Prawdziwie pewna siebie osoba wie, kim jest i w czym jest dobra, i nie boi się tego pokazać. Wiedzą, kiedy objąć przewodnictwo, kiedy się odezwać i, co równie ważne, kiedy usiąść i słuchać. Prawdziwa pewność siebie wynika z głębokiego uznania własnej tożsamości i wartości, a nie z prostej przechwałki i arogancji.
Kroki
Część 1 z 2: Zrozumienie swojej wartości
Krok 1. Doceń swoje mocne strony
Aby poczuć i pokazać poczucie pewności siebie, musisz dołożyć szczególnego wysiłku, aby poznać umiejętności, doświadczenia i cechy osobowości, które pomagają ci się wyróżniać (twoje mocne strony).
- Zadaj sobie pytanie: Z jakich obszarów mojego życia jestem zadowolony? W realizacji jakich zadań jestem szczególnie dobry? Jakie cechy mojej osobowości są dla mnie godne podziwu lub przydatne?
- Pomocne może być sporządzenie listy swoich mocnych stron, które można później skonsultować lub uzupełnić.
Krok 2. Zidentyfikuj swoje słabości
Aby uniknąć nadmiernej pewności siebie lub arogancji, pamiętaj, aby zrównoważyć zrozumienie swoich mocnych stron z uznaniem, gdzie możesz się poprawić.
- Zadaj sobie pytanie: W których obszarach mojego życia można by poprawić.? Jakie zadania jestem szczególnie słaby w realizacji? Jakie cechy mojej osobowości powstrzymują mnie od bycia osobą, którą chciałbym być?
- Zrób listę swoich słabości wraz z listą mocnych stron.
- Bądź szczery. Jeśli trudno Ci obiektywnie ocenić swoje słabości (lub mocne strony), znajdź czas na rozmowę z kimś, komu możesz zaufać, że jest bezstronny i uczciwy, takim jak przełożony, terapeuta lub doradca zawodowy.
Krok 3. Szukaj możliwości samodoskonalenia
Zajęcia i programy szkoleniowe są świetnymi sposobami doskonalenia swoich umiejętności i zwiększania poczucia własnej wartości zawodowej, ale w żadnym wypadku nie są jedynymi drogami do samodoskonalenia. Myśl nieszablonowo i naprawdę zastanów się, nad którymi obszarami twojego życia najbardziej satysfakcjonująca byłaby praca i poprawa.
- Stawanie się bardziej sprawnym fizycznie i zdrowym może być świetnym wzmocnieniem pewności siebie. Zastanów się nad zmianą diety i nawyków ćwiczeń.
- Zastanów się nad wzięciem udziału w zajęciach lub dołączeniu do klubu związanego z czymś, co Cię interesuje, nawet jeśli nie jest to częścią Twojej pracy. Lekcje gotowania, warsztaty pisania lub inne tego typu programy to świetny sposób na połączenie się ze sobą, co prowadzi do zwiększonego poczucia tożsamości i pewności siebie.
Krok 4. Ćwicz pozytywne mówienie do siebie
Samo wymienienie swoich mocnych stron jako osoby nie zawsze przekłada się na natychmiastową poprawę poczucia własnej wartości, dlatego bardzo ważne jest, abyś codziennie aktywnie przypominał sobie o tych mocnych stronach. Poświęć chwilę, aby poklepać się po plecach, gdy osiągniesz cel lub pokażesz godną podziwu cechę. Kiedy się potykasz lub poniesiesz porażkę, przypominaj sobie, że podejmujesz kroki w celu poprawy.
Krok 5. Odwiedź doradcę
Zwłaszcza jeśli zmagasz się z lękiem, depresją lub innymi trudnościami psychicznymi i emocjonalnymi, rozważ skorzystanie z profesjonalnego doradztwa u terapeuty lub doradcy. Ci specjaliści mogą być doskonałym źródłem wglądu w przyczyny braku pewności siebie dla każdego, niezależnie od ogólnego stanu zdrowia psychicznego.#*Jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu terapeuty, porozmawiaj ze swoim lekarzem o skierowanie lub skontaktuj się z lekarzem ubezpieczyciel.
Część 2 z 2: Zachowuj się pewnie
Krok 1. Używaj pewnej mowy ciała
Dużo komunikujesz światu niewerbalnie poprzez to, jak poruszasz się i trzymasz swoje ciało. Kontrolowanie tych czynników nie tylko sprawi, że będziesz wydawał się bardziej pewny siebie swoim przyjaciołom, rodzinie, współpracownikom lub kolegom szkolnym, ale także wzmocni twoje poczucie pewności siebie i poczucia własnej wartości. Oto kilka wskazówek, jak poprawić język ciała:
- Unikaj wiercenia się rękami lub stopami. To sprawi, że będziesz wydawał się (i poczujesz) bardziej spokojny i opanowany.
- Przypomnij sobie, aby zwolnić i robić rzeczy w stałym tempie, zwłaszcza jeśli masz tendencję do poruszania się lub mówienia bardzo szybko.
- Utrzymuj język ciała „otwarty”. Skrzyżowane ręce mogą wyrażać złość lub arogancję i należy ich unikać.
Krok 2. Bądź dumny ze swojego wyglądu
Świadomość swojego ubioru i higieny osobistej to łatwy sposób na przekazanie światu pewności siebie i kontroli, a także świetny sposób na okazanie troski o siebie i poprawę ogólnej samooceny.
Duma ze swojego wyglądu niekoniecznie musi oznaczać kupno nowej odzieży lub zmianę „wyglądu”. Utrzymywanie czystego pokoju, domu, samochodu lub miejsca pracy to świetny sposób na pozytywny wpływ na postrzeganie Ciebie przez innych i zwiększenie własnej wartości
Krok 3. Słuchaj
Wiedza, kiedy po prostu usiąść i posłuchać, co inni mają do powiedzenia, jest tak samo ważna jak wiedza, kiedy mówić (jeśli nie bardziej). Zbyt dużo gadania może sprawić, że będziesz wydawać się arogancki lub niepewny. Zamiast tego skoncentruj się na prawdziwym zrozumieniu tego, co mówią ci inni, a następnie odpowiedz.
- Pokaż osobie, z którą rozmawiasz, że aktywnie jej słuchasz, utrzymując kontakt wzrokowy podczas rozmowy.
- Poproś o wyjaśnienie, jeśli nie rozumiesz, co ktoś do Ciebie mówi. To pokazuje osobie, z którą rozmawiasz, że naprawdę zależy Ci na tym, co mówi.
Krok 4. Powiedz, co myślisz
Naprawdę pewna siebie osoba daje się słyszeć, gdy ma coś ważnego do powiedzenia. Nie powstrzymuj się tylko dlatego, że nie masz pewności, co inni mogą sądzić o twojej opinii lub perspektywie. Pamiętaj: jesteś osobą wartościową i zasługujesz na możliwość wyrażenia siebie.
- Bądź asertywny, nie agresywny. Proponuj rozwiązania problemów, zamiast po prostu mówić je tak, jakby należały do kogoś innego do rozwiązania.
- Pamiętaj, że inni mają prawo się z Tobą nie zgodzić. Przyjmij taką niezgodę ze spokojem i staraj się nie wpadać w złość lub ponurość. Zamiast tego postaraj się spokojnie zrozumieć i rozwiązać spór.
Krok 5. Przyznaj się do podatności
Podczas gdy pewna siebie osoba jest zawsze gotowa stanąć w obronie siebie, gdy ma rację, jest tak samo gotowa przyznać się, gdy się myli. Kiedy nie znasz odpowiedzi na pytanie lub popełniłeś błąd, zawsze bądź gotów poprosić o pomoc. Pomoże ci to nie tylko w nauce i poprawie, co ostatecznie zwiększy twoją samoocenę i pewność siebie, ale także pokaże innym, że czujesz się na tyle komfortowo, że możesz przyznać, że się mylisz.
Porady
- Opanowanie pewności siebie może zająć dużo czasu. Bądź cierpliwy dla siebie i świętuj swoją decyzję o dokonaniu pozytywnej zmiany w swoim życiu.
- Nie bój się podejmować ryzyka i wstrząśnij swoją rutyną. Jedną z wielkich zalet prawdziwej pewności siebie jest to, że zapewnia osobistą stabilność i kontrolę, aby wyjść (ostrożnie) poza strefę komfortu.
