Usługa rehabilitacyjna może być kluczem do przezwyciężenia różnych uzależnień. Niezależnie od tego, czy chodzi o uzależnienie od narkotyków, czy o problem z alkoholem, istnieje wiele ośrodków leczenia wykwalifikowanych do pomocy. Istnieje wiele informacji, o których możesz nie wiedzieć, rozważając leczenie i wejście do placówki. Zgłoszenie się na rehabilitację wymaga odwagi, a zarządzanie nią jest o wiele łatwiejsze po znalezieniu odpowiedniego ośrodka leczenia, w którym będziesz mógł w pełni skoncentrować się na powrocie do zdrowia.
Kroki
Część 1 z 3: Znalezienie odpowiedniego ośrodka rehabilitacyjnego
Krok 1. Ustal, czy rehabilitacja jest właściwym działaniem
Ta decyzja obejmuje skupienie się zarówno na powadze problemu, jak i na podstawowych kwestiach, które powodują uzależnienie od substancji. Te podstawowe problemy najlepiej rozwiązać z pomocą profesjonalistów. Możesz mieć problemy ze zdrowiem psychicznym lub fizycznym, problemami zawodowymi lub lękiem społecznym. Poniższe oznaki uzależnienia mogą być dobrze rozwiązane przez ośrodek rehabilitacyjny.
- Wysoka tolerancja na wybrany przez Ciebie lek i potrzeba coraz większych dawek, aby osiągnąć ten sam efekt.
- Objawy odstawienia, które towarzyszą wzrostowi tolerancji. Jeśli ograniczenie stosowania powoduje skrajny niepokój, pocenie się lub nudności, prawdopodobnie będziesz potrzebować profesjonalnej pomocy w detoksykacji.
- Zwracanie się do wybranego narkotyku, mimo mówienia sobie i innym, że chcesz przestać. To błędne koło używania tylko w celu złagodzenia objawów odstawienia.
- Niezdolność do kontynuowania nałogu i poświęcenia czasu i energii na inne części swojego życia. Zwykle oznacza to, że spędzasz znacznie mniej czasu z osobami, które z tobą nie korzystają i nie są w stanie utrzymać relacji z osobami, które nie są użytkownikami.
- Narastające problemy finansowe, prawne lub zawodowe. Jeśli zostałeś zwolniony, ukarany lub obciążony finansowo przez używanie narkotyków, rehabilitacja jest prawdopodobnie dobrym pomysłem.
Krok 2. Zorganizuj pokrycie kosztów rehabilitacji
Przeanalizuj swoje możliwości i znajdź udogodnienia, na które będziesz mógł sobie pozwolić lub skorzystaj z pomocy z zewnątrz. Koszty mogą być wysokie, zwłaszcza, że często udaje się do ośrodków rehabilitacyjnych, które wymagają podróży. Zapytaj wszystkie potencjalne placówki, jaki rodzaj ubezpieczenia biorą, i sprawdź u swojego ubezpieczyciela, czy Twoja polisa obejmuje pobyty rehabilitacyjne.
- Wiele ośrodków leczniczych oferuje doradztwo finansowe i finansowanie dostępne dla wykwalifikowanych pacjentów. Zapytaj więc, jaki plan płatności będzie dla Ciebie dostępny.
- Czasami fundusze państwowe są dostępne dla osób potrzebujących rehabilitacji. Zadzwoń do biura opieki społecznej w Twoim stanie, aby dowiedzieć się, czy kwalifikujesz się do jakiejś formy leczenia subsydiowanego. Następnie zlokalizuj centrum z lokalami finansowanymi lub dotowanymi przez władze federalne.
Krok 3. Przyjrzyj się konkretnym rodzajom zabiegów
Ważne jest, aby wybrać ośrodek, który oferuje programy leczenia, które przyniosą Ci największe korzyści. Istnieje wiele różnych programów, z których wiele będzie wykorzystywać metody hybrydowe. Jedna placówka zazwyczaj oferuje różnorodne programy dostosowane do indywidualnych potrzeb. Oto kilka popularnych formatów, które możesz zobaczyć podczas wyszukiwania:
- Zabieg detoksykacyjny. Jest to zwykle oferowane osobom uzależnionym od alkoholu, opiatów, nikotyny, barbituranów i benzodiazepin. Leczenie detoksem może wymagać użycia innych leków (takich jak metadon lub naltrexone) lub całodobowego nadzoru medycznego.
- Długoterminowe leczenie stacjonarne. Rehabilitacje długoterminowe zwykle trwają od 6 do 12 miesięcy i skupiają się na utrzymaniu trzeźwości we wspólnym otoczeniu.
- Krótkoterminowe leczenie stacjonarne. Programy te trwają od 3 do 6 tygodni i zwykle wykorzystują metody 12-etapowe, aby pacjenci mogli płynnie wrócić do codziennego życia.
Krok 4. Rozważ różne oferowane zajęcia i terapie
Różne placówki rehabilitacyjne zazwyczaj oferują mieszankę rodzajów terapii wraz z niezbędnym leczeniem. W zależności od długości pobytu możesz spodziewać się:
- Sesje terapii grupowej. Terapia grupowa jest bardzo powszechna i oferuje wspólne, wspierające otoczenie, aby poradzić sobie z emocjami powrotu do zdrowia.
- Opieka medyczna na miejscu. Niektóre ośrodki dysponują pełną kadrą pielęgniarek i lekarzy. Sprawdź akredytację tych rehabilitacji, takich jak akredytacja JCAHO (Wspólna Komisja ds. Akredytacji Organizacji Opieki Zdrowotnej), która spełnia standardy jakości opieki medycznej.
- Indywidualne poradnictwo i terapia. Niektóre programy oferują indywidualne doradztwo, które zwykle obejmuje terapię poznawczo-behawioralną lub holistyczną.
- Wykłady edukacyjne i warsztaty z umiejętności życiowych, które zwykle odbywają się również w średnich grupach.
Część 2 z 3: Przygotowanie do odwyku
Krok 1. Powiadom znajomych i rodzinę
Po podjęciu decyzji o udaniu się na odwyk, poinformuj swoich bliskich, że wyjeżdżasz. Dzięki temu będziesz mógł podzielić się swoimi wiadomościami, zanim ludzie, na których ci zależy, usłyszą je najpierw przez pocztę pantoflową. Od Ciebie zależy, czy zdecydujesz się im powiedzieć, czy po prostu zachować swoją prywatność i wyjaśnić, że nie będzie Cię przez jakiś czas.
Powiadamiaj innych z wyprzedzeniem, jeśli będziesz potrzebować pomocy w pilnowaniu domu lub nadążaniu za finansami. Proszenie o pomoc to świetny sposób na zaangażowanie ludzi, na których Ci zależy, w Twojej wielkiej zmianie, ponieważ niekoniecznie będą oni obecni podczas Twojej rehabilitacji
Krok 2. Zwiąż wszelkie luźne końce w domu
Przygotuj wszystko na swoją nieobecność, upewniając się, że Twoje finanse i rachunki będą na bieżąco aktualizowane. Obejmuje to media, czynsz i pożyczki. W razie potrzeby powiadom właściciela lub sąsiadów, że nie będzie Cię przez dłuższy czas.
Znajdź również godną zaufania opiekę lub wyżywienie dla zwierząt i roślin, które posiadasz
Krok 3. Poinformuj o swojej intencji centrum rehabilitacyjne
Po podjęciu decyzji w sprawie placówki, do której chcesz się udać, skontaktuj się z ośrodkiem i ustal, jak rozpocząć leczenie. Pamiętaj, aby przedyskutować datę przyjazdu, zasady dotyczące tego, co możesz ze sobą zabrać, a czego nie, oraz wszelkie pozostałe pytania dotyczące czasu pobytu, finansów i wizytacji po przybyciu na miejsce.
Dowiedz się, czy możesz przyjmować gości i jak często ośrodek pozwala swoim mieszkańcom na kontakt z bliskimi. Niektóre ośrodki będą wolały, abyś nie kontaktował się z ludźmi w swoim życiu podczas części lub całego początkowego pobytu, aby móc całkowicie skoncentrować się na programie rehabilitacji
Krok 4. Zaakceptuj sytuację
Spójrz w głąb siebie i szczerze zapytaj, dlaczego idziesz na rehabilitację. Upewnij się, że nie marnujesz czasu i pieniędzy, zapisując się na program rehabilitacji bez pełnego zaangażowania w powrót do zdrowia i ciągłą trzeźwość. Zarysuj na papierze lub przećwicz w myślach swoje cele dla siebie. Co masz nadzieję zyskać dzięki leczeniu? Czy jest coś, czego nie chcesz zrobić dla swojego powrotu do zdrowia?
- Nie martw się, jeśli czujesz się bardzo niespokojny i przytłoczony. Takich uczuć należy się spodziewać.
- Spróbuj przyznać się do odczuwanego niepokoju, posiedź z nim przez chwilę, a następnie idź dalej, wiedząc, że on tam jest i że nie ma w tym nic złego.
Krok 5. Zaproś zmiany
Przygotuj się na otwarcie się na inną stronę siebie, duchową i emocjonalną, z którą możesz nie być zaznajomiony. Rehabilitacja wymaga wkładania w nią serca i głębokiego pragnienia zmiany, jaką przyniesie, nawet jeśli oznacza to porzucenie starych sposobów radzenia sobie z życiem.
- Spodziewaj się, że w centrum będą długie okresy, kiedy będziesz czuć się przygnębiony lub samotny, i pamiętaj, że wiara we własne uzdrowienie da ci pozytywne nastawienie do przezwyciężenia tych uczuć.
- Pamiętaj, aby kontrolować swoje oczekiwania. Chociaż podjąłeś świetną decyzję, by zmienić swoje życie i wyrwać się z nałogu, proces rehabilitacji jest długi i często może być dość zniechęcający.
Część 3 z 3: Zgłoszenie się na odwyk
Krok 1. Zostaw zabronione przedmioty w domu
Chociaż wszystkie ośrodki rehabilitacyjne różnią się nieco pod względem rzeczy, które możesz i nie możesz zabrać ze sobą, istnieje wiele powszechnych przedmiotów, które nie są dozwolone. Poniższe należy pozostawić, chyba że członek personelu w wybranym przez Ciebie ośrodku rehabilitacyjnym wyraźnie zaleci inaczej:
- Alkohol i narkotyki (nawet płyn do płukania ust zawierający alkohol)
- Pornografia
- Broń (w tym żyletki)
- Instrumenty muzyczne
- Zewnętrzna żywność, napoje, produkty ziołowe i witaminy
- Nadmierny makijaż, biżuteria oraz obraźliwe lub odsłaniające ubrania
- Wszelkiego rodzaju substancje organiczne
Krok 2. Przynieś niezbędne rzeczy
Większość ośrodków rehabilitacyjnych pozwala na zabranie ze sobą następujących rzeczy. Ponownie, ośrodki rehabilitacyjne mają nieco inne zasady i oczekiwania, więc zawsze zadzwoń do ośrodka wcześniej, jeśli pakujesz i natkniesz się na przedmiot, który nie jest pewien, czy jest dozwolony.
- Leki na receptę, które należy przechowywać z personelem
- Zdjęcia, książki i inne osobiste pamiątki
- Odzież codzienna, artykuły do prania i artykuły higieniczne (w tym elektryczne maszynki do golenia)
- Trochę gotówki
Krok 3. Zamelduj się
Przybądź w określonym dniu i godzinie i bądź przygotowany. Zrozum, że będziesz odczuwać niepokój i być może pewien opór wobec rzeczy, o które zostaniesz poproszony – nawet powiedzenie, że są rzeczy, których powinieneś i nie powinieneś przynosić, może wywołać gorzkie uczucia. Są to jednak normalne uczucia. Samo dotarcie do ośrodka i pozostanie na czas leczenia powinno być Twoim pierwszym celem rekonwalescencji.
Krok 4. Zapytaj specjalistę od przyjmowania o wszelkie pozostałe pytania
Jeśli nie podałeś jeszcze pewnych szczegółów dotyczących tego, czego się spodziewać, osoba dokonująca twojego spożycia będzie mogła udzielić więcej informacji. Dla każdego obiektu obowiązują inne zasady, a niektóre mogą mieć bardziej rygorystyczne zasady niż inne. Rozważ następujące pytania:
- Czy program oferuje sposoby na zminimalizowanie łaknienia?
- Czy leczenie zawiera składnik odżywczy?
- Jaki rodzaj edukacji umiejętności życiowych będzie zapewniony?
Krok 5. Odpowiedz szczerze na wszystkie pytania
Bycie tak szczerym, jak to tylko możliwe, jeśli chodzi o uzależnienie i okoliczności życiowe, zapewni, że otrzymasz najbardziej osobiste formy leczenia. Możesz spodziewać się następujących pytań:
- Dlaczego teraz decydujesz się na leczenie?
- Jak ostatnio używałeś?
- Kiedy zacząłeś używać?
- Jak zażywanie wpłynęło na twoje życie?
- Jaka jest twoja historia medyczna lub psychiczna?
- Jaka jest Twoja sytuacja zawodowa i życiowa?
- Czy byłeś kiedyś w ośrodku odwykowym?
Krok 6. Przygotuj się do badania lekarskiego
Po rozmowie ze specjalistą ds. Przyjęć możesz spodziewać się ukończenia przyjęcia z pełnym badaniem fizykalnym i raportem z historii medycznej. Jest to jeszcze bardziej prawdopodobne, jeśli bierzesz udział w programie detoksykacji, w którym leczenie wymaga natychmiastowego wysiłku fizycznego polegającego na wycofaniu się z wybranego przez Ciebie leku.
