Z wytycznymi dotyczącymi dystansu społecznego obowiązującymi w przypadku epidemii koronawirusa prawdopodobnie trudno jest spotkać się z krewnymi. Chociaż łatwo jest czuć się odizolowanym, istnieje wiele sposobów na skontaktowanie się z członkami rodziny i upewnienie się, że mają się dobrze. Chociaż może to nie to samo, co osobiste spotkanie z bliskimi, rozmowy telefoniczne, e-maile i inne formy komunikacji mogą zapewnić wiele ukojenia w tym stresującym czasie.
Kroki
Metoda 1 z 2: Korzystanie z telefonu w celu nawiązania kontaktu
Krok 1. Zadzwoń przez telefon do członków rodziny, aby się zameldować
Ustaw przypomnienie, aby dzwonić do bliskich krewnych codziennie lub co tydzień. Zapytaj ich, jak sobie radzą i przypomnij im, że możesz porozmawiać, kiedy tylko tego potrzebują. Poświęć więcej czasu, aby skontaktować się ze starszymi krewnymi lub członkami rodziny, którzy mieszkają samotnie, ponieważ prawdopodobnie czują się wyjątkowo odizolowani podczas epidemii.
Krok 2. Użyj aplikacji do czatowania wideo, aby zobaczyć swoich krewnych
Użyj FaceTime, funkcji czatu wideo w komunikatorze Facebook Messenger lub innej aplikacji, aby skontaktować się z członkami rodziny poddanymi kwarantannie. Do rozpoczęcia czatu wideo możesz też użyć aplikacji takich jak Marco Polo, Zoom i Google Hangouts Meet.
Krok 3. Nagraj swoim bliskim krótki tekst, aby się zameldować
Wyślij wiadomość, nawet długą lub krótką, aby członkowie rodziny wiedzieli, że są w twoich myślach. Zapytaj ich, czy możesz w czymś pomóc, na przykład w zakupach artykułów spożywczych.
Możesz powiedzieć coś w stylu: „Hej! Chciałem tylko się zameldować i zobaczyć, jak sobie radzisz. Mam nadzieję, że jesteś bezpieczny!”
Krok 4. Jako środek ostrożności utwórz listę kontaktów alarmowych
Sporządź listę bliskich członków rodziny, z którymi chcesz pozostać w kontakcie, zwłaszcza jeśli zachorujesz na koronawirusa. Nie zapomnij umieścić na liście bardziej odizolowanych członków rodziny, zwłaszcza jeśli jesteś ich głównym punktem kontaktowym.
- Możesz użyć tej listy, aby informować swoich krewnych na wypadek, gdybyś ty lub inny członek rodziny zachorował na koronawirusa.
- Dobrym pomysłem jest również umieszczenie na tej liście świadczeniodawców, przyjaciół, pracodawców i innych zaufanych osób.
Krok 5. Skontaktuj się z opiekunami i personelem domu opieki
Jeśli masz rodzinę w domu opieki lub domu opieki, zadzwoń do personelu, aby mieć oko na swoich krewnych. Sprawdź, jak wszystko idzie w placówce i zapytaj, czy możesz porozmawiać ze swoim krewnym. Jeśli dom opieki ma dostępną technologię, spróbuj również porozmawiać wideo z bliskimi!
Ponieważ większość domów opieki wdraża własne środki kwarantanny, twoi starsi krewni prawdopodobnie czują się odizolowani i samotni. Zadzwoń i skontaktuj się z nami
Metoda 2 z 2: Komunikacja za pośrednictwem innej technologii
Krok 1. Wyślij e-mail, aby pozostać w kontakcie
Przygotuj dłuższą wiadomość, aby przeprowadzić dłuższą, wirtualną rozmowę z członkami rodziny poddanymi kwarantannie. Jeśli nie masz ochoty odbierać telefonu, możesz użyć poczty e-mail jako zamiennika dla dłuższych rozmów. Aby skuteczniej odpowiadać, rozważ pobranie aplikacji poczty e-mail na swój telefon.
Na przykład możesz narysować coś takiego: „Hej, wujku Steve! Mam nadzieję, że dobrze sobie radzisz. Mam w domu gorączkę domową, ale robię, co w mojej mocy, żeby być zajętym
Krok 2. Bądź aktywny w mediach społecznościowych, aby czuć się połączonym
Pobierz aplikacje mobilne dla popularnych sieci społecznościowych, takich jak Facebook, Twitter, Instagram i Snapchat. Korzystaj z tych aplikacji i witryn, aby rozmawiać i komunikować się z rodziną w zabawny i kreatywny sposób. Jeśli zobaczysz zabawny post lub zdjęcie, użyj funkcji „tagowania”, aby powiadomić jednego ze swoich krewnych!
Media społecznościowe to świetny sposób na szybką i skuteczną rozmowę z bliskimi
Krok 3. Korzystaj z międzynarodowych aplikacji do wysyłania SMS-ów, aby rozmawiać z rodziną na całym świecie
Pobierz WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk lub Viber na swój telefon. Z pewnością może to być denerwujące, jeśli masz członka rodziny mieszkającego za granicą, ale nadal łatwo jest pozostać w kontakcie! Załóż konto w dowolnej z tych aplikacji, a następnie pisz do swoich krewnych, kiedy tylko chcesz.
Krok 4. Oglądaj razem filmy
Możesz użyć czatu wideo lub rozmowy telefonicznej, aby pozostać na linii z kimś podczas wspólnego oglądania tego samego filmu.
Może to mieć duży wpływ na wykorzystanie przepustowości, więc unikaj robienia tego w godzinach szkolnych (kiedy sąsiedzi mogą uczęszczać na zajęcia za pośrednictwem wideo) i spróbuj użyć go z DVD zamiast przesyłać strumieniowo
Krok 5. Zachęć członków rodziny, aby w razie potrzeby zadzwonili na infolinię
Ważne jest, aby kontaktować się z rodziną, kiedy tylko możesz, ale nie zniechęcaj się, jeśli nie możesz skontaktować się codziennie. Jeśli jeden z Twoich krewnych czuje się szczególnie odizolowany, przypomnij mu, że dostępne są telefony zaufania, jeśli naprawdę potrzebuje kogoś, z kim mógłby porozmawiać.
- W Wielkiej Brytanii mogą skontaktować się z „Porozmawiaj z Samarytanami”, aby uzyskać wsparcie emocjonalne pod numerem 116 123.
- Jeśli mieszkają w Stanach Zjednoczonych, wyślij im ten katalog nienagłych linii grzewczych, do których mogą wezwać wsparcia emocjonalnego:
Porady
- Zachęcaj członków rodziny do spożywania zbilansowanych posiłków i ćwiczeń, kiedy tylko mogą.
- Przypomnij swoim bliskim, aby myli ręce mydłem i wodą przez 20 sekund.
