Jeśli jesteś w ciąży, ważne jest, aby rozpoznać oznaki i objawy porodu przedwczesnego. Jeśli znasz objawy, możesz skorzystać z pomocy medycznej, która, miejmy nadzieję, zapobiegnie przedwczesnemu urodzeniu dziecka. Poród przedwczesny występuje między 20. a 37. tygodniem ciąży; wcześniej, a to jest uważane za poronienie. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, nad którymi masz kontrolę, a innymi nie. Niezależnie od tego, najlepiej nauczyć się rozpoznawać, czy doświadczasz przedwczesnego porodu.
Kroki
Część 1 z 3: Znajomość objawów
Krok 1. Poczuj skurcze
Skurcz będzie przypominał napięcie mięśni w okolicy brzucha, szczególnie w pobliżu dziecka. Jednak skurcz nie zawsze jest oznaką porodu przedwczesnego, ponieważ możesz mieć fałszywe skurcze zwane skurczami Braxtona Hicksa.
- Skurcze Braxtona Hicksa są na ogół mniej nasilone niż zwykłe skurcze. Chociaż Braxton Hicks może czasami być bolesny, faktycznym skurczom zwykle towarzyszy większy ból i są one bardziej regularnie rozmieszczone. W rzeczywistości rzeczywiste skurcze zbliżą się do siebie w miarę upływu czasu.
- Jeśli masz więcej niż osiem skurczów w ciągu godziny lub więcej niż cztery w ciągu 20 minut, twoje skurcze prawdopodobnie nie są skurczami Braxtona Hicksa.
- Jeśli masz skurcze i martwisz się, nie bój się zadzwonić do lekarza. Będzie lepiej potrafiła określić, czy masz fałszywe skurcze, czy regularne skurcze.
Krok 2. Poznaj wyzwalacze skurczów Braxtona Hicksa
Te fałszywe skurcze mogą być wywołane przez szereg czynności. Jeśli ty lub dziecko dużo się poruszacie, może to je wywołać. Możesz również mieć rundę tych skurczów po seksie lub jeśli jesteś szczególnie odwodniony. Wreszcie, pełny pęcherz lub nawet osoba dotykająca żołądka może wywołać te skurcze. Dlatego jeśli skurcze są lekkie i rozpoczęły się po tych czynnościach, mogą to być po prostu fałszywe skurcze zamiast przedwczesnego porodu.
Krok 3. Pomóż ustąpić skurczom Braxtona Hicksa
Jeśli twoje skurcze to Braxton Hicks, w końcu ustąpią. Aby przyspieszyć ten proces, spróbuj zmienić swoją pozycję. Połóż się, jeśli się poruszałeś, lub zrób odwrotnie, jeśli leżałeś.
Możesz także spróbować pić więcej płynów lub uzyskać dodatkowy odpoczynek, aby z czasem złagodzić te skurcze
Krok 4. Zauważ ucisk w brzuchu
Jeśli zaczniesz odczuwać ucisk w podbrzuszu, może to być oznaką przedwczesnego porodu. Możesz również odczuwać ucisk w okolicy miednicy. Jeśli nie masz pewności, czy odczuwany przez Ciebie ucisk to poród przedwczesny, zadzwoń do lekarza, aby się upewnić.
Krok 5. Zwróć uwagę na skurcze brzucha
Jeśli zaczniesz odczuwać skurcze, może to być oznaką przedwczesnego porodu. Ogólnie rzecz biorąc, te skurcze będą sprawiać wrażenie, że masz okres. Ponadto skurczom może towarzyszyć biegunka.
Krok 6. Uważaj na bóle pleców
Chociaż ból pleców może wydawać się irytujący, może być również oznaką, że zaczynasz rodzić. W szczególności objawem mogą być bóle pleców w dolnej części pleców, zwłaszcza te, które nie ustępują. Poczujesz tępy ból, a nie ostry ból.
Krok 7. Uważaj na nowe upławy lub zmiany w wydzielinie z pochwy
Możesz zobaczyć plamienie lub krwawienie z pochwy. Plamienie to lekkie krwawienie. Sprawdź swoją bieliznę pod kątem tego objawu, chociaż może on również pojawić się podczas korzystania z toalety.
- W cięższym przypadku woda może pęknąć. W takim przypadku powinnaś zauważyć wodnistą wydzielinę z pochwy. Może wytrysnąć wszystko na raz lub być powolnym wyciekiem.
- Powinnaś szczególnie zwracać uwagę na zmiany w wydzielinie z pochwy. Niektóre wydzieliny są normalne podczas ciąży. W drugim trymestrze prawdopodobnie zobaczysz białą, cienką wydzielinę. Ta wydzielina ma charakter kwaśny, ponieważ próbuje powstrzymać złe bakterie i drożdże w okolicy pochwy. W trzecim trymestrze prawdopodobnie pod koniec ciąży zobaczysz cięższe upławy. Jeśli masz normalną wydzielinę, ale nagle się zmienia, skontaktuj się z lekarzem. Poszukaj również zwiększenia grubości lub ilości śluzu.
Część 2 z 3: Obniżenie czynników ryzyka
Krok 1. Zmniejsz ryzyko infekcji pochwy
Całkowite zabezpieczenie się przed infekcjami jest prawie niemożliwe. Niemniej jednak infekcje pochwy mogą prowadzić do wczesnych porodów, więc powinieneś zrobić wszystko, aby temu zapobiec.
- Utrzymuj czystość dzięki codziennemu prysznicowi lub kąpieli. Pomiń jednak kosmetyki, które mogą podrażniać okolice pochwy, takie jak płyny do kąpieli lub spraye dla kobiet. Pomiń też douching. Douching ma tendencję do zmiany poziomu bakterii w okolicy pochwy, co może pozwolić tym złym przejąć kontrolę.
- Utrzymuj obszar oddychający. Pomiń zbyt ciasne ubrania, ponieważ może to sprawić, że będziesz tam gorętszy. Zamiast tego noś oddychające tkaniny, takie jak bawełna, i trzymaj je luźno.
- Ćwicz bezpieczny seks. Jeśli ty lub twój partner uprawiacie seks z innymi ludźmi, używajcie barier podczas seksu. Naukowcy nie są pewni, dlaczego istnieje związek między seksem a infekcjami; jednak są pewni, że istnieje połączenie. Uprawianie bezpiecznego seksu ochroni Ciebie i dziecko przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.
- Całkowicie pomiń tampony podczas ciąży. Używając płatków, używaj bezzapachowych bez barwników.
Krok 2. Uzyskaj zalecaną wagę
Kobiety, które nie przybierają zalecanej wagi w czasie ciąży, są bardziej narażone na przedwczesny poród. To, ile powinieneś przybrać, zależy całkowicie od Twojej wagi przed ciążą, chociaż lekarze czasami wydają zalecenia na podstawie wskaźnika masy ciała, pomiaru wzrostu w stosunku do masy ciała.
- Jeśli na początku masz niedowagę (z BMI poniżej 18,5), powinieneś przytyć od 28 do 40 funtów. Jeśli masz średnią wagę (z BMI od 18,5 do 24,9), powinieneś przytyć od 25 do 35 funtów. Jeśli jesteś w kategorii z nadwagą (od 25 do 29,9), możesz przytyć od 15 do 25 funtów. Wreszcie, jeśli masz BMI powyżej 30, możesz zyskać od 11 do 20 funtów.
- Ważne jest również odżywianie. Upewnij się, że spożywasz zbilansowaną dietę, która zawiera białko, owoce, warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne i produkty pełnoziarniste. Poproś swojego lekarza o bardziej wyczerpującą listę, jeśli nie jesteś pewien, co powinieneś jeść.
Krok 3. Rzuć palenie
Palenie może zwiększyć ryzyko przedwczesnego narodzin dziecka. Ponadto palenie może powodować niedowagę u dziecka po urodzeniu, ponieważ chemikalia z palenia mogą blokować część potrzebnego dziecku tlenu. Bierne palenie może być równie szkodliwe, więc poproś partnera, aby rzucił, jeśli jest palaczem.
Krok 4. Przestań pić alkohol
Alkohol zwiększa również ryzyko wczesnego urodzenia dziecka. Ponadto zwiększasz swoje szanse na urodzenie martwego dziecka, jeśli pijesz w czasie ciąży. Jeśli nosisz dziecko do terminu, może ono nadal mieć problemy z powodu spożywania alkoholu, takie jak płodowy zespół alkoholowy, który może powodować deformacje i niepełnosprawność Twojego dziecka.
Krok 5. Unikaj zażywania narkotyków
Nadużywanie nielegalnych narkotyków, takich jak kokaina, może prowadzić do przedwczesnego porodu. I tak powinieneś unikać nielegalnych narkotyków, ponieważ mogą one wpływać na zdrowie Twojego dziecka i zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek leków, nawet leków dostępnych bez recepty lub naturalnych suplementów.
Krok 6. Unikaj stresu
Chociaż nie możesz całkowicie uniknąć stresu, możesz pominąć sytuacje, w których wiesz, że będziesz zestresowany. Ponadto, gdy znajdziesz się w stresującej sytuacji, nad którą nie masz kontroli, naucz się ćwiczyć techniki odstresowania się.
- Spróbuj głębokiego oddychania. Zamknij oczy. Skoncentruj się całkowicie na oddychaniu. Weź głęboki wdech, licząc do czterech. Zrób wydech, licząc do czterech. Koncentruj się na oddychaniu, aż poczujesz się uspokojony.
- Użyj wizualizacji. Dzięki tej technice wyruszasz w podróż zmysłami. Wyobraź sobie miejsce, w którym jesteś szczęśliwy i zrelaksowany, takie jak góry. Pomyśl o zapachu sosen, chłodnym powietrzu na skórze i odgłosach ptaków. Wyobraź sobie jak najwięcej szczegółów.
Krok 7. Poczekaj między ciążami
Ciąże zbyt blisko siebie mogą zwiększyć szanse na przedwczesny poród. Twoje ciało potrzebuje czasu na odpoczynek i regenerację. Najlepiej odczekać półtora roku po ostatnim porodzie, zanim spróbujesz ponownie zajść w ciążę.
Część 3 z 3: Zrozumienie czynników ryzyka poza Twoją kontrolą
Krok 1. Wiedz, że powikłania ciąży mogą zwiększyć Twoje ryzyko
Na przykład stan przedrzucawkowy może prowadzić do porodu przedwczesnego. Stan przedrzucawkowy to bardzo wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży.
- Inne powikłania ciąży obejmują cukrzycę ciążową i zbyt dużą ilość płynu owodniowego.
- Problemy z łożyskiem mogą również powodować przedwczesny poród, taki jak odklejenie łożyska.
- Innym problemem może być to, że twoja macica nie ma normalnego kształtu. Twój lekarz powinien sprawdzić wszystkie te problemy, aby wiedzieć, czy jesteś zagrożony.
Krok 2. Miej świadomość, że inne choroby mogą narażać Cię na ryzyko
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub cukrzycę przed zajściem w ciążę, możesz również być zagrożona przedwczesnym porodem. Inne choroby przewlekłe mogą również powodować problemy, takie jak choroby nerek lub serca.
- Nawet coś tak małego jak choroba dziąseł może narazić Cię na ryzyko przedwczesnego porodu. W rzeczywistości, kiedy zajdziesz w ciążę, masz większe ryzyko rozwoju choroby dziąseł z powodu hormonów w twoim ciele.
- Zwróć szczególną uwagę na zdrowie zębów podczas ciąży, nitkując, szczotkując i używając płynu do płukania ust przynajmniej dwa razy dziennie.
Krok 3. Zrozum, w jaki sposób Twoje przeszłe ciąże narażają Cię na ryzyko
Jeśli w przeszłości miałaś ciążę przedwczesną, jest bardziej prawdopodobne, że zajdzie ona w przyszłości. Poinformuj swojego lekarza o swojej historii ciąży, aby mogła ocenić ryzyko. Ponadto, jeśli twoja matka urodziła cię wcześnie, możesz również urodzić wcześnie.
Jeśli masz historię porodu przedwczesnego, Twój lekarz może porozmawiać z Tobą o dostępnych lekach, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu tego problemu
Krok 4. Bądź świadomy, że trauma może prowadzić do wczesnych porodów
Jeśli doznasz poważnego urazu lub urazu, może to narazić Cię na ryzyko przedwczesnego porodu. Oczywiście nie masz kontroli nad zdarzeniami, które powodują urazy, takimi jak wypadki samochodowe, ale staraj się nie narażać się na niebezpieczne sytuacje podczas ciąży.
Krok 5. Zrozum inne czynniki, które wpływają na twoją ciążę
Na przykład, jeśli masz bliźnięta lub trojaczki, jest bardziej prawdopodobne, że urodzisz wcześniej. Ponadto wiek może mieć wpływ na ciążę. Jeśli jesteś starszą matką, możesz rodzić wcześniej.
