Twoja tarczyca to gruczoł na szyi, który wytwarza hormony regulujące wiele podstawowych funkcji organizmu. Chociaż zwykle działa dobrze, czasami tarczyca może być nadczynna lub niedoczynna, co prowadzi do wielu różnych objawów, takich jak nieregularne bicie serca, lęk, nieoczekiwany przyrost lub utrata masy ciała, zmęczenie, pocenie się i problemy ze snem. Na szczęście lekarze mogą leczyć problemy z tarczycą za pomocą terapii hormonalnej i niektórych leków w celu skorygowania nieprawidłowej pracy tarczycy, takich jak beta-blokery. W większości przypadków niewiele możesz zrobić samodzielnie, aby leczyć tarczycę, więc skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że masz problem z tarczycą. Jeśli tak, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, aby uzyskać najlepsze leczenie. W międzyczasie istnieje kilka kroków, które możesz podjąć w swoim codziennym życiu, aby wesprzeć leczenie i zachować silne zdrowie.
Kroki
Metoda 1 z 4: Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy oznacza, że tarczyca jest niedoczynna i nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, aby regulować funkcje organizmu. Główne objawy to zmęczenie, przybieranie na wadze, wolne tętno, bóle mięśni i zaparcia. Kilka rzeczy może powodować niedoczynność tarczycy i musisz udać się do lekarza w celu odpowiedniego leczenia. Możesz też zrobić kilka naturalnych kroków z domu.
Krok 1. Weź syntetyczne hormony, aby zwiększyć aktywność tarczycy
Najczęstszym konwencjonalnym leczeniem niedoczynności tarczycy jest syntetyczny hormon, lewotyroksyna, przyjmowany doustnie. Hormon ten koryguje skutki niedoczynności tarczycy i powinien zwiększyć aktywność tarczycy. Prawidłowo przyjęty lek ten powinien skutecznie leczyć twój stan.
- Znalezienie odpowiedniej dawki lewotyroksyny może wymagać od lekarza prób i błędów. Przygotuj się na badanie krwi co kilka tygodni, aby sprawdzić poziom. Lekarz może dostosować dawkę w górę lub w dół, w zależności od wyników.
- Najczęstsze działania niepożądane tego leku to zwiększony apetyt, bezsenność, kołatanie serca i drżenie.
Krok 2. Zwiększ spożycie jodu, jeśli masz niedobór
W niektórych przypadkach niedobór jodu może wywołać niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy. Twój lekarz może potwierdzić, czy otrzymujesz wystarczającą ilość jodu za pomocą badania krwi. Staraj się otrzymywać 150 mcg dziennie w swojej regularnej diecie, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
- Większość ludzi otrzymuje cały potrzebny jod z soli jodowanej. Można go również uzyskać z owoców morza, wodorostów i wodorostów oraz produktów mlecznych.
- Nie używaj suplementów jodu, chyba że zaleci to lekarz. Jeśli nie będziesz ostrożny, możesz wziąć za dużo i wywołać inne problemy z tarczycą.
- Niedobór jodu jest bardzo rzadki. Zwykle dzieje się tak tylko w krajach rozwijających się, które nie mają dostępu do żywności zawierającej jod.
Krok 3. Wyeliminuj soję z diety, aby wspomóc leczenie
Wysoki poziom soi może uniemożliwić organizmowi pełne wchłanianie leków hormonalnych i będzie mniej skuteczny. Jeśli regularnie jesz lub pijesz produkty sojowe, usuń je z diety, aby uzyskać pełne korzyści z leczenia.
Jeśli masz tylko soję od czasu do czasu, zapytaj swojego lekarza, czy to w porządku. Zwykle jest to problem tylko w dużych dawkach
Krok 4. Unikaj jedzenia surowej kapusty, aby wchłonąć jak najwięcej jodu
Chociaż kapusta jest dla ciebie dobra, może zapobiegać wchłanianiu jodu przez organizm. Jest to problem, jeśli masz niedobór jodu, więc unikaj kapusty i pozwól ciału wchłonąć jod.
Inne warzywa kapustne, takie jak brokuły, jarmuż lub kalafior, również mogą stanowić problem, ale nie wprowadzaj dużych zmian w diecie bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. W przeciwnym razie możesz skończyć z niedoborami witamin
Krok 5. Wypróbuj suplementy Ashwaganda, aby regulować pracę tarczycy
Niewielkie badanie wykazało, że suplementy ashwagandy poprawiły czynność tarczycy, więc może pomóc w niedoczynności tarczycy. Spróbuj przyjmować 500 mg dziennie przez 2 miesiące, aby sprawdzić, czy poprawi to czynność tarczycy.
- Niektóre produkty mogą mieć inne sugerowane dawkowanie, więc zawsze postępuj zgodnie z podanymi wskazówkami dotyczącymi dawkowania.
- Zawsze pytaj swojego lekarza przed zażyciem suplementów ziołowych, zwłaszcza jeśli już przyjmujesz leki.
Krok 6. Sprawdź, czy suplementy cynku poprawiają twoją kondycję
Cynk może również poprawić czynność tarczycy, jeśli masz niedoczynność tarczycy. Spróbuj przyjmować 30 mg cynku dziennie przez 12 tygodni, aby sprawdzić, czy twój stan się poprawi.
Przedawkowanie cynku może powodować zaparcia i inne problemy jelitowe, więc postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania i zapytaj lekarza, czy przyjmowanie cynku jest dla Ciebie bezpieczne
Metoda 2 z 4: Nadczynność tarczycy
Nadczynność tarczycy oznacza nadczynność tarczycy i wytwarzanie zbyt wielu hormonów. Objawy tego stanu obejmują szybkie tętno, nieoczekiwaną utratę wagi, pocenie się, niepokój i bezsenność. Podobnie jak w przypadku niedoczynności tarczycy, zwykle potrzebujesz leków, aby skorygować nadczynność tarczycy, więc skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Następnie możesz wypróbować te domowe zabiegi.
Krok 1. Weź leki na receptę, aby zmniejszyć aktywność tarczycy
Nie ma uniwersalnego leczenia nadczynności tarczycy, a to, które wybierze lekarz, zależy od Twojego wieku, stanu zdrowia i stanu. Oto niektóre z leków, które może stosować twój lekarz:
- Radioaktywny jod zmniejsza tarczycę i zapobiega nadmiernej reakcji.
- Leki przeciwtarczycowe, takie jak Tapazol, aby powstrzymać tarczycę przed wytwarzaniem zbyt wielu hormonów.
- Beta-blokery do leczenia objawów nadczynności tarczycy. Zwykle nie leczą stanu, ale łagodzą jego skutki.
Krok 2. Zmniejsz spożycie jodu
W przeciwieństwie do niedoczynności tarczycy, zbyt dużo jodu może wywołać nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy. Może się tak zdarzyć, jeśli regularnie spożywasz więcej niż 900-1,100 mcg jodu każdego dnia, powodując nadmierną reakcję tarczycy. Unikaj pokarmów bogatych w jod, aby pomóc w leczeniu nadczynności tarczycy.
- Unikaj soli jodowanej, owoców morza, wodorostów i wodorostów. Sprawdź inne produkty spożywcze pod kątem zawartości jodu, aby nie jeść za dużo.
- Nadczynność tarczycy spowodowana zbyt dużą ilością jodu jest bardzo rzadka. Częściej winny jest brak równowagi hormonalnej w twoim ciele.
Krok 3. Jedz surową kapustę, aby zapobiec wchłanianiu jodu
Kapusta może blokować wchłanianie jodu przez organizm, co może być pomocne w przypadku nadczynności tarczycy. Spróbuj dodać do codziennej diety porcję kapusty, aby zapobiec wchłanianiu przez organizm zbyt dużej ilości jodu.
Krok 4. Zwiększ poziom wapnia w swojej diecie, jeśli masz niedobór
Osoby z nadczynnością tarczycy często mają niedobór wapnia, co może powodować łamliwość kości i osteoporozę. Zwiększ spożycie wapnia za pomocą suplementów diety lub jedząc więcej nabiału, zielonych warzyw liściastych i małych ryb, takich jak sardynki.
Ogólnie rzecz biorąc, dorośli potrzebują 1000-2000 mg wapnia dziennie. Możesz to uzyskać z suplementów lub regularnej diety
Krok 5. Chroń oczy, jeśli masz chorobę Gravesa-Basedowa
Prawie wszystkie przypadki nadczynności tarczycy są spowodowane chorobą Gravesa-Basedowa, zaburzeniem autoimmunologicznym. Choroba jest do opanowania, ale może zaatakować twoje oczy. Codziennie podejmuj kroki, aby zachować wzrok i zdrowie oczu.
Smaruj oczy sztucznymi łzami lub kroplami do oczu na receptę
Metoda 3 z 4: Zdrowa dieta tarczycy
Chociaż jedzenie ma duży wpływ na działanie twojego organizmu, same zmiany w diecie nie rozwiążą problemów z tarczycą. Jednak przestrzeganie właściwej diety może utrzymać zdrowie i zapobiec dalszym problemom z tarczycą. Ponadto dieta może mieć wpływ na przyjmowanie leków na tarczycę, więc unikaj pokarmów, które mogą uniemożliwić ich prawidłowe działanie. Właściwa dieta powinna wspierać leczenie i pomóc w powrocie tarczycy do normy.
Krok 1. Stosuj zdrową, zbilansowaną dietę
Chociaż nie istnieje konkretna dieta, która wyleczyłaby problemy z tarczycą, ogólnie zdrowa dieta może wspierać pracę gruczołów i poprawiać ogólny stan zdrowia. Codziennie spożywaj co najmniej 5 porcji świeżych owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Zapewni to wszystkie potrzebne składniki odżywcze i może regulować czynność tarczycy.
- Zbilansowana dieta powinna dostarczać wszystkich potrzebnych witamin i składników odżywczych. Używaj suplementów tylko wtedy, gdy tak zaleci lekarz.
- Staraj się także unikać niezdrowych produktów, takich jak przetworzone, smażone, słodkie i tłuste potrawy.
Krok 2. Pij 6-8 szklanek wody dziennie
Spożywanie dużej ilości płynów jest również częścią zdrowej diety. Upewnij się, że pijesz 6-8 szklanek każdego dnia, aby zachować nawodnienie.
- Różne osoby mogą potrzebować różnych ilości wody, więc ta liczba jest tylko wskazówką. Jeśli czujesz pragnienie lub masz ciemnożółty mocz, wypij więcej wody.
- Staraj się pić zwykłą wodę zamiast soków lub napojów gazowanych, które zawierają dużo cukru. Jeśli chcesz uzyskać dodatkowy smak, spróbuj dodać owoce do szklanki wody.
Krok 3. Zwiększ spożycie selenu
Selen jest ważnym składnikiem odżywczym, który może zapobiegać zarówno nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy. Zalecane spożycie to 55 mcg dziennie. Możesz to uzyskać z suplementów lub zwiększyć ilość pokarmów bogatych w selen w swojej diecie.
Pokarmy zawierające selen obejmują orzechy brazylijskie, ryby i skorupiaki, podroby, drób, jaja i produkty mleczne
Krok 4. Zostaw 4 godziny między zażyciem leków a spożyciem wapnia
Wapń może również uniemożliwić organizmowi prawidłowe wchłanianie leków. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na tarczycę, pozostaw co najmniej 4 godziny między przyjęciem leku a spożyciem wapnia. Obejmuje to pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko i wszelkie suplementy wapnia, które możesz przyjmować.
Krok 5. Unikaj stosowania ekstraktu z selera jako naturalnego lekarstwa
Jest to naturalny środek, który niektórzy ludzie regularnie stosują w celu utraty wagi. Jednak niektóre badania pokazują, że zbyt dużo ekstraktu z selera może wywołać reakcję alergiczną w tarczycy i zakłócić jej funkcję. Jeśli masz problem z tarczycą i używasz ekstraktu z selera, przestań go używać, aby sprawdzić, czy to pomoże.
Metoda 4 z 4: Zmiany stylu życia
Podobnie jak w przypadku zmian w diecie, wskazówki dotyczące stylu życia nie wyleczą samodzielnie Twojej tarczycy. Zmiany te mogą wspomóc leczenie i pomóc wrócić do normalności. Wraz z przyjmowaniem leków i przestrzeganiem właściwej diety, niektóre wskazówki dotyczące stylu życia mogą być dużą częścią twojego powrotu do zdrowia.
Krok 1. Ćwicz regularnie, aby pozostać w dobrym zdrowiu
Niektóre choroby tarczycy mogą powodować przybieranie na wadze, dlatego ważne jest, aby pozostać aktywnym. Może to również zwiększyć poziom energii, co jest pomocne w przypadku niedoczynności tarczycy. Oficjalne zalecenie to 150 minut ćwiczeń tygodniowo, więc staraj się codziennie wykonywać trochę aktywności fizycznej, aby osiągnąć ten cel.
- Ćwiczenia aerobowe są pomocne, jeśli masz niedoczynność tarczycy. Pomoże Ci utrzymać wagę i energię.
- Jeśli masz chorobę Grave’a, stan, który może powodować nadczynność tarczycy, wykonuj ćwiczenia z obciążeniem, aby utrzymać gęstość kości.
Krok 2. Zmniejsz stres, aby regulować pracę tarczycy
Stres może wpływać na organizm na wiele sposobów, w tym powodować nadczynność lub niedoczynność tarczycy. Jeśli regularnie czujesz się zestresowany, spróbuj zrobić kilka kroków, aby się zrelaksować. Może to mieć ogromne korzyści dla ogólnego stanu zdrowia.
- Wypróbuj ćwiczenia relaksacyjne, takie jak medytacja lub głębokie oddychanie. Nawet 15-20 minut każdego dnia może sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej.
- Znalezienie czasu na hobby to kolejny świetny sposób na złagodzenie stresu.
- Stres jest również głównym czynnikiem ryzyka choroby Grave’a, która może wywołać nadczynność tarczycy.
Krok 3. Pij alkohol z umiarem
Intensywne picie może uniemożliwić prawidłową pracę tarczycy, a także może wchodzić w interakcje z lekami na tarczycę. Jeśli pijesz, trzymaj się średnio 1-2 drinków dziennie, aby nie przesadzić.
Jeśli masz problemy z wątrobą lub zdrowiem po piciu, najlepiej całkowicie rzucić palenie
Krok 4. Rzuć palenie lub w ogóle nie zaczynaj
Palenie może zakłócać pracę tarczycy i powodować inne problemy zdrowotne. Najlepiej jak najszybciej rzucić palenie. Jeśli obecnie nie palisz, nie zaczynaj w pierwszej kolejności.
Bierne palenie może również powodować problemy zdrowotne, więc nie pozwól nikomu palić w Twoim domu
Medyczne na wynos
Problemy z tarczycą można leczyć, ale aby je przezwyciężyć, potrzebujesz odpowiedniej opieki medycznej. Leczenie hormonalne i leki są najlepszymi opcjami i zwykle przywracają normalną funkcję tarczycy. Chociaż nie ma sprawdzonych naturalnych metod leczenia tarczycy, niektóre kroki dietetyczne i związane ze stylem życia mogą pomóc w powrocie do zdrowia. Te zdrowe zmiany w połączeniu z lekami mogą rozwiązać problemy z tarczycą.
Porady
- Terapia hormonalna w celu skorygowania funkcji tarczycy może potrwać kilka miesięcy. Twój lekarz prawdopodobnie będzie musiał zmierzyć poziomy w twoim systemie za pomocą badania krwi i odpowiednio dostosować dawkę.
- Bezsenność jest częstym objawem nadczynności tarczycy. Po poddaniu się leczeniu powinnaś łatwiej zasnąć.
Ostrzeżenia
- Nie wprowadzaj żadnych większych zmian w swojej diecie bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Możesz nie otrzymywać wszystkich potrzebnych składników odżywczych, jeśli dokonasz nagłych zmian.
- Nie próbuj samodzielnie diagnozować i leczyć problemu z tarczycą. To nie jest coś, co możesz leczyć w domu i potrzebujesz odpowiedniej opieki medycznej, aby to przezwyciężyć.
