Czy jesteś nieszczęśliwy, ponieważ inni cię nazywają, opuszczają lub poniżają? Chin up - nie musisz być nieszczęśliwy z powodu tego, co mówią lub robią inni. Dzięki wytrwałości możesz rozwinąć umiejętności szczęścia, które pomogą ci pozostać szczęśliwym bez względu na trudności, jakie stawia ci życie.
Kroki
Krok 1. Uświadom sobie, że wiele osób, które cię zaczepiają, jest zazdrosnych lub czuje się gorszych
Jaka osoba kręciłaby się wokół, próbując wyłapać każdą drobną wadę, tylko po to, abyś poczuł się źle? Nie pozwól, by cię to zdołowało. Nie mścij się. Po prostu uśmiechnij się, weź uspokajający oddech i odejdź.
Krok 2. Pomyśl o idei karmy
Co się dzieje, przychodzi. Ktoś może być dla ciebie złośliwy, ale złe przeczucia odkryją, że wraca do niego. Utrzymuj swoją własną karmę w dobrym stanie, będąc miłym dla innych!
Krok 3. Napisz
Następnie napisz trochę więcej. Zapisz wszelkie zmartwienia lub negatywne uczucia na kartce papieru, a następnie poderwij ją i wyrzuć. Poczujesz ulgę i tak, jakbyś naprawdę wyrzucił swoje zmartwienia do kosza.
Krok 4. Etykiety są dla przegranych
Trzymaj się ze wszystkimi. Staraj się nie nadawać nikomu ani żadnej grupie etykiety. Wkrótce zdasz sobie sprawę, że etykiety po prostu dają z góry przyjęte wyobrażenie o kimś… nie mówią ci nic o tym, kim naprawdę są.
Krok 5. Dbaj o siebie
Jedz i pij to, co najlepsze dla twojego ciała. Pij dużo wody i trzymaj się z dala od napojów gazowanych. Jedz co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie i dobrze się śpij. Myj się regularnie i bądź z siebie dumny.
Krok 6. Twoje relacje są jednym z kluczy do szczęścia
- Zastanów się, które z twoich związków są zdrowe i przyczyniają się do szczęścia.
- Zadaj sobie pytanie, czy jest coś, co możesz zrobić, aby wzmocnić swoje relacje.
-
Ustal, czy którykolwiek z twoich związków nie jest dla ciebie korzystny i jakie kroki powinieneś podjąć, aby temu zaradzić.
Bądź zadowolony z siebie i życia w ogóle Krok 6
Porady
- Ciesz się własną firmą. Rób w wolnym czasie rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Jeśli lubisz przebywać ze sobą, są szanse, że inni też będą.
- Uważaj, jak mówisz do siebie. Przypomnij sobie, że jesteś niesamowitą osobą.
