Ponad 1,9 miliarda ludzi ma nadwagę, a z tych 1,9 miliarda co najmniej 600 milionów osób cierpi na otyłość. Chociaż otyłość może być powiązana z różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, nowotwory i cukrzyca, osobom z nadwagą i otyłością może być trudno zrzucić nadwagę. W takich przypadkach środki tłumiące apetyt, takie jak fentermina, mogą pomóc w początkowej, krótkotrwałej utracie wagi. Fentermina nie powinna być stosowana przez osoby, które chcą zrzucić kilka kilogramów w celach kosmetycznych: tylko osoby zmagające się z otyłością powinny stosować ten lek.
Kroki
Część 1 z 2: Bezpieczne przyjmowanie Fenterminy
Krok 1. Najpierw spróbuj diety i ćwiczeń
Ze względu na ryzyko związane z fenterminą, lek ten powinien być stosowany tylko wtedy, gdy zmiany w diecie i ćwiczeniach okażą się nieskuteczne. Zanim zaczniesz szukać recepty na fenterminę, zmień styl życia, aby spróbować schudnąć. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie i rutynie ćwiczeń, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i zdrowie. Niektóre zmiany, które możesz wprowadzić, obejmują:
- Codziennie rano wybieraj się na 30-minutowy spacer
- Skorzystaj ze schodów zamiast windy w pracy lub w domu
- Zastąp słodkie napoje, takie jak napoje gazowane lub napoje energetyczne, wodą
- Zastąp przetworzone przekąski (takie jak chipsy ziemniaczane) świeżymi owocami, warzywami i orzechami
- Wypij szklankę wody do każdego posiłku, aby poczuć się sytym i usatysfakcjonowanym
- Jedz pokarmy z dużą ilością błonnika, takie jak produkty pełnoziarniste
- Wykonuj codziennie 15 minut umiarkowanie aerobowych ćwiczeń, takich jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza, czy recepta na phentermine jest dla Ciebie odpowiednia
Jeśli jest to medycznie konieczne, abyś schudł (a dieta i ćwiczenia nie działają), porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy w utracie wagi może pomóc zastosowanie środka tłumiącego apetyt. Phentermine może pomóc pacjentom dłużej czuć się sytym i oprzeć się spożywaniu zbędnych kalorii. Fentermina nie jest magicznym lekiem na odchudzanie: nie działa na wszystkich pacjentów i istnieje wiele zagrożeń związanych z tym lekiem.
- Co więcej, fentermina sama w sobie nie pomoże Ci schudnąć, a jedynie zmniejszy apatyt. Nadal będzie wymagało samodyscypliny, aby jeść zdrowo i nie przejadać się oraz ćwiczyć, aby schudnąć.
- Podczas gdy wiele skutków ubocznych jest niewielkich, inne mogą być dość poważne (takie jak podwyższone ciśnienie krwi i ból w klatce piersiowej). Nigdy nie przepisuj sobie phentermine samodzielnie ani nie próbuj go zdobyć nielegalnie. Lek ten należy przyjmować wyłącznie pod opieką lekarza.
- Fentermina nie powinna być stosowana przez pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi, chorobami układu krążenia, jaskrą, nadczynnością tarczycy, problemami z nadużywaniem substancji lub przez kobiety w ciąży lub mogące zajść w ciążę lub karmiące piersią. Pacjenci w wieku powyżej 65 lat również nie powinni przyjmować phentermine.
- Fentermina może negatywnie reagować na inne leki, takie jak inhibitory MAO, SSRI i leki odchudzające. Porozmawiaj z lekarzem o wszystkich przyjmowanych lekach, suplementach i ziołach, aby upewnić się, że nie doświadczasz szkodliwych skutków ubocznych.
Krok 3. Dokładnie rozważ ryzyko
Oprócz potencjalnych skutków ubocznych, fentermina może również wywoływać nawyki u niektórych pacjentów. Jeśli twoje zdrowie wymaga, abyś schudł, te potencjalne skutki uboczne mogą być warte ryzyka; jednak porozmawiaj z lekarzem o niebezpieczeństwach związanych z fenterminą, a także o korzyściach, których możesz doświadczyć.
Istnieją doniesienia o lekarzach przepisujących fenterminę w sposób niebezpieczny i bez odpowiedniego monitorowania. Upewnij się, że twój lekarz jest szanowany i szczery o ryzyku związanym z fenterminą, zanim zaczniesz brać lek. Możesz zrobić kilka szybkich badań na temat swojego lekarza, przeglądając witrynę internetową dotyczącą licencji medycznych swojego stanu, aby znaleźć nazwisko i poświadczenia lekarza
Krok 4. Weź Fenterminę raz każdego ranka
Większość recept na phentermine obejmuje kapsułki lub tabletki przyjmowane doustnie raz dziennie. Ponieważ phentermine jest środkiem pobudzającym, najlepiej jest przyjmować go rano, aby nie zakłócał snu. Upewnij się, że dokładnie przestrzegasz zaleceń lekarza i farmaceuty. Nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki ani nie „podwajaj” fenterminy.
- Przyjmowanie Fenterminy o tej samej porze każdego ranka może pomóc Ci pamiętać o jej zażyciu. Staraj się utrzymywać spójny harmonogram.
- Jeśli przepisano Ci kapsułki o przedłużonym uwalnianiu, połknij je w całości. Żucie kapsułki o przedłużonym uwalnianiu może prowadzić do nieprawidłowych dawek i skutków ubocznych.
Krok 5. Weź Fenterminę przez trzy do sześciu tygodni
Phentermine jest przeznaczony do krótkotrwałego użytkowania, a nie do stałego lub długotrwałego użytkowania. Większość pacjentów przyjmuje lek przez trzy do sześciu tygodni, aby szybko rozpocząć program odchudzania. Twój lekarz będzie Cię monitorował przez cały ten czas, aby upewnić się, że odpowiednio reagujesz na lek i że nie doświadczasz skutków ubocznych.
Krok 6. Wypatruj skutków ubocznych
Ważne jest, aby pacjenci phentermine byli świadomi skutków ubocznych. Podczas przyjmowania leku zwracaj uwagę na swoje ciało i powiadom swojego lekarza o wszelkich nagłych zmianach, które zauważysz. Podczas gdy niektóre skutki uboczne są niewielkie i niewygodne, inne są niebezpieczne i wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej.
- Drobne do umiarkowanych skutki uboczne obejmują suchość w ustach, zaparcia, wymioty i biegunkę. Należy powiadomić lekarza, jeśli te działania niepożądane są poważne i długotrwałe.
- Poważne działania niepożądane obejmują kołatanie serca, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, zawroty głowy, drżenie, ból w klatce piersiowej, duszność i obrzęk nóg. Należy natychmiast powiadomić lekarza przy pierwszych oznakach tych działań niepożądanych.
- Czasami fentermina może wzmocnić działanie alkoholu. Nie prowadź ani nie używaj ciężkich maszyn, dopóki nie dowiesz się, jak fentermina wpływa na ciebie, i dobrym pomysłem jest trzymanie się z dala od napojów alkoholowych podczas przyjmowania leku.
Krok 7. Przechowuj lek bezpiecznie
Phentermine należy przechowywać w chłodnym, suchym, ciemnym miejscu. Najlepiej nie przechowywać fenterminy w łazience, ponieważ podczas kąpieli lub prysznica może stać się ciepła i wilgotna. Upewnij się, że fentermina nie znajduje się w zasięgu dzieci (np. w szufladzie zabezpieczonej przed dziećmi), aby zapewnić im bezpieczeństwo.
Część 2 z 2: Uzupełnianie Fenterminy dietą i ćwiczeniami
Krok 1. Uznaj, że phentermine wymaga diety i ćwiczeń fizycznych
Efekty Phenterminy z czasem stabilizują się, a wielu pacjentów rozwija oporność na lek. Dlatego ważne jest, abyś stosował stabilną, zrównoważoną dietę i plan ćwiczeń, nawet podczas przyjmowania leku. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia mogą pozwolić Ci utrzymać utratę wagi, a może nawet kontynuować utratę wagi. Phentermine pomoże Ci schudnąć w tych kluczowych pierwszych tygodniach, ale tylko dieta i ćwiczenia zapewnią Ci długotrwały sukces w Twojej drodze do utraty wagi.
Krok 2. Skonsultuj się z dietetykiem w sprawie planu bezpiecznej diety
Licencjonowany dietetyk może pomóc w dostosowaniu diety w sposób zarówno bezpieczny, jak i skuteczny w odchudzaniu. W idealnym przypadku Twój dietetyk będzie również w stanie monitorować Twoje postępy, aby upewnić się, że dobrze reagujesz na nowy schemat odchudzania. Każdy pacjent będzie wymagał innego planu; jednak niektóre typowe strategie odchudzania obejmują:
- Zamienniki posiłków (szczególnie dla pacjentów, którzy zmagają się z kontrolą porcji)
- Dieta bardzo niskokaloryczna, często przyjmowana w postaci płynnej, pod ścisłym nadzorem
- Modyfikacja stylu życia. Może to obejmować dość proste zmiany, takie jak unikanie przetworzonych przekąsek, spożywanie dużej ilości białka o niskiej zawartości tłuszczu oraz świeżych owoców i warzyw oraz unikanie alkoholu, prostych węglowodanów i cukrów.
Krok 3. Dokładnie zmierz spożycie kalorii
Upewnij się, że trzymasz się swojego planu diety, śledząc spożywane kalorie. Zrób listę wszystkich pokarmów, które spożywasz w ciągu dnia. Korzystając z prostego narzędzia online lub aplikacji na telefon, możesz obliczyć dzienne spożycie kalorii. Potwierdź, że Twoje dzienne kalorie mieszczą się w planie diety opracowanym przez Twojego dietetyka i lekarza.
Przydatny może być również dziennik żywności (za pomocą aplikacji, strony internetowej lub po prostu pióra i papieru). Rejestrując wszystko, co jesz, możesz nauczyć się łatwiej opierać się pokusom
Krok 4. Stwórz plan ćwiczeń ze swoim lekarzem
W zależności od aktualnej wagi i stanu zdrowia niektóre ćwiczenia mogą być bezpieczniejsze niż inne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszych sposobach na włączenie ćwiczeń fizycznych do swojego życia w zdrowy sposób. Idealnie Twój plan ćwiczeń pozwoli Ci kontynuować utratę wagi nawet po zaprzestaniu używania fenterminy.
Jeśli nie możesz od razu intensywnie ćwiczyć, rozważ ćwiczenia o niewielkim wysiłku, takie jak pływanie, a nawet chodzenie. Zawsze możesz pracować nad bardziej forsownymi ćwiczeniami, takimi jak bieganie, jogging lub podnoszenie ciężarów
Krok 5. Porozmawiaj ze specjalistą behawioralnym
Terapia behawioralna jest integralną częścią medycznych programów odchudzania. Specjalista behawioralny może pomóc ci trzymać się diety i celów ćwiczeń. Być może kusisz się na jedzenie z powodu reklam telewizyjnych, a może przejadasz się, gdy jesteś zestresowany. Specjalista behawioralny zastosuje terapię poznawczo-behawioralną, aby przeszkolić twój umysł, aby reagować na stres i pokusy w zdrowszy, bardziej pozytywny sposób. Pomoże Ci to schudnąć podczas przyjmowania fenterminy, a także po zaprzestaniu przyjmowania środków tłumiących apetyt.
Informacje BHP
Pytania do lekarza na temat przyjmowania Phentermine
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Skutki uboczne fenterminy
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Fentermina Środki ostrożności i interakcje
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Porady
- Otaczaj się wspierającymi ludźmi, którzy zainspirują Cię do kontynuowania medycznego programu odchudzania w bezpieczny, zdrowy i szczęśliwy sposób.
- Nie oczekuj, że od razu stracisz całą wagę. Skuteczna utrata wagi jest powolna i stabilna. Katastrofalne diety i mody często powodują, że waga wraca do normy. Skoncentruj się na długotrwałym zdrowiu, a nie na krótkotrwałej utracie wagi.
- Przeciętny pacjent na phentermine traci około 5% masy ciała. Choć wydaje się to niewielkie, taka utrata masy ciała może przynieść ogromne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie ryzyka cukrzycy i chorób serca.
- Aby osiągnąć sukces, należy jeść właściwie, mniej, więcej ćwiczyć i zmienić styl życia. Środek tłumiący apetyt nie będzie działał sam w sobie, aby pozwolić Ci schudnąć.
Ostrzeżenia
- Unikaj alkoholu podczas przyjmowania fenterminy, ponieważ może to pogorszyć skutki uboczne. Osoby z problemami z nadużywaniem substancji powinny unikać phentermine, ponieważ może to być substancja uzależniająca.
- Nie używaj phentermine w czasie ciąży, ponieważ może to zranić nienarodzone dziecko. Powinnaś również unikać tego podczas karmienia piersią lub jeśli podejrzewasz, że możesz zajść w ciążę.
- Phentermine należy stosować tylko przez kilka tygodni, aby uniknąć uzależnienia. Nie przyjmuj tego leku przez dłuższy czas - zwykle od trzech do sześciu tygodni to właściwy harmonogram.
- Bądź świadomy skutków ubocznych i negatywnych interakcji leków. Fentermina może mieć wiele skutków ubocznych. Nasilają się one, jeśli zażyjesz niewłaściwą dawkę lub połączysz ją z innymi lekami. Interakcja leków jest bardzo niebezpieczna i może powodować stany zagrażające życiu, takie jak wysokie ciśnienie krwi i drżenie.
- Wiele firm oferuje generyczne formy fenterminy bez recepty. Ceny mogą być niższe, ale te tabletki mogą być nieskuteczne, a nawet niebezpieczne. Upewnij się, że kupujesz certyfikowany lek od producenta zatwierdzonego przez FDA, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
