Neuropatia to choroba dotykająca obwodowego układu nerwowego (PNS). Twój PNS kontroluje ruchy ciała, odczucia i funkcje automatyczne, takie jak ciśnienie krwi i pocenie się. Jeśli twoje nerwy są uszkodzone, mogą pojawić się różne objawy w zależności od rodzaju uszkodzonych nerwów. Neuropatia stóp dotyka 2,4% populacji, a 8% osób powyżej 55 roku życia doświadcza tej choroby. Cukrzyca jest główną przyczyną, ale neuropatia może być dziedziczona lub spowodowana przez infekcje, inne choroby i urazy. Z tego powodu ważna jest współpraca z lekarzem w celu zarządzania leczeniem.
Kroki
Część 1 z 3: Dokonywanie zmian w stylu życia
Krok 1. Chodź regularnie
Staraj się wychodzić na zewnątrz co najmniej trzy razy w tygodniu. Lub wykonaj ćwiczenie, które jest dla Ciebie bezpieczne i wygodne. Możesz poprosić swojego lekarza o zalecenie odpowiedniego schematu ćwiczeń. Ćwiczenia poprawią przepływ krwi i odżywią uszkodzone nerwy. Chodzenie obniża ogólny poziom cukru we krwi i ułatwia kontrolowanie cukrzycy. Jeśli skutecznie kontrolujesz cukrzycę, twoja neuropatia się zmniejszy.
Jeśli masz problemy z wygospodarowaniem czasu na ćwiczenia, pamiętaj, że możesz robić małe kroki, aby być aktywnym. Na przykład możesz posprzątać dom, pobawić się z psem lub umyć samochód ręcznie. Wszystko to sprawi, że twoja krew będzie płynąć
Krok 2. Moczyć stopy
Napełnij mały pojemnik lub wannę ciepłą wodą i dodaj 1/4 szklanki soli Epsom na każdą szklankę wody. Upewnij się, że woda nie przekracza 100 stopni. Umieść stopy w pojemniku lub wannie tak, aby woda je przykryła. Ciepło wody może Cię zrelaksować i odwrócić uwagę od bólu stóp. A sole Epsom zawierają magnez, który może rozluźnić mięśnie.
Jeśli masz infekcję lub obrzęk, zapytaj lekarza przed zanurzeniem w soli Epsom
Krok 3. Ogranicz lub unikaj alkoholu
Alkohol może być toksyczny dla nerwów, zwłaszcza jeśli są już uszkodzone. Powinieneś ograniczyć się do czterech drinków rozłożonych w ciągu tygodnia. Niektóre formy neuropatii są w rzeczywistości spowodowane alkoholizmem, więc powinieneś wyeliminować alkohol, jeśli masz jakąkolwiek neuropatię. Zaprzestanie picia może złagodzić objawy i zapobiec większym szkodom.
Jeśli w twojej rodzinie panuje alkoholizm, możesz w ogóle nie chcieć pić. Rozważ całkowitą rezygnację z alkoholu, aby zachować bezpieczeństwo i zdrowie
Krok 4. Weź olej z wiesiołka
Ten naturalny olejek występujący w dzikich kwiatach jest dostępny w formie tabletek. Poproś lekarza, aby zalecił konkretną dawkę suplementu oleju z wiesiołka. Badania wykazały, że zawarte w nim kwasy tłuszczowe mogą łagodzić objawy neuropatii. Te kwasy tłuszczowe poprawiają funkcjonowanie nerwów.
Inne źródła dobroczynnego kwasu tłuszczowego (GLA) to olej z ogórecznika i olej z czarnej porzeczki
Krok 5. Spróbuj akupunktury
Akupunktura to tradycyjna medycyna chińska, w której igły umieszczane są w określonych punktach nacisku. Stymulowanie tych punktów nacisku lub akupunktów powoduje, że organizm uwalnia endorfiny, które łagodzą ból. Akupunkturzysta włoży od czterech do dziesięciu igieł do akupunktów i pozostawi je tam na około pół godziny. Będziesz potrzebować od sześciu do dwunastu sesji w ciągu trzech miesięcy.
Sprawdź reputację swojego akupunkturzysty przed wizytą. Upewnij się, że placówka i igły są sterylne, aby uniknąć chorób przenoszonych przez krew
Krok 6. Rozważ terapie uzupełniające i alternatywne
Oprócz akupunktury możesz spróbować medytacji i przezskórnej elektrycznej stymulacji nerwów o niskiej intensywności (TENS) w celu złagodzenia objawów neuropatii. Procedura TENS wykorzystuje mały zestaw baterii do ładowania sond umieszczonych wokół obszarów, w których odczuwasz ból. Sondy i bateria tworzą obwód, przez który przepływa prąd elektryczny stymulujący obszar. Badania wykazały, że TENS jest skuteczny w leczeniu niektórych rodzajów bólu neuropatycznego, chociaż potrzebne są dalsze badania.
Z metod medytacyjnych możesz spróbować medytacji chodzącej, siedzącej, Qigong lub Tai Chi. Badania wykazały zmniejszenie bólu dzięki regularnej medytacji
Część 2 z 3: Korzystanie z zabiegów medycznych
Krok 1. Weź leki przepisane przez lekarza
Dostępnych jest wiele leków do leczenia neuropatii. Twój lekarz skupi się na leczeniu choroby, która powoduje twoją neuropatię, co zmniejszy objawy i poprawi funkcjonowanie nerwów w stopach. Twój lekarz może przepisać:
- Amitryptylina: ten lek, pierwotnie stosowany jako lek przeciwdepresyjny, skutecznie leczy ból neuropatyczny. Zaczniesz od najniższej dawki, 25 mg na dobę. Możesz stopniowo zwiększać dawkę do 150 mg dziennie. Zawsze zażywaj lek przed pójściem spać. Ten lek nie powinien być przepisywany, jeśli masz w przeszłości ryzyko samobójstwa.
- Pregabalina: Ten środek uspokajający jest zwykle przepisywany na ból związany z neuropatią obwodową wywołaną cukrzycą. Zaczniesz od najniższej możliwej dawki i zwiększysz ją zgodnie z zaleceniami lekarza. Maksymalna dawka wynosi od 50 do 100 mg, przyjmowana trzy razy dziennie doustnie. Maksymalne dawkowanie może z czasem wzrosnąć do 600 mg/dzień, ale dawka powyżej tej ilości nie jest skuteczna.
- Duloksetyna: ten lek jest zwykle przepisywany na ból związany z bólem neuropatycznym spowodowanym cukrzycą. Dawkowanie zaczyna się od 60 mg doustnie. Dawkę można podwoić, a lekarz oceni leczenie po dwóch miesiącach. Chociaż można podwoić dawkę, większość dawek powyżej 60 mg dziennie rzadko jest bardziej skuteczna i może powodować inne problemy.
- Terapie skojarzone: Twój lekarz może zalecić połączenie kilku leków, takich jak TCA, wenlafaksyna lub tramadol. Mogą one zapewnić lepsze wyniki w neuropatii niż jakikolwiek pojedynczy lek.
Krok 2. Używaj opiatów zgodnie z zaleceniami
Twój lekarz może przepisać długo działające opiaty w celu leczenia bólu neuropatii. Jest to zwykle ustalane indywidualnie, ponieważ skutki uboczne obejmują uzależnienie (uzależnienie), tolerancję (z czasem stają się mniej skuteczne) i bóle głowy.
Środki immunosupresyjne, takie jak cyklofosfamid, mogą być również przepisywane w celu leczenia przewlekłego typu neuropatii (neuropatia dysimmunologiczna), która może być oporna na inne terapie
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o operacji
W zależności od przyczyny neuropatii lekarz może zalecić operację dekompresyjną. To zwolni nacisk z uwięzionych nerwów, co pozwoli im prawidłowo funkcjonować. W przypadku zespołu cieśni nadgarstka często wykonuje się operację dekompresyjną. Ale niektóre rodzaje dziedzicznej neuropatii, które powodują problemy w stopie i kostce, mogą również skorzystać z operacji dekompresyjnej.
Neuropatię obwodową amyloidu można leczyć przeszczepem wątroby, ponieważ ten typ neuropatii jest spowodowany metabolicznymi problemami z wątrobą
Część 3 z 3: Poprawa zdrowia
Krok 1. Włącz więcej witamin do swojej diety
Jeśli nie masz cukrzycy i nie masz żadnej innej rozpoznawalnej choroby ogólnoustrojowej, neuropatia może być spowodowana niedoborem witamin E, B1, B6 i B12. Jednak przed zażyciem suplementu witaminowego porozmawiaj z lekarzem. Twój lekarz będzie musiał zdiagnozować przyczynę neuropatii, zanim doradzi suplementy lub leki.
Aby uzyskać więcej witamin ze zdrowej diety, jedz dużo zielonych warzyw liściastych, żółtek jaj i wątroby
Krok 2. Przejmij kontrolę nad cukrzycą
Neuropatia zwykle rozwija się wiele lat po zdiagnozowaniu cukrzycy. Dobra kontrola cukrzycy może zapobiec lub zatrzymać neuropatię. Ale po rozwinięciu może nie być możliwe całkowite odwrócenie stanu. Twój lekarz skupi się na zarządzaniu cukrzycą i kontrolowaniu bólu spowodowanego neuropatią.
Ważne jest, aby kontrolować poziom glukozy we krwi. Docelowy poziom glukozy we krwi wynosi 70-130 mg/dl na czczo i poniżej 180 mg/dl dwie godziny po śniadaniu. Powinieneś także kontrolować ciśnienie krwi
Krok 3. Zapobiegaj urazom i powstawaniu wrzodów
Możesz zauważyć mniejsze czucie i uczucie w stopach neuropatycznych. Może to sprawić, że będziesz bardziej podatny na urazy, takie jak skaleczenia, ukłucia lub zadrapania. Zawsze noś skarpetki lub buty, gdy jesteś wewnątrz lub na zewnątrz. Powtarzające się urazy stóp mogą łatwo doprowadzić do powstania owrzodzeń, które są trudne do wyleczenia. Powinieneś również poprosić swojego lekarza o zbadanie stóp podczas regularnych wizyt.
- Używaj luźnego obuwia, takiego jak kapcie bez pleców, ale unikaj butów, sandałów lub klapek, które zapewniają niewielkie podparcie. Ciasne buty mogą zaburzać odpowiedni dopływ krwi do punktów nacisku stóp i prowadzić do powstawania owrzodzeń w tych obszarach.
- Utrzymuj paznokcie na odpowiedniej długości. Zapobiegnie to wrastaniu paznokci. Po prostu zachowaj ostrożność podczas przycinania. Aby uniknąć przypadkowych cięć, nie używaj ostrzy.
Krok 4. Utrzymuj rozwinięte wrzody w czystości
Umyj obszar owrzodzenia ciepłą słoną wodą. Weź kawałek sterylnej gazy i zalej go odrobiną soli fizjologicznej. Użyj tego, aby wyczyścić martwą tkankę nad wrzodem. Następnie osusz obszar i przykryj owrzodzenie sterylnym opatrunkiem. Zmieniaj opatrunek raz lub dwa razy dziennie, częściej, jeśli jest mokry. Jeśli z owrzodzenia wyczuwa się nieprzyjemny zapach, należy natychmiast zgłosić się do lekarza, ponieważ brzydki zapach wskazuje na infekcję, która może być poważna.
Natychmiast poinformuj swojego lekarza, że masz wrzody. Jeśli są małe, można je łatwo leczyć opatrunkami i antybiotykami. Jednak duże owrzodzenia mogą być trudne do wyleczenia. Mogą nawet doprowadzić do amputacji palców u nóg lub stóp
Krok 5. Kontroluj ból
Nasilenie bólu neuropatycznego jest bardzo zróżnicowane. Jeśli odczuwasz łagodny lub umiarkowany ból, weź leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC). można leczyć środkami przeciwbólowymi dostępnymi bez recepty. Możesz przyjmować 400 mg ibuprofenu lub 300 mg aspiryny dwa do trzech razy dziennie.
Nie zapomnij o zażyciu leków przeciwbólowych (Ibuprofen itp.) podrażniają żołądek. Na przykład możesz przyjmować 150 mg ranitydyny dwa razy dziennie przed posiłkami
Krok 6. Uzyskaj pomoc medyczną z przyczyn leżących u podstaw
Neuropatię spowodowaną chorobami nerek, wątroby lub układu hormonalnego można skorygować, lecząc chorobę podstawową. Jeśli masz ucisk nerwów lub lokalne problemy, można to poprawić za pomocą fizjoterapii lub zabiegu chirurgicznego.
Zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem o neuropatii, której doświadczasz, i przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów
Porady
- Choroba może być ostra lub przewlekła. W przypadku ostrej neuropatii konieczne jest natychmiastowe badanie lekarskie.
- Możesz być w stanie złagodzić objawy poprzez zwiększenie nawodnienia lub noszenie pończoch uciskowych.
