Czasami starsi ludzie czują się nieadekwatni, ponieważ ich ciała i umysły zmieniają się z tego, czym byli kiedyś w młodości. Chociaż obserwowanie ich w tym okresie może być trudne, istnieją sposoby, które pomogą zwiększyć ich pewność siebie na starość. Rozmawiając z nimi o ich myślach i życiu, pomagając im wyjść z domu i promując ich niezależność, możesz pomóc zabłysnąć pewności siebie ukochanej osoby.
Kroki
Część 1 z 3: Dowiedz się więcej o nich
Krok 1. Poproś ich o radę
Często twoja starsza ukochana osoba przeszła przez wiele doświadczeń życiowych, pomagając im rozwijać po drodze klejnoty mądrości. Prawdopodobnie napotkali zmagania podobne do tych, z którymi masz obecnie do czynienia. Poświęć trochę czasu, aby poprosić ukochaną osobę o radę na temat sytuacji, w której się znajdujesz, niezależnie od tego, czy jest ona duża, czy mała. Pomoże im to przypomnieć im o sposobach pokonania przeszkód i pomoże im poczuć się przydatnymi w codziennym życiu, ponieważ pomagają ci z własnym.
- Na przykład możesz mieć do czynienia z problemami w swoim związku. Możesz zadać ukochanej osobie coś w stylu: „Ostatnio dużo kłóciłem się z moim partnerem o pieniądze. Czy kiedykolwiek miałeś takie walki?
- Przykład mniej poważnego problemu może dotyczyć gotowania. Jeśli Twój ukochany był w przeszłości świetnym kucharzem, możesz poprosić go o pomoc w udoskonaleniu jednego z własnych przepisów.
Krok 2. Zapytaj ich o ich przeszłość
Innym sposobem na zbudowanie zaufania do ukochanej osoby jest zapytanie jej o historię jej życia. Będzie to dla nich sygnałem, że chcesz dowiedzieć się więcej o nich, a następnie zwiększy ich samoocenę. Większość ludzi na ogół lubi mówić o sobie, gdy jest zaproszona lub gdy zadaje się pytania.
Zapytaj ich o swoją karierę, jeśli ją mieli, lub o doświadczenia z dzieciństwa
Krok 3. Zapytaj ich o hobby
Być może Twój ukochany kolekcjonował samochody w przeszłości lub lubił pikować. Daj im możliwość omówienia z tobą tych starych hobby. Twoja ukochana osoba prawdopodobnie będzie z przyjemnością wspominać rzeczy, które robiła w przeszłości.
Jeśli któreś z tych starych hobby Cię interesuje, rozważ je. Twoja ukochana osoba poczuje dumę, wiedząc, że jej zainteresowanie wzbudziło Twoje własne i poczuje, że udało jej się „przekazać” coś młodszemu pokoleniu
Krok 4. Zapytaj ich o rodzinę
Osoby starsze często bardzo lubią rozmawiać o swoich rodzinach, od wnuków po pradziadków. Ludzie często są bardzo dumni z mówienia o swojej rodzinie. Poświęć trochę czasu, aby porozmawiać o drzewie genealogicznym ukochanej osoby. Pamiętaj, że rodzina osoby starszej jest ich dziedzictwem, więc ten temat będzie miał dla nich dużą wagę i znaczenie.
- Zadaj im pytania o rodziców i rodzeństwo, o to, jak poznali swojego współmałżonka lub dlaczego nadali swoim dzieciom wybrane przez siebie imiona.
- Wiele starszych osób prowadzi akta rodzinne, więc możesz je również przejrzeć, aby zainicjować rozmowę.
Krok 5. Spójrz z nimi na stare albumy ze zdjęciami
Pozwól swojej ukochanej osobie na wizualne wspomnienie całego swojego życia. Osoba starsza może czasami czuć się przygnębiona swoim życiem, ale przypominanie jej o wszystkich swoich doświadczeniach, ludziach, których znała i miejscach, które odwiedziła, pokaże im prawdziwy zakres i bogactwo ich doświadczeń. Prawdopodobnie wiele razy i wspomnień zapomnieli.
Przeglądając te zdjęcia, powiedz im, jakie doświadczenia chciałbyś mieć. Na przykład, jeśli Twoja ukochana osoba była kiedyś na Hawajach i Ty też chciałbyś ją odwiedzić, powiedz jej. Pomoże im to dostrzec wartość i wyjątkowość w swoich doświadczeniach
Krok 6. Zapytaj ich o aktualne wydarzenia
Twoja ukochana osoba przeżyła w swoim życiu liczne prezydentury, klęski żywiołowe i zmiany społeczne. Zapytaj ich o aktualne problemy społeczne lub polityczne, aby dowiedzieć się więcej o ich poglądach. Jeśli poczują, że ktoś ceni ich pomysły, ich pewność siebie wzrośnie.
Jednym ze sposobów na rozpoczęcie rozmowy o tych sprawach jest wspólne oglądanie wiadomości lub czytanie gazety
Część 2 z 3: Jak sprawić, by były aktywne
Krok 1. Wyjmij je na cały dzień
Twój ukochany może mieć trudności z podróżowaniem, a nawet załatwianiem sprawunków, w zależności od stanu zdrowia. Poświęć trochę czasu, aby wybrać ukochaną osobę na jednodniową wycieczkę. Niezależnie od tego, czy zostaniesz w mieście i pojedziesz na przejażdżkę, zjesz lunch, czy pójdziesz obejrzeć film, ukochana osoba bardzo doceni możliwość wyjścia z domu na chwilę.
Jeśli to możliwe, organizuj cotygodniowe lub dwutygodniowe wycieczki. Twój ukochany będzie na to czekał i ponownie zainteresuje się życiem
Krok 2. Wypróbuj z nimi nowe hobby
Wiele ostatnio nowych doświadczeń ukochanej osoby w podeszłym wieku jest prawdopodobnie przytłaczająco negatywnych, takich jak regularne wizyty u lekarza lub przepisywanie wielu nowych leków. Poświęć trochę czasu na wprowadzenie pozytywnej nowości do swojego życia, próbując razem czegoś nowego. Posiadanie nowych doświadczeń ożywi ich i sprawi, że poczują się bardziej pozytywnie w swoim życiu, zwiększając ich pewność siebie.
Niektóre przykłady mogą obejmować malowanie, grę w bingo, aerobik w wodzie, a nawet wspólne czytanie nowej książki
Krok 3. Połącz ich z grupami społecznymi
Często na starość osoby starsze stają się coraz bardziej odłączone od wsparcia społecznego. Być może mają siostrę, która wyprowadziła się przed laty lub starego przyjaciela z pracy, o którym często myślą. Sprawdź, czy możesz połączyć się z tymi osobami, aby skoordynować wizytę lub rozmowę telefoniczną. Rozmowa z osobami z przeszłości często napełnia ich pozytywnymi wspomnieniami i zwiększa ich pewność siebie, szczególnie jeśli związek wykracza poza pierwszą rozmowę telefoniczną lub wizytę.
- Poproś ukochaną osobę o pozwolenie, zanim się z nią skontaktujesz. Nie chcesz przekraczać swoich granic.
- Inne formy wsparcia społecznego obejmują kluby książki, grupy kościelne lub kluby takie jak Kiwanis.
Krok 4. Połącz ich z grupami wsparcia
Jeśli twoja ukochana osoba boryka się z konkretną chorobą lub problemem, spróbuj połączyć ją z lokalnymi grupami wsparcia w okolicy lub online, jeśli wie, jak korzystać z komputera lub smartfona. Grupy te mogą zapewnić im wsparcie, którego możesz nie być w stanie, a także uwolnią cię od ciężaru opieki. Zaufanie do ukochanej osoby wzrośnie, gdy znajdzie nowe sposoby radzenia sobie z problemami i przepracowywania ich.
Care.com udostępnia obszerną listę grup wsparcia dla osób starszych, które mogą być dla Ciebie przydatne
Krok 5. Pomóż im rozwinąć swoje stare hobby
Być może Twoja ukochana osoba musiała zrezygnować z hobby, którym kiedyś się cieszyła, ze względu na wiek lub pogarszający się stan zdrowia. Zastanów się nad sposobami burzy mózgów, które pozwolą im nadal cieszyć się tymi hobby w inny sposób. Dzięki temu Twoja ukochana osoba odczuje nową radość życia i nabierze pewności siebie.
Na przykład, jeśli twoja ukochana osoba kiedyś kolekcjonowała samochody jako hobby, możesz rozważyć zabranie ich na pokaz samochodowy. Lub, jeśli twoja ukochana osoba była muzykiem, możesz zabrać ją na symfonię lub inny pokaz, w którym pokazuje się talent muzyczny
Krok 6. Dokonaj zakwaterowania, jeśli ukochana osoba jest przykuta do łóżka
Twoja ukochana starsza osoba może być pod opieką szpitalną lub może nie być w stanie opuścić swoich domów. W takich przypadkach musisz być nieco bardziej kreatywny. Twoja ukochana osoba zasługuje na to, by czuć się wyjątkowo i pewnie niezależnie od swojej mobilności. Bądź kreatywny, tworząc zabawną atmosferę w domu, grając w gry z ukochaną osobą, śpiewając piosenki lub oglądając filmy, które lubią razem.
- To sprawi, że poczują się kochane i chciane oraz wzmocnią ich pewność siebie, nawet jeśli nie mogą opuścić domu.
- Twoja ukochana osoba prawdopodobnie ma bardzo małą autonomię, jeśli nie może opuścić domu, więc pozwól jej wybrać gry, filmy, programy telewizyjne lub piosenki.
Część 3 z 3: Promowanie poczucia niezależności
Krok 1. Daj im opcje
Wielokrotnie osobom starszym daje się bardzo mało opcji w odniesieniu do ich życia. Jeśli mieszkają w domu opieki, nie mają dużego wyboru, co jeść, lekarze nie dają im możliwości wyboru leków, i tak dalej i tak dalej. Daj bliskiej osobie jak największy wybór w jej życiu, szczególnie w odniesieniu do jej opieki medycznej
- Jeśli to możliwe, pozwól im wybrać lekarzy, do których się udają, i godziny wizyt.
- Jeśli gotujesz obiad lub je wyjmujesz, pozwól im wybrać, co masz lub gdzie idziesz.
Krok 2. Spraw, aby ich dom był bardziej dostępny
Dzięki pewnym usprawnieniom w domu możesz przedłużyć ich niezależność, dzięki czemu poczują się pewniej w swoich umiejętnościach. Chociaż ich wiek lub zdolności fizyczne mogą uniemożliwiać im samodzielne lub szybkie wykonywanie pewnych czynności, można im ułatwić życie.
- Na przykład możesz kupić adapter do deski sedesowej, aby ułatwić im korzystanie z toalety. Miejsca te są stosunkowo niedrogie i mogą być zapewnione przez Twoje ubezpieczenie bezpłatnie. Mocują się do Twojej obecnej deski sedesowej, aby Twoja ukochana osoba nie musiała tak nisko pochylać się, aby skorzystać z toalety. Umożliwi im to pójście do łazienki bez pomocy, ponieważ jest to jeden z bardziej upokarzających aspektów starości.
- Innym przedmiotem, który można kupić, jest narzędzie „pomocna dłoń”, które umożliwia osobom starszym dotarcie do rzeczy, które są wysoko lub na półkach.
Krok 3. Pozwól im pomagać i robić rzeczy samodzielnie
Czasami tak bardzo angażujemy się w pomoc ukochanej osobie w podeszłym wieku, że zapominamy, że jest ona zdolna do wielu zadań. Niech robią dla siebie wszystko, co mogą. Nawet jeśli robisz rzeczy szybciej i możesz myśleć, że pomagasz, w rzeczywistości odbierasz im część ich autonomii.
Nie narzekaj na tempo lub metodę, jaką używają do wykonania zadania, ale wkraczaj, gdy jest to konieczne. Na przykład, jeśli dłonie Twoich bliskich drżą, gdy próbują pokroić jabłko, konieczne jest wkroczenie, aby nie pocięli sobie rąk. W takich przypadkach możesz kupić im specjalistyczny nóż do owoców, aby uniknąć wypadków, gdy nie jesteś obecny
Krok 4. Pomóż im zachować zdrowie
Im są zdrowsi, tym bardziej będą mogli być niezależni. Ponadto czujemy się bardziej pewni siebie, gdy nasze ciała są zdrowe i kiedy czujemy się świetnie. Zachęcaj ukochaną osobę do spożywania zdrowszych posiłków lub wzięcia udziału w zajęciach treningowych przeznaczonych dla osób starszych, takich jak aerobik w wodzie. Osoby zaznajomione z technologią mogą nawet używać Apple Watch lub podobnych urządzeń do śledzenia swojej kondycji i zdrowia.
Pomaganie im w zachowaniu aktywności może również pomóc im zachować zdrowie. Spróbuj poprosić ich o pomoc w prostych, bezpiecznych zadaniach, z którymi mogą sobie poradzić. Na przykład składanie prania, proste zadania związane z przygotowaniem obiadu, pomoc w zakupach spożywczych, porządkowanie szafek lub szuflad oraz sporządzanie prostych list rzeczy do zrobienia. Ta produktywność pomoże zwiększyć ich poczucie usamodzielnienia
Krok 5. Nie uświadamiaj im swoich ograniczeń
Pamiętaj, że ich ograniczenia mogą być dla nich dużym źródłem samoświadomości. Nie rób z nich wielkiej afery i udawaj, że wcale ci to nie przeszkadza.
Jeśli jednak chcą porozmawiać z tobą o swoim wieku lub chorobie, porozmawiaj. Czasami rozmowa o tym może sprawić, że poczują się znacznie lepiej
Krok 6. Nie traktuj ich jak dzieci
Żyli o cały świat dłużej niż ty i mieli więcej doświadczeń niż ty w twoim wieku. Pamiętaj, że chociaż są starzy, nadal są ludźmi. Wciąż mają uczucia, lęki, zmartwienia, nadzieje i marzenia, tak jak ty. Rozpoznawaj i szanuj ich status jako starszych.
Porady
- Chodzi o spędzanie z nimi czasu. Kiedy włączasz je do swoich codziennych planów, mówi im, że ktoś nadal je lubi.
- Zrób dla nich coś miłego, aby przypomnieć im, jak są wyjątkowi.
