Klapki to jeden z najpopularniejszych rodzajów butów do noszenia w ciepłe dni, ale ich noszenie może powodować ból stóp i pleców. Wiedza, kiedy nie nosić klapek, wybieranie dobrych par klapek i zmienianie ich w razie potrzeby może pomóc zmniejszyć ból, jaki ci powodują.
Kroki
Metoda 1 z 3: Noszenie klapek w odpowiednich porach
Krok 1. Noś je na krótkie zajęcia
Klapki możesz założyć na szybkie wycieczki do sklepu, odebranie poczty lub na posiłek ze znajomymi. Tak długo, jak długo nie będziesz na nogach lub nie zrobisz czegoś, co grozi kontuzją, noszenie klapek jest w porządku.
Krok 2. Noś je na plażę lub na basen
Klapki zostały naprawdę zaprojektowane jako wygodne i łatwe w noszeniu buty, które można zabrać na plażę lub na basen. Są łatwe do zakładania i zdejmowania oraz nie nasiąkają wodą ani nie piaszczą, tak jak zwykłe buty, więc możesz je nosić przy basenie.
Kiedy jesteś na plaży, basenie lub na siłowni, klapki mogą pomóc chronić Twoje stopy przed takimi rzeczami, jak grzyby i bakterie
Krok 3. Nie zakładaj ich na długie wędrówki
Japonki nie mają dużego wsparcia. Noszenie ich podczas długich spacerów lub wędrówek sprawi, że stopy będą boleć. Możesz nosić klapki, aby rozpocząć aktywność na świeżym powietrzu, ale weź ze sobą parę solidnych butów, aby się w nie przebrać.
Krok 4. Nie zakładaj ich do uprawiania sportu
Noszenie klapek podczas uprawiania sportu to zły pomysł. Próba biegania w klapkach może zranić twoje stopy, a jeśli ktoś nadepnie ci na stopy podczas gry, możesz doznać poważnych kontuzji. Jeśli zamierzasz uprawiać sport, noś buty zakryte.
Krok 5. Nie noś ich do prac na podwórku
Jeśli wykonujesz prace na podwórku – zwłaszcza kosząc trawę lub cokolwiek, co wymaga narzędzi, chcesz chronić stopy. Noś buty z zakrytymi palcami, a nie klapki, aby wykonywać tego rodzaju pracę.
Metoda 2 z 3: Wybór dobrych klapek
Krok 1. Poszukaj grubszych pasków
Zauważysz, że niektóre klapki mają naprawdę cienkie paski. Mogą wbijać się w stopy i powodować ból w górnej części stopy. Poszukaj klapek, które mają grubsze paski, które lepiej trzymają stopy w miejscu i bardziej równomiernie rozkładają nacisk na czubek stopy.
Krok 2. Zdobądź klapki, które zakrzywiają się w kierunku twoich stóp
Większość par klapek ma płaskie podeszwy. Ten brak wsparcia może powodować ból stóp i pleców. Poszukaj klapek, które mają wbudowane wsparcie łuku stopy, co może pomóc w zapobieganiu silnemu bólowi stóp.
Ostrzeżenie eksperta:
Brak podparcia łuku może prowadzić do problemów ze stopami, takich jak zapalenie powięzi podeszwowej, zapalenie ścięgna Achillesa, nerwiaki, haluksy i palce młotkowate.
Krok 3. Poszukaj klapek z paskiem na kostkę
Niektóre klapki mają pasek na kostkę. Ten dodatkowy pasek pomaga utrzymać sandał na stopie bez konieczności chwytania buta przez palce, co może złagodzić duży ból stóp i pleców.
Krok 4. Wydaj trochę więcej
Zaopatrzenie się w klapki o wartości 5 USD na początku lata może być naprawdę kuszące, ale pamiętaj, że dostaniesz to, za co zapłacisz. Jeśli chcesz wydać trochę więcej, możesz kupić świetnej jakości klapki, które nie urażą Twoich stóp i mogą wytrzymać dłużej tego jednego lata.
- Poszukaj klapek wykonanych z wysokiej jakości materiałów, takich jak skórzane podeszwy i nylonowe paski. Staraj się trzymać z dala od tanich gumowych lub plastikowych klapek.
- Niektóre firmy obuwnicze produkują teraz klapki z podeszwą wykonaną z materiału typu pianka z pamięcią kształtu, co może również zapobiegać zranieniu stóp.
Metoda 3 z 3: Zmienianie klapek
Krok 1. Spryskaj klapki lakierem do włosów
Jeśli zauważysz, że twoje klapki ocierają się o stopy i powodują pęcherze, spróbuj spryskać je lakierem do włosów. Powoduje to tarcie i zapobiega tak dużemu przesuwaniu się klapek.
Krok 2. Dodaj moleskin bezpośrednio do klapki
Jeśli zauważysz, że na twojej japonce są określone obszary, które powodują ból, możesz użyć produktów takich jak kreta skórka lub kropki żelowe, aby zmniejszyć podrażnienie. Zastosuj te produkty bezpośrednio do obszarów problematycznych, aby wygodniej było w klapkach.
Krok 3. Włam je
Możesz mieć ochotę nosić nową parę japonek przez cały dzień, zaraz po ich zakupie. Zamiast tego rozbij je, nosząc je najpierw w domu. W ten sposób Twoje stopy przyzwyczają się do klapek, zanim nie będziesz miał innego wyjścia, jak nosić je przez cały dzień.
