Wiele kobiet decyduje się na pigułkę antykoncepcyjną z różnych powodów. Niektórzy decydują się na jej zażywanie, aby zapobiec ciąży, a innym zaleca się zażywanie pigułki, aby pomóc w nieregularnych cyklach lub objawach menstruacyjnych (takich jak skurcze i wahania nastroju). Rozpoczęcie kontroli urodzeń i pamiętanie o zażyciu pigułki może być początkowo trudne dla niektórych kobiet i może wymagać trochę czasu, aby się przyzwyczaić. Jednak kiedy już to zrozumiesz, dla większości kobiet staje się to jak druga natura. Jest kilka kroków, które każda kobieta może wykonać, aby upewnić się, że pamięta o prawidłowym stosowaniu antykoncepcji.
Kroki
Część 1 z 3: Zażywanie pigułki antykoncepcyjnej
Krok 1. Rozpocznij przyjmowanie pigułki dzień po zakończeniu okresu
Z technicznego punktu widzenia pigułkę można rozpocząć w dowolnym momencie, ale większość lekarzy zaleca to, ponieważ jest to najprostszy sposób na rozpoczęcie.
- Jeśli zaczniesz zaraz po ostatnim okresie, pigułka zwykle działa od razu. Jednak niektórzy lekarze zalecają stosowanie prezerwatyw lub środków plemnikobójczych (lub dodatkowej „zastępczej” metody kontroli urodzeń przez pierwszy miesiąc, aby się upewnić).
- Pigułka zazwyczaj składa się z 21 dni leczenia hormonalnego, po których następuje 7 dni przerwy (lub 7 dni tabletek cukrowych, w zależności od rodzaju pigułki, którą przyjmujesz). Nowsze tabletki mogą mieć tylko 4 dni przerwy, aby skrócić czas krwawienia.
Krok 2. Zażywaj pigułkę codziennie o tej samej porze
Nie ma znaczenia o jakiej porze dnia go zażywasz, po prostu jesteś z nim konsekwentny każdego dnia.
- Pamiętaj, że wprowadzasz do swojego organizmu hormony, które będą służyć do regulacji Twojego cyklu miesiączkowego. Ważne jest, aby codziennie przyjmować pigułkę o tej samej porze, aby utrzymać stały poziom hormonów.
- Również skuteczność pigułki jest zwiększona u tych kobiet, które pamiętają, aby zażywać ją dokładnie o tej samej porze każdego dnia.
Krok 3. Zrozum, że pigułka nie chroni przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową (STI)
Lekarze zalecają, aby przed stosunkiem płciowym poddać się badaniom na obecność chorób przenoszonych drogą płciową u siebie i partnera lub zastosować formę ochrony barierowej (np. prezerwatywy), aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zarażenia się infekcją przenoszoną drogą płciową
Część 2 z 3: Tworzenie rutyny zapamiętywania pigułek antykoncepcyjnych
Krok 1. Dodaj go do kolejnej części swojej codziennej rutyny
Przykładem może być spożywanie rano śniadania, w autobusie podczas codziennych dojazdów do pracy, w tym samym czasie, gdy myjesz zęby (rano lub wieczorem) lub kładziesz go na nocnej szafce, aby zabrać go wieczorem, gdy idziesz spać.
- Jeśli dodasz zażywanie pigułki do czegoś, co jest już częścią Twojej codziennej rutyny, pomoże Ci to zapamiętać przez skojarzenie.
- Postaraj się, aby zapamiętanie było dla siebie jak najłatwiejsze. Na przykład, jeśli chcesz powiązać to z czynnością mycia zębów, umieść paczkę tabletek obok szczoteczki do zębów. W ten sposób, gdy zaczniesz szczotkować, wizualna pomoc widząc swoje pigułki pomoże ci zapamiętać.
- Pamiętaj, że im bardziej ustanowisz rutynę, tym bardziej stanie się ona drugą naturą!
Krok 2. Ustaw alarm w telefonie komórkowym
Większość ludzi ma przy sobie telefon komórkowy prawie przez cały czas.
- Ustaw alarm na tę samą godzinę każdego dnia i upewnij się, że masz przy sobie w tym czasie swoje pigułki.
- Niektóre kobiety robią to z samego rana lub przed pójściem spać w nocy (jeśli jest to mniej więcej o tej samej porze każdego dnia).
- Niektóre kobiety noszą pigułki antykoncepcyjne w torebkach, aby były wygodnie dostępne o każdej porze, kiedy ustawią alarm.
Krok 3. Dowiedz się, co zrobić, jeśli zapomnisz jednej lub więcej swoich pigułek
- Jeśli zapomniałeś tylko jednej pigułki, weź dwie następnego dnia i od tego momentu wróć do normalnego harmonogramu.
- Jeśli zapomniałeś dwóch lub więcej kolejnych tabletek i odbyłeś stosunek płciowy bez zabezpieczenia, zaleca się stosowanie czegoś, co nazywa się „antykoncepcją doraźną”. Można go stosować do 5 dni po odbyciu stosunku, aby zapobiec ciąży.
- Opcje antykoncepcji awaryjnej obejmują Plan B (pigułka zawierająca tylko progestagen, 89% redukcja ryzyka) i Yuzpe (mieszanka progestyny i estrogenu, 56-89% redukcja ryzyka).
- Można je kupić bez recepty w lokalnej aptece.
- Obie tabletki działają lepiej, im wcześniej są przyjmowane, ale są skuteczne do 5 dni po odbyciu stosunku bez zabezpieczenia.
- Inną opcją antykoncepcji awaryjnej jest założenie miedzianej wkładki wewnątrzmacicznej (redukcja ryzyka o 99,2%).
- Jeśli masz stałe problemy z pamiętaniem o przyjmowaniu pigułek antykoncepcyjnych, pomimo metod sugerowanych powyżej, być może warto rozważyć alternatywną metodę antykoncepcji. Niektóre alternatywne opcje są opisane w następnej sekcji.
Część 3 z 3: Zrozumienie innych opcji kontroli urodzeń
Krok 1. Wiedz, że istnieją inne opcje antykoncepcji, jeśli masz problemy z zapamiętaniem swojej pigułki
Niektóre kobiety, bez względu na to, jak bardzo się starają, po prostu nie są w stanie pamiętać o przyjmowaniu pigułki codziennie o tej samej porze. Stres może przeważyć nad korzyściami i może stać się ciągłym zmartwieniem.
W takich przypadkach skonsultuj się z lekarzem rodzinnym w sprawie alternatywnych metod antykoncepcji. Istnieje wiele opcji, więc nie ograniczaj się do pigułki, jeśli jest to dla ciebie zbyt trudne do zapamiętania
Krok 2. Dowiedz się o urządzeniach wewnątrzmacicznych (IUD)
Są to obecnie „złoty standard” (uważany przez lekarzy za „najlepszą opcję”) w antykoncepcji u kobiet i stanowią bardzo dobrą alternatywę dla pigułki, jeśli masz problemy z zapamiętywaniem.
- Wkładki wewnątrzmaciczne po założeniu wytrzymują 3-10 lat (w zależności od wkładki) bez konieczności ich wymiany. Nie musisz „pamiętać” o codziennym przyjmowaniu pigułki, co dla wielu kobiet może być prostsze.
- Wkładki domaciczne są również bardziej skutecznym środkiem antykoncepcji, z ponad 99% skutecznością (w przeciwieństwie do 91% średniej skuteczności pigułki).
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza rodzinnego o inne możliwości antykoncepcji
Dostępnych jest wiele opcji, w tym zastrzyki, plastry, prezerwatywy męskie i żeńskie, membrany i środki plemnikobójcze, aby wymienić tylko kilka.
Porady
- Bez względu na to, jaką metodę zastosujesz do zapamiętania kontroli urodzeń, upewnij się, że jest ona przyjmowana codziennie o tej samej porze.
- Jeśli nie pamiętasz o przyjmowaniu pigułek, zawsze najlepiej skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj antykoncepcji jest dla Ciebie odpowiedni. Każda kobieta jest inna i to, co działa na niektóre kobiety, może nie działać dobrze na inne. Istnieje wiele innych opcji, w tym „złoty standard” wkładki domacicznej, więc nie załamuj się, jeśli nie możesz pamiętać o zażyciu pigułki.
Ostrzeżenia
- Istnieją pewne leki na receptę, takie jak niektóre antybiotyki, które mogą wpływać na skuteczność pigułek antykoncepcyjnych. W wielu przypadkach kobiety zaszły w ciążę w wyniku zmniejszonej skuteczności pigułki spowodowanej przyjmowaniem leków. Pamiętaj, aby zapytać lekarza o leki na receptę, które masz i jaki może mieć wpływ na twoją pigułkę.
- Istnieją pewne skutki uboczne związane z kontrolą urodzeń. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz nagłe zmiany nastroju lub nieregularne krwawienie. Kobiety, które stosują antykoncepcję, są bardzo zachęcane do niepalenia.
- Pigułka antykoncepcyjna nie chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Dlatego pamiętaj, aby użyć metody zapasowej, aby zapobiec chorobom przenoszonym drogą płciową.
