Zakwaszenie moczu może być przydatne w leczeniu, a nawet zapobieganiu wielu problemom, od infekcji pęcherza po stwardnienie rozsiane. Zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem o najlepszych opcjach w Twoim konkretnym przypadku, ale istnieje kilka sposobów na zakwaszenie moczu poprzez dokonanie kilku wyborów żywieniowych. Jedzenie odpowiednich rodzajów warzyw, owoców, białka i węglowodanów będzie świetnym początkiem. Pomocne może być również picie niektórych soków i przyjmowanie suplementów diety.
Kroki
Metoda 1 z 2: Jedzenie i picie w celu zakwaszenia moczu
Krok 1. Jedz odpowiednie warzywa
Ogólnie rzecz biorąc, dieta bogata w warzywa to świetny sposób na obniżenie pH moczu. Niższe pH oznacza wyższy poziom kwasowości. Istnieją jednak pewne warzywa, których należy unikać, ponieważ mają odwrotny skutek, czyniąc mocz bardziej zasadowym lub zasadowym (o wyższym poziomie pH).
- Jedz dużo porcji kukurydzy, białej fasoli i soczewicy, ponieważ są one szczególnie skuteczne w zakwaszaniu moczu. Większość sałatek jest również pomocna w obniżaniu pH moczu.
- Unikaj ziemniaków, fasoli lima, soi, pasternaku, szpinaku i suszonych warzyw.
Krok 2. Zbierz trochę owoców, ale pomiń pomarańcze i inne cytrusy
Wiele owoców jest również pomocnych w zakwaszaniu moczu. Podobnie jak w przypadku warzyw, jest jednak kilka, których należy unikać, zwłaszcza owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny itp.). Chociaż są kwaśne, nie reagują z twoim ciałem, aby obniżyć pH moczu.
- Swobodnie jedz owoce, takie jak suszone śliwki, śliwki i żurawiny.
- Unikaj kantalupy, rodzynek, daktyli, fig, suszonych owoców, oprócz owoców cytrusowych.
- Możesz także pić soki owocowe (około 16 uncji dziennie), takie jak śliwka, śliwka i żurawina, ale trzymaj się z dala od soków cytrusowych i pomidorowych.
Krok 3. Załaduj białko i węglowodany
Wiele porcji z tych grup żywności pomoże również zakwasić mocz. Wśród nich jest wiele opcji i mniej ograniczeń. Spróbuj mieć:
- Dwie obfite porcje mięsa, takiego jak wołowina, drób lub ryba każdego dnia.
- Kilka jajek dziennie.
- Orzechy jako przekąska (ale nie migdały czy kasztany).
- Przynajmniej trochę węglowodanów każdego dnia (biały lub brązowy ryż, makaron, płatki zbożowe i chleb to dobre opcje).
Krok 4. Codziennie kup trochę nabiału
Produkty takie jak jogurt i maślanka są szczególnie pomocne w podnoszeniu kwasowości moczu. Do pół litra mleka oraz 3 uncje śmietany lub sera dziennie również stanowią dobry wybór.
Krok 5. Pij colę z umiarem
Nieorganiczny (niepochodzący z naturalnych źródeł) kwas dodawany do coli sprawia, że jest to dobry sposób na obniżenie poziomu pH moczu. Uważa się jednak, że picie zbyt dużej ilości coli (zarówno regularnej, jak i dietetycznej/bezcukrowej) jest korzystne dla zdrowia. Zapytaj swojego lekarza, czy picie coli byłoby rozsądnym sposobem na zakwaszenie moczu.
Krok 6. Przyjmuj betainę jako suplement lub pozyskuj ją z naturalnych źródeł
Betaina jest aminokwasem (elementem budulcowym białka) dostępnym jako suplement diety w sklepach z artykułami zdrowotnymi i żywieniowymi. Występuje również naturalnie w kilku produktach spożywczych. Wykazano, że przyjmowanie suplementu 650 mg trzy razy dziennie z posiłkami powoduje zakwaszenie moczu.
- Możesz także spróbować jeść pokarmy takie jak buraki, brokuły, zboża (otręby pszenne lub komosa ryżowa) i szpinak. Są one stosunkowo bogate w betainę, ale będziesz musiał jeść kilka porcji dziennie, aby uzyskać wystarczającą ilość aminokwasu.
- Betaina może wchodzić w interakcje z lekami. Łagodne skutki uboczne obejmują biegunkę, nudności lub rozstrój żołądka. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów.
- Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu lub chorobę nerek, porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem betainy. Betaina może pogorszyć te problemy.
Metoda 2 z 2: Zakwaszenie moczu ze względów zdrowotnych
Krok 1. Zapobiegaj infekcjom pęcherza
Kiedy mocz ma wysoki poziom pH, jest lepiej tolerowany przez bakterie, które mogą powodować infekcje. Z drugiej strony podniesienie kwasowości moczu zmniejsza ilość bakterii i ryzyko infekcji pęcherza.
Krok 2. Może pomóc w leczeniu stwardnienia rozsianego
Infekcje pęcherza są jednym z najczęstszych zagrożeń, z jakimi borykają się pacjenci z SM. Z tego powodu lekarze często zalecają zakwaszanie moczu w ramach leczenia SM, nawet jeśli nie ma oznak infekcji pęcherza.
Picie 12 uncji soku żurawinowego dziennie może być skutecznym leczeniem
Krok 3. Zmniejsz lub wyeliminuj kamienie nerkowe
Kwaśny mocz może pomóc w rozpuszczeniu ciał stałych, które gromadzą się i powodują kamienie nerkowe. Istnieje kilka rodzajów kamieni, ale zakwaszenie moczu jest zalecane jako leczenie zarówno kamieni z fosforanu wapnia, jak i struwitu (fosforanu magnezowo-amonowego).
