Stosunek płciowy z zamiarem uniknięcia zajścia w ciążę wymaga zaplanowania. Dzięki umiejętnościom planowania rodziny i środkom antykoncepcyjnym dostępnym obecnie dla osób aktywnych seksualnie, ciąża nie musi mieć miejsca, jeśli jesteś ostrożna i uważna. Możesz uniknąć ciąży, powstrzymując się od współżycia, stosując środki antykoncepcyjne, jeśli jesteś aktywna seksualnie lub rozmawiając z lekarzem o hormonalnych lub chirurgicznych formach kontroli urodzeń.
Kroki
Metoda 1 z 4: Powstrzymywanie się od seksu waginalnego
Krok 1. Dowiedz się, co to znaczy abstynencja
Abstynencja to metoda stosowana przez wiele osób w celu zapobiegania ciążom i chorobom przenoszonym drogą płciową. Można to praktykować na wiele sposobów z wielu powodów. Żadna definicja nie jest właściwa, ale nadrzędnym tematem i celem abstynencji jest zapobieganie ciążom i chorobom przenoszonym drogą płciową.
- Outercourse to forma abstynencji, w której ludzie powstrzymują się lub unikają stosunku płciowego waginalnego. Oznacza to, że można praktykować wszystkie inne formy zabawy seksualnej.
- Abstynencja może być również zdefiniowana jako niepodejmowanie żadnych czynności seksualnych z partnerem.
Krok 2. Angażuj się tylko w kurs zewnętrzny
Zapobieganie ciążom jest skutecznym sposobem zapobiegania ciążom. Zamiast angażować się w stosunek seksualny, który obejmuje penetrację pochwy przez penisa, spróbuj:
- Całowanie
- Masturbacja
- Pieszczoch
- Tarcie
- Odgrywanie fantazji seksualnych
- Korzystanie z zabawek erotycznych
- Seks oralny
- Seks analny
Krok 3. Porozmawiaj ze swoim partnerem o zaletach i wadach abstynencji
Wiele osób ma z tym trudności, ale jeśli chodzi o zapobieganie ciąży, jest to najtańszy i najskuteczniejszy sposób, aby nie mieć dziecka. Nie ma również medycznych ani hormonalnych skutków ubocznych w porównaniu z innymi metodami, które pomagają zapobiegać ciążom.
- Korzyści z praktykowania abstynencji mogą wykraczać poza zapobieganie niezamierzonym ciążom. Abstynencja może być praktykowana, dopóki nie będziesz gotowy na seks lub znajdziesz odpowiedniego partnera do seksu. Może to być sposób na bycie w romantycznym związku bez aktywności seksualnej. Lub może symbolizować wybór moralny lub religijny.
- Wady abstynencji pochodzą od ludzi, którym trudno jest powstrzymać się od seksu i którzy wskakują w seks bez odpowiedniego wykształcenia lub ochrony przed ciążą i chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Krok 4. Znajdź partnera, który szanuje Twój wybór abstynencji
Być w związku lub pozostawać w związku z kimś, kto nie wierzy w abstynencję, może być trudne. Najlepiej porozmawiać ze swoim partnerem o swoim wyborze i wyjaśnić mu, czym jest abstynencja i dlaczego zdecydowałeś się ją praktykować.
- Porozmawiaj ze swoim partnerem, zanim sprawy staną się seksualne. Zawsze pomocne i ważne jest komunikowanie się ze swoim partnerem, czego oczekujesz od związku i jakie granice możesz mieć lub nie. Ustalenie, co jest dozwolone lub właściwe w twoim związku, może pomóc wyjaśnić i zapobiec nieporozumieniom, gdy angażujesz się w jakąkolwiek aktywność seksualną.
- Bycie abstynentem nie trwa wiecznie, chyba że tego chcesz. Twój związek i przekonania mogą się zmieniać z czasem lub doświadczeniem.
Metoda 2 z 4: Stosowanie barierowych metod kontroli urodzeń
Krok 1. Używaj prezerwatyw podczas aktywności seksualnej
Prawidłowo i konsekwentnie stosowane prezerwatywy mogą pomóc w zapobieganiu ciąży, a jednocześnie cieszyć się seksem. Dostępnych jest wiele kolorów, smaków i tekstur. Możesz je kupić w aptece lub otrzymać za darmo w przychodniach zdrowia.
- Dostępne są również prezerwatywy dla kobiet. Podobnie jak prezerwatywy na penisy, prezerwatywy dla kobiet zbierają płyn przed wytryskiem i nasienie. Są jednak mniej skuteczne niż prezerwatywy męskie.
- Stosowane i nakładane bezpośrednio prezerwatywy są skuteczną metodą zapobiegania ciążom. Ważne jest, aby nauczyć się nosić prezerwatywę, przeczytać datę ważności i sprawdzić, czy prezerwatywa jest sprawna. Jednak 18 na 100 kobiet ma szansę zajść w ciążę tylko przy użyciu prezerwatywy.
Krok 2. Użyj środków plemnikobójczych, aby pomóc w zapobieganiu ciąży
Plemnikobójczy to żel, pianka lub film, który nakłada się na prezerwatywę i blokuje wejście do macicy środkiem chemicznym zabijającym plemniki. Można je kupić w drogeriach, aptekach i sklepach detalicznych lub można je znaleźć już zastosowane do niektórych marek i rodzajów prezerwatyw.
- Stosowane same środki plemnikobójcze dopochwowe są skuteczne tylko w 78%, ale w połączeniu z prezerwatywą skuteczność wzrasta do 95% lub więcej.
- Dla dodatkowej ochrony kobiety mogą rozważyć środki plemnikobójcze. Kobiety powinny krótko położyć się na plecach po stosunku, aby upewnić się, że środek plemnikobójczy pozostaje na szyjce macicy.
- Plemnikobójczy może powodować infekcje zarówno pochwy, jak i penisa oraz powodować podrażnienie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli po użyciu środka plemnikobójczego pojawi się podrażnienie lub dyskomfort.
Krok 3. Użyj gąbki antykoncepcyjnej
Gąbka antykoncepcyjna to mała gąbka w kształcie pączka, która zawiera środek plemnikobójczy i jest umieszczana w pochwie i wzdłuż szyjki macicy. Ty i twój partner nie powinniście czuć gąbki, jeśli jest ona prawidłowo włożona. Gąbka nie jest tak powszechnie dostępna jak prezerwatywy i środki plemnikobójcze i często są droższe. Porozmawiaj z farmaceutą, jeśli nie możesz go znaleźć. Aby użyć gąbki antykoncepcyjnej:
- Najpierw zwilż gąbkę 2 łyżkami (30 ml) wody, aby aktywować środek plemnikobójczy. Wyciśnij nadmiar wody.
- Włóż gąbkę do pochwy, przesuwając gąbkę wzdłuż tylnej ściany, aż dotknie szyjki macicy. Wgłębiona lub wklęsła strona powinna być skierowana w stronę szyjki macicy, a pętla powinna być skierowana na zewnątrz, aby można ją było później łatwo usunąć.
- Pozostaw gąbkę na 24 godziny. Powinieneś zostawić go na co najmniej 6 godzin po stosunku pochwowym.
- Wyjmij gąbkę myjąc ręce i chwytając pętlę, a następnie ostrożnie wyciągając ją z pochwy. Upewnij się, że gąbka jest w jednym kawałku po jej wyjęciu.
Krok 4. Załóż membranę
Przepona działa podobnie jak gąbka antykoncepcyjna. Zamiast tego membrana wykonana jest z gumy z elastycznym obrzeżem. W przeciwieństwie do gąbki antykoncepcyjnej, membrany mają różne rozmiary. Twój lekarz zmierzy twoją miednicę i zamówi diafragmę, którą możesz założyć przed każdą aktywnością seksualną, aby zapobiec ciąży. Diafragmę można usunąć 6 godzin po stosunku lub po 24 godzinach.
Pamiętaj, że diafragmy nie chronią przed chorobami przenoszonymi drogą płciową
Metoda 3 z 4: Stosowanie przepisanej hormonalnej kontroli urodzeń
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem na temat recepty na pigułki antykoncepcyjne
Pigułki antykoncepcyjne działają poprzez powstrzymywanie jajeczek przed opuszczeniem jajników lub zagęszczanie śluzu szyjkowego, co zapobiega przedostawaniu się plemników do komórek jajowych. Istnieje kilka różnych marek, które Twój lekarz może polecić, które są najlepsze dla Twojego zdrowia i aktywności seksualnej.
- Omów skutki uboczne i ryzyko związane z jakąkolwiek przepisaną antykoncepcją. Na przykład kobiety powyżej 35 roku życia, które palą, są bardziej podatne na zakrzepy krwi, gdy przyjmują tabletki antykoncepcyjne.
- Pigułki antykoncepcyjne wymagają pilnego przyjmowania leków o tej samej porze każdego dnia. Pominięta dawka może potencjalnie zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę, jeśli seks odbywa się w okresie, w którym została pominięta.
Krok 2. Poproś o zastrzyk antykoncepcyjny
Zastrzyk antykoncepcyjny, czyli Depo-Provera, to zastrzyk syntetycznych hormonów, które chronią cię przed ciążą. Będziesz musiał robić zastrzyk co 12 tygodni.
- Depo-Provera uwalnia hormon zwany progestyną, który zapobiega uwalnianiu komórek jajowych przez organizm do macicy i zagęszczaniu ściany śluzu szyjki macicy, aby zapobiec przemieszczaniu się plemników.
- Zawsze omawiaj zagrożenia dla zdrowia i skutki uboczne, gdy zdecydujesz się na kontrolę urodzeń.
Krok 3. Użyj antykoncepcji awaryjnej, jeśli twoja podstawowa metoda kontroli urodzeń nie działa
Antykoncepcja awaryjna, nazywana pigułką poranna, zapobiega uwalnianiu jajeczek z jajnika dłużej niż zwykle. Gwarantuje to, że wszelkie nieuczciwe plemniki obumrą lub zostaną wydalone z twojego ciała. Są one najskuteczniejsze, gdy są stosowane w ciągu 3 dni od stosunku bez zabezpieczenia. Antykoncepcja awaryjna nie może być stosowana jako regularny sposób zapobiegania ciąży.
- Kup antykoncepcję awaryjną w formie tabletek bez recepty w aptece. Antykoncepcja awaryjna dostępna bez recepty zawiera 1 dawkę lewonorgestrelu (zwaną Plan B One-Step, Next Choice One Dose, After Pill, Take Action i My Way). Weź pigułkę zgodnie z zaleceniami.
- 2-pigułkowa dawka antykoncepcji awaryjnej wymaga recepty.
- Innym rodzajem antykoncepcji awaryjnej jest miedziana wkładka domaciczna (IUD). Jest to urządzenie w kształcie litery T, które jest wkładane do macicy przez lekarza. Ta forma antykoncepcji awaryjnej może być stosowana do 5 dni (120 godzin) po stosunku bez zabezpieczenia.
Metoda 4 z 4: Rozważenie sterylizacji
Krok 1. Upewnij się, że sterylizacja jest dla Ciebie właściwym wyborem
Upewnij się, że nigdy nie chcesz zajść w ciążę, zanim wybierzesz chirurgiczną formę antykoncepcji. Nie powinnaś poddawać się operacji, aby zapobiec zajściu w ciążę, jeśli pewnego dnia możesz chcieć mieć więcej dzieci.
- Wiele osób sterylizuje, ponieważ nie chcą narażać swojego zdrowia lub nie chcą przekazać określonej choroby lub mutacji genetycznej swojemu potomstwu lub dzieciom.
- Sterylizacja to poważna sprawa, która dotyczy nie tylko Ciebie i Twojego organizmu, ale także osób wokół Ciebie. Jeśli masz partnera lub rodzinę, ważne jest, aby przedyskutować z nimi decyzję o sterylizacji. Oczywiście w końcu jest to twoje ciało i powinieneś być w stanie z nim robić, co chcesz.
Krok 2. Wypróbuj niechirurgiczne metody sterylizacji
Essure to trwała procedura kontroli urodzeń, która tworzy naturalną barierę przed ciążą. Zabieg ten można wykonać w gabinecie lekarskim w mniej niż 10 minut. Do każdego jajowodu zostanie wstawione urządzenie, tak aby utworzyła się tkanka bliznowata, blokując jajowod i zapobiegając zrastaniu się plemnika i komórki jajowej.
- Będziesz musiała stosować dodatkową metodę antykoncepcji przez 3 miesiące po zabiegu. Rozwinięcie się tkanki bliznowatej w jajowodzie i rozpoczęcie zabiegu trwa około 90 dni.
- Ta procedura jest trwała i nie można jej cofnąć.
Krok 3. Poddaj się sterylizacji chirurgicznej
Powszechnie nazywane podwiązaniem jajowodów lub podwiązaniem jajowodów, kobiece jajowody można chirurgicznie zawiązać, przeciąć lub uszczelnić.
