sucha skóra
- Upośledzenie pamięci
- Słaba koncentracja
- Zaparcie
- Przerzedzenie lub wypadanie włosów
- Bóle stawów
- wole
- Nietolerancja zimna
Krok 6. Rozważ przyczyny niedoczynności tarczycy
Niedoczynność tarczycy jest najczęściej spowodowana autoimmunologicznym uszkodzeniem gruczołu lub chorobą Hashimoto, czyli stanem, w którym układ odpornościowy atakuje tarczycę. Niedoczynność tarczycy może być również spowodowana pierwotną niewydolnością gruczołów z nieznanych przyczyn, niedoborem jodu, ciążą, wadami wrodzonymi lub problemami z przysadką mózgową.
Niedoczynność tarczycy może również wynikać z leków zawierających lit lub jod. Porozmawiaj z lekarzem o regularnych badaniach w celu monitorowania tarczycy, jeśli przyjmujesz którykolwiek z tych rodzajów leków
Krok 7. Postaw diagnozę, jeśli uważasz, że możesz mieć niedoczynność tarczycy
Najczęściej niedoczynność tarczycy diagnozuje się za pomocą prostych badań krwi, takich jak test TSH i test hormonów tarczycy. Ogólnie rzecz biorąc, po udaniu się do lekarza z typowymi objawami niedoczynności tarczycy, lekarz przeprowadzi badania krwi, aby sprawdzić poziom hormonów.
Możesz poprosić o test, jeśli masz większe ryzyko niedoczynności tarczycy. Lekarze mogą również zasugerować to sami, jeśli jesteś starszą kobietą lub jeśli jesteś w ciąży lub chcesz zajść w ciążę
Krok 8. Poznaj skutki uboczne niedoczynności tarczycy
W niedoczynności tarczycy organizm posiada szereg mechanizmów kompensacyjnych, które podtrzymują jego funkcjonowanie pomimo obniżonego poziomu hormonów. W przypadku choroby, takiej jak infekcja, organizm może zwiększyć tempo metabolizmu, a poziomy mogą przytłoczyć organizm, powodując śpiączkę. Poważnie niedoczynność tarczycy może nawet doprowadzić do śpiączki śluzowatej, która jest skrajnym objawem niedoczynności tarczycy. Wynik
0 / 0
Metoda 2 Quiz
Prawda czy fałsz: Wole to tylko objaw, a nie sam stan chorobowy.
Prawdziwe
Tak! Wole jest również znane jako powiększenie tarczycy. Pojawia się jako obrzęk szyi. Jest to jedynie oznaka jednego z dwóch stanów: nadprodukcji hormonów tarczycy, zwanej nadczynnością tarczycy, lub niedoczynności produkcji hormonów tarczycy, zwanej niedoczynnością tarczycy. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Fałszywe
Nie! Wole nie jest stanem chorobowym, ale raczej objawem. Jest to obrzęk spowodowany próbą wytworzenia przez organizm hormonów tarczycy. Może to być wynikiem niskiej produkcji hormonów tarczycy lub nadczynnej produkcji tarczycy, stanów, których objawem jest wole. Zgadnij jeszcze raz!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 3 z 3: Zabiegi medyczne dla zdrowia tarczycy
Krok 1. Weź syntetyczne hormony na niedoczynność tarczycy
Ponieważ jedynym problemem związanym z niedoczynnością tarczycy jest produkcja hormonów, jedynym lekiem stosowanym w niedoczynności tarczycy są hormony syntetyczne. Gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, należy ją uzupełnić. Można to uzupełnić syntetycznym hormonem tarczycy, takim jak Synthroid, w dawkach od 50 mikrogramów do 300 mikrogramów. Lekarz przeprowadzi badania krwi w celu ustalenia konkretnej dawki. Lekarz rozpocznie leczenie od mniejszej dawki. od 50 do 100 mikrogramów dziennie i ponownie sprawdź badania krwi cztery do sześciu tygodni po rozpoczęciu leczenia, szukając zmian w poziomie hormonów.
- Lekarz weźmie również pod uwagę objawy kliniczne, takie jak przyrost masy ciała, poziom energii, zmęczenie, koncentracja, depresja lub inne objawy zmniejszonego metabolizmu. Jeśli twoje poziomy nie są jeszcze do punktu niedoczynności tarczycy, twój lekarz może nadal przepisać niską dawkę syntetycznego hormonu, aby pomóc zniwelować objawy.
- Oprócz syntetycznych hormonów lekarz może przepisać Armor Thyroid, który jest rzeczywiście wysuszoną tarczycą bydlęcą, aby pomóc w regulacji twojego. Dawka początkowa wynosi zwykle 60 mg na dobę i jest kontynuowana do czasu, gdy badania krwi wykażą odpowiedź.
Krok 2. Zapytaj o radioaktywny jod na nadczynność tarczycy
Jod radioaktywny służy do niszczenia wszelkich aktywnych guzków tarczycy w celu zatrzymania ich niekontrolowanej produkcji hormonu tarczycy. Terapia jodem radioaktywnym polega na wstrzyknięciu do żyły jodu znakowanego radionuklidem. Jod jest wychwytywany przez tarczycę, która absorbuje radioaktywny jod. Promieniowanie niszczy komórki składające się na te aktywne guzki, które wytwarzają nadmierną ilość hormonu tarczycy, co powoduje kurczenie się gruczołu i ustąpienie objawów w ciągu trzech do sześciu miesięcy.
- Pojedyncza dawka tego leku jest skuteczna w 80% przypadków.
- Kobiety w ciąży nie powinny mieć tej procedury.
Krok 3. Weź inne leki na nadczynność tarczycy
Lekarz może przepisać leki przeciwtarczycowe, takie jak metimazol, gdy radioaktywny jod jest niedozwolony, na przykład w przypadku kobiet w ciąży lub dzieci. Leki te zapobiegają wytwarzaniu przez tarczycę nadmiernych poziomów hormonu tarczycy i zaczynają łagodzić objawy w ciągu sześciu do 12 tygodni. Methimazol jest przepisywany w dawce od 15 do 30 mg dziennie.
Leczenie burzy tarczycowej jest leczone beta-blokerami, a także nawodnieniem i środkami uspokajającymi. Beta-blokery są również przepisywane, jeśli masz zwiększone tętno w wyniku nadczynności tarczycy
Krok 4. Rozważ operację nadczynności tarczycy
Twój lekarz może zasugerować operację z tyroidektomią jako leczenie z wyboru, jeśli nie zareagowałaś na leki lub nie możesz przyjmować leków, jeśli jesteś w ciąży lub jesteś dzieckiem. Ta procedura jest również wykonywana w przypadkach dla osób z dużym wole, które są nieestetyczne lub uciskają tchawicę.
- Ta operacja polega na usunięciu gruczołu. Jeśli masz tę operację, będziesz musiał przejść przez całe życie leczenie, aby zastąpić hormon tarczycy, ponieważ nie masz już gruczołu, który by go produkował.
- Inną opcją jest subtotalna tyroidektomia. Chirurg usunie do 90 procent tarczycy w znieczuleniu ogólnym. Pozostała tkanka może nadal wytwarzać wystarczającą ilość hormonu tarczycy, co oznacza, że leczenie zastępcze nigdy nie jest wymagane lub nie jest wymagane przez wiele lat. Powinieneś monitorować swój ogólny stan zdrowia pod kątem oznak zmian w zdrowiu hormonalnym, jeśli masz subtotalną tyroidektomię.
Wynik
0 / 0
Metoda 3 Quiz
Dlaczego możesz wybrać subtotalną tyroidektomię zamiast całkowitego usunięcia gruczołu?
Usunięcie całego gruczołu jest znacznie bardziej niebezpieczne.
Nie dokładnie! Podczas częściowej tyreoidektomii nadal usuwa się około 90% całego wola. Różnica dziesięciu procent nie sumuje się do dużej różnicy w ryzyku podczas operacji. Oboje są tak samo bezpieczni jak ta druga. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Pozostała tkanka może nadal wytwarzać hormony tarczycy.
Dokładnie tak! Pozostała część gruczołu może wytwarzać hormony tarczycy do końca życia, a przynajmniej przez kilka lat. To neguje potrzebę leczenia zastępczego. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Nie musisz za to poddawać się znieczuleniu ogólnemu.
Nie! Poddajesz się znieczuleniu ogólnemu na obie operacje. Są one w większości takie same, ponieważ subtotalna tyroidektomia usuwa wszystkie oprócz 10% tej samej tkanki, co całkowite usunięcie. Tak więc procedury są w dużej mierze identyczne. Wybierz inną odpowiedź!
Nie przeszkadza ci tak bardzo wole.
Nie do końca! Jeśli usuwasz wole, całkowicie lub częściowo, wyraźnie powoduje to problemy. Każda operacja usuwa ogromną część gruczołu, więc zdecydowanie masz na uwadze niekorzystny wpływ wola na twoje zdrowie, jeśli zdecydujesz się na jedno lub drugie. Istnieje lepsza opcja!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Porady
- Ważne jest, aby sprawdzać poziom tarczycy co 6-12 miesięcy.
- Staraj się przyjmować leki na tarczycę każdego dnia o tej samej porze.
- Nagłe zmiany masy ciała mogą wpłynąć na moc leku.
