Zaburzenia odżywiania są poważne i mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia, jeśli nie są leczone. W rzeczywistości wskaźnik śmiertelności – to znaczy, ile osób cierpiących na to zaburzenie umiera – jest wyższy w przypadku zaburzeń odżywiania niż w przypadku jakichkolwiek innych schorzeń psychicznych. Zaburzenia odżywiania występują częściej u młodych kobiet, ale niewielki odsetek młodych mężczyzn (10-15%) również cierpi na te schorzenia. Gdy podejrzewasz, że masz taki, najlepiej poszukać profesjonalnej pomocy, ponieważ leczenie, którego potrzebujesz, może uratować ci życie.
Kroki
Część 1 z 3: Sprawdzanie nawyków żywieniowych
Krok 1. Zapoznaj się z tym, czym jest zaburzenie odżywiania
Zaburzenie odżywiania to poważny stan, który powoduje poważne zaburzenia nawyków żywieniowych. Możesz przechodzić przez cykle jedzenia za dużo lub za mało, wraz ze skrajnym zaabsorbowaniem swoim ciałem lub wagą. Najczęstsze zaburzenia odżywiania to jadłowstręt psychiczny, bulimia psychiczna i zaburzenia objadania się.
Naukowcy uważają, że korzenie zaburzeń odżywiania obejmują skomplikowaną mieszankę czynników genetycznych, biologicznych, psychologicznych, społecznych i behawioralnych
Krok 2. Poszukaj objawów jadłowstrętu psychicznego
Ten typ zaburzeń odżywiania charakteryzuje się ciężkimi, potencjalnie zagrażającymi życiu okresami wyniszczenia i obsesji na punkcie szczupłości. Znaki ostrzegawcze mogą obejmować dramatyczną utratę wagi, utratę włosów, brak cyklu miesiączkowego, nadmierne zaabsorbowanie kaloriami, tłuszczem, cukrem, dietą i wagą, komentowanie bycia „grubym” bez względu na to, jak bardzo schudłaś, zaprzeczanie głodowi, unikanie posiłków lub sytuacji, w których jedzenie będzie obecne, oraz nadmierne ćwiczenia.
- Typ ograniczający jadłowstręt psychiczny charakteryzuje się ograniczaniem pokarmów lub kalorii bez objadania się lub przeczyszczania.
- Anorexia nervosa typ objadania się/przeczyszczania charakteryzuje się spożywaniem dużych ilości jedzenia, a następnie przeczyszczaniem lub wymiotami przez okres trzech miesięcy.
- Osoby z anoreksją często nie chcą jeść przy innych.
- Osoby z anoreksją mogą również mieć obsesję na punkcie jedzenia.
- Osoby anorektyczne mają również tendencję do zachowywania się bardziej nastrojowo i drażliwie.
Krok 3. Sprawdź, czy doświadczasz objawów bulimii
Zaburzenie to jest klasyfikowane przez niebezpieczne cykle spożywania dużych ilości jedzenia, a następnie działania kompensujące objadanie się, takie jak wymioty lub przyjmowanie środków przeczyszczających lub moczopędnych. Osoby cierpiące na bulimię mogą czuć się całkowicie poza kontrolą podczas napadów, a ich samoocena jest silnie powiązana z postrzeganiem własnego ciała. Istnieją przeczyszczające i nieprzeczyszczające typy bulimii. Inne znaki mogą obejmować:
- Obrzęk policzków lub okolicy żuchwy
- Przebarwione zęby
- Wyjazdy do łazienki po posiłkach
- Zniknięcie dużej ilości jedzenia
- Modzele na dłoniach lub knykciach wywołane wymiotami wywołanymi przez siebie.
Krok 4. Sprawdź, czy możesz zauważyć objawy zaburzenia z napadami objadania się
Ten stan obejmuje spożywanie dużych ilości jedzenia i poczucie, że nie można przestać. Możesz jeść nawet wtedy, gdy jesteś już pełny, spożywać dużo jedzenia w określonym czasie (np. ponad 2 godziny), jeść samotnie lub w ukryciu, konsekwentnie stosować dietę, nawet jeśli nie tracisz wagi i czujesz się przygnębiony, zawstydzony lub winny za swoje nawyki żywieniowe.
W porównaniu do osoby z bulimią, osoby z zaburzeniami objadania się mogą nie próbować kompensować przejadania się
Krok 5. Wykonaj badanie online, aby określić swoje ryzyko
Przeprowadzenie oceny online nie zapewni dokładnej oceny jako konsultacji ze specjalistą. Jest to jednak dobry sposób na zrozumienie ryzyka bez całej presji.
Część 2 z 3: Szukanie pomocy
Krok 1. Zaakceptuj, że potrzebujesz pomocy
Jeśli zauważysz u siebie oznaki i objawy zaburzeń odżywiania, ważne jest, abyś natychmiast uzyskał pomoc. Zaburzenia odżywiania są stanem zagrażającym życiu, ale odpowiednia pomoc medyczna może pomóc w wyzdrowieniu. Martwisz się, co robić dalej lub boisz się powiedzieć ukochanej osobie? Możesz skontaktować się z kimś w celu uzyskania pomocy anonimowo, dzwoniąc pod numer infolinii National Eating Disorder Association pod numer 1-800-931-2237.
Krok 2. Zwierz się rodzicowi, przyjacielowi lub członkowi rodziny
Możesz czuć się przestraszony lub zawstydzony potrzebą pomocy, ale pomocne może być rozpoczęcie od kogoś, kto cię kocha. Skontaktuj się z jednym ze swoich rodziców, najlepszymi przyjaciółmi lub innym zaufanym powiernikiem.
- Ta osoba może początkowo wyrażać szok, złość lub rozczarowanie. Postaraj się zachować cierpliwość podczas przetwarzania informacji i wyjaśnij, że potrzebujesz wsparcia w wizycie u lekarza.
- Twoi przyjaciele i bliscy są po to, aby Cię wspierać! Daj im znać, jeśli potrzebujesz pomocy.
Krok 3. Odwiedź swojego lekarza pierwszego kontaktu na badanie i skierowanie
Pierwszym krokiem jest spotkanie z lekarzem pierwszego kontaktu w celu przeprowadzenia wstępnego badania. Pamiętaj, aby zapisać lub szczegółowo omówić wszystkie objawy, których doświadczasz.
Twój lekarz może zdecydować, czy potrzebujesz natychmiastowej opieki medycznej w szpitalu. Skieruje Cię również do specjalistów od zaburzeń odżywiania, takich jak dietetycy, psychiatrzy i psychologowie
Krok 4. Wiedz, że możesz uzyskać pomoc, jeśli nie stać Cię na leczenie
Jeśli martwisz się o opłacenie leczenia leczenia zaburzeń odżywiania, nie trać nadziei. Twój ubezpieczyciel może odmówić pokrycia Twojego leczenia, ale możesz złożyć apelację o objęcie go ubezpieczeniem lub otrzymać leczenie na ruchomej skali w różnych ośrodkach.
Oprócz opłat za leczenie naliczanych według ruchomej skali, możesz również otrzymać bezpłatne leczenie w placówkach takich jak Mercy Ministries lub możesz otrzymać pomoc, która pomoże ci pokryć koszty leczenia dzięki dużym stypendiom Fundacji Kirsten Haglund, Fundusz Stypendialny Manny i Odzyskiwanie Zaburzeń Odżywiania, Inc
Część 3 z 3: Leczenie zaburzeń odżywiania
Krok 1. Zobacz dietetyka
Leczenie zaburzeń odżywiania wymaga zespołu specjalistów, którzy mają doświadczenie w pracy z osobami z Twoim schorzeniem. Dietetyk pomoże zdiagnozować dokładnie rodzaj zaburzenia odżywiania, którego doświadczasz. Następnie ten specjalista będzie współpracował z dostawcą zdrowia psychicznego i lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, aby monitorować spożycie składników odżywczych, zalecać jedzenie i ćwiczenia, aby przywrócić zdrową wagę i pomóc w nawiązaniu trwałej relacji z jedzeniem.
Krok 2. Skonsultuj się z psychiatrą
W zależności od ciężkości Twojego zaburzenia możesz wymagać interwencji farmakologicznej, takiej jak leki przeciwlękowe lub antydepresanty, które mogą pomóc w depresji lub lęku, które przyczyniają się do zaburzeń odżywiania. Psychiatra może przepisać i pomóc w zarządzaniu lekami.
Krok 3. Weź udział w psychoterapii
Większość ludzi uważa, że wizyta u psychologa lub psychoterapeuty na terapię pomaga im przetwarzać myśli i emocje związane z nawykami żywieniowymi. Terapia poznawczo-behawioralna została uznana za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń odżywiania, ponieważ zajmuje się podstawowym problemem występującym we wszystkich zaburzeniach odżywiania, który polega na nadmiernym zainteresowaniu sylwetką i wagą.
- W zależności od twojej konkretnej diagnozy, terapeuta będzie pracował z tobą, aby zidentyfikować irracjonalne wzorce myślowe, które masz na temat twojego ciała i pomóc ci monitorować i przezwyciężać twoją tendencję do ograniczania, objadania się lub usuwania jedzenia w oparciu o twój nastrój.
- W niektórych przypadkach pomocne jest prowadzenie terapii rodzinnej dla nieletnich, aby terapeuta mógł zająć się tym, w jaki sposób niezdrowe wzorce myślowe i zachowania są często wzmacniane przez rodzinne lub kulturowe poglądy na obraz ciała.
Krok 4. Znajdź lokalną grupę wsparcia, która pomoże Ci w powrocie do zdrowia
Innym sposobem na wyzdrowienie z zaburzeń odżywiania jest regularne spotykanie się z innymi osobami, które przeszły lub przechodzą tę samą podróż. Grupy te oferują bezpieczną przystań, aby porozmawiać o swoich uczuciach, zaoferować porady i podzielić się sposobami radzenia sobie.
