Kamienie nerkowe rozwijają się, gdy w nerkach występuje wysokie stężenie minerałów i soli. Często są bardzo bolesne i mogą prowadzić do infekcji, więc najlepiej im zapobiegać, zanim się pojawią. Na szczęście możesz samodzielnie zapobiegać kamieniom nerkowym, śledząc dietę i monitorując ogólny stan zdrowia. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz oznaki kamienia nerkowego lub wystąpią objawy nagłego wypadku.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wprowadzanie zmian w diecie
Krok 1. Pij dużo wody, aby rozcieńczyć substancje, które mogą powodować kamienie nerkowe
Staraj się pić codziennie od sześciu do ośmiu szklanek wody o pojemności 8 uncji. Jeśli jesteś zagrożony kamieniami nerkowymi lub masz historię kamieni nerkowych, będziesz musiał pić więcej wody dziennie. Porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać szczegółowe zalecenia dotyczące ilości wody, którą powinieneś pić.
- Spróbuj nosić ze sobą butelkę wody, aby mieć wodę w pobliżu.
- Trzymaj się z dala od odwadniających płynów, takich jak kawa, napoje gazowane i alkohol.
Krok 2. Zmniejsz spożycie sodu
Sprawdź etykiety, aby znaleźć zawartość sodu w żywności i śledź, ile miligramów sodu należy spożywać każdego dnia. Staraj się utrzymywać spożycie poniżej 2300 miligramów dziennie, aby uzyskać zdrową, zbilansowaną dietę.
- Jeśli w przeszłości miałeś kamienie nerkowe związane z sodem, zmniejsz spożycie do 1500 mg dziennie.
- Żywność o wysokiej zawartości sodu obejmuje wędzone lub peklowane mięso, mrożone obiady, solone orzechy i konserwy z dodatkiem soli.
Krok 3. Ogranicz ilość spożywanego białka zwierzęcego
Czerwone mięso, drób, jajka i owoce morza zwiększają poziom kwasu moczowego w organizmie i mogą prowadzić do kamieni nerkowych. Spróbuj zastąpić białko zwierzęce białkiem roślinnym, takim jak:
- soczewica
- tofu
- Ciecierzyca
- Rośliny strączkowe
Krok 4. Spożywaj pokarmy bogate w wapń
Jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości wapnia w swojej diecie, może to podnieść poziom szczawianów. Szczawiany to naturalne substancje, które znajdują się w wielu produktach spożywczych, które wiążą się z wapniem podczas trawienia. Jeśli nie jesz wystarczającej ilości wapnia, twoje ciało nie może ich tak łatwo wydalać, więc mogą osadzać się w twoich nerkach. Staraj się spożywać około 1000 mg wapnia dziennie, aby zapewnić zdrową, zbilansowaną dietę i uniknąć gromadzenia się szczawianu w nerkach. Pokarmy bogate w wapń obejmują:
- Posiew
- Ser
- mleko
- Jogurt
- soczewica
- fasolki
- migdały
Wskazówka:
Witamina D pomaga przyswajać wapń w organizmie. Spróbuj jeść pokarmy takie jak ryby, żółtka jaj i grzyby, aby upewnić się, że twoje ciało wchłania cały spożywany wapń.
Krok 5. Ogranicz spożycie witaminy C
Jeśli obecnie przyjmujesz suplementy witaminy C i martwisz się kamieniami nerkowymi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ograniczeniu ilości przyjmowanych suplementów lub zaprzestaniu ich przyjmowania razem. Twoje ciało przekształca witaminę C w szczawiany, co może narazić Cię na większe ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
Staraj się przyjmować około 65 do 90 mg witaminy C dziennie
Krok 6. Zmniejsz spożycie pokarmów bogatych w szczawian
Istnieją pewne pokarmy bogate w szczawiany, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych szczawianowych. Aby zmniejszyć ryzyko, spróbuj jeść mniej pokarmów zawierających szczawiany, w tym:
- Rabarbar
- Chard
- Buraki
- Róża chińska
- Czarna herbata
- Czekolada
Metoda 2 z 2: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem suplementów diety
Podczas gdy niektóre suplementy, takie jak wapń lub witamina D, mogą być pomocne w zapobieganiu kamieni nerkowych, w rzeczywistości mogą narazić Cię na większe ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, jeśli będziesz na nich zbytnio polegać. Zapytaj swojego lekarza, czy suplementy są dla Ciebie odpowiednie przed ich rozpoczęciem.
Wskazówka:
Przypomnij swojemu lekarzowi o wszystkich lekach i suplementach, które już przyjmujesz, aby upewnić się, że nie ma żadnych zakłóceń.
Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli rozpoznasz oznaki kamienia nerkowego
Chociaż można zapobiegać kamieniom nerkowym, prawdopodobnie będziesz potrzebować leczenia, jeśli je masz. Twój lekarz wykona badanie moczu i ewentualnie prześwietlenie, rezonans magnetyczny lub tomografię komputerową, aby określić rozmiar kamienia nerkowego. Następnie doradzą, jak go przekazać. Odwiedź swojego lekarza, jeśli zauważysz następujące objawy:
- Silny ból w boku i plecach poniżej żeber
- Ból promieniujący od podbrzusza do pachwiny
- Zmienny ból
- Ból podczas oddawania moczu
- Czujesz, że ciągle musisz oddawać mocz
- Oddawanie moczu w małych ilościach
- Różowy, czerwony lub brązowy mocz
- Mocz mętny lub silnie pachnący
- Nudności lub wymioty
- Gorączka i dreszcze (w przypadku infekcji)
Krok 3. Uzyskaj natychmiastową pomoc medyczną, jeśli wystąpią poważne objawy
Chociaż prawdopodobnie nie musisz się martwić, kamienie nerkowe mogą rozwinąć się w poważny stan. Jeśli tak się stanie, potrzebujesz natychmiastowej pomocy medycznej, aby pomóc w przekazaniu kamienia i ewentualnie wyleczyć infekcję spowodowaną przez kamień. Odwiedź pogotowie ratunkowe lub pogotowie, jeśli masz następujące objawy:
- Krew w moczu
- Trudności z oddawaniem moczu
- Ból, który jest tak silny, że nie czujesz się komfortowo
- Ból z nudnościami i wymiotami
- Ból z gorączką i dreszczami
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o możliwości leczenia
Najczęstszym sposobem leczenia kamieni nerkowych jest picie dużej ilości wody i przyjmowanie środków przeciwbólowych. Dodatkowo lekarz może podać leki rozluźniające mięśnie, aby kamień nerkowy mógł łatwo przejść. Jednak może być konieczne usunięcie kamienia nerkowego, jeśli jest bardzo duży lub powoduje duży ból.
- Jeśli lekarz zdecyduje, że konieczne jest usunięcie kamienia nerkowego, może spróbować rozbić kamień za pomocą promieni dźwiękowych. Jeśli to nie zadziała lub kamień jest za duży, mogą zrobić małe nacięcie w plecach, aby usunąć kamień.
- Jeśli kamień nerkowy utknie w moczowodzie, lekarz może włożyć oświetloną rurkę do cewki moczowej i pęcherza moczowego. Następnie spróbują rozbić lub usunąć kamień nerkowy.
Porady
Chociaż niektóre suplementy ziołowe są sprzedawane w celu zapobiegania kamieniom nerkowym, jedynym sprawdzonym sposobem na to jest wprowadzenie zmian w diecie
Ostrzeżenia
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem suplementów diety.
- Kamienie nerkowe mogą być bardzo bolesne i mogą prowadzić do infekcji nerek, jeśli nie są leczone. Jeśli podejrzewasz, że masz kamień nerkowy, jak najszybciej udaj się do lekarza.
