Telewizja dla dzieci może szybko zmienić się z zabawnego sposobu spędzania czasu w uzależnienie. Znalezienie innych zajęć do zrobienia zamiast oglądania telewizji pomaga zaangażować dziecko w inne rzeczy i ćwiczyć przydatne umiejętności, takie jak czytanie, ćwiczenia, bycie kreatywnym lub uprawianie sportu. Ograniczanie czasu oglądania telewizji i zachęcanie do zdrowych nawyków telewizyjnych podczas oglądania to również sposoby na powstrzymanie uzależnienia dziecka od telewizji.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wykonywanie innych czynności
Krok 1. Zachęć dziecko do czytania książki zamiast oglądania bajek
Zamiast od razu włączać telewizor po szkole, usiądź z dzieckiem i poczytaj książkę. Czytanie pobudzi wyobraźnię Twojego dziecka i pomoże w nauce nowych słówek.
- Znajdź książki o rzeczach, którymi Twoje dziecko się interesuje, takich jak dinozaury, psy czy samoloty.
- Jeśli Twoje dziecko nie chce czytać, nagrodź je jednym odcinkiem kreskówki za czytanie przez pół godziny.
Krok 2. Napisz opowiadanie ze swoim dzieckiem zamiast naciskać przycisk „on”
Twoje dziecko może tworzyć postacie podobne do tych w telewizji i tworzyć przygody, które można kontynuować. Rozbudzanie wyobraźni poprzez pisanie opowiadań pobudzi umysł Twojego dziecka. Daj dziecku pomysły na początek, podpowiedź do zdania lub temat.
- Na przykład możesz użyć monitu pisania „Napisz historię o swoim ulubionym superbohaterze” lub „Napisz o wakacjach”.
- Jeśli Twoje dziecko odmówi, zasugeruj przeczytanie książki.
Krok 3. Zaopatrz się w przybory artystyczne i zachęć dziecko do kreatywności
Kup kredki, markery, kredki lub pomaluj i ustaw czas na sztukę dla swojego dziecka. Użyj różnych materiałów plastycznych, aby wspierać twórczą inspirację dla swojego dziecka. Może to skutkować godzinami rozrywki z dala od ekranu.
- Poproś dziecko, aby wybrało ze sobą przybory plastyczne, aby pobudzić jego wyobraźnię.
- Jeśli Twoje dziecko odmówi, wypróbuj inne artykuły artystyczne, aż coś kliknie i wyda się zabawne.
Krok 4. Zabierz dziecko na jednodniową wycieczkę zamiast do kina
Wybierz się na wycieczkę do muzeum, parku rozrywki lub na plac zabaw. Idź gdzieś, gdzie Twoje dziecko będzie się cieszyć i od czego się czegoś nauczy.
- Pokaż dziecku kilka opcji miejsc, do których może się udać, i poproś je, aby wybrało miejsce, które najbardziej go interesuje.
- Jeśli odmówią, zabierz dziecko do załatwienia spraw, na przykład do centrum handlowego, sklepu spożywczego lub stacji benzynowej. Wyjście z domu i zrobienie czegoś innego pomoże skrócić czas oglądania telewizji.
Krok 5. Idź na spacer z dzieckiem, zamiast oddalać się przed telewizorem
Zabierz swojego pupila lub rower i idź z dzieckiem do ulubionego parku. Staraj się ćwiczyć co najmniej pół godziny dziennie.
Miej na uwadze cel nagrody, na przykład lodziarnię lub salon gier. Pomoże to zmotywować dziecko do wykonywania czynności i nagrodzi je za wybranie czegoś innego niż oglądanie telewizji
Krok 6. Graj z rodziną w gry planszowe zamiast telewizora
Znajdź odpowiednią do wieku i wciągającą grę do zabawy tylko z dzieckiem lub całą rodziną. Będzie się to różnić w zależności od grupy wiekowej Twojego dziecka, ale niektóre klasyczne przykłady to Monopoly, Zjeżdżalnie i drabiny, Yahtzee, Go Fish, War i Life.
- Pozwól dziecku wybrać grę, aby upewnić się, że mu się spodoba.
- Jeśli dziecko odmówi, spraw, aby zagrało w jedną grę, zanim będzie mogło oglądać godzinę telewizji.
Krok 7. Zapisz dziecko do klubu lub drużyny sportowej
Oddzielenie dziecka od telewizora poprzez spędzanie czasu z innymi dziećmi pomoże mu z czasem zapomnieć o telewizji. Zapisz się na harcerki, lokalną drużynę piłkarską lub lekcje gimnastyki.
- Niech Twoje dziecko wybierze aktywność, która wydaje się najbardziej zabawna.
- Zabieraj je na spotkania raz w tygodniu, nawet jeśli nie wydają się zainteresowane.
Krok 8. Naucz dziecko grać na instrumencie lub organizować lekcje
Ucz się i ćwicz na instrumencie. Muzyka to świetny sposób na zaangażowanie dziecka, a dziecko może wybierać spośród wielu różnych instrumentów. Możesz uczyć ich w domu lub pobierać prywatne lekcje. Dobrymi instrumentami na początek są gitara, skrzypce i fortepian.
- Daj dziecku kilka propozycji instrumentów do gry i pozwól mu wybrać.
- Jeśli odmówią, spróbuj innego hobby, które może im się bardziej spodobać, na przykład karate lub stepowania.
Metoda 2 z 3: Ograniczanie czasu oglądania telewizji
Krok 1. Ustal harmonogram i trzymaj się go
Stwórz wytyczne dotyczące tego, jak długo codziennie oglądać telewizję. Czy chcesz, aby Twoje dzieci oglądały telewizję zaraz po szkole? Po odrobieniu pracy domowej? Albo po obiedzie?
- Twój harmonogram może zacząć się od zaledwie dwóch godzin telewizji dziennie.
- Możesz także ustawić godzinę oglądania telewizji o określonej godzinie każdego dnia, na przykład po kolacji o 18:00.
Krok 2. Ogranicz czas oglądania telewizji podczas wykonywania innych czynności
Łatwo popaść w uzależnienie od telewizora, jeśli ekran jest zawsze włączony. Wyłączenie telewizora podczas robienia takich rzeczy jak gotowanie, sprzątanie, jedzenie obiadu lub odrabianie lekcji może skrócić nadmierny czas oglądania telewizji.
Krok 3. Ukryj pilota poza wyznaczonymi godzinami do oglądania
Po ustaleniu harmonogramu telewizyjnego trzymaj się go, zabierając pilota i odłączając telewizor. To wymusi Twoje zasady i ograniczy całkowity czas oglądania telewizji.
Krok 4. Przestań oglądać wszystko razem
Jeśli Twoje dziecko nadal wykazuje objawy uzależnienia od telewizji, przestań oglądać telewizję jako całość. Wyjmij telewizor z miejsca lub odłącz przewód zasilający. Zapewni to, że nie będzie oglądać telewizji. Im mniej telewizji Twoje dziecko jest przyzwyczajone do posiadania w codziennym życiu, tym mniej będzie za nią tęsknić.
Spróbuj też zrobić to tylko przez tydzień lub w weekendy, aby ograniczyć czas oglądania telewizji, ale nie odcinaj go od zimnego indyka. To pozwoli Twojej rodzinie odpocząć od uzależnienia od technologii, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko jest poważnie uzależnione. Po przerwie na telewizję Twoje dziecko może nie chcieć oglądać telewizji aż tak często
Metoda 3 z 3: Zachęcanie do zdrowych nawyków telewizyjnych
Krok 1. Oglądaj telewizję razem jako rodzina
Skoncentruj się na programie z dzieckiem, zamiast wielozadaniowości z czymś innym. Pomoże Ci to nie tylko uświadomić sobie, na co narażone jest Twoje dziecko, ale także połączyć się jako rodzina.
Krok 2. Bądź wzorem do naśladowania ze swoimi nawykami telewizyjnymi
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko ograniczyło oglądanie telewizji, musisz również monitorować swoje użycie. Wyłącz go, gdy nie oglądasz, i bądź świadomy, gdy oglądasz telewizję. Dzieci mają wpływ na przykład rodziców, więc ustal dobry przykład, nie oglądając zbyt dużo telewizji.
Krok 3. Wybierz, co chcesz oglądać z wyprzedzeniem i oglądaj telewizję tylko podczas tego programu
Wybierz program lub film do obejrzenia z dzieckiem. Świadome oglądanie telewizji pokaże Twojemu dziecku, że powinieneś być zaangażowany podczas oglądania telewizji. Poprawi to odpowiedni czas oglądania telewizji, zamiast oglądać tylko wtedy, gdy się nudzisz.
Krok 4. Pomóż dziecku dokonywać mądrych wyborów podczas oglądania telewizji
Naucz swoje dziecko różnicy między reklamą a programem telewizyjnym i porozmawiaj o tym, jakie aspekty danego programu mają miejsce w prawdziwym życiu. Pomoże im to zrozumieć, że nie wszystko w telewizji jest prawdziwe i prawdziwe. Zachęć dziecko, aby po tylu odcinkach przestało oglądać telewizję i zrobiło coś innego.
- Możesz powiedzieć coś w stylu: „Hej Nicholas, widzisz? To jest reklama, coś, co pokazuje ci coś do kupienia. To nie jest część programu, dobrze?”
- Po koncercie powiedz coś w stylu: „Kiedy ten facet uderzy faceta w niebieskim kapeluszu, nie jest to coś, co chcesz robić w prawdziwym życiu. Bicie nieznajomych nie jest w porządku”.
Krok 5. Usuń telewizor z sypialni i ogranicz czas oglądania przed snem
Dziecko może łatwo uzależnić się od telewizji, jeśli może ją włączyć o każdej porze dnia. Przechowuj lokalizację ekranu w pokoju rodzinnym. Brak ekranu w sypialni wyeliminuje czas spędzany na oglądaniu.
