Odpowiednio stosowane olejki eteryczne mogą pomóc zrelaksować ciało i umysł. Stosowanie olejków eterycznych na skórze lub nakładanie ich miejscowo jest alternatywą dla aromaterapii lub umieszczania olejków eterycznych w kąpieli. Wiele osób twierdzi, że ta technika pomaga im złagodzić stres i niepokój. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że dowody naukowe, które to potwierdzają, są niejednoznaczne. Zebraliśmy odpowiedzi na niektóre często zadawane pytania dotyczące miejscowego stosowania olejków eterycznych, aby pomóc Ci podjąć decyzję.
Kroki
Pytanie 1 z 8: Czy musisz rozcieńczyć olejki eteryczne przed nałożeniem na skórę?
Krok 1. Tak, zawsze rozcieńczaj olejki eteryczne olejem nośnikowym, ale nigdy nie używaj wody
Woda nie miesza się z olejem, więc w ogóle go nie rozcieńczy. Dobrą zasadą jest zmieszanie 3 kropli czystego olejku eterycznego z 1 łyżeczką (4,93 ml) oleju nośnego, takiego jak olej roślinny lub orzechowy. Tworzy to 3% roztwór olejku eterycznego, który jest bezpieczny do stosowania miejscowego.
- Używanie czystych olejków eterycznych na skórze bez ich rozcieńczania może powodować podrażnienia i uszkodzenia skóry.
- Jeśli chcesz używać olejków eterycznych do dużych zastosowań miejscowych, takich jak masaż, lepiej rozcieńczyć je do 1% roztworu. Aby to zrobić, użyj tylko 1 kropli czystego olejku eterycznego na każdą 1 łyżeczkę (4,93 ml) oleju nośnikowego.
- Pamiętaj, aby dobrze wstrząsnąć roztworem, aby dokładnie go wymieszać.
Pytanie 2 z 8: Jaki jest najlepszy olej nośnikowy do mieszania z olejkami eterycznymi?
Krok 1. Każdy olejek roślinny lub orzechowy świetnie działa na skórę
Olejek migdałowy, olejek z pestek moreli, olejek z pestek winogron, olejek jojoba, olejek kokosowy i olejek z awokado to dobry wybór. Niektóre oleje wchłaniają się szybciej niż inne i mają inny okres przydatności do spożycia, więc weź te rzeczy pod uwagę, wybierając olej nośnikowy do mieszania z olejkami eterycznymi.
- Na przykład olej z pestek winogron i orzechów laskowych wchłania się szybko, a olej jojoba i ze słodkich migdałów wolniej.
- Olej kokosowy ma najdłuższy okres trwałości spośród wszystkich olejów nośnikowych. Może trwać od 1-2 lat w zależności od warunków przechowywania.
- Olejek jojoba jest popularnym wyborem do twarzy, ponieważ nawilża i nie zatyka porów.
- Unikaj olejków nośnikowych, które mają silne aromaty, ponieważ zakryją one zapach olejków eterycznych i nie odczujesz korzyści aromaterapeutycznych.
Pytanie 3 z 8: Gdzie jest najlepsze miejsce do miejscowego stosowania olejków eterycznych?
Krok 1. Klatka piersiowa, skroń, podeszwy stóp i inne punkty nacisku
Są to typowe miejsca, w których stosuje się miejscowo olejki eteryczne, ponieważ uważa się, że są to bardzo wrażliwe obszary ciała. Możesz również użyć olejków eterycznych do masażu ciała, jeśli chcesz wykonać większą aplikację miejscową.
- Punkty nacisku zlokalizowane na nadgarstkach, kostkach i karku są często celem akupunktury.
- Nigdy nie nakładaj olejków eterycznych do uszu lub nosa i trzymaj je z dala od oczu.
- Jeśli przypadkowo dostaniesz olejek eteryczny w jeden z tych obszarów, spłucz go dokładnie pod bieżącą wodą.
Pytanie 4 z 8: Jak często należy stosować miejscowo olejki eteryczne?
Krok 1. Co 4 do 6 godzin w razie potrzeby
Aromatyczne efekty miejscowego stosowania olejków eterycznych mogą trwać kilka godzin na raz. Nakładaj niewielkie ilości wybranego rozcieńczonego olejku eterycznego w ciągu dnia, aby osiągnąć pożądane korzyści.
Jeśli po raz pierwszy używasz olejków eterycznych na skórze, zacznij od jednej aplikacji pierwszego dnia i odczekaj 24 godziny, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne skutki uboczne
Pytanie 5 z 8: Czy możesz używać olejków eterycznych jako środka nawilżającego?
Krok 1. Same olejki eteryczne nie nawilżają skóry
Możesz jednak rozcieńczyć je olejem nośnikowym, który nawilża skórę, aby uzyskać dodatkowe korzyści. Olejek migdałowy, olejek jojoba, olejek z pestek winogron i olejek z awokado to dobry wybór, który pokocha Twoja skóra!
- Możesz również dodać kilka kropli olejku eterycznego do bezzapachowego balsamu lub balsamu, aby nadać mu trochę aromatu.
- Olej z pestek granatu działa przeciwstarzeniowo i jest świetnym dodatkiem do kremów nawilżających.
- Olejek ylang ylang działa również w celu oczyszczenia skóry.
Pytanie 6 z 8: Jaki jest najlepszy olejek eteryczny na stres i niepokój?
Krok 1. Lawenda, rumianek, bazylia i kadzidło to opcje
Wetrzyj rozcieńczony olejek eteryczny w skronie lub kark, aby złagodzić stres i niepokój. Rozcieńczony olejek można nakładać opuszkami palców lub nasączając wacik i wcierając go.
Pamiętaj, że wyniki są bardzo indywidualne, więc żaden z powyższych olejków eterycznych nie gwarantuje, że zadziała dla Ciebie. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co działa na Ciebie, jest eksperymentowanie lub leczenie przez doświadczonego aromaterapeutę
Pytanie 7 z 8: Czy możesz używać olejku eterycznego na skórze?
Krok 1. Nie wszystkie olejki eteryczne są bezpieczne do stosowania miejscowego
Olejki eteryczne są niezwykle skoncentrowane i mogą podrażniać skórę, jeśli nie są rozcieńczone. Olejki, takie jak olejki bergamotowe i cytrusowe, mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wrażliwa na słońce. Niektóre oleje są niebezpieczne pod innymi względami; na przykład olej anyżowy może powodować problemy z krążeniem, jeśli używasz go zbyt często. Zawsze wykonuj badania i czytaj o wszelkich potencjalnych skutkach ubocznych przed użyciem olejku eterycznego na skórze.
- To, że olejki eteryczne pochodzą z naturalnych źródeł, nie oznacza, że są bezpieczne.
- Jeśli masz objawy, takie jak powolny/płytki oddech, drgawki, uporczywy kaszel/odruch wymiotny, duszność, nudności, wymioty, biegunka, podrażnienie skóry lub zaczerwienienie/podrażnienie oczu po użyciu olejku eterycznego, możesz odczuwać toksyczność. Dokładnie opłucz skórę w miejscu, w którym nałożyłeś olej, i zadzwoń do lokalnego centrum kontroli zatruć w celu uzyskania dalszych wskazówek.
Pytanie 8 z 8: Czy olejek lawendowy jest szkodliwy dla skóry?
Krok 1. Może tak być, jeśli jesteś na to uczulony
Olejek lawendowy zawiera typowe alergeny, które mogą powodować wysypkę i podrażnienie skóry, nawet jeśli jest odpowiednio rozcieńczony. Aby być bezpiecznym, lepiej używać olejku lawendowego do aromaterapii niż do stosowania miejscowego.
- Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy jesteś uczulony na olejek lawendowy, czy nie, wykonaj test płatkowy.
- Aby wykonać test płatkowy, najpierw umyj przedramię bezzapachowym mydłem i dokładnie je wysusz. Następnie nałóż odrobinę rozcieńczonego olejku lawendowego na przedramię i przykryj sterylną gazą na 24 godziny. Jeśli nie ma pieczenia ani podrażnienia, nie jesteś uczulony.
