Jeśli masz grube paznokcie u nóg, możesz czuć się zakłopotany pokazywaniem stóp. Grube paznokcie u stóp są najczęściej spowodowane przez grzyby, ale mogą być również wynikiem starzenia, urazu lub choroby podstawowej, takiej jak cukrzyca lub łuszczyca. Na szczęście można leczyć wiele przyczyn grubych paznokci.
Kroki
Metoda 1 z 3: Bezpieczne przycinanie grubych paznokci
Krok 1. Moczyć stopy przez 10 minut w ciepłej wodzie, a następnie dokładnie wysuszyć
Zanim spróbujesz obciąć grube paznokcie, zmiękcz je, mocząc je w ciepłej wodzie przez co najmniej 10 minut. Kiedy skończysz, całkowicie osusz stopy, w tym między palcami.
Krok 2. Przytnij paznokcie za pomocą szczypiec do paznokci
Obcinacz do paznokci jest tym, co zwykle kojarzymy z przycinaniem paznokci, ale zwykle nie są one wystarczająco mocne, aby przeciąć grube paznokcie u nóg. Zamiast tego użyj szczypiec do paznokci. Obcinacze do paznokci mają rękojeść, która jest dłuższa i łatwiejsza do uchwycenia niż zwykłe obcinaki do paznokci i są przeznaczone do cięcia paznokci u nóg prosto w poprzek.
Krok 3. Użyj małych nacięć i idź prosto przez paznokieć
Małe nacięcia pomagają uniknąć odprysków, co może być problemem przy grubych paznokciach. Podczas przycinania tnij prosto w poprzek paznokcia. Nie zaokrąglaj rogów, ponieważ może to zwiększyć ryzyko wrastania paznokci.
Krok 4. Uważaj, aby się nie skaleczyć, zwłaszcza jeśli masz słabe krążenie
Choroby takie jak cukrzyca, które powodują pogrubienie paznokci u stóp, mogą również powodować słabe krążenie. Może to spowodować zmniejszenie czucia w stopach, co oznacza, że możesz nie zauważyć od razu, jeśli się skaleczysz. Nieleczone skaleczenia mogą prowadzić do infekcji i poważnych komplikacji zdrowotnych, więc zwracaj szczególną uwagę podczas przycinania paznokci.
Krok 5. Delikatnie spiłuj krawędzie paznokci za pomocą szmerglówki lub pilnika do paznokci
Po przycięciu paznokci ostrożnie użyj szmerglówki lub pilnika do paznokci, aby wygładzić wszelkie ostre krawędzie, które mogą zaczepić się o skarpetki.
Metoda 2 z 3: Leczenie grubych paznokci
Krok 1. Odwiedź swojego lekarza, aby ustalić przyczynę
Przyczyna grubych paznokci może być trudna do ustalenia, patrząc na swoje stopy. Jeśli zauważysz, że paznokcie stają się grubsze lub zmieniają kolor, udaj się do lekarza. Twój lekarz prawdopodobnie zada Ci pytania dotyczące Twojego stylu życia i innych problemów zdrowotnych, które możesz mieć, i może pobrać próbkę do wysłania do laboratorium w celu sprawdzenia, czy masz infekcję grzybiczą.
- Grube paznokcie u stóp są najczęściej spowodowane infekcją grzybiczą znaną jako grzybica paznokci.
- Zgrubienie paznokcia może być również spowodowane powtarzającym się urazem paznokcia. Jest to często obserwowane u sportowców, ale może to być również wynikiem noszenia nieodpowiednio dopasowanych butów.
- Inne przyczyny grubych paznokci to starzenie się i podstawowe choroby, takie jak łuszczyca i cukrzyca.
Krok 2. Użyj leku przeciwgrzybiczego na receptę, jeśli przyczyną jest infekcja grzybicza
Jeśli cierpisz na grzybicę paznokci, lekarz zaleci Ci leczenie przeciwgrzybicze. Mogą one mieć postać kremu, maści lub leku doustnego. Twój lekarz może również zalecić leczenie laserem w celu zniszczenia grzyba.
Leczenie ciężkich przypadków infekcji grzybiczych może wymagać usunięcia paznokcia w celu pełnego wyleczenia łożyska paznokcia poniżej
Krok 3. Zanurz stopy w occie, aby usunąć grzyby w domu
Uważa się, że poziom pH octu niszczy grzyby paznokci. Napełnij dużą miskę równomierną mieszanką gorącej wody i zwykłego octu. Moczyć stopy do 30 minut na raz.
Krok 4. Leczenie zaostrzeń łuszczycy sterydami
Jeśli cierpisz na łuszczycę, zaostrzenie może wpłynąć na twoje paznokcie, powodując ich zagęszczenie. Jeśli cierpisz na zaostrzenie, lekarz może przepisać sterydy, które pomogą zmniejszyć stan zapalny związany z łuszczycą. Możesz otrzymać doustne sterydy, chociaż częściej stosuje się kremy do stosowania miejscowego zawierające sterydy.
Krok 5. Poleruj paznokcie, jeśli przyczyną zgrubienia jest wiek
Nasze paznokcie stają się grubsze wraz z wiekiem. Chociaż jest to naturalna część procesu starzenia, możesz pomóc w zmniejszeniu grubości, polerując paznokcie u nóg szmerglówką. Jeśli wolisz, możesz to zrobić w salonie paznokci, który oferuje pedicure.
Krok 6. Unikaj uderzeń lub ściśnięć, jeśli twoje paznokcie u nóg pogrubiły się po kontuzji
Jeśli uraz powoduje, że paznokcie stają się grubsze, upewnij się, że paznokcie są przycięte krótko, noś odpowiednio dopasowane buty i staraj się unikać bezpośredniego kontaktu z paznokciem. Jeśli jesteś sportowcem, takim jak łyżwiarz, piłkarz lub tancerz, Twoje stopy regularnie wykonują wiele dynamicznych ruchów. Chroń swoje paznokcie, unikając kopnięć lub ruchów, które wywierają na nie bezpośredni nacisk.
Grube paznokcie mogą być również spowodowane noszeniem zbyt ciasnych butów. Noś buty, które dobrze pasują, zwłaszcza podczas forsownych czynności
Metoda 3 z 3: Utrzymanie paznokci u stóp przed grubymi
Krok 1. Dokładnie osusz stopy po kąpieli lub kąpieli
Upewnij się, że całkowicie osuszysz stopy po pływaniu lub prysznicu, aby Twoje stopy pozostały zdrowe. Jeśli twoje stopy są wilgotne, będą bardziej podatne na infekcję grzybiczą.
Krok 2. Noś dobrze dopasowane buty i pozwól stopom oddychać
Ponieważ ciasne buty mogą z czasem powodować pogrubienie paznokci, upewnij się, że buty dobrze pasują i nie ściskają palców. Ponadto wybieraj buty, które pozwolą stopom oddychać. Pomoże to zapobiec rozwojowi grzyba.
Krok 3. Codziennie noś czyste skarpetki
Czyste, świeże skarpetki pomogą utrzymać stopy w suchości, więc codziennie zakładaj świeżą parę. Jeśli dużo się pocisz lub zmoczysz stopy, być może będziesz musiał częściej zmieniać skarpetki.
Krok 4. Noś klapki w publicznych prysznicach i wokół basenów
Infekcje grzybicze preferują ciepłe, wilgotne miejsca, więc najprawdopodobniej będziesz na nie narażony w publicznym prysznicu lub basenie. Chroń stopy, nosząc sandały lub buty pod prysznic.
