Oksykodon jest lekiem uzależniającym – opioidem i narkotykiem. Jest to formowanie nawyku i może być bardzo trudne do rzucenia, ponieważ twoje ciało fizycznie uzależnia się od leku. Możesz czuć się samotny i bezradny. Możesz odczuwać bolesne fizyczne objawy odstawienia i objawy psychiczne, z którymi trudno sobie poradzić. Ale możesz przezwyciężyć swoje uzależnienie i poradzić sobie z odstawieniem. Aby poradzić sobie z odstawieniem oksykodonu, zdecyduj, czy chcesz iść do zakładu leczenia, promować zdrowe ciało z pożywnym jedzeniem i ćwiczeniami oraz znaleźć system wsparcia.
Kroki
Część 1 z 4: Rozpoznawanie objawów odstawienia oksykodonu
Krok 1. Zauważ problemy trawienne
Odstawienie oksykodonu może spowodować rozstrój żołądka. Po odstawieniu leku możesz odczuwać nudności i wymioty. Możesz również doświadczyć biegunki. Objawy te mogą zacząć pojawiać się w ciągu kilku godzin po odstawieniu leku Oxycodone.
Krok 2. Monitoruj zmiany nastroju
Podczas odstawienia możesz zacząć odczuwać niepokój i nadmierną nerwowość. Zaczynasz się trząść i doświadczasz zwiększonego tętna. Możesz również czuć się przygnębiony.
Krok 3. Sprawdź objawy grypopodobne
Jeśli jesteś tylko w niewielkim stopniu uzależniony od oksykodonu, możesz zauważyć, że twoje objawy są podobne do grypy. Możesz mieć bóle mięśni, kaszleć i pocić się. Możesz również mieć katar, a oczy mogą łzawić.
Możesz również odczuwać zmęczenie i letarg
Krok 4. Spodziewaj się, że objawy wystąpią w ciągu pierwszych 24 godzin
Objawy mogą wystąpić od sześciu do dwudziestu czterech godzin po ostatniej dawce oksykodonu. W ciągu pierwszych kilku dni prawdopodobnie doświadczysz najgorszych objawów. Pod koniec tygodnia większość fizycznych objawów ustąpi.
- Jeśli stosujesz Oxycodone przez bardzo długi czas, możesz odczuwać objawy psychiczne i fizyczne przez kilka tygodni, a nawet kilka lat.
- Jeśli to możliwe, postaraj się wziąć czas wolny od pracy lub zwykłych czynności na tym etapie.
Część 2 z 4: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Określ swój poziom tolerancji
Twój poziom objawów odstawienia będzie zależał od ilości przyjmowanego oksykodonu w przeszłości. Pomyśl o tym, jak długo przyjmowałeś Oxycodone. Jeśli przyjmowałeś Oxycodone przez długi czas, prawdopodobnie rozwinęła się tolerancja na lek. Oznacza to, że najprawdopodobniej doświadczysz gorszych objawów.
- Jeśli nie zażywałeś leku przez bardzo długi czas, objawy odstawienia nie będą tak złe.
- Dawka oksykodonu, którą przyjmujesz, określi również, jak poważne będą twoje objawy odstawienia.
Krok 2. Przejdź przez medycznie zarządzany detoks
Objawy odstawienia mogą Cię osłabić. Medycznie zarządzany detoks może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów odstawienia. Przejdziesz przez to z lekarzem. Powoli będą zmniejszać dawkę leku, aby objawy odstawienia nie były dla ciebie tak trudne. Leki, które przepisują, pomogą Ci uporać się z skutkami odstawienia, pomagając mózgowi myśleć, że otrzymuje oksykodon, który łagodzi niektóre objawy.
- Podczas procesu detoksykacji będziesz otrzymywać niższe dawki oksykodonu przez pewien czas wraz z lekami, które pomogą w odstawieniu. Może to chwilę potrwać i zwykle występuje wraz z terapią i poradnictwem. Stosowane w tym celu leki obejmują klonidynę, subokson i naltrekson.
- Możliwe skutki uboczne leków detoksykujących obejmują bóle głowy, pocenie się, nudności, problemy ze snem, zaparcia, zawroty głowy i możliwe reakcje alergiczne.
- Zapytaj swojego lekarza o leki dostępne bez recepty, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia. Mogą to być środki przeciwbólowe do kontrolowania bólu mięśni lub ciała, leki przeciwhistaminowe na nudności i loperamid na biegunkę.
Krok 3. Rozważ szpitalny ośrodek rehabilitacyjny dla poważnych uzależnień
Możesz potrzebować dodatkowej pomocy w przezwyciężeniu uzależnienia od oksykodonu. To jest w porządku. Jeśli cierpisz na uzależnienie od umiarkowanego do ciężkiego, może się okazać, że udanie się do placówki rehabilitacji stacjonarnej pomoże ci poradzić sobie z objawami odstawienia. Pierwszy tydzień odstawienia jest najtrudniejszy fizycznie, a kolejne tygodnie mogą być trudne psychicznie i emocjonalnie. Placówka szpitalna może pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia psychicznego.
- Na przykład możesz uzyskać poradę i terapię w bezstresowym środowisku, które pomogą ci nauczyć się radzić sobie z trudnymi psychicznie objawami odstawienia, które mogą prowadzić do nawrotu. Twoje sesje mogą obejmować terapię rozmową, terapię grupową, terapię poznawczo-behawioralną lub poradnictwo rodzinne.
- Programy rehabilitacji stacjonarnej trwają zazwyczaj 30, 60 lub 90 dni.
- Twój lekarz może skierować Cię do placówki rehabilitacyjnej lub możesz ją znaleźć samodzielnie. Być może będziesz musiał porozmawiać z lokalnym szpitalem lub poszukać w Internecie centrum leczenia, które konkretnie leczy uzależnienie od oksykodonu.
- Niektóre firmy ubezpieczeniowe mogą płacić za rehabilitację stacjonarną. Będziesz musiał zadzwonić do swojej firmy ubezpieczeniowej, aby dowiedzieć się, co obejmuje Twój plan. Możesz również porozmawiać z ośrodkiem leczenia o możliwościach finansowych.
Krok 4. Wypróbuj program ambulatoryjny dla łagodnych uzależnień
Nawet jeśli masz łagodne uzależnienie, możesz potrzebować dodatkowego wsparcia. Niestety, nadal możesz cierpieć z powodu fizycznych i psychicznych objawów odstawienia, z którymi trudno sobie poradzić. Możesz skorzystać z programów leczenia ambulatoryjnego.
- Programy ambulatoryjne mogą zapewnić Ci odpowiedzialność za wychodzenie z uzależnienia i radzenie sobie z objawami odstawienia. Mogą również zaoferować wsparcie w trudnych czasach. Programy te zapewniają również terapię indywidualną i terapię rozmową.
- Jeśli zdecydujesz się nie korzystać z rehabilitacji lub programu ambulatoryjnego, rozważ pozostanie z rodziną lub przyjaciółmi podczas detoksykacji lub spróbuj mieć przy sobie ukochaną osobę, aby uzyskać pomoc i wsparcie.
Krok 5. Bądź ostrożny z dawkowaniem podczas nawrotu
Czasami nawroty zdarzają się, nawet jeśli starasz się nie wracać do oksykodonu. Jeśli zdarzy ci się nawrócić, musisz bardzo uważnie obserwować, ile bierzesz. Istnieje wysokie ryzyko przedawkowania podczas nawrotu. Twoje ciało nie może poradzić sobie z taką samą ilością oksykodonu, jak przed okresem detoksykacji. Oznacza to, że nie możesz wziąć tej samej kwoty, co kiedyś.
- Jeśli przyjmujesz Oxycodone podczas nawrotu, upewnij się, że bierzesz znacznie mniejszą ilość, ponieważ twoje ciało dostosowało się, gdy go nie brałeś.
- Jeśli masz objawy przedawkowania, powinieneś wezwać pogotowie i podać Narcan.
Część 3 z 4: Promowanie dobrego zdrowia
Krok 1. Jedz pożywne jedzenie
Właściwe traktowanie swojego ciała może sprawić, że poczujesz się jeszcze lepiej w okresie detoksykacji. Zapewnienie sobie zdrowej diety w okresie odstawienia może pomóc w detoksykacji organizmu i lepiej radzić sobie z objawami odstawienia. Pożywne jedzenie może pomóc w utrzymaniu silnego układu odpornościowego i hormonalnego, co może pomóc w niektórych objawach zmęczenia i grypopodobnych. Upewnij się, że zwiększasz spożycie warzyw, owoców, orzechów i chudego mięsa.
- Możesz jeść posiłki z chudym mięsem, takim jak pierś z kurczaka lub łosoś, dwie do trzech porcji warzyw, takich jak szpinak, jarmuż, brokuły, marchewka lub zielona fasola i zdrowe zboża, takie jak komosa ryżowa lub brązowy ryż.
- Jeśli masz mdłości, może się okazać, że koktajle owocowe są łatwiejsze do jedzenia. Spróbuj zmieszać różne rodzaje świeżych owoców z mlekiem migdałowym.
- Przekąska na maśle migdałowym i jabłkach, mieszanych orzechach lub jogurcie greckim.
Krok 2. Pozostań aktywny fizycznie
Chociaż możesz nie mieć na to ochoty, poruszanie się może usunąć mgłę z twojej głowy i dać ci trochę energii. Aktywność fizyczna może pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia. Lekka aktywność fizyczna może pomóc w zmęczeniu, niepokoju i depresji. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które poprawiają samopoczucie. To może pomóc w niektórych objawach. Wypróbuj lekką aktywność podczas wypłaty.
Spróbuj chodzić, pływać lub jeździć na rowerze
Krok 3. Medytuj oraz joga.
Przezwyciężenie uzależnienia od oksykodonu jest trudne. Być może będziesz musiał znaleźć sposoby na oczyszczenie umysłu i radzenie sobie ze stresem. Medytacja i joga mogą ci pomóc podczas procesu wypłaty. Podczas medytacji i jogi możesz skupić swój umysł, gdy radzisz sobie z trudnymi objawami fizycznymi i psychicznymi.
- Dzięki medytacji i jodze możesz popracować nad głębokim oddychaniem, które pomoże Ci się zrelaksować.
- Możesz również wypróbować procedurę zwaną „treningiem neurofeedbacku”. Zwykle robi to specjalista od zdrowia psychicznego i obejmuje pomiar aktywności mózgu za pomocą elektrod i szukanie wzorców. Następnie zachęcamy do zmiany i uregulowania tych wzorców jako formy „gry”. Trening neurofeedbacku może pomóc w uzależnieniu od opioidów.
Krok 4. Rozgość się tak wygodnie, jak to tylko możliwe
Przygotuj wygodne miejsce podczas odstawiania od piersi. Zaopatrz się w wentylatory, koce, poduszki, filmy do obejrzenia i wygodne ubrania. Staraj się też mieć kilka zmian ubrań, ponieważ możesz się trochę pocić i musisz zmienić ubranie.
Część 4 z 4: Znajdowanie wsparcia
Krok 1. Idź do Anonimowych Narkomanów (NA)
Anonimowi Narkomani to 12-stopniowa grupa wsparcia, która może pomóc Ci w przezwyciężaniu nałogu i przejściu przez objawy odstawienia. Podczas wycofywania jesteś bardziej narażony na nawrót. Ten program może być pomocny, jeśli obawiasz się nawrotów.
- Anonimowi Narkomani zapewnia wsparcie w środowisku grupowym, które może pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia psychicznego. Jeśli twoje uzależnienie i wycofanie wpłynęły na twoją rodzinę, mogą również chodzić z tobą na spotkania.
- Kolejną grupą wsparcia jest SMART. SMART to program 4 kroków i różni się od NA pod pewnymi względami – skupia się na samodzielności, a nie bezsilności, nie ma sponsorów, unika etykietki „uzależniony” i nie przyjmuje duchowego podejścia do zdrowienia.
Krok 2. Znajdź grupę wsparcia
Posiadanie systemu wsparcia jest ważne, gdy przechodzisz przez wypłatę i powrót do zdrowia. Postaraj się znaleźć grupę wsparcia, na której możesz polegać, aby pomóc Ci przezwyciężyć objawy fizyczne i psychiczne.
- Jeśli uczestniczysz w programie leczenia za pośrednictwem centrum rekonwalescencji, prawdopodobnie będziesz mieć dostęp do grupy wsparcia.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub lokalnym szpitalem o lokalnych grupach wsparcia od narkotyków, do których możesz wziąć udział.
Krok 3. Poproś rodzinę i przyjaciół o pomoc
Radzenie sobie z objawami odstawienia może być trudne. Jeśli masz rodzinę lub przyjaciół, którzy mogą ci pomóc, może to ułatwić proces. Możesz czuć się winny lub zawstydzony z powodu uzależnienia od oksykodonu, ale nie pozwól, aby powstrzymało cię to od uzyskania wsparcia od ludzi w twoim życiu.
Powiedz swojej rodzinie lub przyjaciołom: „Zdecydowałem się odstawić Oxycodone. Ponieważ biorę to od jakiegoś czasu, zamierzam przejść przez wycofanie. To będzie trudne, więc miałem nadzieję, że pomożesz mi przez ten czas.”
Krok 4. Bądź cierpliwy
Przejście przez wypłatę może być bardzo trudne. Jednak wypłata się skończy i możesz przez nią przejść. Niestety, wystąpią pewne objawy, ale one się skończą, nawet jeśli zajmie Ci to kilka tygodni. Pamiętaj tylko, że nie będziesz na Oxycodone, kiedy przez niego przejdziesz, więc staraj się być silny.
