Lexapro (escitalopram) jest zwykle przepisywany w celu złagodzenia objawów depresji i lęku i nie należy przerywać jego przyjmowania bez uprzedniej zgody lekarza. Odzwyczajanie się od antydepresantów może być trudne, ale o wiele łatwiej jest je powoli odstawiać pod opieką lekarza. W miarę zmniejszania dawek należy zwracać uwagę na oznaki odstawienia lub nawrotu objawów stanu, który leczy lekarz. W tym czasie stosuj strategie radzenia sobie, aby wesprzeć przejście z Lexapro.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmniejszanie dawki leku
Krok 1. Poczekaj, aż objawy choroby, którą leczysz, ustabilizują się
W przeciwnym razie możesz doświadczyć nawrotu, takiego jak powrót depresji. Jeśli tak się stanie, trudno będzie ustalić, czy masz do czynienia z odstawieniem, czy ze stanem, w którym używałeś Lexapro do leczenia.
- Poczekaj, aż sytuacja życiowa, która spowodowała twoją depresję, ustąpi lub ustabilizuje się, lub do momentu, gdy znajdziesz inne formy wsparcia, zanim przestaniesz.
- Twój lekarz może pomóc ci dowiedzieć się, czy twój stan się poprawił.
- W większości przypadków najlepiej jest przyjmować lek przeciwdepresyjny przez co najmniej 6-9 miesięcy przed jego odstawieniem, co pomoże uniknąć nawrotu. Jednak w przypadku przewlekłej depresji może być konieczne dłuższe przyjmowanie leków.
Krok 2. Upewnij się, że nie masz do czynienia z żadnymi poważnymi stresorami w swoim życiu
Przerwanie przyjmowania leków będzie znacznie trudniejsze, jeśli zmagasz się z dużym stresem. Najlepiej poczekać, aż wszystko pójdzie dobrze, abyś mógł łatwiej poradzić sobie z każdym wycofaniem, którego możesz doświadczyć. Na przykład zatrzymanie Lexapro może nie być dobrym pomysłem, jeśli masz obecnie do czynienia z którymkolwiek z poniższych:
- Separacja
- Rozwód
- Utrata pracy
- Poruszający
- Choroba
- Smutek
Krok 3. Zmniejszaj leki powoli, zamiast przerywać zimnego indyka
Ponieważ Lexapro ma krótki okres półtrwania, szybko opuszcza organizm. W rzeczywistości potrzeba około 27-32 godzin, aby Lexapro był w połowie poza ciałem, a około 6 dni, aby zniknąć w 99%. Oznacza to, że rzucenie zimnego indyka może spowodować szok dla twojego systemu, ponieważ leki, na których twoje ciało zaczęło polegać, szybko znikną. Jednak zwężanie daje organizmowi czas na dostosowanie się.
- Zwężanie przyzwyczaja twoje ciało do coraz mniejszej ilości leków w twoim systemie. W ten sposób zatrzymanie Lexapro będzie łatwiejsze.
- W zależności od okoliczności odstawienie leku Lexapro może zająć więcej lub mniej czasu.
Krok 4. Współpracuj z lekarzem, aby stworzyć najlepszy dla siebie harmonogram stopniowania
Większość planów stopniowania trwa 6-8 tygodni. Lekarz zmniejszy przyjmowaną dawkę małymi krokami. W tym czasie będziesz zmniejszać dawkę co 2 tygodnie, zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Długość harmonogramu zmniejszania dawki będzie zależeć od tego, jak długo przyjmujesz leki, a także od przyjmowanej dawki. Jeśli przyjmujesz leki krócej niż 8 tygodni, możesz potrzebować tylko 1-2 tygodni zmniejszania dawki, aby się odzwyczaić.
- Jako przykładowy schemat zmniejszania dawki możesz przyjmować połowę swojej normalnej dawki przez pierwsze 2 tygodnie. Następnie możesz przyjąć jedną czwartą normalnej dawki przez tygodnie 3 i 4. Następnie możesz przyjąć ósmą swojej normalnej dawki przez tygodnie 5 i 6. W tym momencie lekarz może zalecić zaprzestanie przyjmowania leku.
- W niektórych przypadkach lekarz może zacząć zmniejszać dawkę o ½ lub ⅓. Na przykład, jeśli obecnie przyjmujesz dawki 20 mg, możesz zamiast tego przyjmować pigułkę co drugi dzień.
- Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy odstawienia, dawka może wzrosnąć lub konieczne może być powolne zmniejszanie dawki.
Krok 5. Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami lekarza, aby przerwać przyjmowanie leków
Nie odbiegaj od harmonogramu, nawet jeśli czujesz się dobrze. Może być kuszące zmniejszenie dawki wcześniej niż jest to zalecane, ale lekarz przepisał każdą zmniejszaną dawkę z jakiegoś powodu. Pamiętaj, że pojawienie się objawów odstawienia może zająć kilka dni, więc najlepiej trzymać się swojego harmonogramu.
- Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące harmonogramu zmniejszania dawki, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
- Nie próbuj przełączać się na czyjś zmienny harmonogram tylko dlatego, że wydaje się to wygodniejsze. Potrzeby każdego są inne.
Metoda 2 z 3: Monitorowanie wypłat
Krok 1. Zapisuj swój nastrój każdego dnia zgodnie z planem zmniejszania się
Na przykład napisz: „Czuję się pogodny, ale ostatniej nocy miałem problemy ze snem”. Pomoże Ci to śledzić, jak się czujesz. Dodatkowo ułatwia obserwację potencjalnych objawów odstawienia, które mogą rozwijać się powoli. Każdego dnia przeglądaj swoje notatki, aby znaleźć wzorce.
- Na przykład, jeśli zauważysz wzorzec, w którym odczuwałeś bóle głowy w ciągu ostatnich 3 dni, może to być objaw odstawienia. Jeśli jednak miałeś tylko jeden ból głowy, mógł on być spowodowany czymś innym.
- Jeśli uważasz, że coś może być objawem, zapisz to, aby później to zapamiętać.
Krok 2. Uważaj na objawy odstawienia
Tylko około 20% osób, które przestaną przyjmować lek Lexapro, doświadczy objawów odstawienia. Jednak mogą być frustrujące, gdy się pojawią. Oto objawy, których możesz doświadczyć, chociaż jest mało prawdopodobne, że doświadczysz ich wszystkich:
- Drażliwość
- Podniecenie
- Lęk
- Zmiany nastroju
- Zmęczenie
- Ból w mięśniach
- Dezorientacja
- Zawroty głowy
- Bół głowy
- Mdłości
- Wymioty
- Koszmary
- Bezsenność
- Uczucie mrowienia lub mrowienia
Krok 3. Rozróżnij objawy odstawienia od powracających objawów
Po zaprzestaniu przyjmowania leku Lexapro możliwe jest, że stan, który leczyłeś, taki jak depresja lub lęk, powróci. Oznacza to, że możesz ponownie zacząć doświadczać wcześniejszych objawów, takich jak zmęczenie, bezsenność lub obniżony nastrój. Możliwe jest pomylenie tych objawów z odstawieniem, ale istnieją sposoby na odróżnienie:
- Sprawdź objawy schorzenia, które leczył Lexapro, aby sprawdzić, czy obecne objawy są pod nim. Dodatkowo pomyśl o objawach, które miałeś przed rozpoczęciem przyjmowania leków.
- Zastanów się, czy obecne objawy obejmują objawy fizyczne i emocjonalne. Na przykład ból mięśni i mrowienie zwykle nie są spowodowane depresją, ale są częścią odstawienia.
- Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać lepszy wgląd w swoją wyjątkową sytuację.
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z objawami
Krok 1. Stwórz system wsparcia, który pomoże ci przejść przez proces zwężania
Poproś przyjaciół i krewnych, aby byli dostępni, gdy potrzebujesz wsparcia emocjonalnego. Następnie zadzwoń, napisz lub spotkaj się z nimi, gdy czujesz się przygnębiony. Dodatkowo poproś o pomoc w codziennych zadaniach, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy odstawienia, które zakłócają Twoje życie.
- Możesz powiedzieć: „Zamierzam odstawić Lexapro od piersi. Czy mogę do ciebie zadzwonić, jeśli będę musiał o tym porozmawiać?
- Jeśli potrzebujesz pomocy, powiedz: „Czuję teraz silny ból mięśni i zmęczenie, więc myślisz, że mógłbyś dziś wieczorem załadować zmywarkę?” lub „Czuję zawroty głowy i boli mnie głowa, więc czy będzie w porządku, jeśli wygłosisz prezentację beze mnie?”
Krok 2. Bądź aktywny, aby poprawić nastrój i zmniejszyć ryzyko nawrotów
Ćwiczenia w naturalny sposób uwalniają hormony dobrego samopoczucia w twoim ciele, co pomaga ci poczuć się lepiej. Co najmniej 30 minut aktywności każdego dnia pomoże ci lepiej radzić sobie zarówno z objawami odstawienia, jak i objawami powracającymi, których doświadczasz. Oto kilka sposobów na aktywizację:
- Wybierz się na wieczorny spacer.
- Biegaj po okolicy.
- Weź lekcje tańca.
- Ćwiczyć na siłowni.
- Wykonaj trening aerobowy.
- Pływaj okrążenia wokół basenu.
Krok 3. Ćwicz samoopiekę, aby zmniejszyć poziom stresu
Chociaż stres jest normalną częścią życia, zbyt duży stres może stać się problemem, zwłaszcza gdy odstawiasz antydepresant. Radzenie sobie ze stresem znacznie ułatwi odejście od Lexapro. Oto kilka sposobów, jak zadbać o siebie:
- Śpij spokojnie, przestrzegając rutyny snu.
- Medytuj przez 5-10 minut dziennie, aby uspokoić swój umysł.
- Jedz zdrową dietę ze świeżych produktów i chudego białka, aby zapewnić dobre odżywianie.
- Unikaj picia alkoholu.
- Zrelaksuj się, angażując się w swoje hobby, będąc kreatywnym lub odpoczywając.
- Spędź czas z bliskimi i zwierzętami.
- Używaj pozytywnego mówienia, aby poprawić swój nastrój.
Krok 4. Idź do poradni, jeśli jeszcze nie jesteś
Twój terapeuta pomoże Ci przetworzyć to, przez co przechodzisz i może pomóc Ci nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z objawami. Oprócz pomocy w wypłacie będą obserwowali oznaki powtarzania się pierwotnego stanu. Jeśli tak się stanie, mogą zalecić nowy kurs leczenia.
Poproś swojego lekarza o skierowanie do terapeuty, który może Ci pomóc. Ewentualnie poszukaj terapeuty online
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o lekach łagodzących ciężkie objawy
Jeśli twoje objawy wpływają na jakość twojego życia, twój lekarz może przepisać ci krótkoterminowy lek, który pomoże ci przetrwać odwyk. Na przykład, mogą zaoferować pigułkę nasenną lub lek przeciw nudnościom na 1-2 tygodnie, jeśli naprawdę tego potrzebujesz.
Ponadto lekarz może zdecydować o przepisaniu przez krótki czas leku przeciwdepresyjnego o dłuższym działaniu. Ponieważ te leki pozostają w twoim systemie dłużej, łatwiej jest przestać je brać. Na przykład fluoksetyna (Prozac) powoli opuszcza organizm, co czyni ją doskonałą opcją do odstawiania leków przeciwdepresyjnych
Porady
- Większość objawów odstawienia zniknie w ciągu kilku tygodni.
- Chociaż po odstawieniu leków poczujesz wycofanie, dobrą wiadomością jest to, że nie jesteś od nich uzależniony. Twoje objawy są spowodowane tym, że twoje ciało przystosowuje się do braku leków w twoim systemie, a nie pragnienia.
