Wiele osób ma błędne przekonanie, że zaburzenia odżywiania są świadomym wyborem dokonanym przez jednostkę. Jednak zaburzenia odżywiania są uważane za poważne choroby, które mogą być spowodowane zaburzeniem zdrowia psychicznego i/lub predyspozycją genetyczną. Najczęstsze zaburzenia odżywiania to jadłowstręt psychiczny (ograniczone jedzenie), bulimia psychiczna (objadanie się i przeczyszczanie) oraz zaburzenia objadania się (nadmierne jedzenie bez przeczyszczania). Porozmawiaj z nastolatkiem o jego nawykach żywieniowych i poznaj objawy oraz znaki ostrzegawcze, aby móc rozpoznać zbliżające się zaburzenie odżywiania u nastolatka.
Kroki
Część 1 z 3: Szukanie znaków ostrzegawczych
Krok 1. Posłuchaj, jak twoja nastolatka mówi o zdrowiu
Jeśli twoja nastolatka ma obsesję na punkcie jedzenia, zdrowego odżywiania i nadmiernych ćwiczeń, może mieć niezdrową fiksację na obrazie ciała. Niekoniecznie oznacza to, że twoje dziecko ma zaburzenia odżywiania, ale sugeruje możliwe ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania w przyszłości.
- Jeśli twoja nastolatka skarży się, że jest gruba lub martwi się nadwagą, może mieć problemy z obrazem ciała.
- Nastolatki często sprawdzają się w lustrze przed wyjściem. Jeśli jednak twój nastolatek ma obsesję na punkcie swojego wyglądu, nawet gdy po prostu zostaje w domu, mogą pojawić się pewne rozwijające się problemy z obrazem ciała, na które należy zwrócić uwagę.
- Zwróć uwagę, czy Twój nastolatek mówi o swoich nawykach żywieniowych. Wyrażanie frustracji lub wstydu może być zamaskowane jako sarkazm – na przykład częste mówienie rzeczy typu: „Wow, jem jak totalny gnój. To musi być obrzydliwe patrzeć, jak jem”.
Krok 2. Zwróć uwagę, czy widzisz, jak twój nastolatek je
Nieregularne lub niespójne nawyki żywieniowe są częstą oznaką rozwijającego się zaburzenia odżywiania. Niektóre nastolatki mogą twierdzić, że już jadły, lub mogą zanosić jedzenie do swojego pokoju, twierdząc, że będą jeść same. Inne nastolatki mogą całkowicie pomijać posiłki, twierdząc, że nie są głodne lub nie usprawiedliwiają braku apetytu.
Zwróć uwagę, że wzory i powtórzenia są tutaj kluczowe. Nastolatki mogą mieć wahający się apetyt w zależności od ich metabolizmu i poziomu aktywności, więc jeśli dziecko raz pominie posiłek, niekoniecznie oznacza to problem
Krok 3. Obserwuj nawyki łazienkowe
Nastolatki z pewnymi rodzajami zaburzeń odżywiania, takimi jak bulimia, mają tendencję do przeczyszczania się po zjedzeniu posiłku. Może to obejmować wywoływanie wymiotów lub wypróżnianie.
- Jeśli Twój nastolatek konsekwentnie chodzi do łazienki podczas lub bezpośrednio po jedzeniu, może to oznaczać, że Twój nastolatek oczyszcza się z jedzenia.
- Niektóre nastolatki mogą przyjmować suplementy diety lub środki przeczyszczające, aby oczyścić jedzenie lub regulować apetyt. Zwracaj uwagę na częste przyjmowanie leków lub suplementów lub częste wypady do łazienki.
Krok 4. Rozpoznaj rytuały żywieniowe
Nastolatki z zaburzeniami odżywiania są często bardzo zajęte jedzeniem. Mogą jeść bardzo małe porcje lub mogą przestrzegać ścisłych, narzuconych sobie nawyków podczas jedzenia. Może to obejmować krojenie jedzenia na małe kawałki, żucie pojedynczego kęsa przez bardzo długi czas, ogólnie zbyt wolne jedzenie lub stosowanie modnych diet.
Nastolatki z zaburzeniami odżywiania mogą przez większość czasu trzymać się tego samego jedzenia
Krok 5. Zidentyfikuj czynniki ryzyka
Chociaż presja społeczna może wpływać na rozwój zaburzeń odżywiania, niektóre nastolatki są bardziej predysponowane do tej choroby niż inne. Pomyśl o swojej historii rodzinnej, zwłaszcza historii zdrowia psychicznego nastolatka, i oceń, czy istnieje zwiększone ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania.
- Należy pamiętać, że chociaż chłopcy i dziewczęta mogą rozwinąć zaburzenia odżywiania, częściej występują u dziewcząt.
- Nastolatki z rodzinną historią lęków, depresji lub uzależnień częściej mają biologiczne predyspozycje do zaburzeń odżywiania.
- Tendencje obsesyjno-kompulsywne, a także skłonność do perfekcjonizmu mogą sugerować ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania.
- Jeśli twój nastolatek ma bliskiego krewnego, który miał zaburzenia odżywiania, może to również zwiększyć jego szanse na jego rozwój.
Część 2 z 3: Rozpoznawanie zaburzeń odżywiania
Krok 1. Poszukaj dramatycznych wahań wagi
Nastolatki, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania, mogą wykazywać zauważalne wahania wagi, które mogą obejmować zarówno utratę, jak i przybieranie na wadze. Nastolatek doświadczający wahań wagi może ubierać się warstwami lub nosić niezwykle luźne ubrania. Można to zrobić, aby ukryć niedawną utratę wagi lub ogrzać się, jeśli nastolatek nie ma wystarczającej ilości tkanki tłuszczowej. Nastolatki z zaburzeniami odżywiania mogą również odczuwać, że żadna utrata wagi nigdy nie jest „wystarczająca”.
Krok 2. Zidentyfikuj objawy jadłowstrętu psychicznego
Anorexia nervosa jest zasadniczo samogłodzeniem. Nastolatki z anoreksją mogą poważnie ograniczyć ogólną ilość spożywanego jedzenia lub mogą wyciąć niektóre grupy żywności, takie jak węglowodany lub tłuszcze.
- Możesz zauważyć, że twoja nastolatka ma suchą, żółtawą lub bladą skórę oraz łamliwe włosy i paznokcie. Mogą również mieć na ciele miękkie włosy, takie jak brzoskwiniowy meszek.
- Zaparcie, ból brzucha i brak lub nadwyżka energii w danym momencie są fizycznymi objawami anoreksji.
- Mogą skarżyć się na częste zimno, zawroty głowy lub zmęczenie.
- Nastoletnie dziewczęta, które zaczęły miesiączkować, mogą zacząć tęsknić za miesiączką lub mieć je nieregularnie, jeśli rozwinęła się anoreksja.
- Rytuały żywieniowe są najczęstsze wśród nastolatków z anoreksją. Mogą jeść pokarmy w określonej kolejności lub w określony sposób lub całkowicie odmawiać spożywania całych kategorii żywności.
Krok 3. Rozpoznaj oznaki bulimii
Objadanie się (spożywanie dużych ilości jedzenia w krótkim czasie) i oczyszczanie (opróżnianie organizmu) to dwa największe objawy bulimii. Oczyszczanie można przeprowadzić poprzez wywołane wymioty lub wywołane ruchy jelit.
- Mogą skarżyć się na bóle brzucha, zgagę lub ból gardła.
- Nastolatkowie, u których rozwinęła się bulimia, mogą mieć skaleczenia lub modzele na dłoniach i knykciach po włożeniu rąk do gardła w celu wywołania wymiotów.
- Ktoś z bulimią może również używać nadmiernej ilości miętówek, gumy lub płynu do płukania jamy ustnej, aby zatuszować zapach wymiocin.
- Nastolatek z bulimią może mieć przebarwione zęby, ubytki, suchą skórę i obrzęk niektórych części ciała. Mogą również mieć przerzedzone lub łamliwe włosy.
Krok 4. Dowiedz się, jak wygląda zaburzenie z napadami objadania się
Napadowe objadanie się to spożywanie nienormalnie dużych ilości jedzenia w stosunkowo krótkim czasie. Napadom objadania się może towarzyszyć przeczyszczanie się u nastolatków, u których rozwinęła się bulimia nervosa. Jednak niektóre nastolatki mogą cierpieć na zaburzenia z napadami objadania się, które polegają na przejadaniu się bez przeczyszczania.
- Poszukaj ukrytych opakowań po jedzeniu i zgromadzonych „zapasów” z jedzeniem jako wyraźnych oznak objadania się.
- Nastolatki często mają zmienne apetyty, ale ktoś, kto objada się, może jeść bez żadnej kontroli, nawet jeśli nie czuje się syty.
- Poszukaj wahań wagi, w tym łagodnej do ciężkiej otyłości.
Część 3 z 3: Pomoc nastolatkowi
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem
Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko może mieć zaburzenia odżywiania, pierwszym krokiem jest rozmowa z nim o swoich obawach. Wymaga to dużej dozy taktu, ponieważ nastolatki mogą szybko przyjąć postawę obronną lub nawet agresywną, jeśli spotkają się z zaburzeniami odżywiania.
- Poinformuj nastolatka o wszelkich niepokojących zachowaniach, które widziałeś lub słyszałeś.
- Używaj stwierdzeń „ja” i unikaj bezpośrednich oskarżeń. Na przykład, zamiast mówić „Masz zaburzenia odżywiania”, powiedz coś w stylu „Zauważyłem, że twoje nawyki żywieniowe są trochę inne i zaczynam się martwić. Czy możesz mi powiedzieć, co się dzieje?”
- Być może będziesz musiał kilkakrotnie zwracać się do swojego nastolatka, zanim uzyskasz szczerą odpowiedź. Często zdarza się, że nastolatki kłamią, że nie mają zaburzeń odżywiania i twierdzą, że wszystko jest w porządku.
Krok 2. Porozmawiaj ze specjalistą
Pierwszym krokiem w kierunku pomocy nastolatkowi jest kształcenie się na temat zaburzeń odżywiania i sposobów ich leczenia. National Eating Disorders Association ma infolinię, pod którą rodzice i nastolatki mogą skontaktować się w celu uzyskania pomocy. Można się z nimi skontaktować w Stanach Zjednoczonych dzwoniąc pod numer (800) 931-2237.
Krok 3. Poszukaj leczenia dla swojego nastolatka
Wiele nastolatków zmagających się z zaburzeniami odżywiania wymaga profesjonalnego leczenia. Znajdź terapeutę specjalizującego się w zaburzeniach odżywiania i/lub myśleniu obsesyjno-kompulsywnym.
- Lekarz Twojego nastoletniego dziecka może zidentyfikować i zarządzać fizycznymi powikłaniami zaburzeń odżywiania oraz pomóc skierować Cię do innych zasobów, terapeutów lub specjalistów.
- Znajdź terapeutę, przeszukując internet, sprawdzając lokalną książkę telefoniczną lub prosząc nastoletniego lekarza o rekomendację.
- Oprócz poradnictwa możesz również umówić się na wizytę u dietetyka.
- Dietetyk może współpracować z nastolatkiem, aby dokonywać zdrowych wyborów i opracowywać pożywną dietę, która poradzi sobie z wahaniami wagi bez poświęcania pokarmu.
Krok 4. Promuj zdrowe podejście do jedzenia i fitnessu
Niektóre nastolatki rozwijają negatywne nastawienie do niektórych rodzajów żywności z powodu sygnałów środowiskowych. Jeśli martwisz się, że u Twojego nastolatka rozwinie się zaburzenie odżywiania, postaraj się być bardziej świadomy tego, jak mówisz o jedzeniu i sprawności fizycznej w jego otoczeniu.
- Nie odnoś się do niektórych produktów spożywczych jako „dobrych”, a innych jako „złych”, ponieważ może to wywołać u nastolatka poczucie winy. Nigdy nie używaj jedzenia jako łapówki, nagrody lub kary.
- Nie zmuszaj nastolatków do zjedzenia wszystkiego na talerzu, jeśli są pełne, ale upewnij się, że zjadły wystarczająco dużo jedzenia, aby utrzymać rosnące ciała.
- Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu i zdrowych nawykach ćwiczeń. Zachęcaj do uprawiania sportu i regularnych ćwiczeń, nie pozwalając nastolatkowi na obsesję na punkcie swoich nawyków treningowych.
Krok 5. Zachęcaj do poczucia własnej wartości
Wiele nastolatków z zaburzeniami odżywiania ma zniekształcony obraz własnego ciała. To normalne, że nastolatki czują się trochę niepewnie w swoim rosnącym, zmieniającym się ciele, ale ważne jest, aby wzmocnić pozytywny obraz ciała i silne poczucie własnej wartości.
- Nigdy nie dokuczaj nastolatkom o ich wyglądzie.
- Bądź krytyczny wobec sposobu, w jaki reklamy i media przedstawiają „atrakcyjne” ciała.
- Okazuj pełną szacunku akceptację wszystkich typów ciała, w tym swojego. Jeśli jesteś krytyczny wobec własnego ciała, twój nastolatek może angażować się w podobne zachowania.
- Pomóż swojemu nastolatkowi opracować zdrowe, skuteczne strategie radzenia sobie, takie jak radzenie sobie ze stresem i rozmawianie o swoich problemach z innymi.
