Przeziębienie jest nie tylko denerwujące, badania sugerują, że może on w rzeczywistości zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia nieżytu nosa, znanego również jako przeziębienie. Na szczęście istnieje wiele sposobów na ogrzanie nosa podczas zimna, dzięki czemu czujesz się komfortowo i rzadziej zachorujesz. Jeśli jednak zawsze masz zimny nos, bez względu na to, co robisz, umów się na wizytę u lekarza. Może to być oznaką podstawowego problemu medycznego.
Kroki
Metoda 1 z 2: Zakrycie nosa
Krok 1. Owiń twarz szalikiem, aby nos był ciepły
Prostym sposobem na zakrycie nosa jest zakrycie całej twarzy pod oczami. Weź szalik i luźno owiń go kilka razy wokół twarzy, aby zaizolować nos.
- Możesz wsunąć końce szalika pod kurtkę lub płaszcz, aby nie zwisały luźno.
- Nie owijaj szalika tak ciasno, że jest niewygodne lub utrudnia oddychanie.
Krok 2. Użyj kominiarki, aby zakryć nos
Kominiarka lub maska narciarska zakrywa całą twarz, więc jej założenie ogrzeje również nos. Niektóre kominiarki można regulować, aby tylko dolna połowa zakrywała nos i usta.
- Kominiarka pomoże również chronić nos przed wiatrem.
- Upewnij się, że możesz nosić maskę narciarską tam, gdzie się wybierasz. Nie chciałbyś go nosić, jeśli wchodzisz na przykład do banku.
Krok 3. Noś maskę z polaru lub neoprenu, aby utrzymać nos w cieple
Maskę na twarz można założyć na głowę lub użyć opasek, które pasują do uszu, aby pozostać na swoim miejscu. Załóż jeden, aby zakryć usta i nos i utrzymać go w cieple.
Poszukaj maseczek polarowych lub neoprenowych w sklepach sportowych, lokalnych aptekach, domach towarowych lub zamawiając je przez Internet
Wskazówka:
Zakrycie ust pozwala również, aby ciepło oddechu ogrzało nos.
Krok 4. Naciągnij komin na nos, aby go zakryć
Komin to okrągły materiał przypominający szalik, który może być używany jako czapka, aby ogrzać głowę lub wokół szyi jak szalik. Załóż komin, aby owinął się wokół szyi i podciągnij go, aby zakrył podbródek, nos i usta.
- Kominy są podobne do szalików nieskończoności, ale są mniejsze i gęstsze.
- Poszukaj kominów w sklepach odzieżowych lub zamawiając je online.
Krok 5. Załóż ocieplacz na nos, aby zakryć nos
Ocieplacz na nos to mały kawałek dzianiny lub materiału przymocowany do paska, który zakrywa tylko nos, aby go ogrzać. Jeśli masz zimny nos, użyj podgrzewacza do nosa, aby chronić go przed żywiołami i ogrzać.
- Pamiętaj, aby zapiąć ocieplacz na nos wystarczająco ciasno, aby nie zsunął się z nosa.
- Możesz nie być w stanie znaleźć podgrzewaczy do nosa w lokalnej aptece lub domu towarowym, ale możesz je zamówić online.
- Ocieplacze na nos są dostępne w różnych stylach i wzorach, więc możesz wybrać taki, który Ci odpowiada!
Metoda 2 z 2: Rozgrzewanie nosa
Krok 1. Wypij gorący napój, aby rozgrzać nos i zatoki
Zrób miły, ciepły napój, taki jak herbata lub kawa i popij go. Ciepło napoju i wydobywająca się z niego para rozgrzeją usta, nos i zatoki, jeśli są zimne.
Ciepły napój może również pomóc złagodzić zatory, jeśli je masz
Wskazówka:
Jeśli wiesz, że Twój nos może być zimny, przygotuj ciepły napój i przechowuj go w termosie lub termosie i zabierz ze sobą, aby móc go wypić, kiedy tego potrzebujesz.
Krok 2. Nałóż ciepły kompres na nos, aby go ogrzać
Weź czystą szmatkę i namocz ją w ciepłej wodzie. Wyciśnij nadmiar wody i przyłóż szmatkę do nosa i zatok, aby je ogrzać, jeśli są zimne. Pozostaw kompres na około 5-10 minut lub do momentu, gdy nie będzie już ciepły. Możesz ponownie namoczyć go w ciepłej wodzie, jeśli potrzebujesz większej ulgi.
- Upewnij się, że woda nie jest tak gorąca, że mogłaby poparzyć skórę. Pozwól wrzącej wodzie ostygnąć przez co najmniej 5 minut i sprawdź wodę, dotykając jej palcem, aby upewnić się, że nie jest zbyt gorąca.
- Jeśli użyjesz ciepłego kompresu po przejściu z zimna, nie wychodź z powrotem na zimno, dopóki twoja twarz nie będzie całkowicie sucha lub skóra może wyschnąć, a wilgoć sprawi, że twój nos będzie jeszcze zimniejszy.
Krok 3. Zbierz się, aby reszta ciała była ciepła
Jeśli twój nos jest naprawdę zimny, może to oznaczać, że całe twoje ciało jest zimne. Załóż warstwy ubrania i duży płaszcz, aby ogrzać całe ciało, co sprawi, że Twój nos będzie cieplejszy. Załóż skarpety termiczne i ciepłą czapkę, aby Twoje stopy i głowa były również ciepłe.
- Załóż odzież termiczną pod swoje warstwy, aby izolować ciało.
- Niektóre stany, takie jak zjawisko Raynauda, mogą powodować słabe krążenie krwi, co może powodować przeziębienie w nosie. Ogrzanie reszty ciała może poprawić przepływ krwi.
Porady
- Zakryj twarz maską, szalikiem, a nawet kurtką, aby oddech rozgrzał nos.
- Rzuć palenie, ponieważ może uszkodzić i zmniejszyć krążenie naczyń krwionośnych w nosie.
Ostrzeżenia
- Nie używaj wrzątku do robienia kompresów, bo możesz poparzyć skórę.
- Jeśli twój nos jest zawsze zimny, bez względu na to, co robisz, może to być oznaką podstawowego problemu medycznego. Porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach.
