Czy kiedykolwiek czułeś, że bycie nieśmiałym lub nieśmiałym w miejscach publicznych doprowadziło Cię do nudnego życia? Ten artykuł pomoże Ci rozpoznać i zmierzyć się ze swoimi zahamowaniami, dzięki czemu będziesz mógł żyć szczęśliwszym i spełnionym życiem.
Kroki
Krok 1. Oceń sytuację
Pomyśl głęboko o swojej ostatniej interakcji społecznej. Czy byłeś duszą imprezy, czy byłeś mięczakiem w barze? Czy mieszałeś się z uroczymi chłopakami/dziewczynami bez jąkania, czy też czułeś się zbyt skrępowany, by mieszać się z kimkolwiek? Jeśli byłeś tym drugim w obu przypadkach, jesteś zahamowany.
Krok 2. Zmierz się z sytuacją
Zwróć uwagę na swoje zachowania społeczne. Jeśli pojawiają się oznaki zahamowania, nie wahaj się ocenić sytuacji. Uświadom sobie, że masz kontrolę nad swoim życiem i możesz walczyć ze swoimi zahamowaniami i wyjść lepszym i szczęśliwszym człowiekiem.
Krok 3. Uświadom sobie znaczenie oceny sytuacji
Jeśli twoja nieśmiałość nie zostanie oceniona ani nie położy jej kresu, istnieje szansa, że może to spowodować poważniejsze problemy, takie jak niepewność osobista, które dodatkowo powstrzymują cię od otwartego komunikowania się z kolegami, przyjaciółmi, członkami rodziny itd. jesteś sfrustrowany i nieszczęśliwy.
Krok 4. Pozostań wierny temu, kim jesteś
Nie wstydź się tego, kim jesteś, powinieneś zaakceptować i szanować siebie. Przestań przejmować się ludźmi mówiącymi o tobie lub oceniającymi cię, to sprawi, że będziesz jeszcze bardziej niespokojny i doprowadzi cię do przesadnego przemyślenia każdego twojego działania publicznie. Zachowuj się naturalnie, reaguj na okoliczności w dowolny sposób, nie zmieniaj swoich działań lub opinii z powodu innych. Pozostań silny i wolny, ludzie będą cię za to szanować.
Krok 5. Strać kontrolę
Przestań być spięty. Naucz się zawsze mieć prawdziwy uśmiech na twarzy, miłe zachowanie zaprosi do Ciebie innych. Ludzie wokół ciebie są lustrem dla osoby, którą jesteś, jeśli się uśmiechasz, inni się uśmiechają, jeśli marszczysz brwi, inni marszczą brwi. Połącz się z ludźmi wokół ciebie, nie myśl o tym, kto rozpoczął rozmowę, myśl o sobie jako o większej osobie i zacznij rozmowę jako pierwszy.
Krok 6. Zostań wolontariuszem i weź udział
Uczestnicz w zajęciach grupowych tak często, jak to możliwe, im więcej się mieszasz, tym większy strach przezwyciężasz. Im mniej się boisz, tym mniej zahamowań będziesz miał. Jeśli ludzie zadzwonią do ciebie na parkiecie, wskocz i pokaż im te sekretne ruchy, które ćwiczyłeś za zamkniętymi drzwiami. Zorganizuj kilka własnych imprez i zadzwoń do swoich bliskich przyjaciół, będzie to świetna praktyka na inne imprezy.
Krok 7. Nie przesadzaj
Najważniejsza jest tutaj kontrola nad swoimi działaniami. Utrata zahamowań nie oznacza porzucenia odpowiedzialności. Gdziekolwiek jesteś, jesteś odpowiedzialny za swoje czyny, naucz się wyznaczać właściwe granice, aby nie stać się zagrożeniem dla innych, gdy tak dobrze się bawisz.
Porady
- Nie narzucaj się ludziom, szanuj ich granice i spraw, by szanowali Twoje.
- Baw się dobrze i nie przejmuj się ludźmi, którzy cię osądzają. Wpuść je jednym uchem, wyjdź drugim.
- Zacznij powoli, tych zmian nie da się wprowadzić w ciągu jednego dnia, musisz włożyć prawdziwy wysiłek, aby więcej się uśmiechać i sprawić, by inni wokół ciebie czuli się komfortowo.
