Eksperci twierdzą, że w przypadku łagodnych przypadków wysypki cieplnej (znanej również jako potówka lub „kłujący upał”) może nie być konieczne robienie niczego poza próbą zachowania chłodu – te wysypki często znikają samoistnie, gdy skóra jest t już się przegrzał. W cięższych przypadkach badania wspierają stosowanie leków, takich jak balsam kalaminowy i miejscowe sterydy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli wysypka nie ustępuje samoistnie lub jeśli martwisz się swoimi objawami.
Kroki
Metoda 1 z 2: Leczenie wysypki cieplnej
Krok 1. Poznaj objawy wysypki cieplnej
Wysypka cieplna zwykle występuje pod ubraniem, gdzie wilgoć i ciepło zatrzymują ubrania blisko skóry. Czuje swędzenie i wygląda jak plama guzków lub pryszczy. Inne objawy to:
- Ból, obrzęk lub ciepło skóry.
- Czerwone smugi.
- Odpływ ropy lub płynu ze swędzących obszarów.
- Obrzęk węzłów chłonnych szyi, pod pachą lub w pachwinie.
- Nagła gorączka (powyżej 100,4 ° F lub 38 ° C).
Krok 2. Przenieś poszkodowaną osobę do chłodnego, zacienionego otoczenia
Wyjdź ze słońca i jeśli to możliwe, w chłodne i suche miejsce, około 70°F. Jeśli nie możesz wejść do środka, przejdź do cienia.
Większość wysypek upałów zniknie wkrótce po ochłodzeniu
Krok 3. Poluzuj lub zdejmij obcisłą, wilgotną odzież
Odsłoń dotknięty obszar i pozwól mu wyschnąć na powietrzu. Ponieważ zablokowane gruczoły potowe powodują większość wysypek cieplnych, chcesz, aby skóra mogła swobodnie oddychać, aby zapobiec dalszej blokadzie.
Nie używaj ręcznika do osuszania skóry – powietrze powinno być w porządku
Krok 4. Pij dużo zimnych płynów
Wysypka cieplna jest objawem przegrzania organizmu. Unikaj gorących napojów i pij dużo zimnej wody, aby obniżyć temperaturę ciała.
Krok 5. Weź chłodny prysznic lub kąpiel, aby szybko obniżyć temperaturę
Woda nie musi być zimna, tylko wystarczająco chłodna, aby się zrelaksować. Użyj delikatnego środka czyszczącego lub mydła antybakteryjnego, aby delikatnie wyczyścić dotknięty obszar, a następnie wklep lub wysusz na powietrzu.
Krok 6. Złuszczaj skórę sodą oczyszczoną, aby zmniejszyć stan zapalny
Dodaj 1 łyżkę (14 g) sody oczyszczonej do 1 szklanki (240 ml) zimnej wody. Mieszaj, aż soda oczyszczona się rozpuści. Następnie zanurz szmatkę w miksturze, wykręć ją i nałóż na wysypkę na 10 minut. Następnie delikatnie przetrzyj szmatką wysypkę, aby delikatnie złuszczyć skórę. To otworzy twoje pory, jednocześnie zmniejszając stan zapalny.
- Powtarzaj to 4-5 razy dziennie, aby pomóc wyleczyć wysypkę.
- Soda oczyszczona może pomóc złagodzić swędzenie i podrażnienie.
Krok 7. Unikaj pękania pęcherzy
Pęcherze są wypełnione płynem, który ma leczyć skórę i mogą powodować blizny, jeśli zostaną przedwcześnie wyciśnięte. Podczas gdy niektóre pęcherze pękają, postaraj się, aby skóra zagoiła się naturalnie i unikaj jej drażnienia.
Krok 8. Użyj leków bez recepty, aby złagodzić dyskomfort
Wylecz wysypkę cieplną za pomocą 1% kremu hydrokortyzonowego lub balsamu z kalaminy / aloesu, aby złagodzić swędzenie. W bardziej ekstremalnych przypadkach leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl lub Claritin, mogą złagodzić swędzenie i obrzęk.
Krok 9. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy nasilają się lub utrzymują się dłużej niż 2 dni
Podczas gdy większość wysypek cieplnych zniknie wkrótce po ochłodzeniu, ciężka wysypka cieplna może prowadzić do infekcji wymagających leczenia. Zadzwoń do lekarza, jeśli ból nasili się lub rozprzestrzeni, jeśli żółta lub biała ropa zacznie wyciekać z wysypki lub wysypka nie zniknie sama. Natychmiast wezwij pogotowie, jeśli poczujesz:
- Nudności i zawroty głowy
- Bóle głowy
- Wymioty
- Półomdlały
Metoda 2 z 2: Zapobieganie wysypkom cieplnym
Krok 1. Noś luźną, oddychającą odzież w gorącym klimacie
Nie chcesz, aby tkanina nieprzyjemnie ocierała się o skórę lub zatrzymywała pot blisko ciała. Najlepiej sprawdzają się tkaniny syntetyczne i luźna odzież.
Krok 2. Unikaj forsownej aktywności fizycznej w gorącym, wilgotnym środowisku
Wysypka cieplna jest często spowodowana ćwiczeniami fizycznymi, gdy masz wyższą temperaturę ciała i wytwarzasz dużo potu. Jeśli poczujesz wysypkę, zrób sobie przerwę i ochłodź się.
Krok 3. Rób regularne, 20-minutowe przerwy od upału
Ochłodzenie się, przebranie się w wilgotne, spocone ubrania lub od czasu do czasu wskoczenie do chłodnego basenu może pomóc organizmowi w skutecznej regulacji temperatury, zapobiegając wysypce ciepła przed jej wystąpieniem.
Krok 4. Ubierz niemowlęta tak, jakbyś ubierał się i dorosły
Większość wysypek cieplnych występuje u niemowląt, gdy rodzice o dobrych intencjach przesadzają z dzieckiem podczas upałów. Niemowlęta powinny również nosić luźne, oddychające ubrania w upale.
To, że stopy lub dłonie dziecka są chłodne w dotyku, nie oznacza, że są zimne
Krok 5. Śpij w chłodnych, dobrze wentylowanych pomieszczeniach
Wysypki cieplne mogą pojawić się w nocy, gdy jesteś uwięziony w wilgotnych, gorących prześcieradłach przez dłuższy czas. Użyj wentylatorów, otwórz okna lub włącz klimatyzację, jeśli obudzisz się spocony i niewygodny.
Porady
- Zawsze przynoś wodę i ewentualnie okłady z lodu podczas wędrówek lub aktywności na słońcu.
- W miarę możliwości pozostań w zacienionych miejscach.
