Doradca małżeński (zwany także terapeutą par) współpracuje z jednym lub obojgiem małżonków, aby poprawić małżeństwo. Doradca zazwyczaj koncentruje się na rozwiązywaniu konfliktów, umiejętnościach komunikacyjnych i znalezieniu sposobów na ogólną poprawę małżeństwa. Poradnictwo małżeńskie jest zwykle krótkoterminową psychoterapią, najlepiej dającą małżonkowi (małżonkom) niezbędne narzędzia do pracy nad małżeństwem poza terapią. Twój wybór doradcy małżeńskiego może oznaczać różnicę między przełomowym pojednaniem a frustrującym, stresującym i kosztownym ślepym zaułkiem. Nauczenie się, jak oceniać i wybierać doradcę małżeńskiego, może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w powrocie do zdrowia i zadośćuczynienia.
Kroki
Część 1 z 3: Znajdowanie doradców w Twojej okolicy
Krok 1. Szukaj doradców małżeńskich
Pierwszym krokiem w znalezieniu doradcy małżeńskiego jest sprawdzenie, którzy doradcy praktykują w Twojej okolicy. Możesz wyszukiwać terapeutów w lokalnej książce telefonicznej, przeszukując internet lub korzystając z renomowanej bazy danych terapeutów, takiej jak strona „Znajdź terapeutę” na stronie Psychology Today's.
- Internetowe bazy danych umożliwiają wyszukiwanie według obszaru, specjalizacji i zaakceptowanych planów ubezpieczeniowych.
- Możesz również poprosić swojego lekarza pierwszego kontaktu o zalecenia/skierowania. Jeśli ufasz swojemu lekarzowi pierwszego kontaktu, prawdopodobnie możesz zaufać jego zaleceniom.
- Jeśli jacyś godni zaufania przyjaciele lub członkowie rodziny przeszli przez poradnictwo małżeńskie, możesz rozważyć poproszenie ich o rekomendacje. Możesz jednak nie chcieć tego robić, jeśli nie chcesz, aby inni wiedzieli, że szukasz porady.
- Licencjonowany doradca małżeński będzie miał tytuł Licencjonowanego Terapeuty Małżeństwa i Rodziny (LMFT), ale możesz porozmawiać z doradcą, który nie jest LMFT i ma odpowiednie doświadczenie.
- Podczas gdy regularny doradca lub psycholog może mieć doświadczenie w pracy z parami, ważne jest, aby znaleźć terapeutę, który ma specjalistyczne doświadczenie, którego potrzebujesz. Zapytaj doradcę o jej szkolenie i kwalifikacje. Dodatkowo powinieneś zapytać, w jakim obszarze terapii par się specjalizuje - np. poradnictwo małżeńskie po niewierności.
Krok 2. Sprawdź lokalizację terapeuty
Kiedy już znajdziesz kilku doradców w swojej okolicy, powinieneś sprawdzić, gdzie każdy doradca praktykuje i jak możesz się tam dostać. W zależności od tego, gdzie mieszkasz, dojazdy z jednej strony miasta do drugiej (lub nawet następnego miasta) mogą być bardzo trudne. Możesz również wziąć pod uwagę środki transportu. Jeśli nie masz samochodu i polegasz na transporcie publicznym, sprawdź mapę dojazdu, aby zobaczyć, jak blisko każdego doradcy możesz się dostać, a także ile czasu zajmie dojazd.
Krok 3. Rozważ dostępność każdego doradcy
Niektórzy doradcy pracują w zwykłych godzinach pracy od 9:00 do 5:00, co może utrudnić spotkanie, jeśli pracujesz w sztywnych godzinach pracy. Wielu doradców pracuje w weekendy lub później, aby dostosować się do pracujących pacjentów, chociaż w zależności od harmonogramu może to być jeszcze mniej wygodne.
- Jeśli zapisujesz się na poradnictwo małżeńskie, chcesz mieć pewność, że Ty i Twój partner będziecie mogli przyjść na każdą sesję.
- Wybierz doradcę, którego godziny praktyki pokrywają się z twoim (i twojego partnera) harmonogramem.
Krok 4. Porównaj koszty
Dużym czynnikiem w każdym leczeniu mogą być koszty związane z wizytą u lekarza, a terapia nie jest inna. Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, skontaktuj się z przedstawicielem firmy ubezpieczeniowej, aby sprawdzić, czy Twój plan obejmuje doradztwo. Powinieneś również sprawdzić szacunkowy koszt doradztwa, zarówno z ubezpieczeniem (jeśli Twój plan je obejmuje, większość nie), jak i bez.
- Sprawdź w swojej firmie ubezpieczeniowej, czy doradztwo/terapia są objęte ubezpieczeniem. Większość firm ubezpieczeniowych nie płaci za samo poradnictwo małżeńskie. Jeśli któryś z was ma diagnozę, terapeuta może to wykorzystać do wystawienia rachunku ubezpieczeniowego. Możesz być objęty ubezpieczeniem tylko dla terapeutów w określonej sieci lub praktyce.
- Zapytaj doradcę, którego jesteś zainteresowany, czy oferuje skalę przesuwną. Wielu terapeutów zdaje sobie sprawę, że niektórzy ludzie nie mają pełnego planu ubezpieczeniowego (lub w ogóle żadnego ubezpieczenia) i są gotowi pracować z tymi pacjentami po obniżonej stawce.
Część 2 z 3: Ocena poświadczeń i kwalifikacji
Krok 1. Sprawdź wykształcenie terapeuty
Aby zostać licencjonowanym terapeutą małżeństw i rodzin, doradca musi spełnić jedno z trzech wymagań edukacyjnych. Doradca małżeński może uzyskać tytuł magistra (który trwa od dwóch do trzech lat), program doktorancki (który trwa od trzech do pięciu lat) lub podyplomowy program szkolenia klinicznego (który zwykle trwa od trzech do czterech lat). lat do ukończenia).
- Zazwyczaj po ukończeniu akredytowanego programu doradca ukończy obowiązkowy nadzorowany program szkolenia klinicznego podyplomowego. Jest to zwykle wymagane, niezależnie od uzyskanego stopnia doradcy.
- Możesz również znaleźć licencjonowanego doradcę zawodowego na poziomie doktora (LPC) lub psychologa z dużym doświadczeniem w doradzaniu parom.
Krok 2. Upewnij się, że terapeuta ma licencję
Oprócz upewnienia się, że dany doradca ma odpowiednie wykształcenie, dobrze jest również potwierdzić, że terapeuta ma licencję. W zależności od stanu, w którym mieszkasz, doradca małżeński może zostać poproszony o zdanie stanowego egzaminu licencyjnego, egzaminu krajowego organizowanego przez Association of Marital and Family Therapy Regulatory Boards (AMFTRB) lub obu.
Często można znaleźć informacje o statusie licencjonowania danego terapeuty, sprawdzając jego stronę internetową. Jeśli nie możesz tam znaleźć tych informacji, zapytaj bezpośrednio terapeutę
Krok 3. Zapytaj o organizacje zawodowe
Chociaż terapeuta nie musi przyłączyć się do profesjonalnej organizacji/stowarzyszenia, zazwyczaj jest to dobry znak, gdy terapeuta jest członkiem takiego terapeuty. Członkostwo terapeutki wskazuje na jej osobiste zainteresowanie poradnictwem, a także chęć kontynuowania nauki i dostosowywania swojej praktyki do nowych trendów w tej dziedzinie.
- Jedną z największych organizacji zawodowych doradców małżeńskich jest Amerykańskie Stowarzyszenie Terapeutów Małżeństwa i Rodziny (AAMFT).
- AAMFT wymaga nadzorowanych szkoleń i obowiązkowych zajęć wszystkich członków, aby zapewnić jakość i spójność.
Część 3 z 3: Znalezienie odpowiedniego doradcy
Krok 1. Porównaj strategie i plany leczenia
Różni terapeuci mają różne podejścia do terapii. Ważne jest, aby zorientować się, jak postępowałby terapeuta, gdybyś zaczął z nim sesje.
- Zapytaj terapeutę, jak chciałby postępować w leczeniu i czy stosuje w swojej praktyce jakąś konkretną metodę terapeutyczną. Następnie przeczytaj o tym planie leczenia, aby zobaczyć, czy uważasz, że może ci to pomóc.
- Dobry terapeuta zasugeruje różne techniki i strategie leczenia, nad którymi możesz pracować w domu pomiędzy sesjami.
- Dowiedz się o planowanym przez terapeutę planie leczenia. Powinieneś konkretnie zapytać, ile sesji możesz się spodziewać, jak długo potrwa każda sesja i jakiego rodzaju harmonogramu możesz się spodziewać, aby uzyskać wyniki.
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Terapeuta małżeństwa i rodziny
Przeprowadź wywiad z kilkoma różnymi doradcami, aby znaleźć kogoś, kto będzie pasował.
Terapeuta małżeństwa i rodziny Moshe Ratson mówi:"
Krok 2. Zapytaj swojego terapeutę o opinię na temat rozwodu
Zadawanie doradcy małżeńskiego, z którym jesteś zainteresowany współpracą, może wydawać się dziwnym pytaniem, ale może to być również bardzo ważne, aby wiedzieć. Niektórzy doradcy małżeńscy nakłaniają swoich klientów do odejścia z małżeństwa, gdy sprawy stają się trudne, albo z powodu przekonań terapeutki, albo jej niechęci do dalszego rozwiązywania problemów. Może to być oznaką słabego terapeuty dla twoich potrzeb, zwłaszcza jeśli jesteś zaangażowany w rozwiązywanie swoich problemów bez względu na wszystko.
Powinieneś szczególnie zapytać terapeutę, w którym momencie uważa rozwód za realną opcję i kiedy uważa, że powinieneś spróbować go powstrzymać lub uniknąć
Krok 3. Określ wartości swojego terapeuty
Każdy terapeuta wnosi do praktyki poradnictwa małżeńskiego własny zestaw wartości, które mogą być dobre, złe lub neutralne. Jednak te wartości nie powinny przeszkadzać w terapii w sposób problematyczny. Ważne jest, aby określić, jakie są wartości twojego terapeuty, aby upewnić się, że będzie on dobrze pasował do ciebie i twojego partnera.
- Jeśli terapeuta mówi, że istnieje tylko jeden sposób na udane małżeństwo, powinieneś rozważyć znalezienie kogoś, z kim mógłbyś pracować.
- Zapytaj terapeutę, którego jesteś zainteresowany, jaka jest jego osobowość. To może dać ci pewien wgląd w to, jak dobrze pasowałby do ciebie i twojego współmałżonka.
- Zanim opiszesz swój problem, ustal, z jakimi rodzajami pacjentów pracuje terapeuta. W ten sposób będziesz wiedział, czy może ci pomóc od razu.
- Opisz siebie, współmałżonka i problem(y) małżeńskie. Zapytaj doradcę, jak jego zdaniem może potoczyć się pierwsza lub dwie sesje, gdy radzi sobie z tym problemem, aby dowiedzieć się, czego się spodziewać.
Krok 4. Poszukaj podejść opartych na dowodach
Istnieje wiele podejść terapeutycznych, które są powszechnie uznawane za skuteczne i zdrowe. Dobrym pomysłem może być dowiedzenie się, jakie rodzaje podejść terapeutycznych stosuje Twój doradca, aby sprawdzić, czy pasują one do Twoich potrzeb. Dwa popularne podejścia do poradnictwa małżeńskiego oparte na dowodach to terapia par skupiona na emocji i metoda Gottmana.
- Terapia par skupiona na emocjach ma na celu odbudowanie fundamentów małżeństwa, koncentrując się na naprawie zaufania, rozwijaniu emocjonalnej intymności i rozbudzaniu uczuć miłości i przywiązania.
- Metoda Gottmana działa na rzecz odbudowy małżeństwa, najpierw zmieniając zachowania każdego partnera. Ta metoda kładzie nacisk na umiejętności komunikacyjne, rozwiązywanie konfliktów, wzmacnianie przyjaźni w małżeństwie i bycie bardziej troskliwymi/rozważnymi partnerami dla siebie.
Krok 5. Oceń swoje postępy
Poradnictwo małżeńskie nie powinno być niekończącą się pogonią. Na początku poradnictwa ty i twój partner powinniście ustalić z terapeutą konkretne cele, aby kolejne sesje miały jakiś kierunek i koncentrację. Każda kolejna sesja powinna mieć na uwadze te cele i powinna pracować, aby pomóc Tobie i Twojemu partnerowi znaleźć sposób na osiągnięcie tych celów.
- Nie zobaczysz wyników z dnia na dzień, ale jeśli nie zauważyłeś żadnej poprawy w swoim małżeństwie po kilkutygodniowych sesjach, możesz rozważyć poszukanie innego terapeuty.
- Dobry terapeuta powinien sprawić, że oboje małżonkowie poczują się szanowani i wysłuchani. Jeśli twój terapeuta opowiada się po jednej ze stron lub „grupuje” ciebie lub twojego współmałżonka, powinieneś rozważyć poszukanie innego terapeuty.
- Nie denerwuj się. Uratowanie małżeństwa wymaga czasu i wysiłku zarówno od ciebie, jak i od twojego partnera, nie będziesz w stanie zrobić tego sam. Jeśli terapeuta, z którym się spotykasz, nie pomaga ci osiągnąć jasno określonych celów, warto, aby twoje małżeństwo znalazło takiego, który to zrobi.
