Anoreksja może spowodować, że osoba stanie się wyjątkowo szczupła i niedożywiona, więc naturalne jest, że chcesz pomóc komuś, kto jest anorektyczką. Jeśli masz przyjaciela lub członka rodziny, który odmawia jedzenia i podejrzewasz, że może cierpieć na anoreksję, porozmawiaj z nim o swoich obawach i zachęć ich do szukania profesjonalnej pomocy. Następnie możesz pomóc swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny podczas powrotu do zdrowia, modelując zdrową relację z jedzeniem i wspierając ich podczas jedzenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Omówienie swoich obaw
Krok 1. Zaplanuj rozmowę, kiedy dana osoba będzie zrelaksowana
Zaplanowanie dyskusji na czas, kiedy osoba będzie zrelaksowana i w dobrym nastroju, zwiększy szanse, że rozmowa przebiegnie pomyślnie. Unikaj próby rozmowy z osobą, gdy wiesz, że będzie zestresowana lub zajęta.
- Na przykład unikaj zgłaszania swoich obaw, gdy dana osoba próbuje przygotować się do pracy lub szkoły. Zamiast tego umów się z nimi na rozmowę w weekend lub kilka godzin po wyjściu z pracy lub powrocie ze szkoły do domu.
- Rozmowa może też przebiegać lepiej, jeśli planujesz ją przeprowadzić w miejscu, w którym dana osoba będzie czuła się bezpiecznie i komfortowo, na przykład w domu, w salonie lub w ulubionej kawiarni.
Krok 2. Wyraź swoje obawy w szczery, bezpośredni sposób
Kiedy rozmawiasz z tą osobą, upewnij się, że jesteś wobec niej otwarty i szczery w kwestii swoich obaw. Nie sugeruj się swoimi obawami; powiedz dokładnie, jakie one są. W przeciwnym razie osoba może nie zrozumieć twojego znaczenia lub może zignorować wskazówki.
- Powiedz coś, aby wyrazić swoje obawy, na przykład: „Jestem zaniepokojony, ponieważ zauważyłem, że nie jesz”. Lub powiedz: „Twoje zdrowie się pogarsza i bardzo się o ciebie martwię”.
- Rozważ poproszenie innego zaniepokojonego członka rodziny lub przyjaciela, aby porozmawiał z tą osobą. Zaniepokojenie wyrażane przez wiele osób może wywrzeć większy wpływ niż tylko jeden głos.
Krok 3. Poproś osobę, aby wyraziła swoje uczucia i powody unikania jedzenia
Pamiętaj, że anoreksja tak naprawdę nie dotyczy jedzenia. Chodzi o uczucia. Jest coś, co wpływa na emocje danej osoby, co powoduje, że unika ona jedzenia.
- Spróbuj zapytać o ich emocje, na przykład mówiąc: „Jak się ostatnio czułeś?” Zrozum, że dana osoba może w ogóle nie rozpoznać, że ma problem z jedzeniem. Mogą na przykład postrzegać słaby obraz siebie jako problem.
- Unikaj kładzenia nacisku na jedzenie. Na przykład nie pytaj osoby: „Dlaczego już nie jesz?” Lub „Jakie produkty chciałbyś jeść?”
Krok 4. Słuchaj osoby, która dzieli się z Tobą
Po tym, jak wyrazisz swoje obawy, daj tej osobie szansę na odpowiedź i zaoferuj swoją perspektywę. Mogą próbować zaprzeczyć, że mają problem lub zaakceptować sytuację. Tak czy inaczej, poświęcaj tej osobie całą swoją uwagę podczas rozmowy i nie próbuj jej poganiać.
- Odłóż wszystkie urządzenia i wyłącz rzeczy, które mogą Cię rozpraszać, takie jak telewizor czy komputer.
- Nawiąż kontakt wzrokowy i kiwnij głową, aby pokazać, że zwracasz uwagę. Możesz także wypowiadać neutralne stwierdzenia, aby pokazać, że słuchasz, na przykład mówiąc „mhmm”, „tak”, „widzę” i „kontynuuj”.
- Zadawaj pytania, aby skłonić je do rozwinięcia i/lub wyjaśnienia ich znaczenia. Na przykład możesz zadać pytanie dla jasności, takie jak: „Wygląda na to, że mówisz, że czujesz się samotny od czasu zmiany szkoły. Czy to prawda?
Krok 5. Okazuj akceptację i miłość, gdy rozmawiasz z osobą o swoich obawach
Ważne jest, aby unikać obwiniania, wstydu i osądzania, kiedy dzielisz się swoimi obawami z kimś, kto może cierpieć na anoreksję. Zamiast tego daj znać swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, że kochasz i akceptujesz ich bez względu na wszystko i że chcesz im tylko pomóc.
Spróbuj powiedzieć coś wspierającego, na przykład „Kocham cię za to, kim jesteś i zależy mi na twoim dobrym samopoczuciu” lub „Chcę ci pomóc, ponieważ cię kocham”
Metoda 2 z 3: Wspieranie zdrowych relacji z jedzeniem
Krok 1. Modeluj zdrowy stosunek do jedzenia i swojego ciała
Jeśli jesteś rodzicem, rodzeństwem lub przyjacielem danej osoby, ważne jest, aby modelować dobre zachowanie w odniesieniu do jedzenia i wizerunku własnego ciała. Unikaj pomijania posiłków, nadmiernej diety i wygłaszania autoironicznych uwag na temat swojego wyglądu.
- Jedz 3 posiłki dziennie, a także zdrowe przekąski. Nie mów o kaloriach ani innych żywieniowych aspektach wybranej przez Ciebie żywności. Po prostu ciesz się jedzeniem posiłków.
- Mów pozytywne rzeczy o swoim ciele, na przykład: „Kocham dzisiaj moje włosy!” lub „Podoba mi się wygląd moich nóg w tych spodniach”.
Krok 2. Nie zmuszaj osoby do jedzenia
Próba zmuszenia osoby do jedzenia prawdopodobnie pogorszy sytuację. Pamiętaj, że anoreksja nie jest kwestią nielubienia jedzenia lub po prostu rezygnacji z jedzenia. Jest to złożony problem zdrowia psychicznego.
- Unikaj stawiania ultimatum, na przykład mówiąc: „Musisz zjeść obiad albo nie możesz iść na tańce” lub „Jeśli nie jesz obiadu, nie odzywam się do ciebie przez resztę dzień."
- Nie mów tej osobie, aby „po prostu jadła” lub „wyskoczyła z tego”. Pamiętaj, że nie wybierają po prostu nie jeść. Dużo dzieje się emocjonalnie, co powoduje, że unikają jedzenia.
Krok 3. Jeśli to możliwe, przejmij przygotowywanie posiłków dla danej osoby
Osoby z anoreksją mają problemy z wyborem tego, co jeść i przygotowywaniem jedzenia. Całe doświadczenie związane z przygotowywaniem czegoś do jedzenia jest prawdopodobnie bardzo stresujące dla twojego przyjaciela lub członka rodziny. Jeśli mieszkasz z tą osobą, możesz rozważyć pomoc, oferując przejęcie zadań związanych z przygotowywaniem jedzenia, a nawet przygotowanie dla niej talerza. Nazywa się to „magicznym talerzem”, gdy jest używany jako środek do wspierania kogoś z zaburzeniami odżywiania.
- Przygotuj śniadanie, obiad i kolację dla osoby i podaj ją na talerzu lub w misce. Jeśli to możliwe, nie pozwalaj im podawać własnej porcji, ponieważ prawdopodobnie nałożą na talerz znacznie mniej jedzenia niż potrzebują.
- Usiądź z nimi, gdy jedzą i zjedz posiłek również w tym czasie.
Krok 4. Niech osoba wie, że ją kochasz i wspieraj ją przed każdym posiłkiem
Zachęcaj je do jedzenia, mówiąc im, jak bardzo je kochasz i wspieraj je. Pomoże to zaspokoić potrzeby emocjonalne osoby podczas jedzenia, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe.
- Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Kocham cię i nie pozwolę ci głodować”.
- Możesz też powiedzieć: „Za bardzo mi na tobie zależy, żeby patrzeć, jak cierpisz”.
Metoda 3 z 3: Sugerowanie profesjonalnej pomocy
Krok 1. Zaproponuj umówienie wizyty u lekarza dla danej osoby
Ważne jest, aby Twój przyjaciel lub członek rodziny otrzymał diagnozę od lekarza. Pomoże to osobie dostrzec, że problem wpływa na jej zdrowie. Ich lekarz może następnie połączyć je z zasobami, których potrzebują, aby wyzdrowieć. Nie możesz zmusić tej osoby do wizyty u lekarza, ale możesz zaoferować delikatną zachętę.
- Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Myślę, że dobrym pomysłem będzie wizyta u lekarza i upewnienie się, że jesteś zdrowy. Mogę zadzwonić do twojego lekarza i umówić się na wizytę, jeśli chcesz.
- Możesz też powiedzieć: „Kiedy był twój ostatni fizyczny? Mogłabym umówić się na ciebie, jeśli minęło trochę czasu.
Krok 2. Pomóż im znaleźć terapeutę, który ma doświadczenie w leczeniu zaburzeń odżywiania
Ponieważ anoreksja jest stanem zdrowia psychicznego, twój przyjaciel lub członek rodziny będzie musiał rozpocząć współpracę z terapeutą, aby dotrzeć do źródła swoich problemów. Możesz zaoferować pomoc w znalezieniu terapeuty, który ma doświadczenie w pracy z osobami cierpiącymi na zaburzenia odżywiania. Możesz nawet zaproponować, że umówisz się z nimi na pierwszą wizytę.
- Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Rozmowa z kimś, kto ma wiedzę na temat zaburzeń odżywiania, może być pomocna. Czy chcesz, żebym pomógł ci znaleźć terapeutę?”
- Możesz też powiedzieć: „Terapia jest ważną częścią powrotu do zdrowia po zaburzeniach odżywiania. Przyjrzyjmy się lokalnym terapeutom, którzy mają doświadczenie w pomaganiu osobom z zaburzeniami odżywiania i umówmy się na wizytę.”
Krok 3. Zbadaj ośrodki leczenia stacjonarnego, które mogą im się spodobać
W niektórych sytuacjach może być wymagane leczenie szpitalne anoreksji. Lekarz twojego przyjaciela lub członka rodziny może ustalić, czy może to być najlepsza opcja leczenia. Możesz jednak zbadać ośrodki leczenia szpitalnego, aby dać swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny kilka opcji, jeśli ich lekarz zaleci leczenie szpitalne.
- Przyjrzyj się programom leczenia zaburzeń odżywiania w swoim regionie i poza nim. Postaraj się znaleźć program, który może spodobać się osobie, która jest oporna na ten pomysł.
- W ciężkich przypadkach może być wymagana hospitalizacja. Zwykle dzieje się tak, gdy osoba jest poważnie niedożywiona, odwodniona lub doświadcza nieregularnego bicia serca.
Pomóż rozmawiać z anorektyczką
Omawianie obaw z osobą anorektyczną
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Zachęcanie osoby anorektycznej do jedzenia
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Sposoby zasugerowania profesjonalnej pomocy osobie z anoreksją
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
