Odstawienie alkoholu to stan, który pojawia się po tym, jak ktoś, kto nadużywał alkoholu, nagle przestaje spożywać alkohol lub drastycznie zmniejsza jego spożycie. Częste, umiarkowane objawy to lęk lub inne zaburzenia nastroju, zaburzenia myślenia, drżenie lub drżenie, problemy ze snem oraz nudności lub wymioty. Do cięższych objawów należą drgawki, halucynacje, wrażliwość na światło (światłowstręt) i utrata pamięci. Jeśli jesteś uzależniony od alkoholu i chcesz rzucić palenie, porozmawiaj z lekarzem. Detox jest zwykle wykonywany w zakładzie leczniczym i wymaga opieki medycznej.
Kroki
Metoda 1 z 3: Identyfikacja objawów
Krok 1. Poszukaj zaburzeń nastroju
Lęk jest częstym objawem odstawienia alkoholu. Możesz odczuwać ciągły lub przerywany stres lub nerwowość, nawet jeśli nie ma wyraźnej przyczyny. Jeśli czujesz strach lub panikę po zakończeniu uzależnienia od alkoholu (szczególnie w sytuacjach towarzyskich), możesz przechodzić odwyk.
- Możesz być bardziej rozdrażniony lub czuć się „podenerwowany” po rzuceniu picia. Jest to normalny skutek odstawienia alkoholu.
- Inne objawy związane z zaburzonym nastrojem obejmują wybuchowość lub wrażliwość emocjonalną przez kilka dni po rozpoczęciu odstawienia.
Krok 2. Zwróć uwagę na wszelkie wstrząsy
Drżenie, drżenie lub drżenie mogą być oznaką odstawienia alkoholu. Te ruchy mogą być tylko dla ciebie wyczuwalne lub mogą być bardzo wyraźne i oczywiste. Drżenie może również rozciągać się na twój głos i wpływać na twoją zdolność chwytania przedmiotów.
- Ten objaw może trwać kilka tygodni. Wstrząsanie zwykle pojawia się dwa do czterech dni po ostatnim drinku; jednak drżenie może pojawić się od siedmiu do dziesięciu dni po ostatnim drinku.
- Im poważniejsze drżenie, tym ostrzejszy proces wycofywania. Jeśli całe twoje ciało zaczyna się trząść, doświadczasz tzw. delirium tremens (DT). Stanowi temu towarzyszy dezorientacja, strach, drgawki, halucynacje, zmiany nastroju i wrażliwość na światło (światłowstręt). DT są uważane za stan nagły i wymagają natychmiastowej pomocy medycznej.
- Interakcja z osobą doświadczającą majaczenia może być trudna. Zbadaj sposoby opieki nad osobą z delirium, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji.
Krok 3. Szukaj halucynacji
Nawet jeśli nie rozwiniesz pełnego delirium tremens, halucynacje związane z odstawieniem alkoholu (halucynoza alkoholowa) mogą wystąpić od 12 do 48 godzin po rzuceniu picia. Możesz widzieć, słyszeć lub czuć rzeczy, które nie są prawdziwe. Wiele mniejszych, poruszających się obiektów to powszechna halucynacja dla osób cierpiących na halucynozy alkoholowe. Halucynacje są na ogół wzrokowe, ale mogą również mieć charakter kontaktowy (dotykowy) lub słuchowy.
Krok 4. Bądź świadomy bezsenności
Bezsenność to zaburzenie snu, które wiąże się z trudnościami z zasypianiem, utrzymaniem snu lub obydwoma. Jeśli budzisz się zbyt wcześnie, czujesz się zmęczony nawet po zaśnięciu lub budzisz się o dziwnych godzinach i nie możesz ponownie zasnąć (lub zasypiasz z trudem), doświadczasz bezsenności.
Krok 5. Uważaj na nudności lub wymioty
Nudności to uczucie bólu brzucha lub dyskomfortu poprzedzające wymioty. Jeśli masz mdłości lub wymiotujesz, możesz mieć odstawienie alkoholu.
Krok 6. Poszukaj zespołu Wernickego-Korsakowa (WKS)
WKS to tak naprawdę niedobór żywieniowy spowodowany brakiem tiaminy. Znana również jako witamina B1, tiamina jest witaminą, która reguluje impulsy nerwowe, metabolizm i wzrost. U osoby uzależnionej od alkoholu alkohol dostający się do organizmu blokuje wychwyt tiaminy. Efekty obejmują nieprawidłowy chód (ataksja), paraliż oka i niewyraźne widzenie. Utrata pamięci, majaczenie i inne problemy poznawcze mogą być widoczne.
Niektóre objawy WKS mogą ulec poprawie w ciągu kilku dni lub tygodni. Jednak w większości przypadków osoby z WKS będą miały ciągłe problemy z pamięcią, ataksję i nieprawidłowe spojrzenie
Krok 7. Zauważ nadpobudliwość autonomiczną
Ten stan odnosi się do nieprawidłowości układu autonomicznego (procesów wewnętrznych, które regulują tętno, źrenice, gruczoły ślinowe, pocenie się i trawienie). Jeśli czujesz, że twoje serce bije szybko bez wyraźnego powodu i niedawno przestałeś pić, doświadczasz objawów odstawienia.
- Innym objawem nadpobudliwości autonomicznej jest pocenie się. Pocenie się może występować jako ogólny objaw lub może być ograniczone do pory nocnej. Jeśli budzisz się spocony, a twoje serce bije, doświadczasz wycofania.
- Możesz również cierpieć na przyspieszony oddech (hiperwentylacja).
- Badania lekarskie mogą wykazać, że masz wysokie ciśnienie krwi podczas odstawienia.
Krok 8. Poszukaj bólów głowy
Bóle głowy charakteryzują się bólem skroni lub czoła. Ból może być intensywny, pulsujący, ciągły lub tępy. Bóle głowy mogą trwać chwilę lub kilka godzin.
Metoda 2 z 3: Zapobieganie wypłatom
Krok 1. Zobacz lekarza
Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy chcesz rzucić alkohol, jest zasięgnięcie pomocy medycznej. Lekarze mogą monitorować i kontrolować objawy fizyczne za pomocą leków. Dzięki szczegółowemu zrozumieniu Twojej historii medycznej i nawyków związanych z piciem, Twój lekarz będzie w stanie opracować plan leczenia, który pomoże Ci bezpiecznie odtruć i uniknąć najpoważniejszych objawów odstawienia.
Jeśli przejdziesz odstawienie kilka razy, twoje objawy mogą się nasilić za każdym razem. Dlatego ważne jest, aby po rzuceniu alkoholu skontaktować się z lekarzem
Krok 2. Przyjrzyj się
Personel medyczny może monitorować twój stan fizyczny, sprawdzając tętno, ciśnienie krwi i temperaturę. Te parametry życiowe mogą pomóc im ustalić, czy potrzebujesz pewnych interwencji medycznych lub leków.
Krok 3. Powoli zmniejsz spożycie alkoholu
W niektórych przypadkach, zamiast rzucić „zimnego indyka”, najlepszym sposobem zapobiegania poważnemu odstawieniu alkoholu jest powolne zmniejszanie ilości spożywanego alkoholu przez dłuższy czas. W ten sposób będziesz w stanie odzwyczaić się od uzależnienia i uniknąć nagłego szoku w ciele, który prowadzi do wycofania.
- Personel medyczny może zastąpić inny środek uspokajający imitujący działanie alkoholu.
- Oś czasu, której potrzebujesz, aby zmniejszyć spożycie alkoholu, zależy od tego, ile alkoholu spożywasz regularnie i jak mocny jest alkohol.
- Rezygnacja z zimnego indyka nie jest zalecana bez nadzoru lekarskiego.
Krok 4. Weź odpowiednie lekarstwo
W zależności od rodzaju i nasilenia objawów może być konieczne przyjmowanie pewnych leków. Na przykład, jeśli odczuwasz lęk, lekarz może zalecić leki przeciwlękowe i stabilizujące nastrój. Jeśli doświadczasz napadów, być może będziesz musiał zażyć Tegretol (karbamazepina) lub Depakote (kwas walproinowy), które są lekami przeciwpadaczkowymi. Twój lekarz pomoże Ci zdecydować, jakiego leku potrzebujesz.
Twoje długotrwałe nadużywanie alkoholu prawdopodobnie oznacza, że masz niedobór wielu witamin i minerałów., Oprócz leków zapobiegających objawom odstawienia, będziesz potrzebować suplementów diety i witamin, które mogą zawierać cynk, fosforany, magnez i tiaminę
Krok 5. Zapobiegaj nocnym pociom
Zadbaj o swoje nocne poty śpiąc w bawełnianej pościeli. Trzymaj w pobliżu zapasowy zestaw, a jeśli obudzisz się w środku nocy i zauważysz, że prześcieradła są przemoczone, możesz je szybko zmienić. Weź prysznic przed snem, aby się zrelaksować i oczyścić pory.
- Joga lub medytacja mogą pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo nocnych potów.
- Nie angażuj się w energiczną aktywność fizyczną przed snem.
- Unikaj pikantnych potraw wieczorem przed pójściem spać.
- Utrzymuj temperaturę w pokoju niższą niż normalnie.
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie pomocy w uzależnieniu od alkoholu
Krok 1. Zrozum, że alkoholizm to choroba
Uzależnienie od alkoholu to choroba. Ci, którzy cierpią na tę chorobę, będą walczyć z głodem i utratą kontroli. Celem jest zachowanie kontroli i zarządzanie swoim pragnieniem. Bądź wytrwały w swojej odporności na picie i przygotuj się na trwającą mentalną bitwę.
Krok 2. Poszukaj porady
Alkoholizm często towarzyszy problemom ze zdrowiem psychicznym, takim jak lęk i depresja. Być może zacząłeś nadużywać alkoholu, aby poradzić sobie z tymi lub innymi warunkami. Zajęcie się podstawowymi problemami zdrowia psychicznego, które mogły skłonić Cię do picia, jest ważnym sposobem zapobiegania przyszłym nawrotom.
Szukając leczenia, koniecznie porozmawiaj z profesjonalistą, który pomoże Ci rozważyć opcje. Chcesz ocenić, co jest dla Ciebie najlepsze i wspiera Twój sukces
Krok 3. Uzyskaj wsparcie
Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o swoim uzależnieniu. Podziel się z nimi tym, przez co przechodzisz i jak trudno jest przestać pić. Poproś ich o pomoc w walce z uzależnieniem. Uzyskanie ich wsparcia może pomóc w przezwyciężeniu uzależnienia.
- Oprócz przyjaciół i rodziny rozmawiaj z innymi na tej samej łodzi co ty. Dołącz do Anonimowych Alkoholików, Moderation Management lub innej organizacji, która pomaga ci poznać innych alkoholików i zachować trzeźwość.
- Twoi przyjaciele i rodzina mogą nie wiedzieć, jak ci pomóc. Skieruj ich do Al-Anon lub Dorosłych Dzieci Alkoholików, aby lepiej zrozumieli twoje zmagania i udzielili ci potrzebnego wsparcia.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
