Wiele osób na co dzień boryka się z łysiną i przerzedzeniem włosów. Obecnie dostępnych jest więcej produktów niż kiedykolwiek wcześniej, jeśli chodzi o radzenie sobie z tym problemem, ale istnieją również prostsze sposoby leczenia łysiny. Możesz kupić różne produkty do pielęgnacji włosów, aby zwiększyć objętość włosów, udać się do lekarza po receptę lub przeszczep włosów lub zmienić niektóre elementy swojego stylu życia, aby zachować zdrowe włosy. Na szczęście masz mnóstwo opcji do wyboru, jeśli chodzi o łysienie!
Kroki
Metoda 1 z 3: Ukrywanie łysych plam
Krok 1. Kup puder zwiększający objętość, aby usunąć nagromadzony olej i pozostałości
Wiele żeli, pomad i wosków obciąża włosy i sprawia, że trudno będzie wyglądać jak najlepiej. Pudry zwiększające objętość sprawiają, że włosy wyglądają na pełniejsze i świeższe, a jednocześnie oczyszczają skórę głowy z niechcianych olejków i osadów. Te proszki można znaleźć w lokalnych drogeriach lub drogeriach. Wystarczy posypać niewielką ilością pudru włosy i równomiernie rozprowadzić palcami. Puder nie wymaga szorowania z włosów i można go łatwo zmyć szamponem.
- Możesz również nałożyć puder na dłonie lub palce i nałożyć go bezpośrednio na te partie włosów, które chcesz uwydatnić.
- Kiedy szukasz pudru zwiększającego objętość, rozważ zakup nowej odżywki, która pasuje do Twojego profilu włosów. Dla określonych rodzajów włosów istnieją specjalne odżywki.
Krok 2. Użyj suszarki, aby zmniejszyć widoczność łysiny
Suszenie powietrzem i suszenie ręcznikiem nie działa tak dobrze, jak suszenie suszarką, która nadaje włosom objętość poprzez unoszenie i rozdzielanie pasm. Daje to wrażenie, że twoje włosy są grubsze niż w rzeczywistości.
Suszenie na powietrzu powoduje, że pasma włosów opadają prosto i dlatego nie zakrywa łysych miejsc zbyt dobrze
Ostrzeżenie: Suszenie ręcznikiem szarpie włosy i może spowodować odpadanie włosów z głowy.
Krok 3. Zrób fryzurę, aby przyciąć włosy blisko głowy
Dobra fryzura może zdziałać cuda dla Twojego wyglądu i pewności siebie. Niech fryzjer przycina włosy tak blisko głowy, jak to możliwe. Nowy wygląd może odwrócić wzrok od jakiejkolwiek części głowy, w której włosy mogą być przerzedzone.
- Upewnij się, że powiesz swojemu fryzjerowi, że chcesz zakryć łysinę, zanim zaczną ścinać włosy.
- Zapytaj swojego fryzjera, czy mogą dodać koloru lub farbować włosy i skórę głowy. Nie tylko twoje włosy będą lśnić, ale także skóra głowy nie będzie tak bardzo widoczna.}}
Metoda 2 z 3: Medyczne leczenie łysienia
Krok 1. Uzyskaj receptę na Finasteryd, aby zmniejszyć wypadanie włosów
Udaj się do lekarza, aby sprawdzić, czy finasteryd jest dla Ciebie odpowiedni. Jest to pigułka, którą przyjmujesz codziennie, aby spowolnić wypadanie włosów i potencjalnie zapuścić nowe włosy. Będziesz musiał zażywać tę pigułkę raz dziennie, aby czerpać korzyści. To leczenie może nie działać tak dobrze u mężczyzn w wieku powyżej 60 lat.
- Inną nazwą tej pigułki jest Propecia.
- Inne leki dla mężczyzn obejmują Dutasteryd. W przypadku kobiet leczenie może obejmować spironolakton.
Ostrzeżenie: Istnieją pewne rzadkie skutki uboczne przyjmowania leku Finasteride, w tym zmniejszenie popędu płciowego i funkcji seksualnych. Kobiety w ciąży lub mogące być w ciąży nie powinny dotykać pokruszonych lub przełamanych tabletek.
Krok 2. Uzyskaj przeszczep włosów, aby przywrócić włosy
Podczas tej procedury chirurg usuwa małe plamy skóry z kilkoma włoskami z boku lub z tyłu skóry głowy. Ta osoba następnie wszczepia włosy jeden mieszek na raz do łysych części skóry głowy. Nazywa się to „metodą paskową”. Aby uzyskać pożądany efekt, możesz potrzebować więcej niż jednej operacji.
Procedury te są drogie i mogą być bardzo bolesne. Niektóre zagrożenia związane z przeszczepem włosów obejmują blizny i krwawienie
Krok 3. Wypróbuj FUE dla innego rodzaju przeszczepu włosów
W FUE, co oznacza ekstrakcję jednostki mieszkowej, lekarze zbierają każdy przeszczep włosów jeden po drugim za pomocą narzędzia dziurkacza. Dziurkacz ma ostrą krawędź, która wcina się w skórę i usuwa mieszki włosowe u podstawy. Ekstrakcje FUE mogą obejmować włosy na brzuchu, klatce piersiowej lub plecach, jeśli nie masz zbyt dużo włosów na głowie.
Leczenie FUE zajmuje mniej czasu niż przeszczep metodą paskową. FUE goi się w ciągu 3-5 dni, podczas gdy metoda paskowa zajmuje około 10 dni, aby w pełni się zagoić
Metoda 3 z 3: Minimalizacja łysienia poprzez zmiany stylu życia
Krok 1. Unikaj stresu, aby utrzymać włosy w nienaruszonym stanie
Stres może prowadzić do wypadania włosów na kilka różnych sposobów. Jednym z nich jest łysienie plackowate, w którym silny stres może prowadzić do tego, że układ odpornościowy atakuje mieszki włosowe. Inną jest trichotillomania, która pojawia się, gdy osoba zestresowana cały czas odczuwa potrzebę wyrywania włosów. Trzecim stanem jest łysienie telogenowe, które ma miejsce, gdy stres zmusza dużą liczbę włosów do miejsca spoczynku, a włosy te wypadają podczas czesania lub mycia włosów.
Jeśli opanujesz stres, twoje włosy mogą odrosnąć
Sposoby na zmniejszenie stresu
Śpij 7-8 godzin każdej nocy
Jedz 3 zdrowe posiłki dziennie
Ćwicz regularnie i ćwicz jogę
Relaksuj się tak często, jak możesz
Krok 2. Jedz pokarmy bogate w białko, aby włosy były grubsze i bardziej lśniące
Pożywne odżywianie to dobry sposób na utrzymanie zdrowych i bujnych włosów. Jajka, migdały i płatki owsiane należą do produktów bogatych w białko, które są również zdrowe. Inne pokarmy wypełnione białkiem to twarożek, jogurt grecki i brokuły.
Oblicz zalecaną dietę na białko, mnożąc swoją wagę w funtach przez 0,36, aby znaleźć liczbę uncji białka do spożycia. Na przykład osoba ważąca 140 funtów (64 kg) powinna spożywać 54 g białka dziennie
Krok 3. Spożywaj pokarmy z dużą ilością witaminy B, aby Twoje włosy pozostały zdrowe
Pominięcie witamin z grupy B może zakłócić tworzenie się komórek włosowych i wzrost włosów. Jedz dużo kurczaka, ryb, jajek lub wieprzowiny, aby uzyskać swoją część witaminy B. Zalecana dzienna ilość witaminy B to 2,4 mikrograma.
Zmiana nawyków żywieniowych nie przywróci w magiczny sposób włosów, ale włosy, które nadal masz, pozostaną zdrowe przez długi czas, jeśli będziesz dobrze się odżywiać
Wskazówka: Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, są również pełne witaminy B i mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia twoich włosów.
Krok 4. Rzuć palenie papierosów, aby uniknąć dalszych uszkodzeń włosów
Palenie może sprawić, że kosmyki staną się łamliwe i nie będą mogły uzyskać potrzebnego im odżywienia. Toksyny zawarte w papierosach uszkadzają DNA mieszków włosowych i przyspieszają wypadanie włosów. Palenie papierosów może również powodować przedwczesne siwienie włosów.
