Bycie hiper może być niesamowicie ekscytującym doświadczeniem i niewiarygodnie produktywnym. Posiadanie nieograniczonej energii, gdy jesteś tylko w domu i oglądasz telewizję, nie jest najlepszym wyjściem, więc najlepiej mieć plan. Jeśli jesteś na świeżym powietrzu ze znajomymi i robisz coś aktywnego, może to być dla Ciebie świetne i zabawne dla nich. Czasami jest nawet zaraźliwy! Czy jesteś gotowy, aby wspinać się po ścianach?
Kroki
Część 1 z 3: Pobudzanie umysłu
Krok 1. Pobudź ten głos w swojej głowie
Kiedy głos w twojej głowie brzmi jak Kłapouchy, trudno się napompować. Ale kiedy mówi takie rzeczy jak: „9:00 – BĄDŹ NIESAMOWITY. 10:00 – Zdominuj zajęcia wf jak szef. 11 AM – Rozkołysz test z chemii”, trudno nie czuć się jak króliczek Energizer. Więc zacznij ćwiczyć swoją głowę na energię. Jest tutaj, aby cię podkręcić, nawet jeśli nie brzmi to jak Arnold Schwarzenegger.
Chodzi o to, aby A) mówić do siebie wykrzyknikami – z entuzjazmem, z podekscytowaniem – ale także B) mówić do siebie pozytywnie. Bardzo trudno jest być entuzjastycznie nastawionym do niepowodzeń lub rzeczy, które nie układają się po twojej myśli. Tak więc, aby pobudzić swoje myśli, myśl jaśniej
Krok 2. Noś jasne kolory
Nie bez powodu ubieramy się na czarno na pogrzeby! Okazuje się, że noszenie jasnych kolorów może sprawić, że będziesz szczęśliwszy i bardziej pobudzony. Innymi słowy, hiper! Więc jeśli myślałeś o przejściu do gotyku, przepraszam. Lepiej będzie, jeśli wybierzesz Rainbow Brite.
Spojrzenie na jasne kolory też może to zrobić. To tak, jakby jasne kolory skłoniły Twój mózg do przygotowania się do zabawy i podniecenia. Nic dziwnego, że dorośli się męczą – ciągle kręcą się wokół czerni, błękitu i opalenizny. Potrzebują odrobiny pomarańczy w swoim życiu
Krok 3. Graj w deszczu
Ok, to prawdopodobnie najzabawniejsza rzecz, jaką możesz zrobić. Ale tak naprawdę zmoknięcie w ogóle alarmuje twój system, budząc wszystkie zmysły. Prysznice mogą w rzeczywistości pobudzić Twój metabolizm! Więc idź ochlapać twarz wodą lub skakać po kałużach - to wszystko jest dobre!
Usuwa również stres, niemal dosłownie. Więc jeśli martwisz się o coś (co może być całkowitym oporem), celuj w wodę. Może życie powinno być jedną wielką imprezą przy basenie, co?
Krok 4. Ubierz się
Jeśli bal miałby się odbywać codziennie, nie byłby niczym wyjątkowym. Bardzo niewiele osób by się podekscytowało, a buzz, który kultywuje, po prostu by tam nie był. Ale kiedy ubieranie się (nawet jeśli nie jest to bal) pojawia się tylko raz na jakiś czas, tworzy to nieuchwytne podekscytowanie, którego nie można powstrzymać od poczucia energii. Więc weź ten piątek wieczorem, aby ubrać się do dziewiątek!
Nie musisz zakładać sukienki na studniówkę ani smokingu, aby zobaczyć ten efekt. Samo założenie ładnych ubrań może wprawić Cię w dobry nastrój, zwłaszcza jeśli robią to również Twoi znajomi. Jeśli chodzi o takie efekty, w liczbach jest niewątpliwa siła
Krok 5. Ogranicz korzystanie z telewizora
Okazuje się, że siadanie przed telewizorem jest czymś więcej niż tylko relaksem - to zaskakuje energią i zamienia Cię w warzywo. W końcu nie chcesz nic robić, tylko siedzisz i cykl się pogarsza. Więc jeśli jest program, który koniecznie musisz obejrzeć, obejrzyj go, ale potem wstań z tyłka!
Zamiast tego spróbuj grać w gry - nawet jeśli są to tylko Words with Friends na Facebooku! To te same relaksujące rzeczy, ale zapewniają rozrywkę mózgowi i po prostu działają - zamiast oddzielać się i wyłączać, jak to się dzieje, gdy czołgasz się przed rurą
Krok 6. Bądź szczęśliwy
W pewnym sensie już o tym poruszyliśmy, ale postawmy to na szali: bardzo trudno jest być hiper, gdy jesteś na dole. Kiedy myślisz o smutnej osobie, czy biegają dookoła, wymachują rękami, wołają o szczyty wzgórz i są, no cóż, niepowstrzymani? Nie. Nigdy. Więc jeśli chcesz uzyskać hiper, musisz pokonać te nieprzyjemne myśli, aby uległy. Nie ma tu miejsca na zmartwienia, żal czy smutek. Potrzebujesz powodu do tego wigoru w swoim kroku!
Więc cokolwiek cię uszczęśliwia, rób to. Tańcz nago w swoim salonie. Spędź noc na pieczeniu 3,197 ciasteczek z cukrem. Graj w szachy online przez 4 godziny, a następnie odrób swoją pracę domową. Jeśli pobudza twoje endorfiny, to dobrze
Część 2 z 3: Energetyzujący organizm
Krok 1. Zjedz dobre śniadanie
Badania pokazują, że jedzenie dobrego, zdrowego, bogatego w białko śniadania (pomyśl o płatkach owsianych, białkach jaj i chudym mięsie) w przeciwieństwie do, powiedzmy, paczki pączków może mieć długotrwały, energetyzujący efekt przez cały dzień. Można by pomyśleć, że cukier w tych pączkach pobudzi cię do życia, i tak jest – dopóki nie rozbijesz się kilka godzin później (a potem znowu jesteś głodny). Zjedz więc zdrowe śniadanie dla dobra całego dnia.
Oprócz zjedzenia zdrowego śniadania ważne jest również, aby po prostu zjeść śniadanie. Pobudza Twój metabolizm, Twoje ciało przyspiesza i jesteś gotowy, aby zmierzyć się z dniem. Jeśli nie jesz, możesz czuć się ospale, a popołudniowa sjesta może zmienić się w stracony wieczór
Krok 2. Wybierz naturalne stymulanty
Kofeina i cukier to standardy, które podniosą poziom Twojej aktywności. Forma, którą wybierasz jest taka, jaka odpowiada Twoim gustom, ale napoje energetyczne, kawa, napoje gazowane i słodycze są świetnymi źródłami. Gdybyś miał czas na planowanie, możesz chcieć „załadować węglowodany” poprzedniego wieczoru, aby dać swojemu ciału dodatkowy impuls, abyś mógł dłużej wytrzymać.
- Oczywiście w takich sytuacjach dojdzie do awarii. To może potrwać kilka minut, może potrwać godziny, ale to się stanie. Rozwiązaniem jest nie konsumować więcej. To tylko pogorszy następną awarię!
- Uważaj na tabletki z kofeiną; nie bierz więcej niż jednego. Twoje serce zacznie szaleć i poczujesz, że puka do ciebie śmierć. Bądź świadomy niebezpieczeństw związanych z miażdżeniem i wciąganiem pigułek z kofeiną (lub jakichkolwiek pigułek). Nie jest to zalecane i może spowodować uszkodzenie ciała.
Krok 3. Ćwicz
Czy wiecie, że całe to „siedzenie przed telewizorem sprawia, że chce się siedzieć przed telewizorem”? Jest też odwrotnie. Kiedy ćwiczysz, zwiększasz krążenie krwi, płyną ci soki, twoje ciało jest gotowe i gotowe do działania – co sprawia, że jesteś bardziej hiper, nawet jeśli poświęciłeś energię na ćwiczenia. Poczujesz się dobrze, poczujesz się naładowany energią i będziesz zdrowszy!
Czy wspomnieliśmy, że ćwiczenia uwalniają endorfinę, hormon szczęścia? Porozmawiaj o zabiciu dwóch ptaków jednym kamieniem
Krok 4. Śpij spokojnie
Ten jest zdecydowanie bez myślenia. Jeśli chcesz mieć poważne zapasy energii, śpij 8 godzin – lub zdobądź tyle, ile masz magicznej liczby (prawdopodobnie między 7 a 9). Kiedy nie jesteś w pełni wypoczęty, samo przetrwanie dnia może być wyzwaniem, a tym bardziej ekscytacja.
Utrzymuj ten sam harmonogram snu tak często, jak to możliwe. Twoje ciało przyzwyczaja się do tego, kiedy budzi się i idzie spać, a jeśli to zepsujesz, to się popsuje. Dużo łatwiej będzie się obudzić i cieszyć się tym, gdy budzisz się o tej samej porze przez cały tydzień
Krok 5. Zaszalej. Bycie hiper powstaje między uszami. To sprawa mentalna, ale czerpie wskazówki z twojego ciała. Na dobry początek włącz więc muzykę, która Cię ekscytuje. Poruszaj się z nim.
Jeśli lubisz bardzo aktywne gry wideo, te też są dobre. Kto powiedział, że to jedyna muzyka, przy której możesz zagrać? W końcu zabijanie zombie to własny rytm
Część 3 z 3: Korzystanie z energii
Krok 1. Spotkaj się ze znajomymi
Bycie hiper z ludźmi ma cel: być razem podekscytowani, bawić się i pracować razem. Energia wielu może stworzyć cudowną rzecz! Nie jesteś chaotycznym bałaganem. Masz cel: zabawę i energię!
Zastanów się nad byciem hiper podczas samotności, abyś mógł spróbować swoich sił w kondycji, bieganiu, joggingu lub ćwiczeniu indywidualnych umiejętności w sporcie takim jak koszykówka – dryblingu lub ćwiczeniu rzutów za trzy punkty z twoją prędkością bez walki z dużym D
Krok 2. Zaplanuj zajęcia, w których możesz pokazać swoje podekscytowanie i dobrze się bawić – w określonym celu
Wybierz miejsce, w którym bycie hiper jest dopuszczalne; centrum handlowe jest prawdopodobnie złym wyborem, podczas gdy skatepark może działać dobrze. Spotkanie przyjaciół i pójście do domu starców nie będzie najlepszym sposobem wykorzystania czasu. Celuj w miejsca, które nie uciszą Cię ani nie uprzejmie pokażą drzwi.
Najlepsze są duże, otwarte przestrzenie. Pomyśl o parkach, plaży, polach lub miejscach poświęconych lekkoatletyce, takich jak boisko do koszykówki lub basen
Krok 3. Rozwiń entuzjazm:
Nie próbuj „zachować spokoju” po drodze. Niech Twoi znajomi będą z Tobą podekscytowani. Rozdaj cukierki; nakłaniaj innych do kupowania napojów energetycznych i napojów gazowanych z witaminami i kofeiną. Nadpobudliwość jest zaraźliwa, więc wszyscy będziecie się wzajemnie „żywić”; wszyscy będziecie się tym bardziej cieszyć, jeśli wszyscy będziecie dzielić się tym doświadczeniem.
Jeśli ktoś nie jest gotowy do tabaki, zabierz go tam! Nie drażnij ich ani nie wyśmiewaj, po prostu zaproś ich, aby mieli tyle radości, ile ty masz. Dokuczanie lub dokuczanie po prostu obniża twoją pozytywną energię (i energię grupy)
Krok 4. Idź po to
Uwolnij tę stłumioną energię! Biegaj, skacz… po prostu zrób to! Bycie w ten sposób może w rzeczywistości stać się niemal duchowym wydarzeniem (pomyśl o rdzennych Amerykanach tańczących całą noc w rytm bębnów). Im więcej robisz, tym bardziej wspaniale się poczujesz. Tańcz jakby nikt nie patrzył. Dlaczego miałbyś tańczyć w inny sposób?
Tylko przyjazne przypomnienie: uwolnij tę stłumioną energię w legalny sposób. Pojawienie się gliniarzy na miejscu zbrodni to najgorszy rodzaj zamieszania, jaki istnieje
Krok 5. Odpręż się:
Nie rezygnuj nagle. Twoje ciało ma ogromny zapas endorfin, które przepływają przez niego – jeśli po prostu zrezygnujesz, doświadczysz „spadku”, z którego nie będziesz zadowolony. Rozgrzałeś się przygotowując – ochłodź się zanim przestaniesz. Nie wylądowałbyś nagle samolotem; myśl o swoim ciele w ten sam sposób.
Poświęć chwilę, aby powspominać ze znajomymi. Śmiej się z tego. Zjedz trochę przyzwoitego jedzenia (tzn. nie cukierków i Mountain Dew) i ciesz się dniem. Uff
Krok 6. Zaplanuj to jeszcze raz
Im dłużej czekasz, tym więcej energii zbudujesz, aby być hiper. Pomyśl o tym jako o czymś, na co czekasz! Jak sprawisz, że następnym razem będzie jeszcze lepiej?
Rozważ też zaproszenie większej liczby osób! Im wiecej tym lepiej. A jeśli nie możesz czekać tak długo, pomyśl o osiągnięciu hiper w swoim własnym czasie. Odrobina praktyki nie zaszkodzi
Porady
- Upewnij się, że jesteś szczęśliwy; bycie smutnym i hiperaktywnym wcale nie jest zabawne.
- Upewnij się, że masz dużo płynów – będziesz spragniony.
- Pić sok pomarańczowy. Witamina C jest świetna na poziom energii.
- Jesteś bardzo nerwowy, kiedy jesteś hiper, i ostatecznie mocno się rozbijesz.
Ostrzeżenia
- Nie próbuj nadużywać narkotyków za pomocą nielegalnych narkotyków, takich jak kokaina, ponieważ przedawkowanie może spowodować śmiertelny atak serca prowadzący do śmierci, a posiadanie go w Stanach Zjednoczonych jest nielegalne.
- Upewnij się, że wybrana lokalizacja jest odpowiednia. Bycie hiper i bycie w więzieniu po prostu nie będzie zabawną kombinacją.
- Nie przedawkuj ani kofeiny, ani cukru. Bóle głowy, bóle brzucha, uczucie – cóż, po prostu niedobre – nie jest tym, czego chcesz.
- Upewnij się, że Twoi rodzice wiedzą, dokąd idziesz. Nie dlatego, że chcesz ich tam, ale jeśli staniesz się zbyt dziki, możesz zostać zraniony, a posiadanie tej siatki bezpieczeństwa to dobre uczucie.
