Retencja płynów występuje, gdy organizm przechowuje niepotrzebną ilość wody. Zatrzymanie może być niewygodne i może powodować, że twoje ciało będzie wyglądać na opuchnięte lub wzdęte, szczególnie wokół twarzy, dłoni, brzucha, piersi i stóp. Istnieje wiele sposobów leczenia retencji płynów, ale ważne jest, aby najpierw skontaktować się z lekarzem i dowiedzieć się, co powoduje zatrzymanie płynów. Jeśli przyjmujesz leki, które powodują zatrzymanie płynów, porozmawiaj z lekarzem o zmniejszeniu tego efektu ubocznego.
Kroki
Metoda 1 z 2: Rozwiązywanie problemów medycznych związanych z retencją płynów
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jeśli zatrzymujesz płyny, jest wizyta u lekarza. Twój lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne i testy w celu ustalenia przyczyny zatrzymania płynów. Istnieje wiele różnych warunków, które mogą powodować zatrzymanie płynów, w tym:
- Choroba serca, taka jak niewydolność serca lub kardiomiopatia
- Niewydolność nerek
- Niedoczynność tarczycy
- Marskość wątroby
- Problem z układem limfatycznym
- Zakrzepica żył głębokich
- Nadmiar tłuszczu w nogach
- Oparzenie lub inny rodzaj urazu
- Ciąża
- Mieć nadwagę
- Bycie niedożywionym
Krok 2. Zbadaj hormony jako potencjalną przyczynę
Kobiety często doświadczają retencji wody w dniach poprzedzających miesiączkę, z powodu zmian hormonalnych w organizmie. Leki antykoncepcyjne mogą również powodować zatrzymanie płynów. Podobnie jak każdy inny rodzaj leczenia hormonalnego, w tym hormonalna terapia zastępcza.
- Jeśli masz retencję płynów przed okresem, zatrzymanie to prawdopodobnie zakończy się wkrótce po zakończeniu cyklu.
- Jeśli jednak zatrzymanie jest niewygodne lub uporczywe, lekarz może przepisać lek moczopędny. Ta pigułka zwiększy przetwarzanie wody przez twoje ciało i pozwoli ci wysikać zatrzymany płyn.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o skutki uboczne leków
Jeśli Twoja dieta jest zdrowa i nie prowadzisz siedzącego trybu życia, zatrzymanie płynów może być skutkiem ubocznym jednego lub więcej leków, które obecnie przyjmujesz. Jeśli twoje ciało nadal zatrzymuje płyny przez więcej niż kilka dni, umów się na wizytę i porozmawiaj z lekarzem na temat sposobów zmniejszenia retencji płynów jako efektu ubocznego leków. Leki, które najprawdopodobniej powodują retencję wody, to:
- Antydepresanty
- Medycyna chemioterapeutyczna
- Niektóre środki przeciwbólowe
- Leki na nadciśnienie
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz doświadczać niewydolności serca lub nerek
Oba te poważne schorzenia mogą powodować zatrzymanie płynów w organizmie. W takich przypadkach zatrzymanie płynów jest nagłe i poważne: zauważysz wyczuwalną, szybką zmianę i zatrzymanie dużej ilości płynów, szczególnie w dolnej części ciała.
Jeśli obawiasz się niewydolności serca lub choroby nerek, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Są to stany potencjalnie zagrażające życiu, a im szybciej lekarz zdiagnozuje niewydolność serca lub chorobę nerek, tym skuteczniej można je leczyć
Metoda 2 z 2: Zmniejszenie retencji płynów
Krok 1. Spaceruj i poruszaj się w ciągu dnia
W przypadku osób prowadzących w dużej mierze siedzący tryb życia lub każdego, kto pracuje w pracy wymagającej siedzenia przez wiele godzin, grawitacja może wciągać płyny do kończyn dolnych. Może to prowadzić do zatrzymywania wody w stopach, kostkach i nogach. Unikaj tego, chodząc często przez cały dzień. Utrzymuj krążenie krwi, a kończyny dolne nie będą zatrzymywać wody.
- Dzieje się tak również podczas długich podróży samolotem, podczas których pasażerowie pozostają w bezruchu przez wiele godzin.
- Jeśli lecisz lotem międzynarodowym, zaplanuj wstać i rozciągnąć się lub obejść co najmniej kilka razy.
Krok 2. Unieś i ściśnij opuchnięte kończyny
Jeśli obawiasz się, że możesz zatrzymywać wodę w stopach, kostkach i podudziach, możesz unieść spuchnięte części ciała. Umożliwi to grawitacji odprowadzenie części zatrzymanego płynu z twoich stóp i umożliwi rozprowadzenie płynu przez twoje ciało.
Na przykład, jeśli wieczorem masz spuchnięte stopy, połóż się na sofie lub łóżku z nogami na poduszce
Krok 3. Noś pończochy uciskowe
Jeśli zauważysz, że Twoje stopy i kostki regularnie zatrzymują płyny podczas siedzenia lub stania – na przykład w pracy – możesz kupić parę podtrzymujących pończoch uciskowych. Wywierają one nacisk na stopy i podudzia i nie pozwalają na gromadzenie się płynów w tych obszarach.
