Wspaniale jest otrzymywać informacje zwrotne od innych osób, ale niektórzy ludzie po prostu nie wiedzą, jak być pomocnym. Bez względu na to, co robisz, zawsze znajdzie się ktoś, kto cię nie wesprze. Radzenie sobie z tymi ludźmi może być trudne, ale miej głowę w górze. Skoncentruj się na tym, co robisz, a nie na tym, co mówią inni. Otaczaj się innymi pozytywnymi ludźmi i, jeśli zajdzie taka potrzeba, skonfrontuj tę osobę z jej zachowaniem.
Kroki
Metoda 1 z 3: Interakcja z osobą
Krok 1. Zmień temat
Jeśli ktoś jest negatywnie nastawiony do Ciebie lub Twojej pracy, zmień temat rozmowy. Skieruj rozmowę w innym kierunku i rozmawiaj na różne tematy. Osoba ta może nie próbować celowo Cię zniechęcić, więc zmiana tematu jest miękkim sposobem na ignorowanie jej komentarzy. Może to być łatwiejsze z kimś, kogo znasz.
Uwaga o czymś, co dzieje się w chwili obecnej. Wskaż, co ktoś robi, pogodę lub cokolwiek, co może zmienić dany temat
Krok 2. Podziękuj im za opinie
Nawet jeśli nie uważasz, że to, co mówią, jest pomocne, daj im znać, że je słyszałeś. Niektórzy ludzie chcą czuć się użyteczni, niezależnie od tego, czy są, czy nie. Wystarczy proste potwierdzenie. Nie ma potrzeby mówić im, że się nie zgadzasz lub nie zrobisz rzeczy po swojemu.
- Na przykład powiedz „Ok. Dziękuję za opinię."
- Możesz też powiedzieć „Wezmę to pod uwagę” i tym zakończyć rozmowę.
Krok 3. Przestań się usprawiedliwiać
Jeśli czujesz, że musisz usprawiedliwić siebie, swoją pracę lub to, co robisz (lub chcesz zrobić), nie pozwól, aby te komentarze do Ciebie dotarły. Jeśli ludzie cię przygnębiają, nie myśl, że musisz im cokolwiek usprawiedliwiać lub mówić, dlaczego robisz to, co robisz. Trzymaj się swojej pracy i pozwól jej mówić za siebie. Pamiętaj, że niektórzy ludzie mogą nie znać wszystkich szczegółów twojego życia, ale nadal mogą komentować.
- Jeśli wystarczająco mocno wierzysz w to, co robisz, nie będziesz musiał niczego usprawiedliwiać innym.
- Powiedz: „To twoja opinia, a ja czuję się inaczej” lub „Nie znasz wszystkich szczegółów, więc nie powinieneś osądzać mnie”.
Krok 4. Oddaj pozytywny komentarz
Jeśli ktoś powie ci coś negatywnego, spróbuj odpowiedzieć pozytywnym komentarzem skierowanym do niego. Nie próbuj gryźć ani ironizować. Zamiast tego znajdź coś pozytywnego do skomentowania. Pomoże ci to zachować pozytywne nastawienie i dzielić się tą pozytywnością z drugą osobą.
Na przykład, jeśli ktoś powie: „Nigdy nie dostaniesz się na studia”, odpowiedz, mówiąc: „Cieszę się, że jesteś zadowolony ze swojej pracy”
Krok 5. Odejdź
Jeśli ktoś celowo poniża Cię w sposób negatywny, nie ma powodu, abyś został i wysłuchał, co ma do powiedzenia. Zwłaszcza jeśli są niegrzeczni lub protekcjonalni, odejdź. Mogą wyładowywać na tobie własną niepewność lub problemy.
Podczas gdy niektórzy ludzie uważają, że ich komentarze są pomocne, inni mogą próbować cię rzucić. Jeśli czujesz, że ktoś jest złośliwy, odejdź
Metoda 2 z 3: Łączenie się z innymi ludźmi
Krok 1. Uzyskaj wsparcie od kogoś, komu ufasz
Miej zaufanego i doświadczonego kolegę, z którym możesz porozmawiać, który Cię wspiera i zachęca do realizacji Twoich celów. Zwróć się do kogoś, kto ma doświadczenie i może poprowadzić Cię w kierunku pozytywnych zmian. Otaczaj się ludźmi, którzy w ciebie wierzą i podążają tą samą drogą.
Porozmawiaj ze wspierającym przyjacielem lub ekspertem, który udzieli Ci wyczerpujących informacji zwrotnych, a nie tylko negatywnych opinii
Krok 2. Otaczaj się pozytywną rodziną i przyjaciółmi
Nie spędzaj czasu z ludźmi, którzy cię przygnębiają. Spraw, by Twój krąg przyjaźni był pełen ludzi, którzy Cię kochają i wspierają. Jeśli pewni znajomi nie wspierają Ciebie lub tego, co robisz, spędzaj z nimi mniej czasu.
Przebywanie wśród innych pozytywnych ludzi może pomóc ci czuć się dobrze i iść naprzód
Krok 3. Włącz do swojego życia pozytywnych profesjonalistów
Bądź wśród profesjonalistów, którzy dążą do sukcesu lub już go osiągnęli. Znajdź współpracowników i mentorów, którzy Cię wspierają i zachęcają do pracy. Połącz się z innymi ludźmi, którzy podzielają podobny zapał i wizję jak ty. Zachęcaj ich i pozwól im zachęcać Cię do kontynuowania.
- Dołącz do grupy przedsiębiorców lub innej organizacji zawodowej, aby poznać innych podobnie myślących ludzi.
- Meetup.com to świetne miejsce, aby zacząć szukać osób o podobnych poglądach.
Metoda 3 z 3: Ćwiczenie pozytywności
Krok 1. Przeczytaj historie sukcesu od innych, którzy osiągnęli swoje cele
Widzenie wyzwań, które inni pokonali na swojej drodze do sukcesu, może pomóc ci zachować motywację w obliczu własnych wyzwań. Nic nie przychodzi łatwo, a widząc, że inni zmagali się z trudnościami, możesz przypomnieć sobie, że musisz dalej pracować nad swoim celem.
Jeśli korzystasz z mediów społecznościowych, obserwuj konta, na których znajdują się osoby, które osiągnęły swoje cele lub oferują inspirację do dalszego działania
Krok 2. Potwierdź swoje wysiłki
Stań za pracą, którą wykonałeś. Niezależnie od tego, czy żyjesz marzeniem, czy pracujesz nad osiągnięciem tego celu, pamiętaj o pracy, którą włożyłeś, aby osiągnąć ten cel. Nie potrzebujesz aprobaty innych ludzi, ale potrzebujesz własnej. Potwierdź swoją ciężką pracę.
- Afirmuj także na przyszłość. Na przykład powiedz sobie: „Odnoszę sukcesy i jestem szczęśliwy w tym, co robię”, nawet jeśli jeszcze do tego nie dotarłeś.
- Nie poddawaj się jeszcze za to, że nie osiągnąłeś jeszcze swoich celów. Zamiast tego skoncentruj się na pozytywnych krokach, które podjąłeś i postępach, które poczyniłeś. Postaraj się spojrzeć na to z odpowiedniej perspektywy, tak aby można było zobaczyć szklankę do połowy pełną.
Krok 3. Skoncentruj się na swoich celach
Potraktuj pesymistów jako odwrócenie uwagi od osiągania swoich celów. Skoncentruj się na tym, nad czym pracujesz, nie dając się zwieść opiniom innych osób. Jeśli nie wiesz, jak wyznaczać cele, spróbuj ustawić konkretne i celowe cele, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz.
Zapisz swoje cele i regularnie je odnoś. W razie potrzeby zaktualizuj je, aby odzwierciedlały to, czego chcesz w teraźniejszości i przyszłości
Krok 4. Doceń swoje małe zwycięstwa
Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, czy założyć firmę, zwróć uwagę na małe zwycięstwa, które odniesiesz. Świętuj swoje zwycięstwa, nawet jeśli nie są one wielkim problemem dla innych ludzi.
- Może jeszcze nie osiągnąłeś swojego celu, ale to nie znaczy, że nie możesz świętować swoich sukcesów. Przygotuj specjalny posiłek, umieść naklejkę na swoim planerze lub zrób coś innego, aby uczcić małą wygraną.
- Prowadź dziennik, aby śledzić swoje sukcesy, dzięki czemu możesz zobaczyć swoje postępy, nawet jeśli są powolne.
Krok 5. Uspokój się, jeśli zauważysz, że się denerwujesz
Jeśli zauważysz, że reagujesz na czyjeś ostre słowa, postaraj się zachować spokój. Jednym z najprostszych sposobów na uspokojenie się jest wzięcie kilku głębokich oddechów. Weź duży wdech, aby twój brzuch wypełnił się powietrzem. Wstrzymaj oddech na chwilę przed zrobieniem długiego wydechu.
