Faworyzowanie może zaszkodzić zarówno w pracy, jak i w rodzinie. Jeśli znasz kogoś, kto zmaga się z byciem nieprzychylnym, są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc. Okaż swoje wsparcie, będąc dostępnym do rozmowy i rozwiązywania problemów. Kiedy faworyzowanie istnieje w dynamice rodziny, pomóż tej osobie w rozwiązywaniu konfliktów i uważaj na to, jaką rolę możesz odgrywać we wspólnej rodzinie. Zaoferuj wsparcie w konfrontacji z problemami w pracy, pomagając im w doskonaleniu umiejętności oraz pracy ze współpracownikami i menedżerami.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wspieranie osoby
Krok 1. Porozmawiaj o tym
Bądź dostępny dla swojego przyjaciela, aby porozmawiać o tym, jak faworyzowanie ich wpływa na niego. Nastaw życzliwe, współczujące słuchające ucho i pozwól im mówić bez osądzania ich. Chociaż możesz ulec pokusie, aby przejść do trybu rozwiązywania problemów, pozwól tej osobie porozmawiać o tym, co ją denerwuje, nie przerywając jej. To może być wszystko, czego potrzebują. Mogą być w stanie zająć się sytuacją po wysłuchaniu i potwierdzeniu przez Ciebie. Możesz nawet pomóc im zachęcić ich do myślenia o tym, pytając: „Co myślisz o zrobieniu z tym?”
Używaj umiejętności aktywnego słuchania, takich jak refleksja, podsumowywanie i walidacja. Na przykład powiedz: „Mogę powiedzieć, że to cię denerwuje” i „Słyszę, jak mówisz, że czujesz się ignorowany. Czułbym się tak samo, gdybym był w twoich butach
Krok 2. Niech wiedzą, że Ci zależy
Radzenie sobie z poczuciem nieprzychylności może być trudne, więc pokaż, że troszczysz się o tę osobę. Sprawdź ich, zaproś na lunch lub kolację, wyślij SMS-a i pozostań w kontakcie. Nie zmuszaj ich do bycia szczęśliwymi lub radosnymi, po prostu bądź z nimi. Pozwól im wyrazić swoje uczucia.
Nawet jeśli dana osoba unika, wyślij wiadomość, aby pokazać, że myślisz o niej i troszczysz się o nią. Spróbuj zapytać, czy jest coś, co możesz dla nich zrobić lub cokolwiek, co możesz zdjąć z ich talerza
Krok 3. Spróbuj rozwiązać problem
Pomóż im zdefiniować problem, a także znaleźć rozwiązania. Upewnij się, że przedstawiasz swoje pomysły jako sugestie, które dajesz im do przemyślenia, a nie jako próbę przejęcia i powiedzenia im, co mają robić. Szanuj, że mają ostateczny wybór w tym, co robią. Podziel rzeczy na mniejsze kroki i staraj się je zmotywować. Wymyśl możliwe rozwiązania, aby poczuli się bardziej zaangażowani lub docenieni. Pomóż im budować umiejętności w obszarach, które się liczą.
Na przykład, jeśli dana osoba ma problemy społeczne, a to wpływa na to, jak inni ją postrzegają, zachęć ją do udziału w zajęciach z umiejętności społecznych lub pracy nad lepszymi umiejętnościami słuchania
Krok 4. Stosuj pozytywne strategie radzenia sobie
Zachęć osobę do radzenia sobie ze stresem w zdrowy sposób. Może to obejmować ćwiczenia, medytację, chodzenie na jogę, prowadzenie dziennika, czytanie książki lub inne sposoby na złagodzenie stresu. Zaproponuj towarzyszenie przyjacielowi w aktywności lub wspólne zaangażowanie. Zniechęcaj ich do angażowania się w nieprzydatne radzenie sobie, takie jak myślenie życzeniowe, obwinianie, ignorowanie problemu lub nadmierne zamartwianie się.
- Spotkaj się z nimi na spacer lub wędrówkę na łonie natury, weź udział w zajęciach plastycznych lub weź udział w zajęciach tai chi.
- Zniechęcaj do nadużywania substancji jako sposobu radzenia sobie ze stresem. Na przykład, jeśli chcą wyjść i upić się, zamiast tego zaproś ich na wieczór gier.
Krok 5. Zachęć ich do szukania wsparcia
Jeśli faworyzowanie powoduje przytłaczający stres, rozczarowanie, smutek, gniew lub depresję, porozmawiaj z osobą o szukaniu pomocy. Mogą skorzystać na rozmowie z przyjaciółmi i rodziną lub z terapeutą. Mogą nawet skorzystać z grupy wsparcia innych osób, które również są dotknięte faworyzowaniem przeciwko nim.
Mogą również szukać wsparcia w ośrodku religijnym lub duchowym, u współpracowników, świetlicach lub książkach samopomocy
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z faworyzowaniem w pracy
Krok 1. Pomóż im się poprawić
Zamiast skupiać się na tym, czego im brakuje lub czego pragną, pomóż tej osobie w rozwijaniu jej umiejętności i zdolności. Niech określą, nad jakimi obszarami, według nich, powinni popracować. Możesz zgłaszać sugestie, ale oni będą mieli na ten temat najlepszy wgląd. Jeśli dana osoba ma trudności z dotrzymaniem terminów lub uczestnictwem w spotkaniach, zachęć ją do budowania umiejętności w tych obszarach i podkreślania swoich mocnych stron.
Na przykład poproś ich, aby podczas każdego spotkania wygłosili przynajmniej jeden komentarz lub przedstawili nowy pomysł
Krok 2. Niech poproszą o informację zwrotną
Zachęć osobę, aby zwróciła się do swojego przełożonego i poprosiła o informację zwrotną, aby wykonać lepszą pracę. Znalezienie sposobów na ulepszenie specyficzne dla tego, czego menedżer chce lub szuka, może pomóc w podniesieniu ich przychylności. Zamiast czekać na coroczne oceny, zachęć daną osobę do podjęcia inicjatywy w poszukiwaniu informacji zwrotnych. Mogą nawet poprosić o obserwowanie lub uzyskać informację zwrotną, jeśli nie ma systemu umożliwiającego im uzyskanie tego rodzaju informacji.
- Na przykład mogą powiedzieć: „Szukam sposobów na poprawę swojej pracy i chciałbym otrzymać od Ciebie informację zwrotną”.
- Jeśli dana osoba zostanie pominięta w przypadku awansu, poproś ją, aby porozmawiała z menedżerem o tym, jak przygotować się do kolejnego awansu.
Krok 3. Zachęcaj do budowania relacji w pracy
Poza wykonywaniem doskonałej pracy zachęć osobę, aby była bardziej towarzyska ze swoimi współpracownikami i menedżerami. Buduj relacje bez konieczności ciągłego przekazywania informacji zwrotnych na temat wydajności. Powiedz osobie, aby podjęła inicjatywę w angażowaniu się w interakcje społeczne. Nawet inicjowanie small talk może być sposobem na pokazanie, że są zainteresowani i chcą wchodzić w interakcję.
Na przykład, zamiast czekać na zaproszenie na lunch, poproś znajomego, aby zaprosił na lunch z przełożonymi lub innymi współpracownikami
Krok 4. Naśladuj kierownika
Jeśli twój przyjaciel wie, że nie jest faworyzowany, ale nie wie, od czego zacząć, powiedz mu, aby obserwował swojego przełożonego i zaczął naśladować jego zachowanie. Na przykład, jeśli menedżer bardzo szybko podchodzi do spotkań, zadań i terminów, zachęć przyjaciela, aby podzielił się tą wartością. Jeśli kierownik jest bardzo schludny i zorganizowany, zachęć osobę do korzystania z arkuszy kalkulacyjnych i większej organizacji w swojej pracy.
Niech zastanowią się, jakie pytania zadaje menedżer i czy mogą ich pokonać. Na przykład, jeśli kierownik prosi o listę spotkań co tydzień, powiedz osobie, aby zaczęła wysyłać listę, zanim kierownik o to poprosi
Krok 5. Porozmawiaj z zasobami ludzkimi
Rozmowa z HR lub menedżerem może pomóc w wyjaśnieniu rzeczy. Chociaż udowodnienie faworyzowania jest trudne, dana osoba może przynajmniej zgłosić obawy co do swoich kwalifikacji i możliwości, jakie daje. Jeśli dana osoba była wyraźnie lepiej wykwalifikowana niż osoba, która dostała awans, poproś ją o zadawanie pytań i uzyskanie wglądu w to, co się stało.
- Na przykład mogą powiedzieć: „Czuję się trochę ignorowany, chociaż wierzę, że wykonuję dobrą pracę. Co się dzieje?"
- Zamiast wysuwać oskarżenia, zachęcaj osobę do zadawania pytań i szukania dodatkowych informacji. Obwinianie i oskarżenia mogą mocno odbić się w pracy.
Krok 6. Wspomnij o zmianie pracy
Jeśli dana osoba jest zniechęcona przez pomijanie jej przy projektach i awansach, delikatnie zapytaj, czy jej obecna praca jest odpowiednia. Porozmawiaj o zaletach i wadach pracy oraz o tym, czy istnieje potencjał, aby coś się zmieniło. Jeśli zmiana nie wydaje się możliwa, a osoba nie może sobie wyobrazić kontynuacji w obecnym stanie rzeczy, pomóż jej znaleźć inne możliwości pracy, które mogą mieć lepsze opcje.
Metoda 3 z 3: Pomoc w faworyzowaniu w domu
Krok 1. Pomóż swoim dzieciom radzić sobie z faworyzowaniem
Czasami dzieci doświadczają poczucia nieprzychylności w szkole lub zajęciach. Na przykład Twoje dziecko może czuć się, jakby nie zostało wybrane do drużyny sportowej lub grało, ponieważ inne dziecko było faworyzowane przez nie. Jeśli Twoje dziecko przychodzi do Ciebie czując się nieprzychylne, pociesz je i pociesz. Wysłuchaj ich uczuć i uzasadnij ich rozczarowanie lub zdenerwowanie.
- Chociaż możesz chcieć powiedzieć dziecku, aby „zapięło pasy” i poradziło sobie z życiem, zapewnij mu komfort i wsparcie. Upewnij się, że w trakcie życia Twojego dziecka przeprowadzisz serię rozmów na temat rozczarowania i tego, jak jest ono częścią życia. Przyzwyczajenie się do tego pomysłu zajmie im trochę czasu, ale zrozumienie, że czasami tak się stanie, jest bardzo ważne dla ich emocjonalnego bezpieczeństwa w wieku dorosłym.
- Zachęć dziecko do zadawania pytań typu „Dlaczego nie wybrano mnie na prowadzącego szkolną zabawę?” Poproś ich, aby otrzymali informację zwrotną na temat ich wyników, mówiąc: „Wiem, że nie zostałem drużyną piłkarską, ale zastanawiam się, co mogę zrobić na przyszły rok”.
Krok 2. Rozwiąż własne konflikty lojalnościowe
Jeśli jesteś członkiem faworyzującej rodziny, zastanów się, jak Twoje zaangażowanie może wpłynąć na Ciebie i inne osoby. Możesz poczuć, że utknąłeś w środku ich sporu lub czujesz, że musisz ratować nieprzychylną osobę. Możesz chcieć wyjaśnić wszystkim stronom, że nie będziesz w środku konfliktu, lub zdecydować, czy jedna ze stron jest rażąco źle traktowana i czy warto się w nią zaangażować. Opowiedzenie się po jednej stronie może narazić na szwank twoją przychylność, więc jasno określ, jak chcesz radzić sobie z konfliktami rodzinnymi i nie stawiaj się w trudnej sytuacji.
Na przykład współmałżonek, rodzeństwo lub dziecko mogą czuć się nieprzychylnie. Zrób, co możesz, aby zaprowadzić spokój w tej sytuacji bez dalszego jej eskalowania. Może to oznaczać zachęcanie wszystkich ludzi do bardziej uprzejmego zachowania lub słuchania obu stron
Krok 3. Zachęcaj do rozwiązywania konfliktów
Jeśli w rodzinie panuje głęboka niechęć, która wpływa na faworyzowanie, zachęć znajomego, by się nim zajął. Niezależnie od tego, czy było to prawdziwe wykroczenie, nieporozumienie, czy inny problem, powiedz, że ważne jest, aby o tym porozmawiać i odłożyć wszelkie problemy. Chociaż niektóre rodziny mogą nie ochoczo dyskutować o konfliktach i zamiast tego mogą unikać lub ignorować problemy, zachęć daną osobę do skonfrontowania się z nimi. Ważne jest, aby spróbować tego, aby zmienić sposób, w jaki rodzina komunikuje się i radzi sobie z konfliktami. Pamiętaj jednak, że może to nie zawsze działać, więc być może będziesz musiał zmienić swoje oczekiwania.
