Zdobywanie dobrych ocen w szkole jest naprawdę ważne. Chcesz dowiedzieć się wszystkiego, co możesz, aby pomóc Ci stać się odnoszącym sukcesy dorosłym. Jednak niektórzy ludzie nie podzielają twojego entuzjazmu do szkoły i nieświadomie odwracają twoją uwagę od nauki. Naucz się utrzymywać koncentrację bez względu na wszystko, aby jak najlepiej wykorzystać swoją edukację.
Kroki
Metoda 1 z 2: Ignorowanie dystraktora
Krok 1. Bądź czujny
Upewnij się, że język ciała komunikuje, że jesteś skoncentrowany i gotowy do nauki. Pochyl się lekko do przodu i trzymaj głowę podniesioną, aby widzieć nauczyciela. Osoba rozpraszająca prawdopodobnie nie będzie z tobą rozmawiać, jeśli wyglądasz na niedostępną.
Staraj się nie wyglądać na znudzonego, aby nie zapraszać do rozmowy
Krok 2. Zamknij się
Ustaw swoje ciało z dala od rozpraszacza, aby nie czuł się tak komfortowo rozmawiając z tobą. Miej oczy skierowane na przód klasy, a klatkę piersiową skierowaną od nich. Ćwicz negatywną mowę ciała, aby zakomunikować, że nie chcesz ich słuchać.
- Spróbuj usiąść bliżej przodu klasy, gdzie nauczyciel będzie najbliżej ciebie, a wszyscy pozostali będą za tobą.
- Chcesz sprawić, by osoba, która próbuje cię rozpraszać, wydawała się fizycznie zimna.
Krok 3. Nie angażuj się w dystraktor
Nawet jeśli osoba, która próbuje cię odwrócić, czuje się urażony, że ją odrzucasz, nie bierz do niej wiadomości. Jeśli przyjmą twoją obojętność do siebie, mogą się na ciebie zaatakować. Nie reaguj na ich wybuch.
Wyjaśnij swojemu nauczycielowi, że nie bierzesz udziału w jego wybuchu. Nie chcesz mieć kłopotów za zakłócanie zajęć
Krok 4. Weź udział w zajęciach
Nikt nie będzie miał szansy odwrócić Twojej uwagi, jeśli będziesz stale aktywny w dyskusjach klasowych. Skup swoją uwagę całkowicie na wykładzie i podnieś rękę, aby odpowiedzieć na każde pytanie zadane przez nauczyciela.
Jeśli osoba, która Cię rozprasza, wysyła Ci SMS-y, ustaw telefon w trybie samolotowym, aby urządzenie Ci nie przeszkadzało
Krok 5. Rób notatki w klasie
Miej pod ręką notatnik. Za każdym razem, gdy inny uczeń próbuje zwrócić twoją uwagę, zachowuj się, jakbyś był zajęty pisaniem notatek. Kiedy twoje oczy nie są skierowane na nauczyciela, trzymaj je pochowane w swoim notatniku.
Pamiętaj, aby od czasu do czasu spojrzeć w górę, nie chcesz, aby nauczyciel myślał, że rysujesz
Krok 6. Poproś o przeniesienie siedzeń
Poinformuj nauczyciela, że masz problemy ze skupieniem się na obecnym miejscu i zapytaj, czy możesz zmienić miejsca z dala od rozpraszacza. Jeśli nie ma wolnych miejsc, możesz zapytać innego ucznia, czy nie ma nic przeciwko zamianie z Tobą.
- Zbliż się do nauczyciela. Im bliżej przodu klasy, tym łatwiej będzie ci zwrócić uwagę.
- Jeśli rozpraszacz jest twoim przyjacielem spoza klasy, możesz nie chcieć wpędzać go w kłopoty. Daj swojemu nauczycielowi wymówkę, dlaczego potrzebujesz nowego miejsca. Powiedz „Mam problem ze słuchaniem wykładu, czy mógłbyś zbliżyć się do przodu klasy?”
Metoda 2 z 2: Komunikacja z dystraktorem
Krok 1. Rozpocznij rozmowę
Poczekaj, aż zajęcia się skończą i rozpocznij rozmowę z osobą, która Cię rozprasza. Staraj się nie być konfrontacyjny. Raczej podchodź do nich w przyjazny sposób, aby chętniej Cię wysłuchali. Spokojnie daj im znać, że zakłócają Twoją uwagę w klasie.
- Pamiętaj, aby zawsze wywoływać zachowanie, a nie osobę. Upewnij się, że wiedzą, że nie masz przeciwko nim nic osobistego.
- Dobrym sposobem na rozpoczęcie rozmowy są pochlebstwa. Możesz powiedzieć coś w stylu „Twoje dowcipy są zawsze takie zabawne i uwielbiam je słyszeć, gdy nie ma nas w klasie”.
Krok 2. Przejdź do sedna
Jasno określ swoje granice. Poinformuj dystraktora, że musisz poświęcić studiom całą swoją uwagę. Powiedz im, że nawet jeśli nie mają takiego zamiaru, wpływają na twoją zdolność koncentracji w klasie i musisz przestać.
- Podaj konkretne przykłady, kiedy cię rozpraszały. Powiedz coś w stylu: „W zeszły poniedziałek, kiedy próbowałeś pokazać mi swoje nowe buty w klasie, naprawdę ciężko mi było słuchać lekcji”.
- Bądź fajny. Mówienie spokojnym tonem będzie bardziej skuteczne w powstrzymaniu tego zachowania.
Krok 3. Poproś o opinię
Nie chcesz, aby Twoja rozmowa stała się wykładem. Chcesz również uzyskać wyjaśnienie, że dystraktor rozumie twój punkt widzenia. Po jasnym wyjaśnieniu swojej opinii zapytaj koleżankę z klasy, jak się czuje w tej sytuacji i pamiętaj, aby uważnie słuchać.
- Obserwuj ich język ciała. Jeśli mają ostre spojrzenie lub unikają kontaktu wzrokowego, prawdopodobnie przyjmują postawę obronną i nie słuchają Cię.
- Bądź wyrozumiały. Może ta osoba nie zdawała sobie sprawy, że przeszkadza ci i tylko próbowała być twoim przyjacielem.
Krok 4. Zmień swoją perspektywę
Daj swojemu dystraktorowi korzyść z wątpliwości i spróbuj spojrzeć na świat z jego punktu widzenia. Mogą być bardzo towarzyską osobą, która ma problemy ze skupieniem uwagi w klasie. Mogą nawet potrzebować Twojej pomocy w nauce, aby utrzymać się na zadaniu.
Jeśli dystraktorem jest twój przyjaciel, może potrzebować dodatkowej uwagi. Uściskaj je lub poświęć trochę czasu poza zajęciami, aby posłuchać, jak się wypuszczają
Porady
- Pij dużo wody i śpij w nocy, aby pomóc mózgowi funkcjonować na tyle dobrze, aby ignorować rozpraszacze.
- Nie wysyłaj mieszanych sygnałów. Nie zwracaj uwagi na rozpraszacze w klasie. Na przykład, jeśli śmiejesz się z ich dowcipów, mogą pomyśleć, że to w porządku, że możesz cię nimi przez cały czas męczyć.
- Porozmawiaj ze swoją nauczycielką na osobności, aby nie sądziła, że to ty przeszkadzasz w zajęciach.
- Nie patrz na rozpraszacz. Usiądź prosto, a nawet jeśli są denerwujące, nie patrz na przyjaciela, ponieważ wtedy nie zwracasz uwagi na klasę, a dystraktorowi udało się cię rozproszyć.
Ostrzeżenia
- Jeśli Twój dystraktor jest łobuzem, natychmiast poinformuj nauczyciela, aby naprawił sytuację.
- Stanowczo daj dystraktorowi znać, że musisz zwracać uwagę w klasie, ale rób to ładnie. Twój dystraktor będzie bardziej skłonny do podporządkowania się, jeśli będziesz przyjazny.
