Jeśli zdiagnozowano u Ciebie przewlekłą chorobę nerek, może to być trochę przerażające. Możesz jednak podjąć kroki, aby odłożyć dializę, jeśli nie masz jeszcze niewydolności nerek. Zacznij od interwencji medycznych, takich jak obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi. Możesz także zmienić swoją dietę, redukując białko, sód, potas i kilka innych składników odżywczych oraz wprowadzając kilka zmian w stylu życia, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Chociaż prawdopodobnie nie odwrócisz uszkodzenia nerek, możesz spowolnić postęp choroby, co oznacza, że nie osiągniesz 4 stadium choroby nerek (niewydolność nerek) tak szybko, że dializa staje się absolutnie konieczna.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z interwencji medycznych
Krok 1. Obniż ciśnienie krwi
Ciśnienie krwi to ciśnienie, jakie twoja krew wywiera na ściany naczyń krwionośnych, mierzone za pomocą dwóch liczb: skurczowego i rozkurczowego. Wysokie ciśnienie krwi może również spowodować szybszą utratę funkcji nerek, ponieważ wywiera nacisk na nerki.
- Możesz poradzić sobie z nadciśnieniem poprzez zmiany stylu życia, takie jak redukcja soli i ćwiczenia, aby schudnąć, ale może być również konieczne przyjmowanie leków na ciśnienie krwi, aby je zmniejszyć.
- Najlepiej byłoby obniżyć ciśnienie krwi do 130/80 mmHg.
Krok 2. Utrzymuj poziom cukru we krwi poniżej 6,5-7%, jeśli masz cukrzycę
HbA1c jest miarą poziomu cukru we krwi w czasie. Wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić naczynia krwionośne w nerkach, pogarszając uszkodzenia. Dlatego najlepiej jest utrzymywać poziom cukru we krwi w docelowym zakresie, jeśli masz cukrzycę.
- Pracuj z lekarzem, aby obniżyć poziom cukru we krwi za pomocą leków. Możesz nawet potrzebować zastrzyków z insuliny lub pompy insulinowej. Współpracuj również z dietetykiem, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi poprzez dietę, zmniejszając liczbę spożywanych węglowodanów i równoważąc dietę.
- Często sprawdzaj poziom cukru we krwi i śledź go. W ten sposób wiesz, kiedy musisz podjąć kroki, aby go obniżyć lub podnieść.
Krok 3. Omów, jakie leki mogą spowolnić postęp choroby nerek
Leki mogą być korzystne w spowolnieniu postępu niektórych postaci tej choroby, więc porozmawiaj z lekarzem o tym, które z nich mogą być dla Ciebie odpowiednie. Na przykład pirfenidon może pomóc, jeśli cierpisz na ogniskowe odcinkowe stwardnienie kłębuszków nerkowych, formę choroby nerek.
Olej rybny może być pomocny, jeśli masz nefropatię IgA, inną formę choroby nerek
Krok 4. Wyłącz leki uszkadzające nerki
Niektóre leki działają silnie na nerki. Jeśli jakiś lek powoduje twoje problemy, zapytaj swojego lekarza o zmianę. Nawet jeśli lek nie jest przyczyną, prawdopodobnie będziesz chciał wyłączyć leki, które są uciążliwe dla twoich nerek, jeśli masz chorobę nerek.
Na przykład antybiotyki i środki przeciwbólowe mogą być uciążliwe dla twoich nerek
Krok 5. Traktuj swoje podstawowe warunki
Niektóre stany mogą powodować chorobę nerek, taką jak toczeń. Jeśli możesz leczyć lub spowolnić podstawowy stan, prawdopodobnie będziesz w stanie opóźnić dializę. Porozmawiaj z lekarzem o tej opcji.
Metoda 2 z 3: Zmiana diety
Krok 1. Ogranicz ilość białka w swojej diecie
Częścią funkcji nerek jest usuwanie odpadów białkowych z organizmu. Dlatego, aby pomóc nerkom, lekarz może poprosić o zmniejszenie spożycia białka. Ten krok jest szczególnie pomocny w opóźnianiu postępu choroby, jeśli masz niewydolność nerek w stadium 4. Może być jednak pomocny w innych momentach przewlekłej choroby nerek.
- Zazwyczaj będziesz chciał jeść od 0,6 do 0,8 grama (0,021 do 0,028 uncji) na 1 kilogram (2,2 funta) swojej wagi każdego dnia. Oznacza to, że jeśli ważysz 75 kilogramów (165 funtów), będziesz spożywać codziennie od 45 do 60 gramów (1,6 do 2,1 uncji) białka.
- Należy pamiętać, że typowa porcja mięsa, 85 gramów (3,0 uncji), jest mniej więcej wielkości talii kart.
Krok 2. Zmniejsz spożycie soli do 1500 miligramów dziennie
Częścią pracy nerek jest filtrowanie nadmiaru soli z organizmu. Jeśli jesz za dużo soli, może to nadwyrężyć nerki. Ponadto nerki nie będą w stanie odfiltrować tak dużej ilości soli i towarzyszącego jej płynu, co oznacza wzrost ciśnienia krwi. Jeśli chcesz opóźnić dializę, powinieneś zachować dietę niskosodową.
- Jeśli używasz substytutu soli, unikaj tych z potasem, ponieważ jest to również szkodliwe, gdy masz problemy z nerkami. Spróbuj dodać inne zioła zamiast soli.
- Unikaj przetworzonej żywności, konserw i mrożonek. Pomiń również pokarmy, takie jak wędliny i wędliny, które są bogate w sód. Zamiast tego gotuj własne jedzenie od podstaw.
- Uważnie czytaj etykiety, aby wiedzieć, ile sodu spożywasz. Zachowaj ostrożność podczas jedzenia poza domem, ponieważ wiele produktów spożywczych w restauracjach jest bogatych w sód; możesz nieco obniżyć spożycie sodu, prosząc o porzucenie przypraw i opatrunków lub odłożenie ich na bok.
Krok 3. Zmniejsz spożycie potasu
Potas to kolejny składnik odżywczy, który nerki zwykle odfiltrowują, gdy pracują prawidłowo. Kiedy tak nie jest, pokarmy bogate w potas mogą je obciążać, zwiększając poziom potasu we krwi. Dieta o niskiej zawartości potasu może pomóc, więc porozmawiaj o swojej diecie z dietetykiem. Mogą pomóc ci dowiedzieć się, ile potasu może obsłużyć twoje ciało.
- Wybieraj pokarmy o niskim poziomie potasu zamiast pokarmów o wysokim poziomie potasu. Kilka pokarmów o niskiej zawartości potasu to jabłka, truskawki, wiśnie, jeżyny, jagody, arbuz, mandarynki, ser cheddar lub szwajcarski, kurczak lub indyk, migdały, orzechy nerkowca, szparagi, kalafior i gotowana kapusta.
- Pokarmy bogate w potas to takie jak ziemniaki (zarówno słodkie, jak i białe), awokado, kantalupa, suszone owoce, soki owocowe, soczewica, mleko, jogurt, brukselka, orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych) i pomidory.
- Wypłucz potas z pokarmów bogatych w potas. Ziemniaki są pokarmem bogatym w potas, ale możesz obniżyć poziom potasu, mocząc je w wodzie przez 2 godziny przed ich ugotowaniem. Obierz je również przed jedzeniem. Jednak przez większość czasu powinieneś ich unikać.
Krok 4. Jedz dietę bogatą w przeciwutleniacze i środki przeciwzapalne
Pokarmy takie jak jagody, oliwa z oliwek, ryby i kolorowe warzywa są bogate w przeciwutleniacze. Te pokarmy mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w nerkach. Spróbuj włączyć je do swojej codziennej diety, jedząc codziennie garść jagód lub gotując kawałek ryby w oliwie z oliwek.
Krok 5. Zmniejsz fosfor
Twoje nerki również będą miały problem z usuwaniem fosforu. Obniżając spożycie białka, już obniżasz spożycie fosforu. Należy jednak również unikać spożywania zbyt dużej ilości fasoli, napojów gazowanych, nabiału, czekolady i orzechów, ponieważ są one bogate w fosfor.
Porozmawiaj z lekarzem o swoim poziomie fosforu i ile możesz bezpiecznie spożywać każdego dnia
Metoda 3 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Rzuć palenie
Palenie wpływa na Twoje zdrowie na wielu poziomach, w tym na czynność nerek. Jeśli chcesz odłożyć dializę tak długo, jak to możliwe, powinieneś rzucić palenie z pomocą swojego lekarza.
- Jeśli czujesz, że zimny indyk jest zbyt twardy, spróbuj użyć środków pomocniczych, takich jak plastry nikotynowe lub dziąsła.
- Może pomóc dołączyć do grupy wsparcia. Powiedz także znajomym i rodzinie, co robisz, aby mogli pomóc Ci rzucić palenie.
Krok 2. Ćwicz regularnie
Nawet jeśli prawdopodobnie nie czujesz się świetnie, nadal musisz ćwiczyć. Może to pomóc zachować zdrowie na dłużej. Celuj przez 20 do 30 minut przez większość dni i uwzględnij zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i trening siłowy. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jaki poziom ćwiczeń jest odpowiedni dla twojego stanu, w tym ile treningu siłowego należy wykonać w porównaniu z ćwiczeniami aerobowymi.
- Jeśli masz problemy z ćwiczeniami, spróbuj chodzić. Możliwy jest również spacer po wodzie lub jogging. Pomóc może nawet rower stacjonarny.
- Aby wykonać łatwe ćwiczenia siłowe, wypróbuj pompki na ścianie lub uginanie bicepsów z lekkimi ciężarkami. Możesz także wykonywać ćwiczenia, takie jak wypady lub siadanie na krześle.
Krok 3. Schudnij
Jeśli masz nadwagę, bardziej obciążasz nerki. Dobrze zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc Ci schudnąć. Przez większość czasu unikaj smażonych i tłustych potraw. Trzymaj się domowych posiłków wykonanych z całych, zdrowych składników, takich jak chude białka, warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.
Porady
- Zaplanuj regularne wizyty kontrolne z nefrologiem, aby mogli monitorować czynność nerek.
- Jeśli cierpisz na niewydolność nerek, skorzystanie z pomocy może pomóc. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia dla osób z podobnymi schorzeniami i poproś ich o podzielenie się wszelkimi przydatnymi informacjami na temat opóźniania dializy, których się dowiedzieli.
- Uważaj na spożycie płynów.
