Jeśli Twoje zęby wyglądają na trochę żółte od plam po kawie, możesz podjąć kroki, aby uśmiech był jaśniejszy! Chociaż spowolnienie spożycia kawy jest zawsze opcją, możesz również zrobić coś, aby złagodzić skutki. Upewnij się również, że odpowiednio dbasz o zęby, ponieważ zapobiega to gromadzeniu się plam. Możesz również spróbować wybielić zęby w domu, aby poradzić sobie ze skutkami picia zbyt dużej ilości kawy.
Kroki
Metoda 1 z 3: Minimalizowanie efektów kawy
Krok 1. Dodaj odrobinę mleka do kawy
Pół na pół lub mleko może sprawić, że Twoja kawa będzie smaczniejsza, ale może również nieco zredukować działanie plam. Nie trzeba wiele, aby skorzystać z tej techniki. Po prostu dodaj odrobinę kawy do kawy.
- Ponadto kazeina w mleku zapobiega powstawaniu plam.
- Częściowo sprawia to, że kawa jest mniej kwaśna. Kwas może sprawić, że będziesz bardziej podatny na plamy. Bezmleczne śmietanki i mleko roślinne mogą pomóc w zmniejszeniu kwasowości, ale nie zawierają mleka kazeinowego.
Krok 2. Pij kawę przez słomkę
Możesz już to zrobić z mrożoną kawą, ale powinieneś spróbować również z gorącą kawą. Słomka zapobiega przedostawaniu się kawy na zęby, zmniejszając efekt przebarwienia. Dodatkowo utrzymuje go z dala od przednich zębów, gdzie najbardziej zauważysz przebarwienia.
Jeśli martwisz się wyrzuceniem wszystkich tych jednorazowych słomek, wybierz wersje wielokrotnego użytku z metalu lub mocniejszego plastiku
Krok 3. Po wypiciu kawy wypłucz usta wodą
Wypij trochę wody i mieszaj ją w ustach przez co najmniej 30 sekund. Gdy skończysz wymachiwać, możesz połknąć wodę lub wypluć ją w zależności od preferencji.
Woda usunie resztki kawy, dzięki czemu nie będzie się lepić i bardziej plamić zęby
Krok 4. Po wypiciu kawy wyrzuć kawałek gumy bez cukru, aby zredukować kwas
Kiedy skończysz z kawą, sięgnij po gumę. Żuj go przez co najmniej 20 minut, aby zmniejszyć ilość kwasu, który unosisz.
Neutralizacja kwasu sprawi, że będziesz mniej podatny na plamienie kawy
Metoda 2 z 3: Dbanie o zęby
Krok 1. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie
Szczotkowanie nie zapobiegnie całkowicie zabrudzeniu, ale pomoże ograniczyć je do minimum. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami dentysty dotyczącymi szczotkowania, myjąc zęby co najmniej dwa razy dziennie. Podczas szczotkowania ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni do dziąseł i staraj się szczotkować za każdym razem przez co najmniej 2 minuty. Upewnij się, że szczotkujesz wszystkie powierzchnie zębów.
- Ponadto płytka nazębna, która gromadzi się na zębach, będzie bardziej widoczna niż na szkliwie. Spróbuj przejść na elektryczną szczoteczkę do zębów, ponieważ usuwa ona więcej płytki nazębnej niż zwykłe szczotkowanie.
- Unikaj zbyt intensywnego szczotkowania, ponieważ może to zniszczyć szkliwo.
- Odczekaj co najmniej 30 minut, aby wyszczotkować po wypiciu kawy. Jeśli szczotkujesz zęby zbyt wcześnie, możesz wcierać kwas w zęby, co pogorszy jego działanie.
Krok 2. Czyść nitką raz dziennie, aby usunąć płytkę nazębną
Wyciągnij kawałek nici dentystycznej o długości około 46 cm. Owiń niewielką część wokół środkowego palca jednej ręki, a resztę wokół środkowego palca drugiej ręki; owinąć bardziej wokół jednego palca niż drugiego. Pozostaw wystarczająco dużo między palcami, aby je nitkować, około 1 do 2 cali (2,5 do 5,1 cm). Użyj palców wskazujących i kciuków, aby wprowadzić nić dentystyczną do przestrzeni między zębami. Pocieraj go tam iz powrotem, upewniając się, że nie wciskasz go zbyt mocno w dziąsła. Zrób kształt litery „C” wokół zębów w każdym kierunku podczas poruszania się w górę iw dół.
- Gdy nitka się zabrudzi, wyciągnij część czystą ze środkowego palca trzymającego długość nici. Owiń brudną część wokół drugiego palca.
- Flossing pomaga usunąć płytkę nazębną, na której pojawią się plamy. Możesz uzyskać nić wybielającą, ale prawdopodobnie nie przyniesie ona o wiele więcej korzyści niż zwykła nić dentystyczna.
Krok 3. Spłucz antybakteryjnym płynem do płukania jamy ustnej przed lub po szczotkowaniu
Ten rodzaj płynu do płukania ust pomaga uniknąć gromadzenia się płytki nazębnej. Ponieważ płytka nazębna jest bardziej podatna na przebarwienia, dobrym pomysłem jest ograniczenie gromadzenia się w miarę możliwości. Spróbuj potrząsać nim dwa razy dziennie, na przykład po śniadaniu i obiedzie.
Krok 4. Co 6 miesięcy odwiedzaj dentystę
Same czyszczenie zębów nie usunie całkowicie przebarwień. Mogą jednak pomóc w zapobieganiu nawarstwianiu się plam z biegiem czasu. Powinieneś odwiedzać dentystę dwa razy w roku w celu oczyszczenia, co pomoże również zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej na zębach.
Krok 5. Porozmawiaj ze swoim dentystą o profesjonalnych usługach wybielania
Dentysta oceni Twoje przebarwienia i zaleci najlepsze opcje w Twojej sytuacji. Mogą polecić produkty, takie jak nakładki, które zakrywają zęby roztworami wybielającymi na określony czas lub roztwory wybielające aktywowane światłem.
- Możesz również wypróbować procedurę, taką jak klejenie dentystyczne, które zasadniczo pokrywa ząb jaśniejszym materiałem, który jest przyklejany do zęba za pomocą światła.
- Inną opcją są licówki, które są zasadniczo powłoką, która znajduje się przed zębami, aby wyglądały na bielsze.
Metoda 3 z 3: Wybielanie zębów w domu
Krok 1. Wypróbuj wybielającą pastę do zębów, aby z czasem wybielić
Wybielające pasty do zębów nie są tak skuteczne jak inne produkty wybielające, ale mogą pomóc. Jednak zastąpienie zwykłej pasty do zębów pastą wybielającą jest łatwą zamianą.
- Szukaj takich, które do wybielania używają nadtlenków, a nie materiałów ściernych. Abrazyjne pasty do zębów mogą z czasem ścierać szkliwo, pogarszając twoje problemy.
- Możesz połączyć te pasty do zębów z wybielającymi płynami do płukania jamy ustnej, aby uzyskać silniejszy efekt.
Krok 2. Zastosuj paski wybielające, aby uzyskać bardziej skuteczny wybielacz
Dzięki tym produktom odklejasz paski i umieszczasz je na zębach. W zależności od produktu możesz pozostawić je na godzinę przed ich odklejeniem.
- Zawsze czytaj instrukcje na produktach przed nałożeniem pasków. Przeczytaj także wskazówki, aby dowiedzieć się, jak często możesz z nich korzystać; często należy je nakładać tylko przez 5 minut dziennie.
- Nie myj zębów przed użyciem pasków, ponieważ lepiej przykleją się do zębów.
- Podobne opcje obejmują nakładki wybielające i żele, które nakładasz na zęby.
Krok 3. Rozłóż rozgniecione truskawki na zębach, aby uzyskać naturalne rozwiązanie
Niektórzy ludzie mają szczęście używać truskawek do wybielania zębów, które mają naturalny enzym, który może pomóc. Rozetrzyj, aby wmasować w zęby i pozostaw na co najmniej 5 minut przed spłukaniem.
- Umyj zęby po zastosowaniu tego zabiegu.
- Nie używaj tego zabiegu częściej niż raz dziennie.
Krok 4. Dodaj do swojej diety chrupiące owoce i warzywa
Jedz produkty takie jak jabłka, marchew, papryka i seler. Twardy produkt pomoże usunąć płytkę nazębną. Dodatkowo zwiększają produkcję śliny, która zmywa płytkę nazębną i bakterie.
Utrzymuj płytkę nazębną w ustach na minimalnym poziomie, aby zmniejszyć pojawianie się plam
Krok 5. Użyj sody oczyszczonej podczas szczotkowania, aby uzyskać łagodne ścieranie
Wybierz pastę do zębów z sodą oczyszczoną lub dodaj trochę do szczoteczki do zębów przed nałożeniem pasty do zębów. Wyszczotkuj jak zwykle, a następnie spłucz.
- Wybór pasty do zębów z sodą oczyszczoną będzie smakował lepiej. Soda oczyszczona jest bardzo słona.
- Soda oczyszczona jest lekko ścierna. Pomaga w usuwaniu plam, ale nie jest tak ścierny, że niszczy szkliwo.
- Zawsze rozmawiaj ze swoim dentystą, ale zazwyczaj możesz używać tej techniki za każdym razem, gdy szczotkujesz zęby.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Ostrzeżenia
- Unikaj mieszania własnego płynu wybielającego nadtlenek wodoru w domu. Potrzebujesz bardzo niskiego stężenia (3,6%), które jest trudne do wymieszania, a używanie ochraniacza na usta do trzymania go może podrażnić dziąsła. Zamiast tego kup żel wybielający, który jest wstępnie zmieszany.
- Pomiń ścierne wybielacze DIY, takie jak węgiel drzewny, ponieważ mogą one usunąć szkliwo.
