Posiadanie odpowiedniej ortezy kolana jest kluczem do stabilizacji uszkodzonego kolana. Aby uzyskać odpowiedni rozmiar, należy zmierzyć kolano w odpowiednim miejscu i przy wyprostowanej nodze. Można to osiągnąć z pomocą drugiej osoby i taśmy mierniczej, która z łatwością owija kolano.
Kroki
Część 1 z 3: Rozpoczęcie z właściwymi narzędziami i pozycją
Krok 1. Zdobądź miękką, elastyczną taśmę mierniczą
Aby móc zmierzyć obwód nogi, potrzebna jest miarka, aby nie była sztywna. Najłatwiejsze w użyciu są taśmy służące do mierzenia do szycia, ponieważ są przeznaczone do mierzenia części ciała.
Elastyczne taśmy miernicze są dostępne w większości sklepów z rękodziełem, krawiectwem i dużymi pudełkami
Krok 2. Znajdź kogoś, kto Ci pomoże
Aby uzyskać doskonały pomiar, ważne jest, aby druga osoba Ci pomogła. Jeśli go masz, Twój fizjoterapeuta jest idealną osobą do pomocy. Umożliwi to prawidłowe ustawienie nogi podczas właściwego pomiaru.
Ten proces można wykonać samodzielnie, jeśli jest to absolutnie konieczne. Jednak o wiele łatwiej jest mieć asystenta
Krok 3. Wstań
Aby prawidłowo zmierzyć ortezę kolana, powinieneś być w normalnej pozycji stojącej. Pozwala to na łatwy pomiar kolana i nogi i daje dokładny odczyt.
- Kiedy stoisz, twoja noga nie jest normalnie całkowicie wyprostowana. Twoje kolano powinno mieć niewielkie zgięcie około 30 stopni.
- Jeśli masz kontuzję, która nie pozwala na wywieranie nacisku na nogę, po prostu wyciągnij ją tak bardzo, jak tylko możesz. Następnie wykonaj pomiary bez dotykania stopy ziemią.
Krok 4. Usiądź, aby wykonać pomiary, jeśli stanie jest zbyt bolesne
Siedzenie może być również opcją, jeśli nie możesz znaleźć kogoś do pomocy. Wyciągnij nogi prosto przed siebie najlepiej, jak potrafisz.
Część 2 z 3: Wykonywanie pomiarów
Krok 1. Zmierz odległość wokół uszkodzonego kolana
Zlokalizuj środek rzepki. Poproś swojego pomocnika, aby umieścił koniec taśmy mierniczej w tym miejscu, a następnie owinąć taśmę wokół kolana, aż wróci do końca taśmy. Odczytaj pomiar w miejscu, w którym styka się taśma.
Zanotuj swoje pomiary po drodze
Krok 2. Zmierz powyżej i poniżej kolana
Określ, które miejsce jest najbardziej bolesne i zaznacz je filcowym markerem. Wiele ortez kolana wymaga pomiaru nogi powyżej i poniżej tego punktu. Aby to zrobić, poproś swojego pomocnika o zmierzenie 15 cm od rannego obszaru i zaznacz to miejsce palcem lub zmywalnym pisakiem. Następnie niech twój pomocnik zmierzy się wokół nogi w miejscu, które zaznaczyłeś.
- Powtórz ten proces również poniżej kolana.
- Odległość, jaką musisz przejść od nakolannika, zależy od ortezy, więc sprawdź na stronie internetowej producenta, jakie dokładne wymiary są wymagane.
- Mierzenie górnego i dolnego wymiaru zapewni, że elementy podtrzymujące ortezy będą pasować do uda i łydki.
Krok 3. Trzymaj taśmę pomiarową napiętą i wypoziomowaną
Nie pozwól, aby taśma miernicza zwisała lub skręcała się, gdy masz ją owiniętą wokół kolana. Może to wpłynąć na otrzymane pomiary.
Miarka nie musi być tak ciasna, aby odcinać krążenie. Po prostu chcesz się upewnić, że otrzymujesz prawdziwy pomiar obwodu nogi
Część 3 z 3: Korzystanie z pomiarów, aby wybrać odpowiedni rozmiar
Krok 1. Sprawdź tabelę rozmiarów ochraniacza kolana, którego chcesz użyć
Każda firma produkująca ortezy kolana posiada własną tabelę rozmiarów i zakres rozmiarów. Bez względu na to, jakiej ortezy kolana zamierzasz używać, wyszukaj firmę w Internecie i wyszukaj jej tabelę rozmiarów.
Zazwyczaj na stronach internetowych, na których kupujesz ortezy kolana, znajdują się linki do tabel rozmiarów. Tak więc, jeśli znalazłeś ortezę kolana, którą chcesz kupić online, po prostu spójrz na stronę internetową z tego typu linkiem
Krok 2. Wybierz rozmiar, który odpowiada Twoim pomiarom
Ogólnie rzecz biorąc, ortezy kolana są dostępne w małych, średnich, dużych i kilku bardzo dużych rozmiarach. Twoje wymiary kolan mogą pomóc Ci znaleźć odpowiedni rozmiar. Znajdź swoje wymiary na wykresie i poruszaj się po wykresie, aby określić swój rozmiar.
Niektóre tabele rozmiarów wykorzystują tylko obwód kolana, podczas gdy inne wymagają kilku pomiarów, aby zawęzić właściwy rozmiar
Krok 3. Wybierz większy rozmiar, jeśli Twoje wymiary mieszczą się w 2 rozmiarach
Czasami przy konkretnych pomiarach tabela rozmiarów mówi, że możesz wybrać jeden z 2 rozmiarów. Prawie zawsze dobrym pomysłem jest wybranie większej z 2 opcji, ponieważ ortezy kolanowe, które są po dużej stronie, można przypiąć, ale zbyt małe ortezy kolanowe mogą w ogóle nie pasować lub mogą odciąć krążenie.
Jest to szczególnie ważne, jeśli masz duże uda lub łydki, ponieważ większa szyna prawdopodobnie będzie lepiej pasować do całej nogi
Porady
- Bandaże Ace są tanią alternatywą dla ochraniaczy kolan, chociaż mogą nie działać na wszystkie urazy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą w celu uzyskania porady.
- Kupując ortezy kolana, weź pod uwagę koszt ortezy. Możesz potrzebować więcej niż 1 ochraniacza kolana, aby móc je wymieniać, gdy bierzesz prysznic. Możesz również poszukać ortezy, którą można prać w pralce.
