Dopiero niedawno ludzie zdali sobie sprawę, że „inny” nie jest zaraźliwy. I nawet dzisiaj nie stało się to zdroworozsądkowe. Niezależnie od tego, czy różnica wynika z kontaktu z trucizną czy chorobą, opętania przez demony, magii czy zła, ludzka ignorancja tradycyjnie zaleca trzymanie się z daleka. Niestety, te głęboko zakorzenione uprzedzenia zmieniają się powoli, a przekonania wielu ludzi muszą jeszcze dogonić ich empatię i współczucie. Niezależnie od tego, czy jesteś na wózku inwalidzkim, otyłym, gejem, dwubiegunowym, niewidomym czy autystycznym, piętno jest czymś, z czym walczysz każdego dnia. Aby poradzić sobie z tym piętnem, poznaj niesamowitą osobę, którą jesteś, i pomóż innym również poznać Ciebie.
Kroki
Metoda 1 z 6: Potwierdzenie Twojej tożsamości
Krok 1. Uświadom sobie, że nie jesteś swoim piętnem
Kiedy obudziłeś się dziś rano, czy ty lub twoje piętno myłeś zęby? Czy ty lub twoja stygmatyzacja gotowałaś wczoraj kolację? Czy twoja rodzina i przyjaciele kochają ciebie, czy twoje piętno? Zgadza się: to dwie całkowicie odrębne rzeczy. Kiedy ludzie, którym naprawdę na tobie zależy, patrzą na ciebie, postrzegają cię jako osobę. Więc kiedy patrzysz na siebie, powinieneś też zobaczyć „siebie”.
Krok 2. Przedefiniuj swoją pozycję tożsamości na własnych warunkach
Należy pamiętać, że pozycje tożsamości nie są statyczne. Wszyscy mamy pewien stopień swobody w pozycjonowaniu się jako taki czy inny rodzaj tożsamości, niezależnie od tego, jak są traktowani przez innych.
- Poświęć trochę czasu samemu, aby określić, co naprawdę lubisz robić.
- Zrób listę swoich pozytywnych cech. Mogą to być twoje maniery, zachowania i przekonania.
- Zrób listę swoich cech, nad którymi mógłbyś popracować. Na przykład możesz napisać: „Zazwyczaj unikam konfrontacji i zbyt łatwo ulegam wymaganiom innych ludzi”.
- Zrób listę tego, co chciałbyś zmienić w sobie i co musisz zrobić, aby osiągnąć te zmiany. Na przykład, jeśli nie chcesz tak łatwo ulegać wymaganiom innych ludzi, możesz napisać: „Chcę nauczyć się być bardziej asertywnym”. Następnie możesz wziąć udział w warsztacie szkoleniowym z asertywności.
- Te kroki pomogą Ci wyobrazić sobie siebie w sposób, który nie stawia od razu Twojego piętna na pierwszym planie.
Krok 3. Skoncentruj się na innych aspektach siebie
Twoje piętno może być częścią tego, kim jesteś i wyzwań, z którymi musisz się zmierzyć w tym życiu, ale nie definiują cię jako osoby. Osoby na wózkach inwalidzkich nadal mogą skakać ze spadochronem. Osoby niedosłyszące mogą nadal prowadzić rozmowy. Muszą po prostu nauczyć się innego sposobu robienia rzeczy, ale to nie powstrzymuje ich przed spełnieniem życia.
- Niezależnie od tego, czy powody twojego napiętnowania są widoczne, czy nie, jest to wykonalne. Widocznym zestawem warunków byłoby bycie na wózku inwalidzkim lub niewidomy. Niewidzialnym problemem byłby HIV, choroba nerek, SM lub cokolwiek, co nie zwraca od razu uwagi. Jednak pod twoim „warunkiem” nadal istniejesz. Twoje poczucie humoru, Twój dowcip, Twój uśmiech i inne aspekty dotyczące Ciebie mogą znaleźć się w centrum uwagi.
- Poświęć trochę czasu na ćwiczenia, w których się wyróżniasz. Pomoże to innym osobom zobaczyć Cię w innym świetle.
Krok 4. Miej pozytywne mentalne przypomnienia
Kiedy zarządzasz swoim piętnem, może się to wydawać bardzo trudnym zadaniem. Pomocne może być posiadanie jakiegoś mentalnego przypomnienia lub mantry, które pomogą odwrócić twoją uwagę od tego, co cię niepokoi w teraźniejszości.
- Na przykład wyobraź sobie osobę lub miejsce, które cię uszczęśliwia. Albo przypomnij sobie, że nie wszyscy są ignorantami w kwestii Twojego piętna. Przypomnij sobie o ludziach, którzy Cię wspierają w Twoim życiu.
- Jeśli chodzi o własne myśli, zwróć uwagę na to, czy są one w większości negatywne czy pozytywne. Jeśli nie możesz zaakceptować tego, kim jesteś, utrudni to ludziom wokół ciebie.
Krok 5. Miej zaufanie do swoich umiejętności
Nigdy nie myśl, że jest coś, czego nie możesz zrobić z powodu niepełnosprawności. Wypróbuj nowe hobby lub zajęcia. Jeśli masz problemy fizyczne z robieniem czegoś, na przykład graniem w koszykówkę, znajdź ligę koszykówki na wózkach inwalidzkich. Pozytywne nastawienie i próbowanie nowych rzeczy to dobre pierwsze kroki w budowaniu pewności siebie.
Metoda 2 z 6: Mówienie o stygmatach
Krok 1. Ujawniaj tylko to, co chcesz ujawnić
W Stanach Zjednoczonych obowiązują przepisy, które chronią Cię przed obowiązkiem ujawnienia statusu niepełnosprawności, orientacji seksualnej i innych identyfikatorów w miejscach takich jak szkoła, praca i tak dalej. Jeśli masz piętno z powodu ukrytej niepełnosprawności lub innego powodu, nie powinieneś czuć się zmuszony do ujawniania czegokolwiek, jeśli nie zdecydujesz się tego.
Na przykład, kiedy starasz się o pracę, nie musisz ujawniać żadnej niepełnosprawności ani piętna. Jeśli zdecydujesz się to zrobić, Twoje informacje muszą być traktowane poufnie i z szacunkiem
Krok 2. Porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi o widocznych stygmatach
Jeśli czujesz się z tym komfortowo, możesz porozmawiać z ludźmi w swoim życiu o swoich widocznych stygmatyzacjach. Widoczne stygmaty to takie, które są natychmiast zauważalne dla innych osób, takie jak poruszanie się na wózku inwalidzkim lub bycie niewidomym. Często widoczne stygmaty wymagają strategii związanych z zarządzaniem rozmową na temat piętna. W ten sposób możesz ułatwić bezpieczną, ale otwartą dyskusję.
- Zacznij od najbliższych Ci osób, aby wygodniej rozmawiać o takich sprawach w wybrany przez Ciebie sposób. Następnie, jeśli czujesz, że chcesz porozmawiać ze znajomymi lub nieznajomymi na temat piętna, masz pewne doświadczenie z pytaniami, które ludzie mogą zadawać.
- Nie odczuwaj presji, aby mówić o swoim piętnie. Jest to osobista decyzja, którą powinieneś podjąć tylko ty i ty.
- Mówienie o widocznym piętnie może być czasami dość skomplikowane. Wynika to z bezpośredniej niezręczności społecznej, która może towarzyszyć uprzedzeniom innej osoby.
Krok 3. Zdecyduj, ile chcesz ujawnić niewidzialnymi piętnami
Kiedy doświadczasz napiętnowania czegoś niewidzialnego, takiego jak orientacja seksualna lub niewidoczny stan zdrowia, zastanów się, jak chcesz o tym porozmawiać z innymi ludźmi. Zarządzanie niewidzialnym piętnem to proces ciągły. Ale najlepiej, aby każda osoba napiętnowana wytrwale eksperymentowała z różnymi sposobami mówienia lub ignorowania swoich wyjątkowych warunków, aby znaleźć wygodną strefę osobistego ujawnienia się z innymi.
Krok 4. Pomyśl o swoich celach, rozmawiając z kimś o niewidzialnym napiętnowaniu
Kiedy zastanawiasz się, ile chcesz podzielić się z kimś innym, zastanów się, co chcesz osiągnąć, rozmawiając o tym. Czy chcesz, aby druga osoba przestała komentować na przykład depresję? Czy chcesz, aby druga osoba była bardziej wyrozumiała dla gejów?
Krok 5. Zdecyduj, jak udostępnić swoje dane osobowe
Po rozważeniu swoich celów i ilości informacji, które chcesz udostępnić, zastanów się, jak faktycznie możesz je udostępnić. Eksperymentuj z różnymi technikami i mediami komunikacji, aby osiągnąć te cele w różnych przypadkach.
Na przykład Twoim celem jest po prostu poinformowanie innej osoby o Twojej tradycyjnie napiętnowanej sytuacji. Ale masz nadzieję, że unikniesz wszelkich możliwych negatywnych konsekwencji, które mogą wyniknąć z takiego ujawnienia. Najlepiej wysłać e-mail lub list pisemny, w którym szczegółowo opisano sytuację. W ten sposób możesz udostępniać informacje przy minimalnym stresie psychologicznym
Krok 6. Edukuj innych na temat swojej tożsamości
Możliwość wyrzucenia statystyk może rozładować nieprzyjemną sytuację. Na przykład, jeśli ktoś, kogo znasz, gada o tym, że depresja „nie jest prawdziwa”, poinformuj go, że depresja jest główną przyczyną niepełnosprawności w Stanach Zjednoczonych w wieku 15-44 lat. Jeśli edukacja na temat zaburzeń nastroju była dostępna dla osób takich jak im, wskaźniki samobójstw mogą być niższe.
Metoda 3 z 6: Pomaganie innym czuć się komfortowo
Krok 1. Poproś innych o pomoc
Na początku będzie to wymagało odwagi, ale proszenie o pomoc to sprytny sposób na sprawienie, by inni czuli się przy tobie komfortowo. W ten sposób złagodzi to piętno. W końcu to zwykle komfort drugiej osoby jest problemem, a nie nienawiść czy strach. Druga osoba może po prostu nie wiedzieć, jak się zachować. Czuje się niezręcznie, że nie wie, co zrobić lub powiedzieć. Kiedy dasz mu zielone światło, może odetchnąć z ulgą. I myślałeś, że jesteś jedynym, który odczuwa konflikt!
Jeśli jesteś na wózku inwalidzkim, poproś drugą osobę, aby otworzyła dla ciebie drzwi, ponieważ masz problem z dosięgnięciem zasuwy. Jeśli masz dysleksję, zapytaj drugą osobę, czy wszystko w Twojej wiadomości tekstowej jest napisane poprawnie. Ta taktyka przełamie lody, tak jak w każdej normalnej, codziennej rozmowie
Krok 2. Otwórz temat
Proszenie o pomoc może otworzyć temat, ale nie każda pozycja tożsamościowa wymaga dodatkowej pomocy ze strony innych. Ćwicz bezpośrednie otwieranie tematu.
- Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Prawdopodobnie zastanawiasz się, jak straciłem nogę / jąkałem się / wiedziałem, że jestem gejem / zachorowałem na raka. Przynajmniej większość ludzi to robi. Zwykle im mówię…”. Dzięki temu druga osoba wie, że może zadawać pytania, ponieważ większość ludzi jest z natury ciekawa.
- Niektóre osoby napiętnowane używają żartów jako środka do przełamania lodów w takich sytuacjach, a także do oceny stopnia wrażliwości drugiej osoby na ich wyjątkowe warunki. Jednak w większości przypadków zwykła rozmowa bezpośrednio, ciepło i otwarcie jest świetnym sposobem na zmniejszenie niezręczności, nawet jeśli osoba naprzeciwko ciebie od początku postrzegała cię negatywnie.
Krok 3. Użyj techniki „wspieraj innych”
Ta technika obejmuje osobę, która rozumie, że inni mogą czuć się nieswojo, ponieważ nie rozumieją problemu ani tego, jak się z nim obchodzić. Jest to technika, która prowadzi obie strony do poczucia komfortu i dostosowania.
- Używając tej techniki, nie zakładaj automatycznie, że druga osoba Cię osądza. Możliwe, że ta osoba nie jest poinformowana o twoim piętnie. Bądź cierpliwy i otwarty na ten temat. Daj drugiej osobie korzyść z wątpliwości.
- Na przykład, jeśli dana osoba nie jest pewna, jak się zachowywać, ponieważ jesteś na wózku inwalidzkim, daj jej kilka sugestii, jak potrzebujesz pomocy lub co możesz zrobić dla siebie.
Krok 4. Pomiń techniki „unikania” i „strefy komfortu”
Istnieją dwie ogólne techniki często stosowane przez osoby zajmujące się stygmatyzacją, których należy unikać. Technika „unikania” i technika „strefy komfortu” mogą w rzeczywistości być szkodliwe.
- Technika unikania. Ta napiętnowana osoba jest właśnie taka: unikająca. Unika nowych sytuacji towarzyskich z ludźmi, którzy nie wiedzą o jego wyjątkowych warunkach. Ma to na celu uniknięcie niezręcznych rozmów i ewentualnego odrzucenia. Ta osoba zostaje odizolowana i często samotna, ponieważ nie można nawiązać nowych kontaktów.
- Technika strefy komfortu. Osoba napiętnowana przebywa cały czas w jednej grupie osób i jednej grupie miejsc. Czuje się komfortowo tylko w kontaktach z ludźmi, o których wie, że go zaakceptują. Z tego powodu nigdy nie wykorzystuje okazji ani nie ma nowych doświadczeń. Ewentualne odrzucenie jest zbyt przerażające.
Krok 5. Uświadom sobie, że ludzie potrzebują pomocy w zrozumieniu Twojego piętna
Pamiętaj, że reakcje niektórych ludzi na ciebie nie wynikają z nienawiści. Zamiast tego jest to brak zrozumienia. Wielu ludziom trudno jest pamiętać, że inni też toczą bitwę. Łatwo jest skreślić tę osobę jako ignorant, złośliwy lub po prostu głupi. Chociaż masz do czynienia z ciężarem tego, cofnij się o krok i uświadom sobie, że większość ludzi, z którymi masz do czynienia, nie jest pewna, co powiedzieć lub zrobić. W rezultacie prawdopodobnie czują się nieswojo.
Większość ludzi ma dobre intencje, ale po prostu nie wiedzą, jak się zachować. Kiedy są zagubieni, wielu z nich decyduje się na pełne wdzięku wyjście, zamiast prawdopodobnie zrobić coś złego. Trudno nie brać tego do siebie. Jedyne, co możesz zrobić, to użyć techniki „wspieraj innych”, aby temu zapobiec
Krok 6. Ćwicz humor
Jeśli czujesz się swobodnie, robiąc to, możesz spróbować złagodzić napięcie wokół piętna, żartując. Na początku może to być niezwykle trudne, ale im więcej ćwiczysz, tym łatwiej i wygodniej się to stanie.
Jeśli czujesz, że ktoś jest trochę zdenerwowany lub chce poruszyć temat, uwolnij go od nieszczęścia i zrób to za niego. Żartuj z siebie, aby pokazać im, że to w porządku. Zachichotaj i powiedz: „O rany, jestem zbyt gejem, żeby nosić tę walizkę. Czy możesz to dla mnie zrobić?” Albo, kiedy idziesz po jogurt ze stołówki, krzycz: „Oto posiłki na kółkach!” Może to szybko przełamać wszelkie napięcie
Krok 7. Nie myśl, że musisz rozwodzić się nad tematem
Jeśli otworzyłeś temat, prawdopodobnie będziesz dobrze wyczuwał, ile dana osoba chce wiedzieć. Niektórzy ludzie będą zadowoleni, wiedząc, kiedy to się zaczęło i jak to jest, podczas gdy inni będą chcieli, abyś zagłębił się w sedno sprawy.
- Kiedy pytania zaczną zwalniać, po prostu zmień temat. W końcu masz mnóstwo innych rzeczy do omówienia! Mówienie o wielu rzeczach pomoże osobie uświadomić sobie, że Twoje wyjątkowe cechy nie odbierają Ci bycia wielowymiarową osobą. Pokaże jej też, że o tym nie trzeba mówić, bo to nie słoń w pokoju. To nic wielkiego i to tylko jeden temat, o którym możecie porozmawiać. Zapytaj drugą osobę o jej hobby i zainteresowania. Ona też potrzebuje światła reflektorów!
- Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając o wszystkim, to też w porządku. Nie czuj się zmuszony do mówienia o czymś, o czym nie chcesz rozmawiać. Kultywowanie granic wokół tych tematów, a zaczniesz uczyć się, jak mówić ludziom, że wolałbyś o tym nie dyskutować. Większość ludzi uszanuje twoje życzenia.
Krok 8. Wiedz, że będą ludzie, którzy nie będą w porządku z twoim piętnem
Dla przypomnienia, prawdopodobnie zawsze będą ludzie, którzy nie są w porządku, rozmawiając o trudnych tematach, takich jak piętno społeczne i grupy marginalizowane. Szanse są takie, że jeśli od jakiegoś czasu masz do czynienia z napiętnowanymi warunkami społecznymi, automatycznie wiesz, kim są ci ludzie.
Dla tych ludzi prawdopodobnie najlepiej nie marnować energii. Współdziałaj z nimi tak, jak musisz, ale pamiętaj, aby otaczać się ludźmi, którzy są bardziej tolerancyjni i pewni siebie
Krok 9. Puść to, czego nie możesz kontrolować
Niektórzy ludzie będą cię niesprawiedliwie osądzać bez względu na wszystko. Kiedy zdasz sobie sprawę, że nie masz kontroli nad ich uczuciami lub zachowaniem, możesz w rzeczywistości uwolnić się od poczucia winy lub odpowiedzialności związanej z ich uczuciami. Postaraj się zaakceptować rzeczy, nad którymi masz kontrolę i odpuść to, nad czym nie masz kontroli.
Krok 10. Odejdź, jeśli musisz
Niestety, na świecie jest wielu ludzi, którzy są czysto nietolerancyjni, nie chcą słuchać, pełni nienawiści i strachu. Jeśli życie przybierze niefortunny obrót i skończysz mieć do czynienia z jedną z tych nieszczęśliwych osób, odejdź. Nie ma sensu zniżać się do ich poziomu. Stać cię na więcej.
Odchodząc, przypomnij sobie, że ta osoba jest prawdopodobnie niesamowicie niepewna. Bierze własną niechęć do siebie i projektuje ją na innych. Może czuć się tak niekomfortowo z kim jest, że jest mało prawdopodobne, aby czuł się komfortowo z kimkolwiek innym
Metoda 4 z 6: Uzyskiwanie pomocy
Krok 1. Rozważ wypróbowanie terapii zdrowia psychicznego
Nikt nie powinien sam walczyć w swoich bitwach. Radzenie sobie z poczuciem stygmatyzacji oznacza, że nie tylko musisz radzić sobie z czymś, co świat uważa za niedopuszczalne, ale musisz także radzić sobie ze światem. To może być duży ciężar na twoich barkach. Z tego powodu rozważ rozpoczęcie terapii. Miliony ludzi próbują tego i co roku milionom ludzi pomaga.
Znajdź doradcę zdrowia psychicznego w swojej okolicy, przeszukując lokalizator psychologów Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Możesz również poprosić znajomych lub rodzinę o polecenia
Krok 2. Dołącz do grupy wsparcia
Jeśli terapia nie jest Twoim celem, rozważ dołączenie do grupy wsparcia. Posiadanie sieci podobnie myślących, sympatycznych osób może mieć podobny efekt do terapii. Będziesz miał platformę, na której możesz porozmawiać o swoim piętnie i problemach, które z niego wynikają. Zdobędziesz siłę od otaczających cię osób. Możesz też dać siłę innym.
Krok 3. Uzyskaj pomoc dotyczącą powiązanych warunków
Jeśli to możliwe, poszukaj pomocy w problemach, które pojawiają się w wyniku poczucia stygmatyzacji. Wiele stygmatyzowanych schorzeń niekoniecznie wymaga leczenia, ale niektórzy ludzie mogą skorzystać na wskazówkach, jak najlepiej radzić sobie z presją społeczną. Nie dlatego, że stan jest wstydliwy i zły. To po prostu ułatwi ci życie. Są to skomplikowane problemy, z którymi trzeba sobie poradzić. Jeśli stres z nimi związany można do pewnego stopnia złagodzić, dlaczego by tego nie zrobić?
Na przykład, jeśli jesteś otyły, rozważ program kontroli wagi dla swojego zdrowia. Jeśli masz dysleksję, rozważ współpracę ze specjalistą od uczenia się. Profesjonaliści, z którymi pracujesz, mogą również udzielić Ci porad, jak ułatwić sobie drogę. W końcu oni też mają z tym do czynienia na co dzień
Krok 4. Wypróbuj techniki redukcji stresu
Badania wykazały, że techniki uspokajające, takie jak medytacja, joga, a nawet ćwiczenia głębokiego oddychania, mogą pomóc osobom w radzeniu sobie z piętnem. Kiedy jesteś spokojny i zrelaksowany, piętno nie dociera do ciebie tak bardzo. Znajdź więc miłe, relaksujące, spokojne miejsce i oczyść swój umysł. To może być początek wewnętrznego spokoju, którego szukasz.
Metoda 5 z 6: Uczenie się
Krok 1. Dowiedz się, jak pozycje tożsamości odnoszą się do kategorii społecznych
Jednym ze sposobów myślenia o napiętnowaniu i kategoriach społecznych jest koncepcja, pozycje tożsamościowe. Zasadniczo pojęcie to jest używane przez niektórych psychologów, językoznawców i socjologów do reprezentowania naszych tożsamości. Czasami można je ustawić naprzeciw siebie. W ten sposób tożsamości służą do organizowania ludzi i organizowania sposobu, w jaki myślimy o ludziach. Według profesora prawa Kevina Barry'ego niektóre z tych stanowisk tożsamości to:
- Jak bardzo jesteśmy zdolni: „zdolność kontra nieumiejętność”.
- Jak bardzo jesteśmy ograniczeni: „łagodna kontra ciężka”.
- Jak pasujemy do świata: „normalni kontra nienormalni”.
- Jakże jesteśmy wolni: „niezależność kontra zależność”.
- Jak zdrowi jesteśmy: „zdrowie a choroba”.
- Niektóre z wymienionych tutaj plików binarnych mogą kojarzyć się na przykład z byciem gejem, autyzmem lub niewidomym. W ten sposób ludzie są czasami postrzegani jako „mniejsi niż” inni bez tych tożsamości.
Krok 2. Uzbrój się w wiedzę
Kształć się na sposób, w jaki piętno kształtuje twoją tożsamość. Dowiedz się jak najwięcej o naturze swojej tożsamości. Wtedy poczujesz się mniej odizolowany.
- Na przykład 22% dorosłych Amerykanów cierpi na jakąś formę schorzenia psychicznego. Jednak tylko połowa to zgłasza. Czy wiesz, że prawie 1 na 3 (33,2%) dzieci i nastolatków w Stanach Zjednoczonych ma nadwagę lub jest otyłych?
- Poznanie tego, z czym masz do czynienia, może pomóc Ci poczuć się mniej samotnym. Widząc, że miliony innych ludzi muszą radzić sobie z tym samym w jakiś sposób, kształtem lub formą, może pomóc ci uświadomić sobie, jak to jest wykonalne.
- Podczas poszukiwań wiedzy prawdopodobnie natkniesz się również na zasoby i inspirujące historie.
Krok 3. Zrozum prawa, które każdy ma
Pewne prawa są przyznawane ludziom w celu zapewnienia równego i sprawiedliwego traktowania. Niezależnie od tego, czy jesteś niepełnosprawny, możesz być chroniony pewnymi prawami. Na przykład prawa konstytucyjne obejmują wolność religii, wolność wypowiedzi, wolność zgromadzeń i tak dalej.
Krok 4. Poznaj prawną definicję niepełnosprawności
Ustawa o Niepełnosprawnych Amerykanach (ADA) została uchwalona w 1990 roku w celu zapewnienia osobom niepełnosprawnym umysłowo lub fizycznie takich samych możliwości pracy i usług publicznych, jakich oczekują wszyscy Amerykanie. Prawa te obejmują zarówno usługi państwowe, jak i samorządowe (takie jak programy pomocy), lokale publiczne, dostęp do obiektów handlowych oraz codzienne opcje transportu. W 2010 r. do ADA dodano listę norm, aby rozwiązać problemy z dostępnością budynków w już wybudowanych budynkach oraz zapewnić dostęp do budynków budowanych w przyszłości. Kryteria niepełnosprawności są następujące:
- Upośledzenie fizyczne lub psychiczne, które znacznie ogranicza jedną lub więcej głównych czynności życiowych takiej osoby
- Zapis takiej utraty wartości
- Uznanie za posiadające taką utratę wartości.
- Jeśli w jakikolwiek sposób pasujesz do tej definicji, możesz mieć pewną ochronę prawną przed dyskryminacją.
Krok 5. Poznaj swoje prawa
Dyskryminacja osób napiętnowanych zdarza się zbyt często. Dobrą rzeczą jest to, że możesz mieć ochronę prawną. Jeśli ktoś cię wykorzystuje, możesz walczyć.
- Na przykład wszystkie osoby niepełnosprawne są chronione na mocy Ustawy o Niepełnosprawnych Amerykanach (ADA). Jeśli uważasz, że nie dostałeś pracy, zostałeś zwolniony, wykorzystany lub eksmitowany przez właściciela lub spotkałeś się z dyskryminacją z powodu napiętnowania, rozważ podjęcie kroków prawnych. Prawdopodobnie masz po swojej stronie zdrowie, opiekę medyczną, mieszkanie, miejsce pracy i ogólne prawa człowieka.
- Chociaż możesz być uprawniony do podjęcia kroków prawnych, jeśli Twoje prawa osobiste zostały naruszone, pamiętaj, aby rozważyć za i przeciw. Jeśli dyskryminacja nie była konsekwencją twoich przyszłych celów, być może najlepiej ją zignorować, aby uniknąć czasu i kłopotów (a często pieniędzy) często związanych z batalią prawną. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że zawsze masz prawo skorzystać z tej opcji, jeśli tak zdecydujesz.
Metoda 6 z 6: Rozpowszechnianie świadomości
Krok 1. Zaangażuj się
Jeśli mieszkasz na obszarze miejskim, są szanse, że istnieją grupy wsparcia lub grupy świadomości, których możesz stać się częścią. Mogą być określani jako grupy wsparcia lub mogą być po prostu grupą przyjaciół, którzy spotykają się, aby świętować, kim są. Cokolwiek to jest, znajdź społeczność, do której możesz się nawiązać. Wzmocnisz ich, a one wzmocnią ciebie. Może również otworzyć wiele drzwi.
Radzenie sobie ze stygmatem jest sto razy łatwiejsze, gdy masz wokół siebie silną grupę wsparcia. Posiadanie wspaniałej sieci rodziny i przyjaciół jest wspaniałe, ale posiadanie grupy ludzi, którzy tam byli i którzy to zrobili, będzie jeszcze lepsze. Będziesz mieć do dyspozycji sieć porad i zasobów, które sprawią, że każdy dzień będzie o wiele jaśniejszy
Krok 2. Nie izoluj się
Łatwo jest zamknąć swoje różnice i udawać, że jest się „normalnym”. Łatwo jest zostać w domu i powiedzieć sobie: „Po prostu nie zamierzam się tym dzisiaj zajmować”. Oprzeć się! Im więcej się tam pojawiasz i nawiązujesz kontakty w swojej społeczności, tym bardziej przejmiesz kontrolę nad postrzeganiem, jakie niektórzy ludzie mogą mieć na twój temat.
Krok 3. Określ kąt, pod którym można podnieść świadomość
Twoje piętno może wydawać ci się bardzo specyficzne, ale może to być obszerny temat. Na przykład napiętnowanie orientacji seksualnej może objawiać się na wiele różnych sposobów. Rodzice tej samej płci mogą mieć problemy z adopcją dzieci lub pary homoseksualne mogą nie otrzymywać świadczeń partnerskich. Albo geje nie mogą oddawać krwi. Skoncentruj się na jednym kącie jako głównej przyczynie podniesienia świadomości i dokonania pozytywnej zmiany.
Zwerbuj swoją grupę świadomości lub wsparcia do zaangażowania się w tę sprawę
Krok 4. Opowiedz swoją historię
Opowiedzenie swojej historii może być tym, co inni powinni usłyszeć. W końcu ignorancja może odejść tylko wtedy, gdy ludzie się nauczą. Świat będzie lepszy i mądrzejszy – a może bardziej tolerancyjny – jeśli podzielisz się swoją historią.
- Napisz książkę, załóż bloga lub wygłaszaj prelekcje. Zrób coś, aby świat zobaczył, że jego nietolerancja jest przestarzała i, szczerze mówiąc, śmieszna. Spraw, aby twoje napiętnowane warunki były czymś, co jest tak powszechnie postrzegane, że nie jest już warte negatywnej uwagi.
- Umieszczenie swoich wyjątkowych warunków w oczach opinii publicznej to jedyny sposób, aby ludzie mogli się do nich przyzwyczaić. Nie walczysz z nauką ani religią. Naprawdę walczysz z czasem. Im szybciej zaczniesz, tym szybciej inni dojdą do wniosku, że twoje „stany” lub „niepełnosprawność” nie są czymś, na co można nawet mrugnąć. Wszyscy jesteśmy różni iw ten sposób wszyscy jesteśmy tacy sami.
Krok 5. Skontaktuj się z kongresmenem, aby poprosić o wsparcie rządu
Po ustaleniu możliwości podniesienia świadomości napisz lub zadzwoń do swojego kongresmena, aby poprosić o zmiany w polityce.
Krok 6. Zorganizuj zbiórkę pieniędzy
Wykorzystaj swoją energię, aby zebrać pieniądze na badania lub inne działania uświadamiające. Na przykład, jeśli masz chorobę, która powoduje piętno, taką jak HIV, rak lub stwardnienie rozsiane, wykorzystaj to, aby zebrać pieniądze na badania nad tą chorobą.
Porozmawiaj z lokalną gazetą lub stacją telewizyjną, aby rozpowszechnić informacje o swojej zbiórce pieniędzy
Krok 7. Pomóż innym być silnymi
Uznaj, że ten sam rodzaj złego traktowania, którego jesteś ofiarą, przytrafia się ludziom na całym świecie ze względu na rasę, płeć, religię, preferencje seksualne, pochodzenie etniczne lub chorobę psychiczną (tylko na początek). Większość ludzi toczy jakąś bitwę. Chociaż może nie być dokładnie taki jak twój, może być równie trudny. Użyj swojej siły, aby ułatwić im walkę.
Krok 8. Wspieraj historie i doświadczenia innych ludzi
Kiedy znajdziesz kogoś, kto jest napiętnowany, wspieraj go. Zbierz się wokół niego, aby upewnić się, że wie, że nie jest sam. Porozmawiaj o tym, że jest świetnym kucharzem, zamiast skupiać się na tym, że brakuje mu ręki.
