Długie włosy to świetny, klasyczny i uniwersalny wygląd. Uzyskanie bardzo długich włosów nie zawsze jest wykonalne i zależy od długości cyklu wzrostu włosów, który składa się z 3 faz: wzrostu, odpoczynku i wypadania. Jeśli masz krótką fazę wzrostu, możesz nie być w stanie zapuścić włosów dłuższych niż 15-30 cm. Przy odrobinie pielęgnacji możesz jednak zachęcić włosy do dłuższego wzrostu. Poszukaj produktów o jakości salonowej, które wzmocnią twoje włosy i dokonaj drobnych poprawek w swojej rutynie żywieniowej i fizycznej, aby pobudzić wzrost włosów. Przy odrobinie czasu i natłuszczenia łokci możesz mieć piękne, długie włosy, których pragniesz.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmiana rutyny pielęgnacji włosów
Krok 1. Delikatnie umyj włosy
Użyj pędzla z naturalnym włosiem z dzika. Odgarnij włosy od czubków i przesuń w górę, aby rozplątać suche włosy. Rozczesuj sploty powoli i nigdy nie rwiej ani nie ciągnij włosów podczas szczotkowania.
- Jeśli masz go pod ręką, przed szczotkowaniem nałóż środek chroniący włosy, aby zminimalizować rozdwajanie końcówek.
- Nie szczotkuj mokrych włosów, ponieważ możesz spowodować pękanie włosów.
Krok 2. Codziennie masuj skórę głowy
Opuszkami palców wykonuj delikatne, okrężne ruchy, aby kojąco masować skórę głowy. Zwiększa to przepływ krwi do skóry głowy, powodując szybszy wzrost mieszków włosowych.
- Dobrym momentem na masaż skóry głowy jest prysznic podczas mycia włosów.
- Jeśli pracujesz z suchymi włosami, nałóż kilka kropel olejku do włosów na skórę głowy, aby zapobiec nadmiernemu szarpaniu włosów.
Krok 3. Szampon tylko raz lub dwa razy w tygodniu
Codzienne mycie włosów może wysuszać włosy, co może spowolnić ich wzrost. Szampon raz lub dwa razy w tygodniu powinien wystarczyć do utrzymania włosów w czystości. W inne dni po prostu spłucz włosy wodą, a następnie nałóż odżywkę. Jeśli twoje włosy są brudne w ciągu tygodnia, użyj suchego szamponu zamiast myć włosy, gdy są mokre.
Krok 4. Kondycjonuj włosy za każdym razem, gdy je myjesz
Odżywka uzupełnia natłuszczenie i nawilżenie utracone podczas mycia szamponem. Nigdy nie zaniedbuj nakładania wysokiej jakości odżywki na włosy w dzień, w którym myjesz włosy. Ważne jest, aby uzupełnić włosy, aby były mocne, co sprzyja wzrostowi.
Oprócz normalnej pielęgnacji, spróbuj raz w tygodniu wykonać zabieg głęboko kondycjonujący lub maskę do włosów. To doda włosom dodatkowego blasku i siły
Krok 5. Obróć położenie kucyka
Jeśli codziennie ciągniesz włosy do tyłu, nie układaj kucyka każdego dnia w tym samym miejscu. Może to spowodować zużycie pasm, spowalniając wzrost włosów. Każdego dnia odciągnij włosy w nieco innym miejscu, przesuwając je w górę lub w dół na głowie.
- Aby zapobiec pęknięciu, używaj wyłącznie gumek i gumek obciągniętych tkaniną. Nie używaj gumki.
- Unikaj układania włosów, gdy są jeszcze mokre.
Krok 6. Osusz włosy ściereczką z mikrofibry zamiast ręcznikiem
Używanie ręcznika do suszenia włosów powoduje ich pękanie, ponieważ włosy zostają uchwycone w splecione pasma ręcznika. Zamiast tego użyj ściereczki z mikrofibry przeznaczonej do suszenia włosów lub nawet starej koszulki. Minimalizuje to łamliwość i rozdwajanie końcówek.
Krok 7. Przycinaj włosy o pół cala co dwa do trzech miesięcy
Zbyt długie zaniedbywanie końcówek włosów spowoduje rozdwajanie się końcówek. Mogą one podjeżdżać do korzeni włosów, powodując uszkodzenia i spowalniając wzrost. Okresowe przycinanie włosów faktycznie pomoże im szybciej rosnąć.
Krok 8. Użyj jedwabnej poszewki na poduszkę
Poszewki wykonane z bawełny lub lnu, chociaż mogą wydawać się miękkie, są wystarczająco szorstkie, aby chwytać kosmyki włosów i powodować ich pękanie. Przełącz się na jedwabną poszewkę na poduszkę. Zatrzyma niechciane tarcie podczas snu.
Metoda 2 z 3: Używanie produktów promujących wzrost włosów
Krok 1. Raz w tygodniu nakładaj nawilżającą maskę do włosów
Zajrzyj do salonu lub lokalnego sklepu z kosmetykami i zainwestuj w nawilżającą maskę do włosów. Nałóż maskę na końce włosów i rozprowadź ją w kierunku nasady. Pozostaw maskę na określony czas, a następnie spłucz. Dzięki temu Twoje włosy będą mocne i nawilżone, zachęcając do wzrostu.
Krok 2. Zastosuj środek termoochronny podczas suszenia ciosem lub prostowanie włosów.
Ciepło może spowodować poważne uszkodzenie włosów, jeśli nie podejmiesz odpowiednich środków ostrożności. Wysokiej jakości środek chroniący przed ciepłem należy nałożyć na wszystkie włosy przed suszeniem lub prostowaniem. Należy również ogólnie ograniczyć zabiegi cieplne, ponieważ pomaga to włosom szybciej rosnąć.
Poddaj włosy obróbce cieplnej tylko na specjalne okazje. Na przykład pomiń obróbkę cieplną do wieczoru na randce lub wieczornego wyjścia z przyjaciółmi
Krok 3. Wybierz szampony z naturalnymi składnikami.
Zawsze sprawdzaj etykietę składników przed zakupem szamponu. Szampony, które minimalizują użycie chemikaliów i są zaopatrzone w naturalne produkty, są najlepszą opcją dla twoich włosów.
- Unikaj szamponów ze składnikami laurylosiarczan sodu i lauretosiarczan sodu, ponieważ generalnie są one szkodliwe dla twoich włosów. Należy również zwracać uwagę na składniki takie jak parabeny, zapachy, alkohol benzoilowy i benzoesan sodu.
- Generalnie wybieraj szampon z niewielką ilością składników. Szukaj naturalnych składników, takich jak oleje i żywność, zamiast chemicznych dodatków.
Krok 4. Użyj odżywki bez spłukiwania
Odżywki bez spłukiwania zatrzymują wilgoć i chronią włosy przez cały dzień. Nawet jeśli używasz zwykłej odżywki, nałóż odżywkę bez spłukiwania, aby chronić włosy przed łamaniem.
Krok 5. Raz w miesiącu wykonuj głęboką pielęgnację białkową
Możesz umówić się na odżywkę białkową w lokalnym salonie lub samodzielnie kupić zestaw. Zabiegi głęboko proteinowe polegają na głębokim kondycjonowaniu włosów maską z dodatkiem białka. To wzmacnia włosy i promuje wzrost.
Krok 6. Użyj olejków eterycznych przed snem
Aby nałożyć olejki eteryczne, delikatnie wmasuj je w skórę głowy. Olejki eteryczne, które są dobre dla włosów, to lawenda, rozmaryn, tymianek, pestki winogron, olej palmowy, marokański i arganowy.
Niebezpieczne jest nakładanie olejków eterycznych bezpośrednio na skórę głowy. Użyj oleju nośnikowego, takiego jak oliwa z oliwek, do rozcieńczenia olejków eterycznych. Używaj tylko kilku kropli olejku eterycznego na łyżkę lub dwie łyżki oleju nośnego
Metoda 3 z 3: Dostosowywanie stylu życia
Krok 1. Jedz zdrowo
Zdrowe odżywianie zapewnia włosom odżywienie, którego potrzebują do wzrostu. Pokarmy, które pomagają we wzroście włosów to łosoś, orzechy włoskie, szpinak, jagody, słodkie ziemniaki i jogurt grecki.
Oprócz spożywania zdrowej żywności, pracuj nad ograniczaniem niezdrowej żywności, takiej jak przetworzona żywność, słodycze i niezdrowe jedzenie
Krok 2. Nawodnij się
Staraj się pić wodę do każdego posiłku, noś ze sobą butelkę wody przez cały dzień i zatrzymuj się przy fontannach, gdy je zobaczysz. Unikaj picia innych napojów, takich jak sok lub napoje gazowane, podczas posiłków. Im więcej wody wypijesz, tym szybciej odrosną twoje włosy.
Krok 3. Zminimalizuj stres
Wysoki poziom stresu szkodzi ogólnemu zdrowiu. Może to spowodować wolniejszy wzrost włosów, a nawet utratę włosów. Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu w swoim życiu.
- Wypróbuj techniki redukcji stresu, takie jak joga, głębokie oddychanie i medytacja. Możesz dołączyć do zajęć lub znaleźć ćwiczenia z przewodnikiem online.
- Spróbuj podjąć rutynę ćwiczeń. Endorfiny mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i mają dodatkowe korzyści zdrowotne.
- Dotrzyj do innych, gdy czujesz się zestresowany. Odpoczynek dla przyjaciół i członków rodziny może pomóc zmniejszyć ogólny poziom stresu.
Krok 4. Przyjmuj codziennie suplement biotyny
Biotyna to suplement, który znacznie zwiększa wzrost białek we włosach i paznokciach. Suplementy biotynowe można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub drogeriach. Przyjmowane codziennie, twoje włosy będą rosnąć szybciej i mocniej.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek nowych suplementów do swojej diety
Krok 5. Weź witaminy
Większość witamin niezbędnych dla zdrowych włosów znajduje się w owocach i warzywach, które spożywasz każdego dnia. Aby uzyskać dodatkowe uderzenie z tych witamin, codziennie zażywaj trochę więcej. Wybierz multiwitaminę lub spróbuj suplementów witamin A, B2 i E, które sprzyjają wzrostowi włosów.
Porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzeniem witamin do diety
Co mogę zrobić, aby naturalnie rosły i rosły moje włosy?
Zegarek
Porady
- Nie używaj gumek do zabezpieczenia plecionki, ponieważ pociąga to za włosy i dodaje napięcia, powodując, że pasma włosów pękają podczas ich wyjmowania.
- Używaj szerokiego grzebienia do zębów niż szczoteczki, ponieważ szczoteczki rozrywają supły i jest mniej prawdopodobne, że uszkodzą włosy.
- Postaraj się o szampon dla dzieci, ponieważ jest bardziej naturalny i delikatny.
- Pomocne jest stosowanie oleju kokosowego.
