Jeśli doświadczasz nagłego intensywnego bólu stawów i utrzymującego się dyskomfortu, możesz cierpieć na rodzaj zapalenia stawów zwany dną moczanową. Dna może być spowodowana wysokim poziomem kwasu moczowego. Kwas moczowy, kryształ złożony, jest zwykle filtrowany przez nerki i usuwany z organizmu wraz z moczem. Ale jeśli masz wysoki poziom kwasu moczowego, kryształy mogą tworzyć warunki, takie jak dna moczanowa. Dlatego ważne jest obniżenie poziomu kwasu moczowego i rozpuszczenie tych kryształów. Możesz to zrobić, przyjmując leki, zmieniając dietę i ćwicząc. Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed zmianą diety lub rozpoczęciem przyjmowania leków.
Kroki
Część 1 z 2: Przyjmowanie leków
Krok 1. Poznaj czynniki ryzyka dny moczanowej
Jeśli masz dnę moczanową, rodzaj zapalenia stawów z powodu wysokiego poziomu kwasu moczowego, kryształy mogą tworzyć się w płynie wokół stawów. Chociaż starsi mężczyźni są bardziej narażeni na to, może to dotyczyć każdego. Nikt nie zna prawdziwej przyczyny dny moczanowej, ale niektóre czynniki ryzyka obejmują dietę bogatą w mięso i owoce morza, otyłość, choroby przewlekłe, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, wywiad rodzinny w kierunku dny moczanowej lub przyjmowanie niektórych leków.
Dna powoduje stan zapalny i napady bólu stawów (zwykle w nocy i odczuwane w dużym lub dużym palcu), wraz z zaczerwienieniem, obrzękiem, ciepłem i tkliwością stawu. Dyskomfort utrzymuje się przez kilka dni lub tygodni po zakończeniu ataku i może w rzeczywistości przekształcić się w przewlekłą dnę moczanową, prowadząc do upośledzenia ruchomości
Krok 2. Idź do lekarza na egzamin
Jeśli masz przewlekłą dnę, częste lub bolesne ataki dny moczanowej, porozmawiaj ze swoim lekarzem o rozpoczęciu przyjmowania leków na receptę. Twój lekarz może wykonać różne testy w celu zdiagnozowania dny moczanowej, w tym badanie krwi w celu pomiaru poziomu kwasu moczowego, badanie płynu maziowego (gdzie igła pobiera płyn ze stawu) lub USG lub tomografię komputerową w celu wykrycia kryształów moczanów. Na podstawie wyników badań lekarz będzie mógł zdecydować, czy i jakie leki należy rozpocząć.
Twój lekarz może przepisać leki, takie jak inhibitory oksydazy ksantynowej, leki urykozuryczne i inne mniej powszechne leki, takie jak kolchicyna, która jest stosowana w ostrych atakach dny moczanowej
Krok 3. Weź inhibitory oksydazy ksantynowej
Leki te zmniejszają ilość kwasu moczowego wytwarzanego przez organizm, co może obniżać poziom kwasu moczowego we krwi. Twój lekarz najprawdopodobniej przepisze te leki jako pierwszą formę leczenia przewlekłej dny moczanowej. Inhibitory oksydazy ksantynowej obejmują allopurynol (Aloprim, Zyloprim) i febuksostat (Uloric). Chociaż te leki mogą powodować początkowy wzrost ataków dny moczanowej, ostatecznie im zapobiegają.
- Skutki uboczne allopurynolu obejmują biegunkę, senność, wysypkę i niską liczbę krwinek. Pamiętaj, aby pić co najmniej osiem szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie podczas przyjmowania allopurynolu.
- Skutki uboczne febuksostatu obejmują wysypkę, nudności, ból stawów i zmniejszoną czynność wątroby.
Krok 4. Spróbuj brać leki urykozuryczne
Tego typu leki pomagają organizmowi wydalać więcej kwasu moczowego z moczem. Leki urykozuryczne zapobiegają ponownemu wchłanianiu moczanów (kryształów moczowych) z powrotem do krwi, co może zmniejszać stężenie kwasu moczowego we krwi. Prawdopodobnie zostanie ci przepisany probenecyd, ale nie jest to zalecane, jeśli masz problemy z nerkami. Zacznij od przyjmowania 250 mg co 12 godzin przez pierwszy tydzień. Twój lekarz może z czasem zwiększyć receptę, ale nigdy do więcej niż 2 gramów (0,071 uncji).
Skutki uboczne probenecydu obejmują wysypkę, ból brzucha, kamienie nerkowe, zawroty głowy i ból głowy. Aby zapobiec kamieniom nerkowym, należy pić co najmniej sześć do ośmiu pełnych szklanek wody dziennie podczas przyjmowania probenecydu
Krok 5. Unikaj niektórych leków
Należy unikać niektórych leków, w tym diuretyków tiazydowych (hydrochlorotiazyd) i diuretyków pętlowych (takich jak furosemid lub Lasix), ponieważ mogą one pogorszyć stan pacjenta. Należy również unikać niskich dawek aspiryny i niacyny, ponieważ mogą one również zwiększać poziom kwasu moczowego.
Nie przerywaj przyjmowania leków bez konsultacji z lekarzem. W wielu przypadkach dostępne są alternatywy
Część 2 z 2: Wprowadzanie modyfikacji diety
Krok 1. Jedz zdrową, zbilansowaną dietę
Staraj się jeść zdrowe, bogate w błonnik pokarmy i chude białka. Pokarmy bogate w błonnik rozpuszczalny w diecie mogą pomóc w rozpuszczeniu kryształów kwasu moczowego. Błonnik pomaga w absorpcji kryształów, usuwając je ze stawów i pomagając wyeliminować je z nerek. Należy również unikać tłuszczów nasyconych, takich jak ser, masło i margaryna. Zmniejsz spożycie cukru, w tym syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i napojów bezalkoholowych, które mogą sprzyjać atakom dny moczanowej. Zamiast tego spróbuj dołączyć:
- Owies
- szpinak
- brokuły
- Maliny
- Produkty pełnoziarniste
- brązowy ryż
- Czarna fasola
- Wiśnie (Wiśnie mogą zmniejszyć ataki dny moczanowej. Jedno z badań wykazało, że spożywanie 10 wiśni dziennie chroni ludzi przed zaostrzeniami dny moczanowej).
- Nabiał o niskiej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu
Krok 2. Unikaj pokarmów, które mogą zwiększać poziom kwasu moczowego
Naturalnie występujące w żywności substancje zwane puryną są przekształcane przez organizm w kwas moczowy. Badania wykazały, że spożywanie pokarmów bogatych w puryn może prowadzić do ataku dny moczanowej w ciągu kilku dni po spożyciu pokarmów. Unikaj pokarmów o wysokiej zawartości puryn, w tym:
- Mięsa: czerwone mięso i podroby (wątroba, nerki i grasica)
- Owoce morza: tuńczyk, homary, krewetki, małże, anchois, śledź, sardynki, przegrzebki, pstrąg, plamiak, makrela
Krok 3. Obserwuj, co pijesz i bądź nawodniony
Wykazano, że picie sześciu do ośmiu szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie zmniejsza ataki dny moczanowej. Płyny generalnie liczą się do zaleceń dotyczących wody, ale najlepiej trzymać się wody. Powinieneś również zminimalizować lub wyeliminować picie alkoholu, ponieważ może on metabolizować i zwiększać poziom kwasu moczowego. Jeśli chcesz pić coś innego niż wodę, poszukaj napojów, które nie zawierają dużo cukru, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy ani kofeiny. Cukier może zwiększać ryzyko wystąpienia dny moczanowej, a kofeina może powodować odwodnienie.
Nadal możesz pić kawę z umiarem (dwie do trzech filiżanek dziennie). Niektóre badania pokazują, że kawa może obniżać poziom kwasu moczowego we krwi, chociaż badania nie wykazują zmniejszenia liczby ataków dny moczanowej
Krok 4. Zdobądź więcej witaminy C
Niektóre badania pokazują, że witamina C może obniżać poziom kwasu moczowego we krwi, chociaż badania nie wykazują zmniejszenia liczby ataków dny moczanowej. Sugeruje się, że witamina C może pomóc nerkom w wydalaniu kwasu moczowego. Rozważ przyjmowanie 500 mg dziennie suplementu po konsultacji z lekarzem. Jeśli wolisz zwiększyć poziom witaminy C poprzez dietę, spróbuj jeść:
- Owoce: kantalupa, cytrusy, kiwi, mango, papaja, ananas, truskawki, maliny, jagody, żurawina, arbuz
- Warzywa: brokuły, brukselka, kalafior, papryka zielona i czerwona, szpinak, kapusta, rzepa, bataty, ziemniaki, pomidory, dynia
- Zboża wzbogacone witaminą C
Krok 5. Ćwicz
Staraj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie. Jedno z badań wykazało, że wykonywanie 150 minut tygodniowo obniża poziom kwasu moczowego. Może również zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i pomóc schudnąć. Utrata masy ciała została powiązana z niższym poziomem kwasu moczowego we krwi.
Jeszcze mniejsza aktywność fizyczna została powiązana z pewnym obniżeniem poziomu kwasu moczowego. Na przykład, jeśli nie możesz biegać przez 30 minut, spróbuj energicznie chodzić przez co najmniej 15
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Twój poziom kwasu moczowego nie zawsze koreluje z dną moczanową. Niektórzy ludzie mogą mieć wysoki poziom i nie doświadczać dny moczanowej lub mieć dnę i normalny poziom kwasu moczowego.
- Obecnie nie ma mocnych dowodów ani badań naukowych wykazujących, że inne popularne domowe środki czy naturalne suplementy (diabelski pazur) są bezpieczne i skuteczne w leczeniu dny moczanowej.
