Jeśli chcesz używać olejków eterycznych do aromaterapii i masz astmę, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Istnieje kilka potencjalnych korzyści, ale jest to dość ryzykowne w zależności od ciężkości i rodzaju astmy. Dla większości osób z problemami z oddychaniem lub chorobami układu oddechowego aromaterapia nie będzie dobrym pomysłem. Mimo to jest tu wiele rzeczy do rozważenia, więc czytaj dalej, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czy olejki eteryczne mogą być dla Ciebie odpowiednie, a także poznać najlepsze sposoby leczenia astmy.
Kroki
Pytanie 1 z 8: Czy możesz używać olejków eterycznych, jeśli masz astmę?
Krok 1. Musisz porozmawiać z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych
Astma to schorzenie, które wpływa na każdego w inny sposób, a to, jak bezpieczna będzie dla Ciebie aromaterapia, zależy od rodzaju astmy, jej ciężkości i tego, czy cierpisz na inne schorzenia. Jeśli chcesz spróbować tego, najpierw skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu. To jedyny sposób, aby to zrobić bezpiecznie.
- Jeśli twój lekarz uważa, że to nie jest dobry pomysł, posłuchaj ich. U niektórych osób olejki eteryczne mogą wywołać atak astmy, więc nie jest to warte ryzyka.
- Jeśli twój lekarz mówi, że to w porządku, najpierw przetestuj każdy olejek, którego chcesz użyć, szybko powąchając otwartą butelkę. Jeśli sprawi, że poczujesz się lepiej, prawdopodobnie będzie bezpieczny w użyciu. Jeśli tak nie jest lub masz reakcję, nie używaj tego oleju.
Krok 2. Zacznij powoli, jeśli używasz dyfuzora
Większość osób z astmą używa dyfuzora podczas aromaterapii. Zacznij od umieszczenia 1-2 kropli w dyfuzorze i trzymaj inhalator przy sobie na wypadek ataku astmy. Jeśli masz łagodną astmę i wybierasz olejki przeciwzapalne, które pomogą Ci się zrelaksować, może to być korzystne. Niestety, istnieje wiele zagrożeń, ponieważ astmę mogą wywoływać różne czynniki drażniące, a nawet najczystsze olejki mogą przekształcić się w substancje drażniące, gdy zostaną uwolnione do powietrza.
Pytanie 2 z 8: Jak mogę używać olejków, jeśli nie mam dyfuzora?
Krok 1. Możesz szybko powąchać bezpośrednio z butelki
Nie ma nic złego w otwieraniu butelki i bezpośrednim wdychaniu olejku, jeśli chcesz. Po prostu upewnij się, że zaczynasz od butelki 15 cm lub dalej od nosa, gdy robisz to po raz pierwszy, ponieważ olejki eteryczne mogą być dość przytłaczające, jeśli przyłożysz butelkę dokładnie do nosa, nie wiedząc, jak to zrobisz. reagować.
Możesz też wylać kilka kropel na wacik i powąchać, jeśli chcesz zmniejszyć intensywność aromatu. Jeśli pójdziesz tą drogą, zacznij od wacika w odległości 6 cali (15 cm) od nosa, aby zobaczyć, jak się czujesz
Krok 2. Możesz spróbować inhalacji parowej, jeśli masz zatkane zatoki
Napełnij dużą miskę lub garnek gorącą wodą i wlej kilka kropli olejku eterycznego do wody. Trzymaj głowę nad wodą i weź kilka głębokich wdechów pary. Jest to szczególnie dobra opcja, jeśli masz trochę zatkany nos, ponieważ para pomoże oczyścić zatoki.
Nie ma zbyt wielu badań na temat inhalacji parowej w przypadku astmy, ale jest to dobry wybór, jeśli zatoki są zatkane
Pytanie 3 z 8: Kto najbardziej odniesie korzyści z aromaterapii w przypadku astmy?
Krok 1. Osoby z astmą wywołaną wysiłkiem fizycznym mogą odnieść większe korzyści
Jeśli masz astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym, co oznacza, że ataki astmy są wywoływane przez intensywną aktywność fizyczną, prawdopodobieństwo ataku jest mniejsze z powodu substancji drażniących w powietrzu. Wydaje się, że istnieją dowody na to, że osoby z astmą wywołaną wysiłkiem fizycznym nie reagują na aromaterapię, chociaż wyniki są z pewnością mieszane. W rezultacie najprawdopodobniej skorzystasz z aromaterapii, jeśli należysz do tej grupy.
Możesz spróbować aromaterapii, zanim wystąpią jakiekolwiek objawy lub długo po ich ustąpieniu. Nie rozbijaj olejków w trakcie ataku astmy, nawet jeśli masz astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym
Krok 2. Jeśli masz astmę alergiczną lub zawodową, jest to mało prawdopodobne
Jeśli chemikalia, pyłki lub zanieczyszczenia wywołują astmę, aromaterapia jest szczególnie ryzykowna. Olejki eteryczne zawierają LZO (lotne związki organiczne), co jest wymyślnym sposobem powiedzenia, że reagują z chemikaliami znajdującymi się w powietrzu, nawet jeśli są w 100% czyste. Ponieważ astma jest często wywoływana przez substancje drażniące w powietrzu, aromaterapia prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem, jeśli masz astmę nie wywołaną wysiłkiem fizycznym.
Jeśli kiedykolwiek miałeś atak astmy, gdy byłeś na zewnątrz, a pogoda się zmieniła, lub miałeś atak, gdy rozpoczął się sezon alergiczny, najprawdopodobniej będziesz wrażliwy na olejki eteryczne i najlepiej trzymać się z daleka
Pytanie 4 z 8: Jak olejki eteryczne mogą pomóc w astmie?
Krok 1. Niektóre olejki działają przeciwzapalnie, co może pomóc w oddychaniu
Kiedy masz astmę, twoje drogi oddechowe stają się zapalne w odpowiedzi na wyzwalacz. Niektóre olejki mają właściwości przeciwzapalne, więc istnieje szansa, że skorzystasz z aromaterapii, jeśli masz lekko opuchnięte drogi oddechowe.
Nadal nie powinieneś używać olejków, jeśli jesteś w trakcie aktywnego radzenia sobie z objawami. Jeśli jednak wyzdrowiałeś po ataku astmy i nie masz trudności z oddychaniem, daj olejkom zastrzyk. Możesz również użyć olejków zapobiegawczo, aby spróbować zmniejszyć potencjalne objawy
Krok 2. Aromaterapia może pomóc, jeśli stres pogarsza astmę
Dla niektórych osób stres jest potężnym wyzwalaczem astmy. Udowodniono, że dyfuzujące olejki eteryczne pomagają się zrelaksować, więc warto, aby aromaterapia mogła być dla Ciebie korzystna.
- Jeśli czujesz się trochę zestresowany, ale nie masz żadnych objawów związanych z oddychaniem, może to być dobry moment na aromaterapię. Możesz również użyć olejków z wyprzedzeniem, jeśli podejrzewasz, że wkrótce się zestresujesz.
- Nadal istnieje ryzyko, że olej podrażni Twoje płuca, nawet jeśli pomoże Ci się odstresować. Po prostu trzymaj inhalator w pobliżu, jeśli używasz olejków.
Pytanie 5 z 8: Które olejki eteryczne wywołują astmę?
Krok 1. Teoretycznie każdy olejek może wywołać astmę, nawet jeśli powinien pomóc
Cząsteczki i związki w olejku eterycznym zmieniają się dramatycznie, gdy są uwalniane do powietrza. Jeśli masz astmę, oznacza to, że jesteś wrażliwy na zmiany jakości powietrza. W rezultacie zawsze istnieje ryzyko, że olejki eteryczne wywołają astmę. Trudno jest przewidzieć, co wywoła astmę, a co nie, więc zawsze istnieje ryzyko, którego nie da się uniknąć.
Nawet jeśli same olejki są idealne dla Twoich płuc, w Twoim dyfuzorze zawsze mogą znajdować się alergeny lub bakterie, które powodują astmę. Właśnie dlatego dyfuzory nie są tak popularne jak oczyszczacze powietrza dla osób z astmą. Celem kontroli astmy jest utrzymanie czystości powietrza, a nie dodawanie do niego żadnych rzeczy
Pytanie 6 z 8: Czy olejki eteryczne mogą otwierać drogi oddechowe?
Krok 1. Jeśli twoje drogi oddechowe się zamykają, to nie czas na olejki eteryczne
W przypadku aktywnego ataku astmy usiądź prosto, spróbuj spowolnić oddech i weź 1 wdech z inhalatora co 30 do 60 sekund. Postaraj się uspokoić, gdy odzyskasz oddech. W razie potrzeby wezwij karetkę. Olejki eteryczne mogą przynosić pewne korzyści osobom z astmą, ale nie są lekarstwem i nie poprawią stanu zdrowia podczas ataku astmy.
Nie było żadnych przypadków ataków astmy, które można rozwiązać za pomocą aromaterapii, więc nie próbuj stosować holistycznych metod leczenia podczas ataku astmy
Pytanie 7 z 8: Które oleje najprawdopodobniej będą pomocne w przypadku astmy?
Krok 1. Lawenda może zmniejszyć stan zapalny w drogach oddechowych
Istnieją dowody na to, że lawenda łagodzi drogi oddechowe. Ma naturalne działanie przeciwzapalne, dzięki czemu drogi oddechowe mogą pozytywnie reagować na lawendę. Udowodniono również, że lawenda ma właściwości relaksujące, więc jeśli lubisz zapach, może pomóc w przypadku objawów astmy wywołanych stresem.
Krok 2. Eukaliptus może aktywować układ nerwowy i pomóc w astmie
Zapach eukaliptusa może nieznacznie wzmocnić układ odpornościowy, co czyni go doskonałym, jeśli potrzebujesz leczyć ból głowy lub wyzdrowieć z przeziębienia. Istnieją również dowody na to, że jest dobry dla twoich płuc, więc może pomóc w astmie, jeśli lubisz ten zapach.
Krok 3. Olejek z drzewa herbacianego to obiecująca opcja, jeśli chcesz spróbować
Olejek z drzewa herbacianego to dynamiczny i wszechstronny olejek. Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które mogą działać kojąco na drogi oddechowe. W rezultacie drzewo herbaciane może być solidną opcją terapeutyczną, jeśli jesteś astmatykiem.
Olejek z drzewa herbacianego zawiera terpeny alkoholowe, które są szczególnie silnymi VCO. W rezultacie olej ten może mieć mieszane działanie, jeśli masz astmę nie wywołaną wysiłkiem fizycznym, ponieważ terpeny są powszechnym środkiem drażniącym
Pytanie 8 z 8: Jaki jest najlepszy sposób leczenia astmy?
Krok 1. Opracuj plan leczenia z lekarzem
Istnieją różne rodzaje astmy, a ciężkość twojego stanu będzie wyjątkowa dla ciebie. Regularnie spotykaj się z lekarzem, aby mógł monitorować twój stan i śledzić objawy, a także postępować zgodnie z jego wskazówkami, aby utrzymać twój stan w ryzach. Być może będziesz musiał okresowo dostosowywać leczenie, więc utrzymuj swój stan dzięki regularnym wizytom!
Powinieneś zobaczyć się z lekarzem przynajmniej raz w roku, chociaż mogą zasugerować częstsze wizyty, jeśli objawy są poważniejsze
Krok 2. Trzymaj inhalator przy sobie i zażywaj leki zgodnie z zaleceniami
Dla większości osób z astmą inhalator jest pierwszą linią obrony. Ilekroć poczujesz, że astma się zaostrza, użyj inhalatora zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zatrzymać objawy. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na astmę, zażywaj je zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zapewnić drożność i zdrowie dróg oddechowych.
Jeśli nie przyjmujesz żadnych leków na astmę i uważasz, że możesz skorzystać z dodatkowego leczenia, zapytaj ich o LTRA. Ta klasa leków może być niezwykle przydatna, jeśli chodzi o zapobieganie atakom astmy
Krok 3. Staraj się unikać wyzwalaczy
Śledź swoje objawy w dzienniku astmy. Za każdym razem, gdy poczujesz, że astma się zaostrza, zanotuj, co robiłeś i gdzie byłeś po zakończeniu ataku. Im więcej posiadasz informacji, tym łatwiej będzie ustalić, które zachowania, zapachy lub sytuacje wywołują astmę. Następnie postaraj się uniknąć typowych wyzwalaczy, aby zminimalizować szanse na poważny atak.