Pomyśl o stopach jako o swojej fizycznej podstawie; są tym, co pozwala Ci działać. Więc jeśli jesteś jak większość ludzi i uważasz, że Twoje stopy nie wymagają stałej pielęgnacji, pomyśl jeszcze raz. Pęknięte pięty to jeden z najczęstszych problemów ze stopami, które mogą się pojawić, jeśli nie zwrócisz należytej uwagi. Ale nie rozpaczaj, miękka skóra dziecka to tylko jeden artykuł dalej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak pozbyć się irytującej popękanej skóry wokół pięt.
Kroki
Część 1 z 3: Zrozumienie przyczyn
Krok 1. Zwróć uwagę na elastyczność skóry
Skóra wokół pięt jest podatna na przesuszenie, którą może pogorszyć niewłaściwa pielęgnacja. Kiedy skóra staje się zbyt sucha, traci dużo elastyczności. Z czasem może to spowodować pękanie pięt i inne dolegliwości.
Sucha, łuszcząca się skóra może być wynikiem warunków klimatycznych, takich jak bardzo suche lata i/lub mroźne zimy
Krok 2. Uważaj na nadwagę
Nadwaga lub ciąża mogą powodować silne modzele. Zwiększona waga zwiększa nacisk na stopy, szczególnie na pięty, co często powoduje jeden lub więcej modzeli.
Należy pamiętać, że dodatkowy ciężar wymaga większego rozszerzenia pięty, co zwykle powoduje pękanie lub rozdwajanie się skóry przez modzele
Krok 3. Unikaj niektórych rodzajów butów, aby zapobiec bólom i problemom stóp
Trzymanie się niektórych rodzajów obuwia lub brak obuwia może wysuszać skórę wokół pięty.
- Częstymi winowajcami są stringi, odkryte plecy lub sandały z chustą.
- Wysokie obcasy mogą również powodować dyskomfort i suchość pięty.
Krok 4. Staraj się unikać stania w pracy lub w domu przez dłuższy czas
Może to spowodować ogólne uszkodzenie pięt i stóp.
Twarde podłogi mogą być szkodliwe dla zdrowia stóp, dlatego staraj się nosić obuwie ortopedyczne
Krok 5. Poznaj swoje geny
Twoja genetyka ma dość duży wpływ na twoją skórę, w tym na skórę twoich stóp. Sucha skóra i niewłaściwe obuwie niekoniecznie będą skutkowały pękaniem pięt u wszystkich. Ale może się to zdarzyć dość szybko, jeśli masz predyspozycje genetyczne.
Krok 6. Bądź świadomy swojego ogólnego stanu zdrowia
Na przykład cukrzyca może zmniejszać dostarczanie wilgoci do organizmu, co skutkuje większą ogólną suchością.
Wiadomo również, że problemy z tarczycą powodują pękanie pięt
Wynik
0 / 0
Część 1 Quiz
Jak bardzo mroźne zimy mogą powodować popękane stopy?
Podczas chłodniejszych zim prowadzisz bardziej siedzący tryb życia.
Absolutnie nie! Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie pękniętych stóp, jeśli jesteś bardziej aktywny. Odpoczynek dla stóp to dobry sposób na złagodzenie pękniętych stóp. Wypróbuj inną odpowiedź…
Mroźne zimy wysychają wilgoć z powietrza.
Prawidłowy! Suchy klimat prowadzi do suchych, łuszczących się stóp. Nie pomaga to, że skóra na piętach jest już stosunkowo sucha. Pamiętaj, aby często nawilżać, jeśli skóra jest zbyt sucha, traci elastyczność i zaczyna pękać. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Zimą nosisz grubsze warstwy na stopach.
Nie do końca! Wełniane skarpety i śniegowce nie są winne za popękane pięty. Ponieważ chronią pięty przed działaniem suchego powietrza, w rzeczywistości najlepiej jest je nakładać warstwami. Zdecydowanie nie powinieneś chodzić boso. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Zimne powietrze rozszerza piętę.
Nie! Co prawda rozszerzanie się pięty prowadzi do pękania stóp, ale zimne powietrze nie jest w tym przypadku winowajcą. Twoja pięta rozszerza się pod naciskiem zbyt dużej wagi, więc jeśli tego właśnie doświadczasz, być może będziesz musiał ponownie przemyśleć swoją dietę. Wypróbuj inną odpowiedź…
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Część 2 z 3: Rozpoznawanie objawów
Krok 1. Poszukaj suchej skóry na i wokół pięt
Skóra będzie wyglądać na suchą (podobnie jak skóra reszty ciała), ale może również wykazywać oznaki żółtych i/lub brązowych przebarwień. Suchość i inny kolor skóry będą szczególnie widoczne wzdłuż wewnętrznej krawędzi pięty.
Skóra pięty będzie w dotyku dość szorstka, a nawet może stać się ostra. Innymi słowy, Twoja skóra mogła stracić tak dużo wilgoci, że mogłaby rozerwać lekkie tekstury
Krok 2. Zwróć uwagę na ból lub dyskomfort w stopach
Twoje stopy, a zwłaszcza pięty, mogą trochę lub bardzo boleć, gdy stoisz, chodzisz lub biegasz. Ból zwykle ustępuje po zdjęciu ciężaru ze stóp.
Krok 3. Uważaj na modzele tworzące się na piętach
W niektórych przypadkach możesz zauważyć kalus tworzący się wokół wewnętrznej krawędzi pięty. Kalus to w zasadzie nagromadzenie suchej skóry, które objawia się zgrubieniem skóry.
Krok 4. Uważaj na krew lub krwawienie wokół pięt
W zaawansowanych przypadkach możesz zauważyć krew w okolicy pięty lub w skarpetkach. Sprawdź pięty pod kątem suchej skóry i pęknięć.
Jeśli wiesz, że cierpisz na cukrzycę lub choroby tarczycy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem
Krok 5. Pamiętaj, aby codziennie sprawdzać stopy pod kątem jakichkolwiek zmian w skórze i odcieniu paznokci
Wynik
0 / 0
Część 2 Quiz
Jak wygląda kalus na pięcie?
Masa grubej skóry.
Dokładnie tak! Kiedy sucha skóra gromadzi się na pięcie, tworzy kalus. To wygląda i czuje się jak zgrubienie twojej skóry. Zazwyczaj znajdziesz je na wewnętrznej krawędzi pięty. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Otwarta rana.
Nie do końca! Modzele są zasadniczo nagromadzeniem suchej skóry. Zakrywają łatę na pięcie i nie manifestują się jako otwarte rany. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Duży pryszcz.
Nie dokładnie! Podczas gdy skóra na pięcie zgęstnieje i może wystawać, gdy masz kalus, nie jest wypełniona ropą i nie może być wystrzelona jak pryszcz. Zamiast czuć się wrażliwym, kalus zwykle nie ma wrażliwości. Wybierz inną odpowiedź!
Wysypka.
Nie! Wysypka może być oznaką innego dyskomfortu w stopach, ale nie jest bezduszna. Zaczerwienienie spowodowane lekkim krwawieniem może wystąpić, gdy pękają pięty, ale wysypka nie jest powiązanym objawem. Wybierz inną odpowiedź!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Część 3 z 3: Leczenie schorzenia
Krok 1. Sięgnij po olejek nawilżający i/lub balsam do pięt i nakładaj go codziennie
Najlepiej nawilżać stopy dwa razy dziennie, rano i przed pójściem spać.
- Stosowanie kremu lub balsamu rano ma kluczowe znaczenie. Pamiętaj, że zanim zaczniesz używać stóp, musisz zwiększyć elastyczność skóry, aby istniejąca sucha skóra nie pogorszyła się (i potencjalnie zapobiec tworzeniu się nowej suchej skóry).
- Użyj balsamu do stóp tuż przed pójściem spać i załóż miękkie skarpetki, aby uszczelnić wilgoć. Możesz również po prostu nałożyć balsam lub krem; dodanie skarpetek po prostu pomaga w dodatkowym nawilżeniu. Wysoce skuteczny jest mocznik 20%, naturalny i niedrogi produkt, który jest klarowny i bezwonny, a w naturze ma za zadanie nawilżać skórę.
- Nie lubisz przetłuszczać rąk? Bez smutków. W dzisiejszych czasach istnieje wiele różnych produktów, dostosowanych do różnych potrzeb i gustów. Wypróbuj żel lub krem w formie sztyftu, aby całkowicie uniknąć klejenia się dłoni.
Krok 2. Codziennie pod prysznicem używaj pumeksu lub pilnika do stóp
Pumeks działa, aby zgolić suchą skórę, pozostawiając pięty znacznie bardziej miękkie. Pamiętaj, że pumeks lub pilnik do stóp będą dobrze działać w łagodnych przypadkach suchej skóry.
- Moczenie stóp w ciepłej wodzie przez około 10 minut zmiękczy skórę, dzięki czemu pumeks będzie bardziej skuteczny.
- Spróbuj użyć pilnika do stóp na stopach, gdy są suche i mokre. To da ci wyobrażenie o tym, jaki stan najłatwiej reaguje na to leczenie.
- Po obu zabiegach zastosuj krem nawilżający. Wysoce skuteczny jest mocznik 20%, naturalny i niedrogi produkt, który jest klarowny i bezwonny, a w naturze ma za zadanie nawilżać skórę. W przypadku złych pęknięć bardzo skuteczną metodą jest użycie okładu do żywności (wydaje się, że dobrze działa Press & Seal), aby krem mocznikowy nie został wchłonięty przez skarpetki (uwaga - może to spowodować uczucie gorąca w stopach, więc kontynuuj tak długo, jak wygodne)..
Krok 3. Zastosuj środek antyseptyczny, aby uniknąć infekcji skóry, jeśli pęknięcia lub skóra zaczną krwawić
Trzymaj na nim opatrunek i zmieniaj go co najmniej dwa razy dziennie, aż krwawienie całkowicie ustanie.
Zawsze myj ręce przed dotknięciem otwartej puszki lub pęknięć na skórze
Krok 4. Użyj miseczki pięty, aby lepiej rozłożyć ciężar na pięcie
Miseczka zapobiegnie rozszerzaniu się poduszeczki tłuszczowej na pięcie na boki. Może być bardzo skutecznym środkiem zapobiegawczym i leczniczym, jeśli jest noszony codziennie.
Krok 5. Staraj się trzymać zamkniętych butów i wysokiej jakości skarpet
Pamiętaj, że buty z odkrytymi palcami i odkrytymi plecami oraz sandały mogą siać spustoszenie na piętach. Trzymanie się wysokiej jakości skarpet i butów może znacznie poprawić kondycję Twojej skóry.
- Japonki są świetne na basenie i latem, ale staraj się unikać całorocznego nawyku.
- Kobiety powinny ograniczyć używanie obcasów wyższych niż 3 cale.
Krok 6. Spróbuj schudnąć, jeśli nie jesteś w zdrowym zakresie
Nadwaga ma wiele wad, a jednym z nich jest obciążanie stóp. Zmniejszenie nacisku na pięty może zdziałać cuda dla skóry wokół nich.
Krok 7. Odwiedź swojego podiatrę
Jeśli twój stan nie wykazuje oznak poprawy dzięki wyżej wymienionym zabiegom, być może nadszedł czas, aby odwiedzić pracownika służby zdrowia. On/on zaleci spersonalizowane zabiegi dla Twojego schorzenia. Wynik
0 / 0
Część 3 Quiz
Kiedy należy używać pumeksu?
Po wytarciu się ręcznikiem po wyjściu spod prysznica.
Prawie! Używanie pilnika do stóp do golenia martwej skóry z pięty może działać najlepiej na sucho, ale nie każdy organizm reaguje na leczenie w ten sam sposób. Inny stan może być dla ciebie lepszy. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Zarówno wtedy, gdy Twoje stopy są mokre, jak i gdy są suche.
Absolutnie! Nasze ciała nie są zbudowane tak samo. W większości przypadków nawilżenie pomoże zmiękczyć suchą skórę i sprawi, że spiłowanie będzie skuteczniejsze. Jednak u niektórych osób stopy mogą lepiej reagować w suchych warunkach. Musisz spróbować obu, aby dowiedzieć się, co jest najlepsze dla twoich stóp. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Mocząc je w wannie.
Blisko! W większości przypadków wilgoć zmiękcza skórę i sprawia, że leczenie pumeksem jest bardziej responsywne. Jednak nie wszyscy reagują na leczenie w ten sam sposób, więc możesz chcieć zobaczyć, jak twoje stopy radzą sobie z piłowaniem, gdy nie są mokre. Zgadnij jeszcze raz!
Po nałożeniu kremu nawilżającego.
Nie do końca! Krem nawilżający to kluczowy krok w leczeniu pumeksem, ale nie jest to pierwszy krok. Niezależnie od tego, czy spiłujesz stopy, gdy są mokre, czy gdy są suche, krem nawilżający należy nakładać na dotknięty obszar później, a nie przed. Istnieje lepsza opcja!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Ostrzeżenia
- Jeśli cierpisz na cukrzycę i/lub problemy z tarczycą, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem którejkolwiek z powyższych metod leczenia.
- Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu, a co za tym idzie stóp.
- Nigdy nie podnoś nożyczek do stóp, gdy masz do czynienia z popękanymi piętami.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien swojego stanu.
