Uzależnienie to złożony stan, z którym boryka się wiele osób. Możesz uzależnić się od substancji, takich jak narkotyki lub alkohol, lub możesz uzależnić się od zachowania, takiego jak hazard lub zakupy. Dzięki zrozumieniu uzależnienia możesz lepiej pomóc sobie lub komuś, kto zmaga się z problemem. Możesz również lepiej zrozumieć uzależnienie, ucząc się rozpoznawać jego objawy i czynniki ryzyka. Następnie dowiedz się więcej o uzależnieniu, aby upewnić się, że rozumiesz, jak to działa.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zrozumienie i pomoc uzależnionemu
Krok 1. Uznaj, że uzależnienie to choroba, a nie wybór
Ludzie uważali uzależnienie za oznakę słabości, braku siły woli lub złej moralności. Jednak dzisiaj uzależnienie jest uważane za chorobę ze względu na sposób, w jaki wpływa na mózg. Takie podejście do uzależnienia może ułatwić pomoc osobie uzależnionej.
- Ludzie, którzy uzależniają się od substancji i/lub zachowań, wymagają leczenia, aby przestać angażować się w zachowania uzależniające, ale leczenie nie zawsze jest medyczne. Leczenie uzależnienia może wymagać połączenia leczenia medycznego i psychologicznego lub może wymagać jedynie regularnego uczęszczania do grupy wsparcia.
- Na uzależnienie składają się zarówno psychologiczne, jak i fizyczne elementy. Objawy odstawienia, presja społeczna, stres, kontrola impulsów i inne złożone czynniki mogą przyczyniać się do uzależnienia danej osoby.
Krok 2. Poinformuj osobę, że chcesz pomóc
Niezależnie od tego, czy dana osoba jest gotowa poradzić sobie z nałogiem, upewnij się, że wie, że jesteś przy niej. Poszukiwanie leczenia może być przytłaczające dla kogoś, kto zmaga się z uzależnieniem, więc może docenić pomoc w znalezieniu lekarza, ośrodka leczenia lub grupy wsparcia.
- Możesz również oferować wsparcie w inny sposób, na przykład poprzez podwiezienie na i z wizyt lekarskich lub spotkania grup wsparcia.
- Spróbuj powiedzieć: „Jestem tu dla ciebie, jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebować pomocy”. lub „Zauważyłem, że walczysz i chcę pomóc Ci odzyskać zdrowie. Jak mogę pomóc?"
Krok 3. Zbadaj opcje leczenia
Nawet jeśli dana osoba nie jest gotowa na leczenie, poznanie dostępnych opcji może ją zachęcić. Zrób rozeznanie, aby dowiedzieć się, czy w Twojej okolicy są jacyś lekarze specjalizujący się w uzależnieniach lub czy odbywają się spotkania grup wsparcia, takich jak Anonimowi Alkoholicy. Możesz również zbadać programy leczenia szpitalnego i ambulatoryjnego.
- Jeśli uważasz, że dana osoba może preferować leczenie poza miastem, zajrzyj do ośrodków leczenia, które mogą jej się spodobać. Na przykład, jeśli dana osoba lubi chodzić na plażę, spróbuj znaleźć centrum leczenia, które znajduje się w pobliżu plaży.
- Poszukaj ośrodka leczenia dostosowanego do konkretnego uzależnienia, na które cierpi dana osoba. Program leczenia dla osób uzależnionych od kokainy może mieć inną długość i zakres niż program dla osób nadużywających na przykład środków uspokajających.
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Licencjonowany psychoterapeuta
Zrozum, że na drodze do wyzdrowienia może nastąpić nawrót.
Psychoterapeutka i licencjonowana kliniczna pracownica socjalna Lauren Urban mówi:"
czynniki, które doprowadziły do uzależnienia, a także pomaganie osobie w formowaniu nowe, zdrowe nawyki. Następnie, jeśli ktoś nawróci, możesz wykorzystać to jako okazję do znalezienia podejścia, które może być dla niego lepsze”.
Krok 4. Zapewnij osobę, że będzie bezpieczna podczas leczenia
To normalne, że ktoś, kto jest uzależniony od czegoś, martwi się o wycofanie. Jeśli podejrzewasz, że dana osoba się boi, spróbuj ją uspokoić. Niech wiedzą, że będą otoczeni przez lekarzy, którzy mają doświadczenie w pomaganiu ludziom w procesie detoksykacji.
Spróbuj powiedzieć: „Wiem, że to wydaje się przerażające, ale lekarze i pielęgniarki, którzy się tobą opiekują, zrobią wszystko, co w ich mocy, aby zapewnić ci bezpieczeństwo i wygodę”
Metoda 2 z 3: Rozpoznawanie ryzyka i oznak uzależnienia
Krok 1. Zadaj sobie pytanie, jak często dana osoba angażuje się w zachowanie
Częste angażowanie się w zachowanie jest jednym z głównych objawów uzależnienia. Poproś osobę, aby była szczera, jak często angażuje się w zachowanie lub używa substancji. Im częściej angażują się w zachowanie, tym bardziej prawdopodobne jest, że cierpią na uzależnienie. Niektóre pytania do rozważenia obejmują:
- Czy angażujesz się w zachowanie lub codziennie używasz substancji? Ile razy dziennie?
- Czy trudno jest wytrzymać dłużej niż jeden dzień bez angażowania się w zachowanie lub używania substancji? Kiedy ostatnio przebywałeś dłużej niż 1 dzień bez zachowania/substancji? Co się stanie, jeśli pojedziesz dłużej niż jeden dzień?
Krok 2. Uważaj na objawy odstawienia
Cierpienie z powodu odstawienia jest kolejnym powszechnym objawem uzależnienia. Jeśli ktoś przestanie lub ograniczy używanie substancji lub zachowanie, prawdopodobnie odczuje objawy odstawienia. Objawy uzależnienia różnią się znacznie w zależności od rodzaju substancji lub zachowania, od których osoba jest uzależniona, ale mogą obejmować:
- Ogólne poczucie dyskomfortu
- Drżący
- Mdłości
- Niepokojący
- Wyzysk
- Dezorientacja
- Halucynacje
- Napady padaczkowe
Krok 3. Zastanów się nad wszelkimi kłamstwami, które dana osoba powiedziała, aby ukryć zachowanie
Kłamstwo w celu ochrony zachowania to kolejna powszechna oznaka uzależnienia. Jeśli dana osoba okłamała przyjaciół, rodzinę, współpracowników lub inne osoby na temat swojego zachowania, może to wskazywać, że zmaga się z uzależnieniem.
- Na przykład, jeśli zapytasz swojego współlokatora, ile wypił kieliszków wina, a on odpowie, że 2, mimo że potajemnie dopił butelkę przed rozpoczęciem nowej, to jest to kłamstwo, aby chronić zachowanie.
- Albo, jeśli ktoś ukrywa kupione przez siebie przedmioty, aby współmałżonek nie wiedział, ile kupuje, to jest to inna forma kłamstwa.
Krok 4. Ustal, czy ktoś z rodziny zmagał się z uzależnieniem
Uzależnienie występuje w rodzinach, co oznacza, że ktoś jest bardziej skłonny do uzależnienia się od czegoś, jeśli ma członka rodziny, który zmagał się z uzależnieniem.
Na przykład, jeśli ktoś ma rodzica lub rodzeństwo, które jest uzależnione od alkoholu, narkotyków lub zachowań, takich jak hazard lub zakupy, jest bardziej prawdopodobne, że zmaga się z uzależnieniem
Krok 5. Spójrz na czynniki środowiskowe
Dorastanie w środowisku, w którym ktoś jest narażony na zachowania uzależniające, również predysponuje go do uzależnienia. Jeśli dana osoba jest otoczona przez ludzi, którzy zażywają narkotyki, nadużywają alkoholu lub angażują się w inne zachowania, od których jest uzależniona, może to wpłynąć na twoją relację z tymi rzeczami.
Na przykład, jeśli ktoś dorasta w gospodarstwie domowym, w którym 1 lub więcej członków rodziny jest uzależnionych od marihuany, jest bardziej prawdopodobne, że rozwinie uzależnienie od marihuany
Krok 6. Pomyśl o tym, kiedy dana osoba po raz pierwszy użyła substancji lub zaangażowała się w zachowanie
Im młodsza osoba po raz pierwszy używa substancji lub angażuje się w zachowanie, tym bardziej prawdopodobne jest, że się od niej uzależni. Zastanów się, ile lat miała dana osoba, kiedy po raz pierwszy zaangażowała się w to zachowanie lub użyła tej substancji.
Na przykład, jeśli mieli 12 lat, kiedy po raz pierwszy pili alkohol, będą bardziej narażeni na uzależnienie od alkoholu niż ktoś, kto miał 20 lat, kiedy po raz pierwszy pił alkohol
Metoda 3 z 3: Stawanie się bardziej poinformowanym o uzależnieniu
Krok 1. Wiedz, że z uzależnieniem biorą udział czynniki fizjologiczne
Twój mózg uwalnia dopaminę, gdy jest wyzwalany przez określone czynności, takie jak picie napoju alkoholowego, palenie papierosa lub wstrzykiwanie heroiny. Twój mózg kojarzy nagrodę z zachowaniem i tak powstaje uzależnienie.
Im szybciej dopamina jest uwalniana po zachowaniu uzależniającym, tym bardziej mózg połączy te dwa elementy, a leki wywołują tę reakcję do 10 razy szybciej niż naturalne sposoby uwalniania dopaminy, takie jak ćwiczenia. To dlatego ludzie uzależniają się od narkotyków
Krok 2. Wiedz, że używanie alkoholu i nielegalnych narkotyków to najczęstsze formy uzależnienia
Uzależnienie od alkoholu i narkotyków to najczęstsze substancje, od których można się uzależnić. Ponad 2/3 osób, które mają problemy z uzależnieniem, nadużywa alkoholu. Trzy najczęściej uzależniające leki to marihuana, opioidowe leki przeciwbólowe i kokaina.
Heroina jest również bardzo uzależniającym narkotykiem, od którego wiele osób uzależnia się. Po próbie zaprzestania używania heroiny dana osoba może uzależnić się od metadonu, który jest często przepisywany, aby pomóc ludziom przestać używać heroiny
Krok 3. Zastanów się, jak stosowanie leków przeciwbólowych może prowadzić do uzależnienia od narkotyków
Opioidowe leki przeciwbólowe są szczególnie uzależniające i wiele osób uzależnia się od nich po bolesnym problemie medycznym, który wymaga leków. Jednak po rozwiązaniu problemu medycznego mogą kontynuować stosowanie leku ze względu na wytwarzany przez niego haj. Niektóre typowe leki przeciwbólowe opioidowe obejmują:
- Dilaudid (hydromorfon)
- Percocet (oksykodon)
- Oxycontin (oksykodon)
- Percodan (oksykodon)
- Vicodin (hydrokodon)
- Lorcet (hydrokodon)
- Lortab (hydrokodon)
- Demerol (petydyna)
- Duragesic (fentanyl)
Krok 4. Miej świadomość, że ludzie mogą być uzależnieni nie tylko od alkoholu i narkotyków
Podczas gdy większość osób cierpiących na uzależnienie jest uzależniona od alkoholu lub narkotyków, istnieje wiele innych rzeczy, od których ludzie mogą być uzależnieni. Możliwe jest uzależnienie od seksu, hazardu, jedzenia, gier wideo, a nawet zakupów.
Każde działanie, które pomaga znieczulić osobę na nieprzyjemne uczucia, a jednocześnie zapewnia nagrodę, może być uznane za uzależnienie
Pomoc w rozpoznawaniu i omawianiu uzależnień
Sposoby oferowania wsparcia uzależnionemu
Sugerowanie bliskiej osoby Uzyskaj pomoc w uzależnieniu
Oznaki uzależnienia
