Podnoszenie i noszenie dziecka wymaga najwyższej staranności, nawet od tych, którzy są zadowoleni ze swoich możliwości. Nawet ktoś, kto myśli, że wszystko jest w porządku, może w rzeczywistości nieprawidłowo trzymać niemowlęta. Nauka podnoszenia i noszenia dziecka zapewni bezpieczeństwo zarówno Tobie, jak i dziecku. Im dłużej trzymasz dziecko, tym bardziej zbudujesz siłę mięśni, co ułatwi ten proces.
Kroki
Część 1 z 3: Obsługa noworodka
Krok 1. Podnieś się z nóg
Kuszące jest zginanie pleców, aby podnieść dziecko, zwłaszcza jeśli podnosisz je z niższej powierzchni. Zegnij kolana, aby zejść na niższy poziom, zanim podniesiesz dziecko. Zgięcie w kolanach przenosi ciężar ciała i zmniejsza nacisk na plecy.
- Zginanie kolan jest szczególnie ważne, jeśli niedawno rodziłaś. Twoje nogi są znacznie silniejsze niż plecy.
- Podczas podnoszenia stopy i kolana powinny być rozstawione co najmniej na szerokość barków.
- Jeśli musisz przykucnąć, aby podnieść dziecko, wysuń pośladki i utrzymuj plecy tak płasko, jak to możliwe.
- Jeśli miałaś poród przez cesarskie cięcie, możesz chcieć, aby ktoś podniósł dziecko i przekazał Ci je, aż całkowicie wyzdrowiejesz.
Krok 2. Podeprzyj główkę dziecka
Wsuń rękę pod główkę dziecka, a drugą rękę pod pupę dziecka. Gdy już dobrze uchwycisz, podnieś dziecko i przyłóż je do klatki piersiowej. Zawsze zbliżaj dziecko do klatki piersiowej przed podniesieniem.
- Podparcie głowy ma kluczowe znaczenie dla noworodków, ponieważ ich mięśnie szyi nie są rozwinięte.
- Uważaj, aby nie uciskać miękkich miejsc na głowie dziecka.
- Wspieraj dziecko w ten sam sposób, jeśli jest w powijakach lub w śpiworku.
- Polegaj na dłoniach zamiast nadgarstków podczas podnoszenia. Podnoszenie dziecka może nadwyrężyć nadgarstek.
- Trzymaj kciuki blisko dłoni. Duże odstępy między kciukiem a resztą dłoni obciążają ścięgna kontrolujące kciuk.
- Niemowlęta zazwyczaj mogą trzymać głowę w górze przy minimalnym wsparciu w wieku około trzech lub czterech miesięcy.
Krok 3. Użyj techniki statywu
Ta technika jest dobra, jeśli podnosisz dziecko z ziemi. Postaw jedną stopę obok dziecka i opuść się na jedno kolano. Upewnij się, że dziecko jest blisko twojego kolana na podłodze. Przesuń dziecko z kolana do połowy uda i podnieś je na przeciwne udo. Podłóż obydwa przedramiona pod dziecko i zbliż je do klatki piersiowej.
- Podczas wykonywania tej techniki trzymaj plecy prosto i głowę skierowaną do przodu.
- Aby chronić plecy, upewnij się, że Twoje pośladki są wypychane podczas zginania.
Krok 4. Użyj techniki obrotu
Użyj tej techniki, jeśli musisz odwrócić się podczas podnoszenia dziecka. Podnieś dziecko tak, jak zwykle i trzymaj je blisko ciała. Obróć stopę prowadzącą o 90 stopni w kierunku, w którym chcesz się poruszać. Przynieś drugą stopę tam, gdzie jest twoja główna stopa.
- Poruszaj stopami zamiast skręcać ciało. Możesz zranić plecy, obracając górną część ciała zamiast zmieniać pozycję stóp.
- Staraj się nie skręcać zbyt szybko. Obracaj się w wolnym, kontrolowanym tempie.
Krok 5. Ułóż dziecko, aby podeprzeć jego biodra i plecy
Oprzyj główkę dziecka o klatkę piersiową i wysuń rękę z pupy dziecka, aby podeprzeć szyję dziecka. Przesuń główkę dziecka do zgięcia ramienia, a następnie połóż drugą rękę na pupie dziecka. Gdy dziecko jest kołysane na jednym ramieniu, możesz używać drugiego ramienia do interakcji i zabawy z dzieckiem.
- Podtrzymuj szyję dziecka, gdy ułożysz je w pozycji kołyskowej.
- Kołyska jest idealna do trzymania noworodka.
Krok 6. Trzymaj dziecko na ramieniu
Połóż dziecko na klatce piersiowej i ramieniu. Połóż jedną rękę na pupie dziecka, a drugą podeprzyj głowę i szyję dziecka. Trzymaj plecy prosto, a mięśnie brzucha napięte, gdy trzymasz dziecko.
- Ta pozycja pozwala dziecku spojrzeć przez ramię i usłyszeć bicie serca.
- Zmieniaj ramię, na którym nosisz dziecko. Może to zapobiec urazom spowodowanym przeciążeniem.
- Trzymaj dziecko całym ramieniem. Twoje przedramię składa się z małych mięśni, których nie można używać do noszenia dziecka.
- Trzymaj nadgarstek prosto i używaj mięśni łokci i ramion do noszenia dziecka.
- Jeśli zamierzasz owijać dziecko, zrób to, zanim położysz je na ramieniu.
- Unikaj kierowania nadgarstków i palców w kierunku podłogi podczas noszenia dziecka.
- Upewnij się, że głowa dziecka znajduje się ponad Twoim ramieniem lub jest odwrócona na bok, aby mogło oddychać.
Krok 7. Użyj chusty dla niemowląt
Chusta do noszenia dzieci to materiałowe nosidełko na jedno ramię, które jest bezpieczną opcją do noszenia dziecka. Upewnij się, że twarz dziecka nie jest zakryta przez Twoje ciało lub nosidło, gdy nosisz je w ten sposób. Twoje dziecko może mieć trudności z oddychaniem, jeśli ma zakrytą twarz.
- Ugnij kolana, jeśli coś wybierzesz, trzymając dziecko w chuście.
- Możesz zmienić ramię, na którym znajduje się twoja proca, aby pomóc w problemach z wyrównaniem i zmęczeniu jednego z twoich ramion.
- Zawsze czytaj instrukcje podczas korzystania z chusty. Istnieje minimalna waga do korzystania z nosidła.
Krok 8. Użyj przedniego bagażnika
Noszenie dziecka przodem do ciała pozwala na trzymanie dziecka blisko ciała i równomierne rozłożenie wagi dziecka. Zaciśnij nosidełko wokół talii i ramion. Upewnij się, że dziecko jest zwrócone przodem do ciebie, a nie na zewnątrz.
- Skierowanie dziecka na zewnątrz wywiera nacisk na krzywizny kręgosłupa i biodra dziecka. Może to spowodować problemy rozwojowe Twojego dziecka w przyszłości.
- Skierowanie dziecka do siebie ochroni również kręgosłup. Jeśli Twoje dziecko jest zwrócone na zewnątrz, większy nacisk jest wywierany na kręgosłup i plecy.
Część 2 z 3: Trzymanie i noszenie starszego dziecka
Krok 1. Odbierz swoje dziecko
Nie musisz podpierać głowy i szyi starszych dzieci, kiedy je podnosisz. Zbliż się do dziecka i przykucnij, aby je podnieść. Sięgnij pod pachę dziecka i podnieś dziecko do siebie.
- Staraj się nie zaczepiać kciuków pod pachami dziecka. Trzymaj palce razem i zamiast tego złóż dłonie. Pomoże to chronić nadgarstki.
- Możesz użyć tej samej techniki, aby położyć dziecko.
Krok 2. Noś dziecko przed sobą
Trzymaj plecy dziecka przy swojej klatce piersiowej. Jedną rękę połóż wokół talii dziecka, a drugą podeprzyj pupę dziecka. Ta pozycja pozwala dziecku na rozglądanie się. Możesz użyć odmiany tej pozycji, aby uspokoić dziecko, jeśli jest zdenerwowane.
- Połóż lewą rękę na lewym ramieniu dziecka i przytrzymaj prawe udo dziecka. Dziecko powinno mieć jedną rękę po obu stronach ramienia, a jego głowa powinna znajdować się w pobliżu łokcia. Twoje dłonie powinny spotykać się w okolicy krocza dziecka.
- Możesz również delikatnie podskakiwać w tej pozycji, aby uspokoić dziecko.
Krok 3. Trzymaj dziecko na twoim ramieniu.
Starsze dzieci lubią być trzymane na ramionach osoby dorosłej. Trzymaj dziecko przodem do klatki piersiowej i pozwól, aby ramiona dziecka owinęły się na twoich ramionach. Możesz używać jednej lub dwóch rąk w zależności od wagi dziecka i czy potrzebujesz wolnej ręki.
Trzymaj plecy prosto, gdy trzymasz dziecko na ramieniu. Wygięcie pleców może spowodować nadwyrężenie pleców
Krok 4. Noś dziecko na plecach
Jeśli Twoje dziecko jest w stanie podeprzeć własną głowę i szyję, a biodra i nogi otwierają się naturalnie, możesz zacząć nosić dziecko na plecach za pomocą nosidełka. Ta pozycja pozwala być blisko dziecka i mieć dużą mobilność. Wyśrodkuj dziecko w nosidełku i zaciśnij szelki. Dziecko powinno czuć się przytulnie do twojego ciała, ale nadal być w stanie się poruszać.
- Im cięższe dziecko, tym mocniejsze muszą być ramiączka.
- Kiedy po raz pierwszy uczysz się korzystać z nosidełka, poćwicz przy łóżku ze względów bezpieczeństwa. Pomocne może być również skorzystanie z pomocy innej osoby.
- Zawsze czytaj wymagania dotyczące wagi i instrukcje przed użyciem nosidełka.
- Twoje dziecko powinno być gotowe do noszenia na plecach w wieku około 6 miesięcy.
Krok 5. Umieść dziecko w foteliku samochodowym
Jeśli fotelik znajduje się na jednym z zewnętrznych siedzeń, włóż jedną nogę do samochodu i zwróć się twarzą do fotelika, aby włożyć i wyjąć dziecko z fotelika. Ta pozycja odciąża plecy. Jeśli fotelik znajduje się na środkowym siedzeniu, wsiadaj do samochodu i kieruj się w stronę fotelika, aby podnieść dziecko na fotelik.
- Może to być trudne, jeśli Twoje dziecko dużo się porusza lub się spieszysz, ale staraj się być w dobrej pozycji przez większość czasu.
- Najgorsze, co możesz zrobić, to trzymać obie stopy na ziemi i skręcać całe ciało, aby umieścić dziecko w foteliku samochodowym. Możesz zranić ramiona, kolana, plecy, nadgarstki i szyję.
Krok 6. Użyj nosidła z szerokimi paskami
Gdy Twoje dziecko staje się coraz cięższe, możesz zacząć odczuwać obciążenie ramion, szyi i pleców. Szukaj nosideł z szerokimi, wyściełanymi paskami i paskiem w talii. Pas pomaga utrzymać wagę dziecka i odciąża ramiona.
- Wybierz nosidełka, które są wykonane z miękkich tkanin i łatwe do czyszczenia.
- Wypróbuj różne nosidełka przed zakupem.
Część 3 z 3: Unikanie kontuzji
Krok 1. Zapamiętaj akronim BACK
Właściwa technika podnoszenia i noszenia dziecka może być przytłaczająca i łatwo zapomnieć o wszystkich wymaganych krokach. Jest jednak kilka kluczowych punktów, które zawsze będą miały zastosowanie. Akronim BACK to szybki sposób na zapamiętanie najważniejszych rzeczy, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo.
- B to utrzymywanie prostych pleców.
- A oznacza unikanie skręcania się podczas podnoszenia lub noszenia dziecka.
- C to trzymanie dziecka blisko ciała.
- K to utrzymywanie płynnych ruchów.
Krok 2. Unikaj kciuka mamusi
Młode matki i osoby podnoszące niemowlęta często doświadczają stanu zapalnego w okolicy kciuka i nadgarstka. Ten stan nazywa się kciukiem mamusi (tj. Zapalenie ścięgna De Quervaina). Jeśli odczuwasz ból lub obrzęk wokół kciuka, uczucie przyklejania lub trudności ze szczypaniem lub chwyceniem czegoś kciukiem, możesz mieć kciuk mamusi.
- Zastosuj lód lub zimny kompres na nadgarstek, aby złagodzić objawy.
- Używaj dłoni, zamiast polegać na nadgarstku, aby podnieść dziecko. Przytul dziecko przedramieniem i palcami i rozluźnij palce podczas trzymania dziecka.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli oblodzenie lub odłożenie kciuka i nadgarstka nie złagodzi objawów.
Krok 3. Popraw elastyczność bioder i pleców
Urazy bioder i pleców są powszechne wśród świeżo upieczonych rodziców. Przywrócenie elastyczności bioder i pleców pomoże zapobiegać kontuzjom. Rozciąganie i lekka joga to dobre sposoby na większą elastyczność.
- Jeśli jesteś nową matką, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed ponownym rozpoczęciem ćwiczeń. Upewnij się, że rozpoczęcie ćwiczeń jest dla Ciebie bezpieczne i przedyskutuj, jakie rodzaje ćwiczeń są dla Ciebie bezpieczne i realistyczne.
- Nawet lekkie rozciąganie podczas drzemki dziecka będzie korzystne.
Krok 4. Nie noś dziecka na biodrze
Noszenie dziecka na jednym biodrze jest wygodne i pozwala robić inne rzeczy wolną ręką. Jednak balansowanie dziecka na biodrze obciąża plecy i biodra po jednej stronie ciała. Noszenie biodra może powodować ból i wyrównanie miednicy (np. Plecy, biodra i miednica).
- Zmieniaj biodra i trzymaj dziecko obiema rękami, jeśli nosisz je na biodrze.
- Jeśli nosisz dziecko na biodrze, staraj się nie wystawiać biodra. Stań tak prosto, jak to możliwe i wyprostuj plecy. Używaj bicepsa do trzymania dziecka zamiast nadgarstka i przedramion.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Noś dziecko w różnych pozycjach, aby uniknąć urazów spowodowanych przeciążeniem.
- Wypróbuj różne sposoby trzymania dziecka, aż znajdziesz najlepsze pozycje.
- Poszukaj nosideł ergonomicznych. Te nosidełka są zaprojektowane tak, aby utrzymywać Twoje ciało w jednej linii i zmniejszać obrażenia.
